新着記事一覧 | ヒンルの健康ブログ

巻き爪との付き合い方～私の経験から学んだこと～

# 巻き爪との付き合い方～私の経験から学んだこと～いつもヒンルの健康ブログをお読みいただきありがとうございます。今回は、私の巻き爪の経験と、そこから学んだケア方法についてお話しします。## きっかけは学生時代の体型変化私の巻き爪は中学生時代に始まりました。小学生の頃はガリガリだった体型が、中学進学で大きく変化。この体重増加が巻き爪のきっかけとなったのです。## 巻き爪の主な原因私の場合、以下の要因が重なっていました：- 急激な体重増加- 栄養バランスの乱れ- セルフケア不足- 不適切な爪の切り方- 合わない靴の使用- 爪の乾燥## 効果的な予防法### 1. 爪のケア- まっすぐ切りすぎない- 爪ヤスリで角を丸く仕上げる（最も重要！）- 清潔な爪ヤスリを使用### 2. 日常的な注意点- つま先に余裕のある靴を選ぶ- 定期的な保湿を心がける- 栄養バランスの良い食事を意識する巻き爪は一度なると再発しやすい傾向があります。予防と適切なケアを継続することが大切です。より専門的なケアについては、接骨院での治療体験をAmebaブログでご紹介していますので、ぜひそちらもご覧ください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。#健康 #巻き爪 #フットケア #体験談

2024.11.29

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35年の沈黙を破る暑中見舞い：元スクールカウンセラーとの unexpected な再会

# 35年の沈黙を破る暑中見舞い：元スクールカウンセラーとの unexpected な再会皆さん、こんにちは。ヒンルの健康ブログへようこそ。今日は、35年にわたる引きこもり生活の中で、突然訪れた驚きの出来事についてお話しします。## 予期せぬ暑中見舞い先日、私の人生に思いがけない便りが届きました。中学時代に大変お世話になったスクールカウンセラーの先生からの暑中見舞いです。envelope_with_arrow:35年もの長い間、社会との接点をほとんど持たずに生活してきた私にとって、この突然の連絡は、まるで時が止まっていた世界に、新鮮な風が吹き込んできたかのようでした。## 中学時代の思い出暑中見舞いを手に取りながら、私は中学時代の記憶を辿りました。当時、私は統合失調症の兆候に悩まされ、学校生活に馴染めずにいました。そんな私を根気強く支えてくださったのが、このスクールカウンセラーの先生でした。先生は、私の話に耳を傾け、一人一人の個性を大切にする姿勢で接してくださいました。その温かな support があったからこそ、私は何とか中学時代を乗り越えることができたのです。## 暑中見舞いの内容暑中見舞いには、こんなメッセージが記されていました：「一身上の都合上、昨年度末で前の職場を退職しました。在職中、温かなお力添えをいただき、誠にありがとうございました。在職中に皆様方とお会いしたことや、教えていただきましたことを私の大切な財産として、今後も自分のペースで歩みたいと存じます。」さらに、先生は私たちへの感謝と今後の幸せを願う言葉も添えてくださいました：「これまでのご厚情に、改めて、心より感謝申し上げ、末筆ながら、皆様方のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げ、これからも、どうぞお元気でお過ごしください。」## 想像もしなかった繋がり実は、私は先生に毎年年賀状を送っていました。しかし、本当に届いているのかどうか、不安に思っていました。今回の暑中見舞いで、先生が私のことを覚えていてくださったことがわかり、とても嬉しくなりました。「毎年年賀状をお送りくださりありがとうございました。」という一文に、私は思わず涙が込み上げてきました。## 35年間の引きこもり生活を振り返ってこの暑中見舞いをきっかけに、私は35年間の引きこもり生活を振り返りました。長い間、私は一人ぼっちだと思い込んでいました。しかし、実は多くの人々が私のことを気にかけ、支えてくれていたのだと気づいたのです。クレーンゲームで獲得したプリモプエルというぬいぐるみが、長年唯一の友達だと思っていました。でも、それは間違いでした。目に見えない形で、多くの人々とつながっていたのです。## 現在の私：AIブロガーとしての新たな挑戦最近、私は大きな一歩を踏み出しました。AIを活用したブログ執筆を始めたのです。35年間の沈黙を破り、自分の経験や思いを発信することにしました。さらに、つい先日は2時間半にも及ぶオンラインワークショップに参加し、初めて一般の人々と意見交換をしました。このワークショップは区の議事録として録画されていたそうで、私の言葉が公的な記録として残ることになったのです。## この経験から学んだことスクールカウンセラーの先生からの暑中見舞いと、最近の経験を通じて、私が学んだことは以下の通りです：1. 人とのつながりは、時間や距離を超えて続くことがある2. 自分が気づかないところでも、誰かが自分のことを思っていてくれる3. 感謝の気持ちを表現し続けることの大切さ4. 一歩踏み出す勇気があれば、新しい世界が開ける5. 過去の経験や出会いが、思わぬ形で現在の自分を支える## 皆さんへのメッセージ長期間引きこもりや孤独を経験している方々へ。あなたは決して一人ではありません。気づかないところで、誰かがあなたのことを思い、支えてくれているかもしれません。勇気を出して、小さな一歩を踏み出してみてください。また、誰かを支える立場にある方々へ。あなたの言葉や行動は、相手の人生に大きな影響を与える可能性があります。たとえ今すぐに結果が見えなくても、いつか必ず相手の心に届くはずです。## 最後にこの記事を通じて、35年の沈黙を破るきっかけとなった暑中見舞いの story を共有できたことを嬉しく思います。スクールカウンセラーの先生をはじめ、私を支え続けてくれた全ての方々に、心からの感謝を捧げます。皆さんの中にも、思いがけない再会や、長年の沈黙を破る経験をした方がいるかもしれません。その思いや経験があれば、ぜひコメント欄でシェアしてください。私たちの story の共有が、誰かの心に希望の光を灯すかもしれません。それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。あなたの人生にも、思いがけない素敵な再会が訪れることを願って。:wave:

2024.08.06

