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インスパイア大澤

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2003.05.14

ＳＡＲＳを撃退するポイント！

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カテゴリ：カテゴリ未分類

前にもお伝えしましたが、風邪やSARSのようなウィルス性の病気にかかりにくくするポイントは何点かあるのですが、その最右翼は、

「夜遅い時間にたくさん食べないこと」、です。

理想的には寝る五時間前には食べ終わった方がいいです。

ということは夜１２時に寝るとして、７時には食べ終わった方がいいことになります。

まぁ社会人にはなかなか難しい、ですよね。

そこでどうしても遅くなる方は量をできる限り少なくすることです。（遅くない場合でも夜は昼間より少ない方がいいです。）

遅いほど少ない方がいいですよ。（あまり遅い時間であれば食べない方がいいです。）

腹五分目とかもっと少なくとかですね。

夜寝ているときは、本来細胞や諸器官の修復をやるのですが、遅く食べて消化に負荷がかかりすぎると、修復活動にエネルギーが回らなくなります。

「イヤイヤ、私は美味しい物を欲しいだけ食べるんだ」、という方に無理強いするつもりはありませんが、夜（の食事）をコントロールするのは体調に顕著に現れますよ。

朝の寝起きも良くなりますしね～。

ホントに食べ過ぎの害に現代人はやられてます。

ちなみに中国の人なんかは夜はよく飲んで食べますよね。

日本人の場合は栄養過多で栄養不良になってます。

皮肉なことです。

ストイックに感じられる方が多いだろうと思ってますが、昔の食生活はおそらくこんな感じ（５時、６時に夕食で腹８分目以下）だったでしょうね。

私自身はSARSはもちろんのこと、普通の風邪ももらいたくないのでそっちの心地よさを（腹一杯食べる楽しさよりも）選んでます。

ホント風邪ひかないですよ。SARSであっても免疫力がしっかりしておればうつらないはずです。

あなたはどちらを選ばれますか！？

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