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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2019.12.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
冬季練習真っ只中です。まだまだ量も強度もこれから上がっていきますが選手たちはなかなかハードなトレーニングを頑張っています。
その中で地味に150m250m120mなどをときには小さな重りを持ったりソフトメディシンボールを持ったりエンドレスリレーだったりしながらくつで少しスピードを落としながら反復しています。
それと並行してミニハードルを用いた足の軌道を修正するトレーニング。
腕振り、スピード練習も交えて走りを変えていこうと考えてトレーニングしています。
そして4本柱として、「フラット接地」「軸づくり」「競歩」「股関節パワー」の動きづくりにも取り組んでいます。
そんな練習の中、選手のノートには「最近走れてきている実感がある」「少し体力がついてきた気がする」という記述があり、成長を実感できている部分もあるようです。
明日からは選手によっては国体合宿、東海近畿合宿、年末の強化練習と続いていきますが、怪我をせずいいトレーニングを継続していけるようにしていきたいと思います。
その中で地味に150m250m120mなどをときには小さな重りを持ったりソフトメディシンボールを持ったりエンドレスリレーだったりしながらくつで少しスピードを落としながら反復しています。
それと並行してミニハードルを用いた足の軌道を修正するトレーニング。
腕振り、スピード練習も交えて走りを変えていこうと考えてトレーニングしています。
そして4本柱として、「フラット接地」「軸づくり」「競歩」「股関節パワー」の動きづくりにも取り組んでいます。
そんな練習の中、選手のノートには「最近走れてきている実感がある」「少し体力がついてきた気がする」という記述があり、成長を実感できている部分もあるようです。
明日からは選手によっては国体合宿、東海近畿合宿、年末の強化練習と続いていきますが、怪我をせずいいトレーニングを継続していけるようにしていきたいと思います。
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