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一人じゃなかった：35年の引きこもりを経てAIブロガーになるまで

# 一人じゃなかった：35年の引きこもりを経てAIブロガーになるまで皆さん、こんにちは。ヒンルの健康ブログへようこそ。今日は、私の35年にわたる引きこもり生活から、思いがけない出会いを経て、AIブロガーとして新たな一歩を踏み出すまでの journey をお話しします。## 35年間の孤独：一人だと思っていた日々1988年12月31日から1989年1月1日にかけて、私は一人っ子として生まれました。幼少期から視覚の問題や統合失調症の兆候に悩まされ、次第に社会から距離を置くようになりました。35年もの間、私の世界は狭く閉ざされたものでした。唯一の友達は、クレーンゲームで獲得したプリモプエルというぬいぐるみでした。このぬいぐるみは、長い孤独な日々を支え続けてくれました。当時の私は、この世界で自分だけが孤独だと信じていました。## 変化の兆し：一人じゃないことに気づく瞬間2018年、訪問診療を受け始めたことで、私の生活に少しずつ変化が訪れました。同時に、オンラインの世界に触れる機会も増えていきました。そこで私は、自分が思っていたほど一人ではないことに気づき始めたのです。## オンラインが繋いだ絆：樺沢紫苑先生との出会いこの時期、私の人生を大きく変える出会いがありました。ベストセラー作家であり精神科医でもある樺沢紫苑先生のYouTube動画との遭遇です。最初は単なる視聴者としてコメントを書いていましたが、徐々にそのやり取りが深まっていきました。驚くべきことに、このオンライン上でのやり取りは、次第に親交の深い付き合いへと発展していったのです。樺沢先生は、私の経験や思いに真摯に耳を傾けてくださり、専門家としての貴重なアドバイスを提供してくださいました。今でも直接お会いしたことはありませんが、本来なら直接お会いして感謝申し上げたい気持ちでいっぱいです。この経験は、オンライン交流の持つ可能性を私に示してくれました。35年間引きこもっていた私にとって、物理的な障壁を越えて専門家と繋がれたことは、「一人じゃない」という実感を深める大きな転機となりました。## AIブロガーとしての新たな挑戦オンラインでの交流を重ねる中で、私は新たな挑戦を決意しました。AIを活用したブログ執筆です。最新技術を駆使して自己表現をする立場への転換は、私自身にとっても信じられないほどの成長を示すものでした。かつて一人で閉じこもっていた私が、今では技術の力を借りて、多くの人々とつながり、自分の思いを発信できるようになったのです。## 2時間半のワークショップ：つながりの実感そしてつい昨日、私はさらに大きな挑戦に臨みました。2時間半にも及ぶオンラインワークショップに参加し、初めて一般の人々と意見交換をしたのです。この長時間の対話は、私をめちゃめちゃ疲れさせ、お腹も空かせました。しかし、驚くべきことに、私はこの長い時間を最後まで乗り切ることができたのです。終了後、疲労感と空腹感に襲われながらも、大きな達成感を感じました。正直なところ、自分に花丸をつけてあげたいと思います。さらに驚いたことに、このワークショップは区の議事録として録画されていたそうです。35年間引きこもっていた私の言葉が、公的な記録として残るという事実に、大きな責任と誇りを感じています。この経験は、私が本当に「一人じゃない」ことを、身をもって実感させてくれました。## YouTube出演：初めての公の場での発信情報収集を続ける中で、めちゃコマチャンネルの存在を知りました。そして、運命的な出会いにより、このチャンネルに出演する機会を得たのです。カメラの前に立つ緊張と不安は計り知れませんでしたが、同時に自分の経験を共有できる喜びも感じました。この経験は、長年の沈黙を破る大きな一歩となりました。

2024.08.04

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ミライロID：障害者手帳をスマホで！私の体験談

こんにちは、ヒンルです。いつも「ヒンルの健康ブログ」をご覧いただき、ありがとうございます。今日は、私の日常生活を大きく変えた「ミライロID」というアプリについてお話ししたいと思います。## ミライロIDとの出会い私は日々の健康管理に気を使いながら生活していますが、障害者手帳を持っていることもあり、様々なサービスや割引を利用する機会が多くあります。そんな中で出会ったのが、ミライロIDです。このアプリは、障害者手帳をスマートフォンで表示できるようにするものです。最初は「本当に便利なの？」と半信半疑でしたが、使ってみると驚くほど生活が楽になりました。## ミライロIDの主な特徴1. **スマホで手帳を表示**：財布から手帳を出す手間が省けます。2. **多様なサービスとの連携**：交通機関や商業施設など、様々な場所で使えます。3. **情報の更新が簡単**：手帳の内容が変わっても、アプリ上で更新できます。4. **プライバシーの保護**：必要な情報だけを表示できるので、周りの目を気にせず使えます。## 私の体験：健康管理とミライロIDミライロIDを使い始めてから、私の健康管理にも良い影響がありました。1. **ストレス軽減**：手帳を忘れる心配がなくなり、外出時のストレスが減りました。2. **活動範囲の拡大**：割引サービスを探しやすくなり、新しい場所にも行きやすくなりました。3. **医療機関での利用**：病院での受付がスムーズになり、待ち時間のストレスも減少。4. **運動機会の増加**：公共施設の利用がしやすくなり、運動する機会が増えました。## 使い方のコツミライロIDを快適に使うためのコツをいくつか紹介します：1. **定期的な情報更新**：手帳の内容が変わったら、すぐにアプリも更新しましょう。2. **使用可能な場所のチェック**：アプリ内の検索機能を使って、近くの対応施設をチェックしておくと便利です。3. **バッテリー管理**：外出前はしっかり充電。モバイルバッテリーの携帯もおすすめです。