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2023.08.20
テーマ： 楽天レシピ(165817)
カテゴリ： レシピ
ニラ玉トマト☆トマトと卵の炒め物＋にらたま
料理名：ニラ玉トマト☆トマトと卵の炒め物＋にらたま
作者： si-ze2k
■材料（２人分）
トマト（ミディアムトマト） / 2個(130gほど)
米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)
ニラ / 5本ほど(35g)
卵 / M1個(50g)
☆鶏がらスープの素 / 2つまみ(1g)
☆塩 / 1つまみ(1g)
じっくりと加熱したトマトにニラ玉を合わせました。
フレッシュ感のあるトマトの酸味、ニラの香りと食感、卵のまろやかさ。
色味も鮮やかな一品です。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
料理名：ニラ玉トマト☆トマトと卵の炒め物＋にらたま
作者： si-ze2k
■材料（２人分）
トマト（ミディアムトマト） / 2個(130gほど)
米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)
ニラ / 5本ほど(35g)
卵 / M1個(50g)
☆鶏がらスープの素 / 2つまみ(1g)
☆塩 / 1つまみ(1g)
じっくりと加熱したトマトにニラ玉を合わせました。
フレッシュ感のあるトマトの酸味、ニラの香りと食感、卵のまろやかさ。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/（トマト類）/トマト/果実、生
※1 |
130 | 24.7 | 0.91 | 3.9 | 273 | 9.1 | 33.8 | 0.01 |
|
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油
※1 |
4 | 36.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
野菜類/（にら類）/にら/葉、生
※1 |
35 | 7.35 | 0.6 | 0.35 | 178.5 | 16.8 | 10.85 | 0 |
|
卵類/鶏卵/全卵/生
※1 |
50 | 75.5 | 6.15 | 70 | 65 | 25.5 | 90 | 0.18 |
|
調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（だし類）/鶏がらだし
※2, ※3 |
35 | 2.45 | 0.32 | 14 | 21 | 0.35 | 5.25 | 0.04 |
|
調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩
※1 |
1 | 0 | 0 | 390 | 1 | 0.22 | 0 | 0.99 |
|
合計
|
255 | 146.8 | 8 | 478.3 | 538.5 | 52 | 139.9 | 1.2 |
|
1人分(2等分)
|
127.5 | 73.4 | 4 | 239.1 | 269.3 | 26 | 70 | 0.6 |
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
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最終更新日
2023.08.20 10:00:11
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