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2020.06.21
テーマ： 楽天レシピ(165816)
カテゴリ： レシピ
コリンキーとピーマンの塩炒め☆さっと色鮮やかに
料理名：コリンキーとピーマンの塩炒め☆さっと色鮮やかに
作者： si-ze2k
■材料（1～2人分）
コリンキー / 1/4個(正味80g)
ピーマン / 2個(正味50g)
オリーブオイル / 小さじ1(4g)
塩 / 1つまみ(1g)
黒コショウ / 4振り(0.1g)
■レシピを考えた人のコメント
さっと軽く炒めると「コリンキー」の半生食感が楽しめます。
※調理工程上、低カリウム化は難しいです。
詳細を楽天レシピで見る
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
料理名：コリンキーとピーマンの塩炒め☆さっと色鮮やかに
作者： si-ze2k
■材料（1～2人分）
コリンキー / 1/4個(正味80g)
ピーマン / 2個(正味50g)
オリーブオイル / 小さじ1(4g)
塩 / 1つまみ(1g)
黒コショウ / 4振り(0.1g)
■レシピを考えた人のコメント
さっと軽く炒めると「コリンキー」の半生食感が楽しめます。
※調理工程上、低カリウム化は難しいです。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/（かぼちゃ類）/西洋かぼちゃ/果実、生
※1 |
80 | 72.8 | 1.52 | 0.8 | 360 | 12 | 34.4 | 0 |
|
野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生
※1 |
50 | 11 | 0.45 | 0.5 | 95 | 5.5 | 11 | 0 |
|
油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油
※1 |
4 | 36.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩
※1 |
1 | 0 | 0 | 390 | 1 | 0.22 | 0 | 0.99 |
|
調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉
※1 |
0.1 | 0.36 | 0.01 | 0.07 | 1.3 | 0.41 | 0.16 | 0 |
|
合計
|
135.1 | 121 | 2 | 391.4 | 457.3 | 18.1 | 45.6 | 1 |
|
1人分(2等分)
|
67.6 | 60.5 | 1 | 195.7 | 228.7 | 9.1 | 22.8 | 0.5 |
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最終更新日
2020.06.21 10:00:07
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