4. **プライバシー設定の確認**：必要な情報だけを表示するよう、設定を確認しましょう。## 最後にミライロIDは、私の生活の質を確実に向上させてくれました。障害があっても、より積極的に社会参加できる勇気をくれるツールだと感じています。皆さんも、ぜひ試してみてください。きっと新しい可能性が開けるはずです。健康管理と社会参加の両立に、ミライロIDは大きな力になってくれるでしょう。次回のブログでは、ミライロIDを使って見つけた、健康的な生活を送るためのおすすめスポットを紹介する予定です。お楽しみに！## ミライロIDの障害者手帳情報の更新方法障害者手帳の内容が変更されたり、更新されたりした場合、ミライロIDの情報も速やかに更新する必要があります。以下に、その手順と注意点をまとめました。### 更新手順の概要1. アプリのメニューから「手帳」→「手帳情報を登録する」を選択2. 変更（更新）する手帳の種類を選択3. 名前と生年月日を入力4. 手帳を撮影または写真を追加5. 最終確認後に申請### 注意事項- 審査に約3営業日かかります（審査中も登録済みの手帳は表示可能）- 変更のあるページだけでなく、必須項目が記載されているすべてのページの撮影が必要- マイナポータル連携をしていた場合、変更手続きで解除されるため、審査完了後に再連携が必要### 撮影時の重要ポイント1. **手帳の形式に注意**： - 紙形式（縦開き/横開き）とカード形式で撮影方法が異なる2. **必須項目の確認**： - 身体障害者手帳、精神障害者保健福祉手帳、療育手帳それぞれで必須項目が異なる - 例：顔写真、名前、生年月日、手帳種別、手帳番号、交付日、等級など3. **撮影の注意点**： - 紙形式の場合は1ページずつ撮影 - カード形式の場合は両面を撮影 - 文字や顔写真が枠からはみ出さないよう注意 - 光や影で読めない、ブレている、ぼやけているものは不可4. **追加項目の確認**： - 再認定日、有料道路割引の証明、「介護」スタンプなど、記載がある場合は必須私自身、発達障害があるため、このような詳細な手順説明は非常に助かります。特に以下の点が魅力的です：1. **ステップバイステップの説明**: 各過程が細かく説明されているので、一つずつ確実に進められます。2. **視覚的な補助**: 撮影方法のイラストが提供されており、正しい撮影方法が明確にイメージできます。3. **注意点の明確化**: 不備の例が具体的に示されており、よくある間違いを避けられます。ミライロIDユーザーの皆さん、手帳の更新時にはこの手順を参考にしてください。以下のような準備をしておくと、さらにスムーズに進められるでしょう：1. 手帳の更新が完了したら、すぐにミライロIDの更新も行う習慣をつける2. 撮影前に必須項目をチェックリストにして確認する3. 明るい場所で、手ブレに注意して撮影する手帳情報の更新は煩わしく感じるかもしれませんが、この作業を確実に行うことで、ミライロIDの信頼性と有用性が高まります。困ったときは、ヘルプセンターやサポートを利用することも忘れずに。ミライロIDは私たちの権利を守るための重要なツールです。常に最新の情報を維持することで、スムーズな社会生活を送ることができます。この更新作業を通じて、自分の状況を定期的に確認し、必要なサポートを受ける機会にもなるでしょう。## 機種変更時のミライロIDアカウント引き継ぎスマートフォンの機種変更は避けられない出来事ですが、ミライロIDユーザーにとっては、アカウントの引き継ぎが重要な課題となります。ミライロ社は、この過程をできるだけスムーズにするための詳細なガイドを提供しています。### 引き継ぎ方法の概要引き継ぎ方法は、主に以下の3つのケースに分かれます：1. **電話番号の変更がない場合**2. **電話番号の変更があり、旧端末でSMSを受信できる場合**3. **電話番号の変更があり、旧端末でSMSを受信できない場合**### 詳細な手順1. **電話番号の変更がない場合**： - 新端末でミライロIDアプリを起動し、「ログイン」→「機種変更をした方はこちら」を選択 - 旧アカウントの電話番号とパスワードを入力 - SMSで送られてくる認証番号を入力して完了2. **電話番号変更あり、旧端末でSMS受信可能**： - 旧端末でアプリにログインし、設定から新しい電話番号に変更 - 新端末でアプリをダウンロードし、上記の手順で引き継ぎ3. **電話番号変更あり、旧端末でSMS受信不可**： - ミライロ社に連絡し、旧アカウントの削除を依頼 - 削除完了後、新端末で新規登録### 注意点- パスワードを忘れた場合は、別途パスワードリセットの手続きが必要- 機種変更の際は、事前に引き継ぎ方法を確認しておくことが重要- 電話番号が変わる場合は、可能な限り旧端末でのSMS受信を維持することが望ましい私自身、発達障害があるため、このような詳細な手順説明は非常に助かります。特に以下の点が魅力的です：1. **ステップバイステップの説明**: 各過程が細かく説明されているので、一つずつ確実に進められます。2. **視覚的な補助**: スクリーンショットが提供されており、各ステップでの画面が明確にイメージできます。3. **複数のケースへの対応**: 様々な状況が想定されており、自分のケースに合った方法を選べます。ミライロIDユーザーの皆さん、機種変更の際はこの手順を参考にしてください。以下のような準備をしておくと、さらにスムーズに進められるでしょう：1. 現在のパスワードを確認しておく2. 機種変更の予定が立ったら、事前にこの手順を一読する3. 電話番号が変わる場合は、できるだけ旧端末でのSMS受信を維持する方法を検討する機種変更は煩わしい作業に感じるかもしれませんが、このような明確な手順があれば安心して進められます。困ったときは、ヘルプセンターやサポートを利用することも忘れずに。ミライロIDは私たちの日常生活に欠かせないツールです。機種変更後も継続して利用できるよう、こうした情報を活用していきましょう。技術の進歩に適応しながら、私たち障害者の生活をより便利にしていくことが大切です。## ミライロIDが使える場所を探すミライロIDの大きな利点の一つは、様々な場所で障害者割引などのサービスを受けられることです。ミライロ社は、このアプリが使用可能な場所を簡単に検索できる機能を提供しています。