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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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2009/12/21
カテゴリ： 一般健康情報
ヒトの寿命のほとんどの期間、足は体重を支えています。歩くと片足に体重の約1.2倍の重さがかかり、飛んだり、走ったりすると3倍以上の重さがかかります。その足は、履く靴、加齢、過体重、運動不足等の影響と遺伝的要素も加わり、足指・足の変形が生じてきます。
その結果、つまずきやすく、バランスをとりにくくなり、歩幅も減少し、また、膝、腰などの痛みの原因ともなります。
自分の足に合った靴を適切に履き、足の手入れ（フット・エクササイズ、足裏マッサージ）をしっかり、毎日行い、足から元気になって下さい。
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Re:足の健康(12/21)
こうこう0107
さん
簡単に出来る足の手入れを教えてください。
もちろんタダで。
五十肩の体操も教えてください。
肩の上げ下げ、肩回し、
手をうしろで組んで伸ばしてますが、
重たいものを持ったとき、右肩だけ異常に痛いです。
(2009/12/22 10:39:47 PM)
もちろんタダで。
五十肩の体操も教えてください。
肩の上げ下げ、肩回し、
手をうしろで組んで伸ばしてますが、
重たいものを持ったとき、右肩だけ異常に痛いです。
(2009/12/22 10:39:47 PM)
Re[1]:足の健康(12/21)
スーさん1124
さん
こうこう0107さん
＞簡単に出来る足の手入れを教えてください。
＞もちろんタダで。
まずは、フット・エクササイズをおやり下さい。
フリーページ フット・エクササイズ です
また、順次、足の手入れについて日記にて掲載していきます。
五十肩体操もね (^_-)-☆
(2009/12/23 05:16:02 PM)
＞簡単に出来る足の手入れを教えてください。
＞もちろんタダで。
まずは、フット・エクササイズをおやり下さい。
フリーページ フット・エクササイズ です
また、順次、足の手入れについて日記にて掲載していきます。
五十肩体操もね (^_-)-☆
(2009/12/23 05:16:02 PM)
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