私は、毎朝、瞑想を行います。

　瞑想っていったら、なんだか宗教のことのように思われる方もいらっしゃるでしょうが、瞑想は神様とか仏様とか、そのような宗教とは直接の関係はないといいます。

　分かりやすく言えば、パソコンのメモリが雑多なプログラムでいっぱいになり、効率がわるくなったとき、あっちのメモリをこっちに移動して・・・という作業により整理を行い、空白の部分をひろげる「デフラグ」ということをおこないますが、

瞑想というのは、まさに脳のデフラグのようなものだと考えると近いと思います。

宗教と言うより、脳を活性化させるための科学的な方法だといえます。

　毎朝、短いときは5分、だいたい20分ほど瞑想を行うと、頭がすっきりして、いろんな悩みや不要な心配、そのような自分の思考や判断を邪魔するものごとを棚上げしてくれて、より大事なことに脳を使うための空間を広げてくれます。

　瞑想をしているとさまざまな雑念が次々にでてきます。

　それらをまた次々に棚上げしていくことでだんだん雑念がでてこなくなるとのことですが、まだまだそこまではいけません。

　なれると、すっとそんな状態になれるのだそうですが、私の場合すぐに20分の時間切れが来てしまいます。

　それでも、1日のうちで時間ができたときにほんの数分間ずつでも瞑想を行うことで、じょじょにデフラグさ進むので、いざ、時間のある夜なり朝なりに瞑想すると、雑念が出てこなくなる状態に早くなる、というようにいわれているそうです。

　私の場合は、夜寝る前と、朝ですが、はじめて1年と少しになります。

　いやなことをいつまでもくよくよ悩んだり、まだ起こってもいないことについて心配し思い悩むようなことがなくなりました。

　仕事を始める前に5分ほど行うと、いまから行うことについて、段取りがけっこうはっきりしてきますし、論文を書く前に行うと、考察力が増すように思われます。

　昔から伝わってきた方法です。

　自分によいものを上手に使っていくと、生活がよりよく充実すると思っています。