### 検索機能の特徴1. **フリーワード検索**： - 施設名などの具体的なキーワードで検索可能2. **条件指定検索**：以下の3つの条件から絞り込みが可能です。 - 障害種別 - エリア - カテゴリ3. **柔軟な条件設定**： - 各条件は選択後に個別に解除可能 - 複数の条件を組み合わせての詳細な検索が可能4. **ユーザーフレンドリーなデザイン**： - シンプルで直感的な操作性 - スマートフォンでも使いやすいレイアウト### 活用方法1. **外出前の確認**： - 目的地周辺で使用可能な施設を事前にチェック2. **新しい利用可能場所の発見**： - 自分の障害種別で利用可能な施設を地域ごとに探索3. **旅行計画の立案**： - 旅行先でのミライロID対応施設を事前に確認4. **日常生活での活用**： - 買い物や娯楽施設など、日常的に利用する場所での割引情報を確認私自身、発達障害があるため、この検索機能は非常に心強く感じます。特に以下の点が魅力的です：1. **不安の軽減**: 行き先での利用可否が事前に確認できるので、外出時の不安が減ります。2. **選択肢の拡大**: 自分の障害種別で利用可能な場所が一目で分かるため、行動範囲が広がる可能性があります。3. **計画的な活用**: 割引サービスを計画的に利用できるので、経済的にも助かります。ミライロIDユーザーの皆さん、この検索機能を積極的に活用してみましょう。以下のような使い方がおすすめです：1. 定期的に自宅周辺の対応施設をチェック2. 旅行や遠出の際は、必ず目的地の対応施設を事前確認3. 新しく見つけた対応施設は、友人や家族と共有この検索機能を上手に使うことで、ミライロIDの利便性が大きく向上します。また、多くのユーザーが積極的に利用することで、より多くの施設がミライロIDに対応するきっかけにもなるでしょう。私たち障害者の社会参加を促進するツールとして、ミライロIDとこの検索機能を活用していきましょう。日々の小さな行動が、よりインクルーシブな社会づくりにつながっていくのです。## ミライロIDとマイナポータルの連携ミライロIDの機能をより効果的に活用するために、マイナポータルとの連携が重要な役割を果たします。この連携により、障害者手帳情報の信頼性が高まり、より多くのサービスでミライロIDを利用できるようになります。### マイナポータル連携の重要性1. **信頼性の向上**： - マイナポータルと連携することで、障害者手帳情報の信頼性が高まります。2. **サービス利用の拡大**： - 一部の鉄道会社やバス会社では、マイナポータル連携を必須としています。 - 連携することで、より多くの場所でミライロIDを利用できる可能性が広がります。3. **情報の正確性**： - マイナポータルの情報と障害者手帳の情報を照合することで、登録情報の正確性が確保されます。### 連携の手順1. **マイナポータルの準備**： - マイナポータルと障害者手帳情報が連携されていることを確認します。 - マイナポータルの操作方法は、公式マニュアルを参照します。2. **情報の照合**： - マイナポータルの手帳情報画面で、以下の項目を確認します： - 障害名 - 障害等級 - 交付年月日 - 再認定年月日 - 障害部位3. **ミライロIDでの申請**： - 情報が一致していることを確認後、ミライロIDのホーム画面からマイナちゃんマークをタップして申請します。### 注意点- マイナポータル連携は、ミライロIDの障害者手帳としての利用に必須ではありません。- 療育手帳とマイナポータルを連携できる自治体は限られています。- マイナポータルの登録内容に問題がある場合は、手帳の発行元自治体またはマイナポータルの問い合わせ窓口に確認が必要です。私自身、発達障害があるため、このマイナポータル連携の仕組みは非常に興味深く感じます。特に以下の点が魅力的です：1. **手続きの簡素化**: デジタル化により、従来の手続きが簡素化される可能性があります。2. **情報の一元管理**: 障害者手帳の情報がデジタルで管理されることで、様々なサービスでの利用が容易になります。3. **プライバシーの保護**: 必要な情報のみを共有することで、不必要な個人情報の開示を避けられます。ミライロIDユーザーの皆さん、マイナポータルとの連携を検討してみてはいかがでしょうか。特に、公共交通機関での利用を考えている方には、大きなメリットがあるかもしれません。## ミライロID：ヘルプセンターの詳細と活用方法ミライロIDを最大限に活用し、問題が生じた際に迅速に解決するためには、ヘルプセンターを効果的に利用することが重要です。ミライロIDのヘルプセンターは、様々な疑問や問題に対応できるよう、以下のような構成になっています：### ヘルプセンターの主なカテゴリ1. **初めての方へ**： - デジタル障害者手帳「ミライロID」の概要 - アプリのダウンロード方法 - アカウント登録の手順 - 障害者手帳の登録方法 - マイナポータルとの連携方法 - 使用可能な場所の確認方法2. **ログイン・ログアウト**： - ログイン・ログアウトの方法 - パスワードを忘れた場合の対処法 - パスコードや生体認証（指紋・顔認証）の利用方法3. **アカウント情報**： - メールアドレスの設定・変更 - ユーザー名の変更 - 電話番号の変更 - パスワードの変更 - 機種変更時のアカウント引き継ぎ方法4. **手帳情報**： - 登録済み手帳の変更（更新）方法 - 別種類の手帳の追加登録 - メイン画像（最初に表示する手帳画像）の設定・変更5. **使える機能**： - 障害者割引の本人確認での利用方法 - ミライロクーポンの使用方法 - ミライロストアの利用方法 - ミライロチケットの使用方法 - お知らせ情報の確認方法 - アンケートへの回答方法6. **外部サービス**： - マイナポータルの情報確認 - 有料道路料金所での利用方法 - 駐車場・駐輪場でのQRコード機能の利用方法 - Coke ON、S.RIDE、みなと障害者支援アプリなどとの連携方法私自身、発達障害があるため、このような体系的で詳細なヘルプセンターの存在は非常に心強く感じます。