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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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2009/01/14
カテゴリ： 一般健康情報
前回の日記にある「正しい姿勢」からの歩き方です。
歩き方
1. 身体の重心は丹田で、お腹と胸を長くして
2. 視線は前方、やや上を
3. 腕は振り子のようにリズミカルに
4. 踵から着地して、親指で蹴りましょう
5. 20～30ｃｍ位の2本の平行線の上を
6. 丹田から前に進むイメージで
次回は足裏の重心の移動について、書きますね。
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Last updated
2009/01/14 06:26:55 PM コメントを書く
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