2013年08月の記事一覧 | コラム｜メンタルボディケア【hashimoto.biz】ハシモトビズ

○少し詳しい話［ダイエット］

ダイエット最近、ダイエット・シェイプアップの効果が顕著に表れており、これを目的に来院される方が増えてきている感じがありますので、ご紹介しておこうと思います。■体重を落とさずに体型を変えるダイエットを希望される方の多くが体重を気にされているかと思います。当院でダイエットを目的とした施術もしていますが、なぜか体重は変わらずに体型が変わっていきます。体重を落とすことを目的にすると、身体の内面が抵抗を起こしているように思います。当院でダイエットをしている方の初期は、体重は変わらずに体型が変わります。観察しているに、脂肪が筋肉に変わっていることが見られます。体型が変化し、細くなった後に、余分な筋肉が落ち、体重も落ちています。■足から細くする問題は「身体の幅」にあるように見ています。脳が認識している自分自身の身体の形というものがあり、これが細くならなければ、余分なものは落ちないように見ます。そのために必要なのが、足にたまっている老廃物です。足の老廃物を除去することで、股関節の余分な開きを矯正します。股関節が余分に開いていると、骨盤は本来の幅よりも広がった状態を保つことになります。これにより、脳が認識している自分自身の幅が余分に広がることになっているように思われます。脂肪というのはエネルギーのストックのようなものですので、生命維持からすると必要なものに値します。なので、脂肪は落ちにくく、つきやすいわけです。しかし、人の身体は、自分自身を支えるのも大変な作業です。たくさんのエネルギーを抱えるには、それなりの幅が必要になります。つまり、身体の幅が広ければ、それだけのエネルギーを貯蓄しておくことができるということになります。それを支えるために筋肉も増えますので、体重も増すという仕組みです。身体が大きければ、老廃物も貯蓄しておくことができてしまいます。まず老廃物を除去し、老廃物を支えている筋肉が必要ない状態を目指します。人の身体は必要があるものを増やし、必要ない物を減らしますので、この機能を利用し、老廃物を除去することで、不要な筋肉を減らします。筋肉が減り、同時に骨格矯正をすることで、余分な脂肪を貯蓄しにくい身体を作り出します。■食事制限はしないここまでで食事について出てきませんでした。基本的に当院では食事制限をすすめません。食事を制限すると身体が飢餓状態を感じてしまい、少量の食事でもエネルギーを貯蓄することを優先してしまうからです。食事を制限するよりも、摂取したエネルギーを貯蓄することなく利用するような流れをつくるのがポイントになります。食事について言うならば、やりたい方にのみ申し上げていますが、油の摂取を30%カットすることをおすすめしています。油はエネルギーとして利用されますから、必要なものなのですが、消化や吸収に時間がかかるため、食後からすぐに動き出すことを阻害する要因になりがちです。かといって、カットしすぎるとエネルギー不足で動きが鈍くなりますので、30%カットという感覚をおすすめしています。30%にするのではなく、３分の１減らす、つまり、ちょっと減らす程度の感覚です。■腹筋を起こす足を細くし、骨盤矯正で腰回りが細くなり、背中から脇腹の老廃物を除去することで、上半身と腕が細くなってきます。ここまでは比較的早期に変化が起こります。最終的に残るのが腹部です。腹部は皮下脂肪と内臓脂肪だけでなく、腸のゆるみや腹水、腸内のガス、腹筋のゆるみなどが複合的に起こっています。これは、足と骨盤の矯正を利用し、立ち方・座り方・歩き方がポイントになってきます。腸の緩みを戻すためには、腹部のリラックスが必要になりますが、腹筋を起こすためには緊張が必要になります。すなわち、立ち方・座り方・歩き方において、意識的な力を入れずに、腹筋がすこやかに働いている状態を作ることが必要になるわけです。自分に合った立ち方・座り方・歩き方を知ることで、力みを使わず、楽な動きを身につけることができます。これにより、腹部のたるみは収まっていきます。以上のような、「骨格→内臓→身体の使い方」という流れで、根本的なダイエットを心がけています。自然と食べたくなる量の減少や、動きたい気持ちの発生などが起こり、生活全体に変化が起こり、太らない動きが身についているようです。よければご利用ください。