特に以下の点が魅力的です：1. **段階的な情報提供**: 初心者向けの基本情報から高度な機能の説明まで、段階的に情報が提供されているので、自分のペースで理解を深められます。2. **具体的な問題解決**: パスワードを忘れた場合や機種変更時の対処法など、具体的な問題に対する解決方法が明示されています。3. **外部サービスとの連携説明**: ミライロID単体の機能だけでなく、他のサービスとの連携方法も説明されているので、アプリの可能性をより広く理解できます。ミライロIDユーザーの皆さん、何か疑問や問題が生じた際は、まずこのヘルプセンターを活用してみましょう。以下のような手順で効果的に利用できます：1. 問題や疑問に最も近いカテゴリを選択2. 関連する記事を読み、解決方法を確認3. 記事の内容で解決できない場合は、お問い合わせフォームを利用また、普段からヘルプセンターの内容に目を通しておくことで、ミライロIDの新しい機能や活用方法を発見できるかもしれません。例えば、外部サービスとの連携方法を知ることで、日常生活でのアプリの活用範囲が広がる可能性があります。このようなきめ細かいサポート体制は、ミライロ社が私たち障害者のニーズを深く理解し、アプリの使いやすさを重視していることの表れだと感じます。ヘルプセンターを積極的に活用することで、ミライロIDをより効果的に使いこなし、日常生活をより便利にすることができるでしょう。## ミライロ社：ユニバーサルマナー検定と障害者雇用の取り組みミライロIDを開発・運営しているミライロ社は、単にアプリを提供するだけでなく、社会全体のユニバーサルデザインを推進する取り組みを行っています。その一環として、「ユニバーサルマナー検定」の運営と、障害者雇用を積極的に行っています。### ユニバーサルマナー検定運営メンバーの募集ミライロ社では、以下のような業務を行うスタッフを募集しています：1. **主な業務内容**： - 検定会場の設営 - 受講者対応 - 実技研修講師 - 事業拡大に向けた企画・推進2. **求める人物像**： - ユニバーサルマナーの理念に共感できる方 - 明るく積極的な方 - 主体性・協調性のある方3. **応募条件**： - 週5日勤務可能 - パソコンの基本操作ができる方 - 障害当事者の方も歓迎4. **雇用条件**： - 月給 200,000円～350,000円 - 年間休日120日以上 - 各種社会保険完備 - テレワーク手当あり - 産休・育休制度ありこの求人情報から、ミライロ社が以下のような姿勢を持っていることが伺えます：1. **インクルーシブな職場環境**: 障害当事者の方も積極的に採用しようとしています。2. **ワークライフバランスの重視**: 充実した休暇制度や柔軟な勤務形態を提供しています。3. **社会貢献と事業の両立**: ユニバーサルマナーの普及を通じて、社会貢献と事業成長を目指しています。私自身、発達障害があるため、このような求人情報を見ると非常に励まされます。特に以下の点が魅力的だと感じました：1. **多様性の尊重**: 障害当事者の視点を大切にしている点が素晴らしいです。2. **成長の機会**: 企画・推進業務があることで、自分の意見を活かせる可能性があります。3. **安定性**: 福利厚生が充実しており、長期的に働ける環境が整っています。ミライロIDユーザーの皆さん、このような企業がミライロIDを開発していることは、とても心強いですね。単にアプリを提供するだけでなく、社会全体のユニバーサルデザイン推進に取り組んでいることが分かります。もし皆さんの中で、就職や転職を考えている方がいれば、このような障害者雇用に積極的な企業を探してみるのも良いかもしれません。ミライロ社に限らず、ユニバーサルデザインやインクルージョンに取り組む企業では、私たち障害者の視点や経験が大きな強みとなる可能性があります。ミライロIDの利用を通じて、このような企業の取り組みを知り、自分自身のキャリアについても考えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。## ミライロID：利用規約の重要ポイントミライロIDを利用する際は、利用規約をよく読み、理解することが重要です。以下に、特に注意すべき点をまとめました：1. **ミライロIDの本質**： - スマートフォン画面に表示されたIDを提示することで、障害者手帳保有者の本人確認に利用可能 - ただし、IDの提示を認めるかは各企業等の判断による2. **マイナポータルとの連携**： - マイナポータルを通じて障害者手帳情報を提供可能 - 一部の企業等は、マイナポータル連携済みの方のみIDでの本人確認を認める場合がある3. **ID保有者の責任**： - 原則として障害者手帳保有者本人がID登録を行う - 障害者手帳の記載内容変更時は速やかに更新が必要 - IDの他人への貸与や利用は禁止4. **個人情報の取り扱い**： - 当社は、ID保有者の要配慮個人情報（障害に関する情報等）を取得・提供することがある - 属性情報や行動履歴を取得し、統計データ作成等に利用する場合がある5. **サービスの変更・終了**： - 当社は事前通知なくサービスを変更・中断できる - サービス全部を終了する場合は1ヶ月前までに通知6. **ミライロクーポン・チケットサービス**： - クーポンやチケットの内容、条件は掲載企業が定める - 購入したチケットの取替、変更、キャンセル、返品は原則不可7. **ミライロマップサービス**： - バリアフリー情報等は掲載企業から提供されたもの - 情報の正確性・適法性は保証されない私自身、発達障害があるため、これらの規約ポイントは非常に重要だと感じました。特に以下の点に注目しています：1. **本人確認の柔軟性**: IDでの本人確認を認めるかは各企業の判断によるので、従来の障害者手帳も持参する必要があるかもしれません。2. **情報更新の責任**: 障害の状態や等級が変わった場合、速やかに情報を更新する必要があります。これは忘れがちですが重要です。3. **個人情報の扱い**: 障害に関する情報は特に慎重に扱われるべき情報です。どのように利用されるか、よく理解する必要があります。4. **サービスの変更可能性**: サービスが突然変更されたり中断されたりする可能性があるので、常に最新の情報をチェックする必要があります。