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2023.01.20
テーマ： 楽天レシピ(165809)
カテゴリ： レシピ
しらたき（こんにゃく）のカレーきんぴら★減塩志向
料理名：しらたき（こんにゃく）のカレーきんぴら★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（３～人分）
シラタキ / 1パック(正味180g)
米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)
☆カレー粉 / 小さじ1/2(2g)
☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)
☆一味唐辛子 / 2振り(0.1g)
☆クミンシード（あれば） / 小さじ1/2(1g)
しらたきのきんぴらをカレー風の味付けにしました。
カレーの風味を効かせれば、塩分を抑えても食べやすいかと思います。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示
料理名：しらたき（こんにゃく）のカレーきんぴら★減塩志向
作者： si-ze2k
■材料（３～人分）
シラタキ / 1パック(正味180g)
米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)
☆カレー粉 / 小さじ1/2(2g)
☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)
☆一味唐辛子 / 2振り(0.1g)
☆クミンシード（あれば） / 小さじ1/2(1g)
しらたきのきんぴらをカレー風の味付けにしました。
カレーの風味を効かせれば、塩分を抑えても食べやすいかと思います。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
いも及びでん粉類/＜いも類＞/こんにゃく/しらたき
※1 |
180 | 12.6 | 0.36 | 18 | 21.6 | 135 | 18 | 0.05 |
|
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油
※2 |
4 | 36.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
調味料及び香辛料類/カレー粉
※2 |
2 | 8.3 | 0.26 | 0.8 | 34 | 10.8 | 8 | 0 |
|
キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)
※3 |
3 | 3 | 0.09 | 69.69 | 0.67 | 0.24 | 1.14 | 0.18 |
|
調味料及び香辛料類/とうがらし/粉
※2 |
0.1 | 0.42 | 0.02 | 0 | 2.7 | 0.11 | 0.34 | 0 |
|
合計
|
189.1 | 61.2 | 0.7 | 88.5 | 59 | 146.2 | 27.5 | 0.2 |
|
1人分(3等分)
|
63 | 20.4 | 0.2 | 29.5 | 19.7 | 48.7 | 9.2 | 0.1 |
※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示
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最終更新日
2023.01.20 10:00:10
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