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2021.07.20
テーマ： 楽天レシピ(165816)
カテゴリ： レシピ
電子レンジで作る長ネギのぬた和え☆お手軽に
料理名：電子レンジで作る長ネギのぬた和え☆お手軽に
作者： si-ze2k
■材料（2～人分）
長ネギ / 1本(130g)
☆白味噌 / 小さじ2(12g)
☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ2(8g)
☆本みりん / 大さじ1(15g)
☆米酢(穀物酢) / 大さじ1(15g)
ねりからし(チューブ) / 2cmほど(2g)
加熱処理は電子レンジだけ。
手軽に作れる長ネギのぬた和えです。
※減塩・低カリウムへの配慮はありません。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
料理名：電子レンジで作る長ネギのぬた和え☆お手軽に
作者： si-ze2k
■材料（2～人分）
長ネギ / 1本(130g)
☆白味噌 / 小さじ2(12g)
☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ2(8g)
☆本みりん / 大さじ1(15g)
☆米酢(穀物酢) / 大さじ1(15g)
ねりからし(チューブ) / 2cmほど(2g)
加熱処理は電子レンジだけ。
手軽に作れる長ネギのぬた和えです。
※減塩・低カリウムへの配慮はありません。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉/軟白/生
※1 |
130 | 45.5 | 1.82 | 0 | 260 | 46.8 | 35.1 | 0 |
|
調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/甘みそ
※2 |
12 | 26.04 | 1.16 | 288 | 40.8 | 9.6 | 15.6 | 0.73 |
|
砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖
※2 |
8 | 30.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん
※2 |
15 | 36.15 | 0.05 | 0.45 | 1.05 | 0.3 | 1.05 | 0 |
|
調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢
※2 |
15 | 6.9 | 0.03 | 1.8 | 2.4 | 0.3 | 2.25 | 0 |
|
調味料及び香辛料類/からし/練り
※2 |
2 | 6.3 | 0.12 | 58 | 3.8 | 1.2 | 2.4 | 0.15 |
|
合計
|
182 | 151.9 | 3.2 | 348.3 | 308.1 | 58.2 | 56.4 | 0.9 |
|
1人分(3等分)
|
60.7 | 50.6 | 1.1 | 116.1 | 102.7 | 19.4 | 18.8 | 0.3 |
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
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最終更新日
2021.07.20 10:00:08
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