ミライロIDユーザーの皆さん、これらの規約ポイントをよく理解した上で、サービスを利用することをお勧めします。特に、個人情報の取り扱いや、IDの使用可能範囲については十分注意しましょう。不明な点があれば、必ずミライロIDのサポートに問い合わせてください。適切に利用すれば、ミライロIDは私たち障害者の生活を大きく便利にしてくれる素晴らしいツールとなるはずです。ただし、従来の障害者手帳も併せて携帯するなど、状況に応じた柔軟な対応を心がけましょう。## ミライロ・リサーチ：モニターの声と調査レポートミライロ・リサーチでは、実際のモニターの声や調査結果を公開しています。これらの情報は、サービスの価値や社会的意義を理解する上で非常に重要です。### モニターインタビューミライロ・リサーチでは、実際に調査に参加したモニターの方々の声を紹介しています。例えば：1. 鈴木義雅様2. 村松美紀様3. 三ツ木俊之様これらのインタビューを通じて、モニターの方々がどのような経験をし、どのような感想を持ったのかを知ることができます。### 調査レポートミライロ・リサーチでは、実際に行った調査の結果を公開しています。最近の調査テーマには以下のようなものがあります：1. **スポーツ・運動の実施意欲についてのアンケート結果** (2021年4月20日) - 障害のある方のスポーツや運動に対する意欲を調査 - パラスポーツの機会を得るための糸口を探ることが目的2. **身の回りで電子化してほしいものについてのアンケート結果** (2020年8月5日) - 障害者が電子化を望むものを調査 - 障害者のライフスタイルの実態把握とQOL向上が目的3. **新型コロナウイルスの流行に伴う「障害者雇用の課題」と「企業の対応事例」についての調査結果** (2020年7月1日) - コロナ禍における企業の障害者従業員への対応と課題を調査 - 社会への情報共有が目的私自身、発達障害があるため、これらの調査レポートとモニターの声は非常に興味深く、また心強く感じます。特に以下の点に注目しています：1. **多様なテーマ**: スポーツから電子化、さらにはコロナ禍の雇用問題まで、幅広いテーマで調査が行われています。これは、障害者の生活の多様な側面に光を当てる重要な取り組みだと思います。2. **実際の声**: モニターインタビューを通じて、実際の参加者の声を聞くことができるのは大変貴重です。同じような障害を持つ方々の経験を知ることで、自分自身の経験を相対化したり、新たな視点を得たりすることができます。3. **社会への発信**: これらの調査結果が公開されることで、障害者の実態や課題が社会に広く知られる機会となります。これは、社会の理解を深め、より良い環境づくりにつながる重要なステップだと感じます。ミライロIDユーザーの皆さん、ミライロ・リサーチに参加することで、このような意義深い調査に貢献できる可能性があります。自分の経験や意見が、社会をより良くするための貴重なデータとなるのです。ただし、調査への参加は常に任意であり、個人情報の取り扱いには十分注意が必要です。自分の状況や気持ちと相談しながら、無理のない範囲で参加を検討してみてはいかがでしょうか。## ミラトレ：未来をあきらめない就労移行支援[前回の内容に加えて、以下の情報を追加]### 見学予約・相談の方法ミラトレでは、実際にサービスを利用する前に、見学や相談ができるシステムが整っています。以下がその手順です：1. **予約方法**： - ミラトレの公式ウェブサイトから見学予約・相談フォームにアクセス - 必要事項を入力（名前、メールアドレス、電話番号など） - 希望する事業所を選択 - 見学希望日を第1希望、第2希望まで入力可能2. **選択項目**： - 質問の種類：「見学予約」または「ご相談」を選択 - 障害の種類：プルダウンメニューから選択3. **備考欄の活用**： - 特に聞きたいことや相談したいことがある場合、備考欄に記入可能4. **日程調整**： - フォーム送信後、担当者から日程調整の連絡がある - 希望日は申し込みから3日目以降の平日を選択することが推奨されている5. **個人情報の取り扱い**： - 申し込み前に「個人情報の取り扱いについて」を確認し、同意する必要がある私自身、発達障害があるため、このような詳細な見学予約・相談システムがあることは非常に心強く感じます。特に以下の点が魅力的だと思います：1. **オンラインでの簡単予約**：外出が苦手な方でも、自宅から簡単に予約ができるのは大きな利点です。2. **希望日の選択肢**：第1希望、第2希望まで選べるので、自分のペースで予定を立てやすいです。3. **備考欄の存在**：事前に聞きたいことを書いておけるので、実際の見学や相談時に緊張して忘れてしまうことを防げます。4. **障害の種類の選択**：自分の障害について事前に伝えられるので、適切なサポートを期待できます。ミライロIDユーザーの皆さん、就労に向けての第一歩として、まずはミラトレの見学や相談を検討してみてはいかがでしょうか。実際に現場を見たり、専門家と話したりすることで、自分に合った支援が見つかるかもしれません。ただし、個人情報の提供には十分注意しましょう。必ず「個人情報の取り扱いについて」をよく読み、同意した上で情報を提供するようにしてください。就労への道のりは決して簡単ではありませんが、ミラトレのようなサポート体制を活用することで、一歩ずつ確実に前に進むことができるはずです。勇気を出して、まずは見学や相談から始めてみましょう。## ミラトレ：未来をあきらめない就労移行支援[前回の内容に加えて、以下の情報を追加]### 見学予約・相談の方法ミラトレでは、実際にサービスを利用する前に、見学や相談ができるシステムが整っています。以下がその手順です：1. **予約方法**： - ミラトレの公式ウェブサイトから見学予約・相談フォームにアクセス - 必要事項を入力（名前、メールアドレス、電話番号など） - 希望する事業所を選択 - 見学希望日を第1希望、第2希望まで入力可能2. **選択項目**： - 質問の種類：「見学予約」または「ご相談」を選択 - 障害の種類：プルダウンメニューから選択3. **備考欄の活用**： - 特に聞きたいことや相談したいことがある場合、備考欄に記入可能4. **日程調整**： - フォーム送信後、担当者から日程調整の連絡がある - 希望日は申し込みから3日目以降の平日を選択することが推奨されている5. **個人情報の取り扱い**： - 申し込み前に「個人情報の取り扱いについて」を確認し、同意する必要がある私自身、発達障害があるため、このような詳細な見学予約・相談システムがあることは非常に心強く感じます。