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2024.08.15
テーマ： 楽天レシピ(155267)
カテゴリ： レシピ
千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に
料理名：千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に
作者： si-ze2k
■材料（２～人分）
キュウリ / 1本(100g)
梅干し / 正味5gほど
本みりん / 大さじ1(15g)
いりごま / 小さじ1(2g)
■レシピを考えた人のコメント
千切りにしたきゅうりに梅肉（梅干し）とごまを混ぜたものです。
夏向けの一品かと思います。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
料理名：千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に
作者： si-ze2k
■材料（２～人分）
キュウリ / 1本(100g)
梅干し / 正味5gほど
本みりん / 大さじ1(15g)
いりごま / 小さじ1(2g)
■レシピを考えた人のコメント
千切りにしたきゅうりに梅肉（梅干し）とごまを混ぜたものです。
夏向けの一品かと思います。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/きゅうり/果実、生
※1 |
100 | 14 | 1 | 1 | 200 | 26 | 36 | 0 |
|
果実類/うめ/梅干し/塩漬
※2 |
5 | 1.45 | 0.05 | 360 | 11 | 1.65 | 1.05 | 0.91 |
|
し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん
※1 |
15 | 36.15 | 0.05 | 0.45 | 1.05 | 0.3 | 1.05 | 0 |
|
種実類/ごま/いり
※1 |
2 | 11.98 | 0.41 | 0.04 | 8.2 | 24 | 11.2 | 0 |
|
合計
|
122 | 63.6 | 1.5 | 361.5 | 220.3 | 52 | 49.3 | 0.9 |
|
1人分(3等分)
|
40.7 | 21.2 | 0.5 | 120.5 | 73.4 | 17.3 | 16.4 | 0.3 |
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
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最終更新日
2024.08.15 10:00:15
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