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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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2006/02/21
カテゴリ： 腰痛
故 市川 宣恭先生が提唱されたダイナミック運動療法についてシリーズで説明していきます。今から３０年ほど前、腰痛は再発が多く、病院で治ったといわれても、事務職にしろ、重たいものを持つ仕事にしろ、また、スポーツをする方々にとって、一度かかると、一生腰をかばい続けなくてはならない状態のなる方々が多くおられた時代です。
腰痛の治療は安静と薬が中心で、痛みが軽減してくるとホットパックやマイクロなどの物理療法が広く行われていました。アメリカで生まれた腰痛体操は骨盤の前方への傾きと背骨の弯曲（ワンキョク）が大きくなったことを元の正しい位置に戻そうと考えられた方法で、簡単に言えば、腰の柔軟運動と腹筋運動で立つ・歩くことなどの生活への復帰がゴールとされていました。しかし、この腰痛体操すら行われていない医療機関が大半でした。
ダイナミック運動療法は腰痛にかかった方々が再発（再び発生すること）・再燃（消えかけた火がまた燃え出すこと。痛みが軽減してその後、また痛みが強まること）の不安なく余裕を持って元の生活・仕事・スポーツが出来るようにまで治療する唯一の方法です。
では、ダイナミック運動療法ではどんな目標が立てられているのでしょうか？
１ 腰痛になった時よりも、強い体力（主として腹・背筋、脚力、躯幹の柔軟 性、全身持久力）
→ 獲得した体力の維持のため、運動の習慣化
２ 正しい腰痛の知識
３ 生活動作の注意点の実践
次回はこれらの目標の必要性について説明します。
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