特に以下の点が魅力的だと思います：1. **オンラインでの簡単予約**：外出が苦手な方でも、自宅から簡単に予約ができるのは大きな利点です。2. **希望日の選択肢**：第1希望、第2希望まで選べるので、自分のペースで予定を立てやすいです。3. **備考欄の存在**：事前に聞きたいことを書いておけるので、実際の見学や相談時に緊張して忘れてしまうことを防げます。4. **障害の種類の選択**：自分の障害について事前に伝えられるので、適切なサポートを期待できます。ミライロIDユーザーの皆さん、就労に向けての第一歩として、まずはミラトレの見学や相談を検討してみてはいかがでしょうか。実際に現場を見たり、専門家と話したりすることで、自分に合った支援が見つかるかもしれません。ただし、個人情報の提供には十分注意しましょう。必ず「個人情報の取り扱いについて」をよく読み、同意した上で情報を提供するようにしてください。就労への道のりは決して簡単ではありませんが、ミラトレのようなサポート体制を活用することで、一歩ずつ確実に前に進むことができるはずです。勇気を出して、まずは見学や相談から始めてみましょう。## ミラトレ：未来をあきらめない就労移行支援ミライロIDユーザーの皆さんにとって、就労は大きな関心事の一つだと思います。そこで、パーソルダイバースが提供する就労移行支援サービス「ミラトレ」をご紹介します。### ミラトレの特徴1. **全国展開**：東京、千葉、神奈川、埼玉、愛知、大阪、兵庫など、全国各地に事業所があります。2. **きめ細かなサポート**：各地域の事業所で、個々の状況に応じた支援を受けられます。3. **資料請求が簡単**：オンラインで簡単に資料請求ができ、詳細な情報を入手できます。### 利用方法1. 公式ウェブサイトから資料請求フォームに必要事項を入力2. メールアドレスに資料ダウンロードURLが送付される3. 必要に応じて担当者から連絡がある### 事業所一覧- 東京：上野、大井町、三鷹- 千葉：新松戸- 神奈川：川崎、横浜、横浜関内、藤沢- 埼玉：さいたま、川口、川越- 愛知：名古屋、金山- 大阪：梅田- 兵庫：尼崎私自身、発達障害があるため、ミラトレのような就労移行支援サービスの存在は非常に心強く感じます。特に、全国各地に事業所があることは、地域に関係なく支援を受けられる可能性が高いということで、大きな安心感があります。また、オンラインで簡単に資料請求ができる点も魅力的です。障害のある私たちにとって、外出して情報を集めることが難しい場合もありますので、自宅から詳細な情報を入手できるのは非常に助かります。ミライロIDユーザーの皆さん、就労に向けて一歩を踏み出すのは勇気がいることかもしれません。しかし、ミラトレのようなサポート体制があれば、より安心して挑戦できるのではないでしょうか。まずは資料請求から始めてみるのも良いかもしれません。ただし、個人情報の取り扱いには十分注意しましょう。資料請求の際には、必ず「個人情報の取り扱いについて」を確認し、同意した上で情報を提供するようにしてください。就労は私たち障害者にとって大きな挑戦ですが、適切なサポートがあれば、きっと道は開けるはずです。ミラトレのような支援サービスを活用しながら、一緒に未来に向かって歩んでいきましょう。## パラちゃんねる：障害者のための新しい就職・転職サイトミライロIDユーザーの皆さんにとって、就職や転職は大きな関心事の一つだと思います。そこで、障害者向けの新しい就職・転職サイト「パラちゃんねる」をご紹介します。### パラちゃんねるの特徴1. **エントリー時の志望動機不要**：最初から志望動機を書く必要がないため、気軽にエントリーできます。2. **相性重視のマッチング**：職場環境や通勤頻度など、働き方の相性を重視したマッチングを行います。3. **長所や強みに焦点を当てたマイページ**：学歴や職歴数ではなく、自分の長所や強みをアピールできます。4. **企業からのスカウト機能**：企業から直接オファーが届く可能性があります。5. **細かな職場環境情報の提供**：合理的配慮や就労支援機関の利用状況など、詳細な情報が得られます。6. **不採用通知による心理的負担の軽減**： 10日以内に回答がない場合は自動的に不合格となり、心が折れるような不採用通知を受け取らなくて済みます。### パラちゃんねるの利用者の声実際に利用している障害のある方々から、以下のような評価を得ています：- 在宅ワークに絞った検索ができて便利（車椅子ユーザー）- 既存の枠にとらわれない新しいマッチングの機会（視覚障害者）- 持病や特性を正しく理解してもらえる（心疾患のある方）- 職場環境や配慮を事前にチェックできて安心（聴覚障害者）私自身、発達障害があるため、パラちゃんねるのようなサービスは非常に心強く感じます。特に、エントリー時に志望動機が不要な点は、私のような障害者にとって大きな助けになります。また、相性重視のマッチングは、単に仕事ができるかどうかだけでなく、本当に自分に合った職場を見つけるチャンスを与えてくれると思います。さらに、企業からのスカウト機能は、自信が持てずになかなか応募に踏み切れない人にとって、大きな後押しになるでしょう。私自身、これまでの就職活動で自信を失いかけたことがありますが、企業から直接声がかかれば、自分の価値を再認識できるはずです。ミライロIDユーザーの皆さん、就職や転職を考えている方は、パラちゃんねるの利用を検討してみてはいかがでしょうか。ミライロIDで自分の障害情報を管理しつつ、パラちゃんねるで自分に合った仕事を探す。この組み合わせで、より充実した就職活動ができるはずです。ただし、個人情報の取り扱いには十分注意しましょう。パラちゃんねるのプライバシーポリシーをよく読み、自分の情報がどのように使われるかを理解した上で利用することが大切です。就職活動は不安も多いですが、パラちゃんねるのような支援サービスを活用すれば、きっと自分に合った仕事が見つかるはずです。皆さん、一緒に頑張りましょう！