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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2014.07.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
大学院で勉強会に出席しているとき不思議な言葉に出会いました。
合目的的
読み方はそのまま【ごうもくてきてき】。
なんで的が二回もあるんだろう？と最初は？でした。
意味はなんてことはありません。
目的に合っているか
ということです。
使い方としては
その練習は合目的的ではない。
例えば冬場の筋肥大を狙ったウエイトトレーニングのときに最大挙上重量の90%以上で少ない回数しか行っていない場合、筋肥大は回数が10ー20回程度が適切と言われているためそのウエイトトレーニングは合目的的ではないということになります。
つまり、合目的的なトレーニング=質が高いということになります。
目的をどこに置くのかによっても変わりますがシーズン中の今はより本番の試合に近いトレーニングが合目的的ということになるでしょうか。
そして、瞬発種目の選手にとって速い動き、爆発的な動き、技術練習は今の時期、合目的的であり反復したい動きです。
昨日、今日は一時間程度しかトレーニングできませんでしたがそれぞれダッシュ系と助走付き五段跳、ハードル練習と質の高い練習ができました。
休憩時間がほぼなく、無駄がない=仕事時間の確保という点でも社会人フルタイムアスリートの私にとっては合目的的であったと思います。
回りくどく当たり前のことを書いてしまいましたが、トレーニングの合目的性とその時期や個人にあった目的設定さえ間違えなければ選手は記録を伸ばしていけると信じています。
常にそのトレーニングの目的がなんなのか、そして条件設定や実施状況が合目的的であるか、これからも考えながらトレーニングを指導していきたいと思います。
PS最近麺類がうますぎます。
あとはカレー。夏ってすごく好きです★
合目的的
読み方はそのまま【ごうもくてきてき】。
なんで的が二回もあるんだろう？と最初は？でした。
意味はなんてことはありません。
目的に合っているか
ということです。
使い方としては
その練習は合目的的ではない。
例えば冬場の筋肥大を狙ったウエイトトレーニングのときに最大挙上重量の90%以上で少ない回数しか行っていない場合、筋肥大は回数が10ー20回程度が適切と言われているためそのウエイトトレーニングは合目的的ではないということになります。
つまり、合目的的なトレーニング=質が高いということになります。
目的をどこに置くのかによっても変わりますがシーズン中の今はより本番の試合に近いトレーニングが合目的的ということになるでしょうか。
そして、瞬発種目の選手にとって速い動き、爆発的な動き、技術練習は今の時期、合目的的であり反復したい動きです。
昨日、今日は一時間程度しかトレーニングできませんでしたがそれぞれダッシュ系と助走付き五段跳、ハードル練習と質の高い練習ができました。
休憩時間がほぼなく、無駄がない=仕事時間の確保という点でも社会人フルタイムアスリートの私にとっては合目的的であったと思います。
回りくどく当たり前のことを書いてしまいましたが、トレーニングの合目的性とその時期や個人にあった目的設定さえ間違えなければ選手は記録を伸ばしていけると信じています。
常にそのトレーニングの目的がなんなのか、そして条件設定や実施状況が合目的的であるか、これからも考えながらトレーニングを指導していきたいと思います。
PS最近麺類がうますぎます。
あとはカレー。夏ってすごく好きです★
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