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2021.08.09
テーマ： 楽天レシピ(165819)
カテゴリ： レシピ
モロッコいんげんの甘辛生姜焼き★減塩志向
料理名：モロッコいんげんの甘辛生姜焼き★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（2～人分）
モロッコインゲン / 6本ほど(100g)
米油（サラダ油） / 小さじ1/2(2g)
☆おろし生姜 / 1/2片(5g)
☆本みりん / 大さじ1(18g)
☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1(6g)
■レシピを考えた人のコメント
生姜を効かせて塩分控えめにしています。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示
料理名：モロッコいんげんの甘辛生姜焼き★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（2～人分）
モロッコインゲン / 6本ほど(100g)
米油（サラダ油） / 小さじ1/2(2g)
☆おろし生姜 / 1/2片(5g)
☆本みりん / 大さじ1(18g)
☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1(6g)
■レシピを考えた人のコメント
生姜を効かせて塩分控えめにしています。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/いんげんまめ/さやいんげん/若ざや/ゆで
※1 |
100 | 25 | 1.8 | 1 | 270 | 57 | 43 | 0 |
|
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油
※2 |
2 | 18.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生
※2 |
5 | 1.5 | 0.05 | 0.3 | 13.5 | 0.6 | 1.35 | 0 |
|
し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん
※2 |
18 | 43.38 | 0.05 | 0.54 | 1.26 | 0.36 | 1.26 | 0 |
|
キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)
※3 |
6 | 6 | 0.19 | 139.38 | 1.34 | 0.49 | 2.27 | 0.35 |
|
合計
|
131 | 94.3 | 2.1 | 141.2 | 286.1 | 58.4 | 47.9 | 0.4 |
|
1人分(3等分)
|
43.7 | 31.4 | 0.7 | 47.1 | 95.4 | 19.5 | 16 | 0.1 |
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示
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最終更新日
2021.08.09 10:00:10
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