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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 23, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
食事メモ。
【今日の玄米】
黒米、もち玄米入り玄米1.4合
●朝
三年番茶
●昼
玉ねぎ醤油煮亜麻仁油
梅干ひとくち
黒すりゴマ
銀手亡豆
玄米0.8合
【デザート】
甘酒プリン
（銀手亡豆、白味噌、 玄米甘酒大さじ１ 、豆乳）
見た目はそんなに悪くないのだが、この後過食を呼んでしまう。
【過食】
玄米残り0.6合
レトルト玄米１パック
わかめふりかけ
●夜
きび麺のペペロンチーノ
（玉ねぎ、切干大根、 にんにく少々 、 ごま油大さじ1.5 ）
味噌汁（ エンサイ ）
と思って、 甘酒プリン 。
（笑う）
こないだ作ったかぼちゃのプリンの残りの豆乳を中心として、
プリンを作ってみたんだけど、
玄米甘酒 を少なめにして、白味噌を多めにしたら、
ただの 味噌味の豆腐の塊みたいになってしまった。 ほんと、味噌の味がする。
固まり具合は悪くなかったんだけどなー。
その後、やっぱり過食っぽくなってしまった。 情けない。
せっかく、陽性過多を中庸に近づけてもうちょっと太るために
やっているのに、玄米食べ過ぎてますます陽性にしたら
意味ないやん、という感じ。
夜も、少なめにすればいいのに、結局がまんできずに
きび麺、それも 油 を結構使ったペペロンチーノに。
（食べたかったんだ～）
その割には、べちょっとなってしまって、思ったような
感じがでなかった。
やっぱり雑穀麺は限界があるな。
スーパーで無農薬野菜を見てみたら、
「 エンサイ（空心菜）」 しかなかった。
どうも夏にできる、陰性の強い野菜っぽかったから
迷ったんだけど、農薬いっぱいかかっている普通の野菜より、
旬の夏野菜を少し頂くほうがいいような気がして、初めて購入。
よくわからなかったので、ゆがいて、味噌汁に投入した。
名前のとおり、茎が空洞になっている、不思議な野菜。
しゃきしゃきして結構おいしかった。
あとでネットで調べてみると、やっぱり、体を冷やす作用のある、
サツマイモ系の野菜だと判明。
まあ、いつも食べてるわけじゃないし、味噌汁に入れたから、いいか。
ちょっと変わった野菜って、調べないと陰陽がわかりにくい。
だいたいは想像付くけど、かなりきついナス科とかは一応避けるようにしてる。
普通のアレルギー科でも、アクが強いからあんまり食べない方がいいと
言われるくらいだしね。
最近、 食べ物の制限みたいなのをゆるめて、
食べたいものを結構食べている。 元々、マクロビではいろいろ言われていても、
自分の中で守ったほうがいいこととかは自分の判断基準でやってきて、
結構きつめにやってきたつもりだったんだけど、
頭がちがちになってやるべき時期も過ぎたかなぁと思って、
マクロビ内で緩めている。
吉と出るといいんだけどな。
【今日の玄米】
黒米、もち玄米入り玄米1.4合
●朝
三年番茶
●昼
玉ねぎ醤油煮亜麻仁油
梅干ひとくち
黒すりゴマ
銀手亡豆
玄米0.8合
【デザート】
甘酒プリン
（銀手亡豆、白味噌、 玄米甘酒大さじ１ 、豆乳）
見た目はそんなに悪くないのだが、この後過食を呼んでしまう。
【過食】
玄米残り0.6合
レトルト玄米１パック
わかめふりかけ
●夜
きび麺のペペロンチーノ
（玉ねぎ、切干大根、 にんにく少々 、 ごま油大さじ1.5 ）
味噌汁（ エンサイ ）
と思って、 甘酒プリン 。
（笑う）
こないだ作ったかぼちゃのプリンの残りの豆乳を中心として、
プリンを作ってみたんだけど、
玄米甘酒 を少なめにして、白味噌を多めにしたら、
ただの 味噌味の豆腐の塊みたいになってしまった。 ほんと、味噌の味がする。
固まり具合は悪くなかったんだけどなー。
その後、やっぱり過食っぽくなってしまった。 情けない。
せっかく、陽性過多を中庸に近づけてもうちょっと太るために
やっているのに、玄米食べ過ぎてますます陽性にしたら
意味ないやん、という感じ。
夜も、少なめにすればいいのに、結局がまんできずに
きび麺、それも 油 を結構使ったペペロンチーノに。
（食べたかったんだ～）
その割には、べちょっとなってしまって、思ったような
感じがでなかった。
やっぱり雑穀麺は限界があるな。
スーパーで無農薬野菜を見てみたら、
「 エンサイ（空心菜）」 しかなかった。
どうも夏にできる、陰性の強い野菜っぽかったから
迷ったんだけど、農薬いっぱいかかっている普通の野菜より、
旬の夏野菜を少し頂くほうがいいような気がして、初めて購入。
よくわからなかったので、ゆがいて、味噌汁に投入した。
名前のとおり、茎が空洞になっている、不思議な野菜。
しゃきしゃきして結構おいしかった。
あとでネットで調べてみると、やっぱり、体を冷やす作用のある、
サツマイモ系の野菜だと判明。
まあ、いつも食べてるわけじゃないし、味噌汁に入れたから、いいか。
ちょっと変わった野菜って、調べないと陰陽がわかりにくい。
だいたいは想像付くけど、かなりきついナス科とかは一応避けるようにしてる。
普通のアレルギー科でも、アクが強いからあんまり食べない方がいいと
言われるくらいだしね。
最近、 食べ物の制限みたいなのをゆるめて、
食べたいものを結構食べている。 元々、マクロビではいろいろ言われていても、
自分の中で守ったほうがいいこととかは自分の判断基準でやってきて、
結構きつめにやってきたつもりだったんだけど、
頭がちがちになってやるべき時期も過ぎたかなぁと思って、
マクロビ内で緩めている。
吉と出るといいんだけどな。
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Re:８月２３日（水）の食事(08/23)
marron382
さん
私も毎日過食です★
今日はダーシェンカのパンを2400円分買って全種類焼き立てを味見～のつもりがかなり食べてしまいました(>_<)
なんでしょう。ストレスなのかなぁ。
お腹空いてなくても食べてしまうんですよね。
(August 27, 2006 09:55:55 PM)
今日はダーシェンカのパンを2400円分買って全種類焼き立てを味見～のつもりがかなり食べてしまいました(>_<)
なんでしょう。ストレスなのかなぁ。
お腹空いてなくても食べてしまうんですよね。
(August 27, 2006 09:55:55 PM)
marron382さんへ
はりはり＊
さん
「食べる」ってどうしてこんなに心を支配してしまうんだろう～、って思いながら食べています。
目の前にあるものをちょっとしか食べずにがまんするって難しいですよね。
やっぱり「いっぱい食べちゃだめ」とか考えると脳は余計食べたくなっちゃうのかな。
でも、３６５日１２０％過食するわけじゃないし、と自分を励ましながらやっております！
ぼちぼちでいきましょう～ (August 28, 2006 09:22:59 AM)
目の前にあるものをちょっとしか食べずにがまんするって難しいですよね。
やっぱり「いっぱい食べちゃだめ」とか考えると脳は余計食べたくなっちゃうのかな。
でも、３６５日１２０％過食するわけじゃないし、と自分を励ましながらやっております！
ぼちぼちでいきましょう～ (August 28, 2006 09:22:59 AM)
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