50代から始めた自己啓発の記録

50代から始めた自己啓発の記録

2025.08.24
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筋トレ始める前から汗が滲んで、筋トレ後は汗が止まりません💦

我が家のホームジムは、エアコン故障中なので、扇風機で我慢してますが、、、暑過ぎる🥵

つい冷たいものばかり口にして、体重増加しちゃいました。

そうそう。冷たいものといえば、プロテインに氷を入れて飲むのにハマっちゃいました。
私が飲んでるのは、チョコレート味のソイプロテイン。
シェイカーに200ミリリットルの水、30グラムのプロテイン粉末を入れて軽くシェイク。氷を入れて更にシェイク。
ほてった筋肉に冷たいプロテイン。最高です。筋トレ関係なく飲んじゃってますけどね笑
これ!

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まだまだ暑い日が続くんだろうなぁ。と思うと、早くエアコンを交換したいと思うんだけど、汗も出したいからなぁ。

みんなは無理せず、エアコン使ってくださいね。



心と身体の自分磨き「​​ ステージアップブログ:はるチャンネル ​​」で自己啓発について紹介中!​
是非遊びにきてね!





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最終更新日  2025.09.16 10:45:38 コメントを書く
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