○少し詳しい話［しびれ・重さ・だるさ・頭痛・めまい・クラクラする・耳鳴り・各種痛み：Hashimoto.biz でやっていること］

しびれ・重さ・だるさ・頭痛・めまい・クラクラする・耳鳴り・各種痛み：Hashimoto.biz でやっていることなかなか治らない症状や、どこに行っても治らない症状の多くは、痛みはもちろんのこと、しびれ・重さ・だるさなどがあります。これについて解説してみようと思います。■ポイント人の不具合の見方は大きく分けて、・骨格・靱帯・筋肉・バランスの崩れ・脳・神経・血管・血液・ホルモンバランス・内臓・経絡・邪気このようなポイントがあります。これを中心に症状を見ていきます。■しびれしびれは神経の問題と捉えています。手のしびれを訴える方は少なくありませんが、当院では「脳・神経・血管」を中心に見ます。手のしびれの多くは、同時に首肩の張りを訴える方が多いように思います。手足のつり（痙攣）は筋肉の酸欠と捉えています。それに対してしびれは神経の酸欠と捉えています。骨格・血管・リンパの詰まりによって末梢神経に酸欠を起こすことによりしびれが発生していると考えています。この見立てを中心に骨格矯正および内臓の経絡調整をすることで、比較的早期にしびれを改善・消失させることに成功しています。■重さ・だるさこれはほとんどの施術院で筋疲労のように捉えられていることが一般的のように思います。全体的なマッサージで一時的な緩和はするものの、疲れればすぐに重さやだるさを発生させている方がほとんどです。当院では、身体の重さやだるさは心臓と全身の血管・血液の状態およびリンパの詰まりを中心にみていきます。全身の筋肉に充分な栄養と酸素が配布されていると、筋肉はその力を発揮しますので、結果的に身体を軽く感じます。これを中心に考えれば、その逆の状態が起こっていることが予測することができます。全身の筋肉へのエネルギー補給がうまくいっていない理由を順に説明しますと、1:老廃物がたまっていて新しいエネルギーを補給できない2:配布されるエネルギー自体が少ない　→血液や胃腸の問題・肺の弱り3:血液の流れが悪い　→心臓が弱っているか、血管の流れが悪いこのようなことが見立てとして表されます。その他の見立てとして、ストレスや緊張からくる頭と心臓のリズムのズレというケースも見られます。休んでもとれない重さやだるさは、このような見立てに基づいて、経絡調整をすることで改善が見られています。■頭痛施術をしていて、複数の症状を訴える方の中で、頭痛は比較的短期間に改善・消失を見ています。頭痛は全身の骨格を整えることが重要になります。結果的に脳に回る酸素の不足により発生しているケースが多いような印象があります。頭痛を持っている方のほとんどが、同時に肩こりを感じているように思います。脳に回るべき酸素が不足するということはつまり血管が圧迫されているということが言えます。首の骨格矯正をかけていくことで改善は早期にみられています。しかし、首だけ矯正していても根本的な解決にはなっていないように思われます。首や頭部に出ている症状は、首から下の全ての集大成だと考えられるからです。人の姿勢は1日のほとんどを立っているか座っているかで過ごします。その姿勢でいる間、首は常に比重として重い頭部を支え続けているというわけです。つまり、首から下である、背骨を中心としたボディ部分、足を含む骨盤部分の前後左右のバランスが安定していれば首は楽な状態になり、そうでなければ首周辺に緊張を産むということがわかります。この捉え方を中心にすると、頭痛の施術は足首から重点をおいて行っていくのが妥当だと考えられ、そのようにすることで、頭痛の根本解決が早期に起こっている感触があります。■めまい・クラクラする・耳鳴りこれらはセットで考えています。異常は耳の奥の三半規管で起こっているのですが、ここを治すというよりも、三半規管に異常を起こしている原因にアプローチする方が根本的のように考えています。三半規管は人の平衡感覚を司る器官だと理解されています。三半規管の異常はホルモンバランスに関わっているような印象があります。ホルモンバランスに異常が起こると、いわゆる更年期障害のような症状が発生します。暑いか寒いかの判断がつかなくなったり、理由のわからない多量の発汗などが見られます。それ以外に付随してくるのが、めまいやクラクラ、耳鳴りなどです。経絡の考えからするに、ホルモンバランスは脾臓の関わりが深いとされています。脾臓は胃の左側面にへばりつくように存在する臓器です。左の肋骨の下二本辺りの裏側にあります。この臓器は他の臓器と違い、暖められることで弱るとされています。この考えに則り、左脇腹の余熱をとってあげることで、これらの症状がその場で改善されることが多くあります。耳鳴りに関しては、なかなかしつこい症状なのですが、ホルモンバランスを安定させ、脳圧（脳の内部圧力）を下げてあげることで改善を見ています。■各種痛み当院でやっていることは、「痛みを消すこと」というよりも「普通に生活しているだけで健康な身体でいられる」ような身体に肉体改造することです。そのために利用している施術法が以下になります。・4スタンスを参考にした骨格矯正　→　姿勢の改善・仏教療法・スウェーデン式緩和ケア技法を利用した『奥まで届く弱い刺激』・経絡を利用した内臓の調整・老廃物の除去・余分な筋肉の調整・産後の骨盤矯正・関節の変形を矯正その他、ご自身の身体のタイプや特徴、強みだけでなく弱みも理解を深めていただき、自分の身体のメンテナンス法も身につけていただくことで、楽に生きていける生き方の探索をお手伝いさせていただいています。主なメンテ法は下記です。立ち方・座り方・歩き方余分な力を抜いたときに出る力メンテ法：さする・熱を使う・冷やし方・邪気の焼き方・呼吸法だいたい平均すると全10回くらいで完了する方が多いような感じがあります。ぜひご参考になさってください。