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◆インフルエンザの感染予防法◆

インフルエンザの感染予防法は、基本的に風邪症候群のものと同様です。

1. こまめなうがい・手洗い

インフルエンザウイルスが口や鼻の粘膜から体内に侵入することを防ぐため、うがいと手洗いは欠かせません。特に手は様々なものに接触してウイルスを纏ってしまいがちですので、こまめに手洗いをするようにしましょう。石鹸とお湯を用いた手洗いの他、アルコール消毒液での手指の揉み洗いも効果的です。爪の間や手首の当たりまでしっかりと。

帰宅時だけでなく、くしゃみや咳をした後、鼻に触れた後、食事前にもうがい・手洗いをするようにすると良いでしょう。

2. 入念な加湿

また、室内の湿度が50％以上の状態だとインフルエンザウイルスの活動が抑制されるというデータもありますので、部屋の加湿は一挙両得と言えます。

加湿器を使用する際は、加湿器のお手入れも行なって加湿器内のカビ菌等の繁殖を避けましょう。

3. マスク

鼻腔、口腔内の湿度を維持するのに大変効果的ですし、飛沫感染をある程度防ぐことも可能です。マスクは鼻から顎までしっかりと隙間なく着用しましょう。

4. 食事と運動、睡眠による免疫力向上

ビタミンを中心に栄養素バランスのとれた食事と適切な運動、睡眠で身体の免疫力を高めましょう。

 ブロリコ健康ニュースからでした。