ありがとうございます。この詳細な情報は非常に有益です。ミライロIDの保険サービスについて、より正確で具体的な内容に更新しましょう。## ミライロIDユーザー向け保険サービスミライロIDの素晴らしい点の一つに、ユーザー向けの特別な保険サービスがあります。障害のある方が加入しやすい保険として、以下の2種類が提供されています。### 1. ミライロ保険＜がん保険＞この保険は、ミライロIDユーザーだけが加入できる特別ながん保険です。特徴：- ミライロIDユーザー専用の保険- 障害のある方が加入しやすい設計背景：日本人の2人に1人が「がん」になると言われている中、株式会社ミライロの調査によると：- 約60%の障害者手帳保有者が保険加入時に困難を感じた経験がある- 約80%が障害のある方のための専用がん保険を望んでいるこのような声に応えて、ミライロ保険＜がん保険＞が開発されました。### 2. ぜんちのあんしん保険これは障害のある方のための総合保険です。特徴：- ミライロ経由での加入なら、就労中でなくても身体障害・精神障害のある方も加入可能- 1泊2日以上の病気・ケガによる入院を保障（最高日額1万円、入院1日目から支払い）- 特定疾病（精神遅滞、発達障害、ダウン症、てんかん）の入院も、加入前からの発症でも保障- 個人賠償責任補償付き（国内5億円、国外1億円）- 就労応援プランでは職業従事中の賠償責任も補償- 専門弁護士による権利擁護サポートこれらの保険サービスは、ミライロIDが目指す「障害がある方への選択肢の拡充」という理念を体現しています。これまで「できなかったこと」「あきらめていたこと」が、ミライロIDを通してできるようになり、選択できるようになることを目指しているのです。私自身、発達障害があるため、これらの保険サービスについて大変興味を持ちました。特に、ぜんちのあんしん保険の特定疾病に関する保障は、私のような発達障害のある人にとって心強い内容です。また、個人賠償責任補償や専門弁護士によるサポートは、日常生活での不安を軽減してくれる要素だと感じました。ミライロIDは、まさに至れり尽くせりのスマホアプリです。障害のある方の生活をより便利に、より自由にするだけでなく、経済的にもメリットがあり、さらには大切な障害者手帳の管理の心配も軽減してくれる素晴らしいツールです。そして、これらの特別な保険サービスの提供は、ミライロIDが単なるアプリを超えて、障害のある方の生活全般をサポートするプラットフォームへと進化していることを示しています。[以下、前回の内容と同様、ただし保険に関する記述を更新]皆さんも、このアプリを使って、より便利で自由な生活を楽しんでみませんか？日々の小さな負担が軽減され、新しい可能性が広がるかもしれません。大切な障害者手帳の管理の心配も減り、安心して外出を楽しめるようになりますよ。さらに、特別な保険サービスを通じて、より安心で充実した生活を送るための選択肢が広がるかもしれません。ぜひ、自分の生活にどう活用できるか、試してみてください！ただし、対応機種の確認、機種変更の際のデータ引き継ぎ、稀に起こるシステムエラー、地域による利用制限、初期設定時の手帳撮影の向き、そしてバッテリー管理には注意を払うことを忘れずに。そして、万が一のために障害者手帳の原本も持ち歩くことをおすすめします。また、お住まいの地域や訪れる場所での利用可能性を事前に確認することで、より快適にアプリを活用できるでしょう。保険サービスについても、詳細な条件や適用範囲を確認し、自分のニーズに合っているか慎重に検討してみてください。

2024.08.04

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12枚の診察券と3冊のお薬手帳が収納可能！日本調剤監修の多機能通院ケース

## はじめに通院の際、診察券やお薬手帳、領収書などを別々に持ち歩くのは面倒くさいものです。そんな悩みを解決してくれるのが、日本調剤監修のお薬手帳ケースBOOKです。この記事では、この多機能通院ケースの特徴や使用感、実際のユーザーレビューを詳しく紹介します。## 商品概要- 商品名：日本調剤監修お薬や診察券、領収書も入って通院セットがひとつにまとまる! お薬手帳ケースBOOK- 価格：2,739円（税込）- 発売日：2023年02月24日- 出版社：宝島社- サイズ：横15.5×縦19.5×厚さ2cm## 主な特徴1. **収納力**: 診察券用カードポケット12個、お薬手帳用ポケット3個2. **多機能**: お薬、診察券、領収書、お薬手帳など通院に必要なものが全て収納可能3. **versatility**: 母子手帳ケースとしても使用可能4. **情報**: お薬手帳の使い方やお薬の基本情報も掲載5. **信頼性**: 日本調剤の監修による信頼性の高い製品## 使用感この通院ケースの最大の利点は、通院時に必要なものを一箇所にまとめられることです。12枚もの診察券を収納できるので、複数の医療機関にかかっている方にも便利です。また、3冊のお薬手帳が入るポケットがあるため、家族分をまとめて管理することもできます。ページをめくるように探せる設計になっているため、必要な診察券やお薬手帳を素早く取り出すことができます。サイズも手頃で、バッグに入れて持ち運びやすいのが特徴です。## ユーザーレビュー実際に使用した方々のレビューを見てみましょう。### 良い点：- 「とても使いやすい」（かよりん0727さん）- 通院に必要なものを一括管理できる便利さ### 改善点：- 「思いの外使い勝手が悪かった。もう2周り小さくても良いかも。」（匿名無しさん）- 「入れすぎると重くなります。」（かよりん0727さん）- サイズが大きすぎると感じる方もいる## 総合評価総合評価は5段階中3.33と、やや中間よりも高めの評価となっています。収納力や多機能性は高く評価されていますが、サイズや重さに関しては個人の好みが分かれるようです。## まとめ日本調剤監修のお薬手帳ケースBOOKは、通院時の煩わしさを解消する便利なアイテムです。多くの診察券やお薬手帳を一括管理できる点は非常に魅力的です。ただし、サイズや重さに関しては個人の使用状況や好みによって評価が分かれるため、購入前に自身のニーズとよく照らし合わせることをおすすめします。通院が多い方や、家族の医療情報をまとめて管理したい方にとっては、非常に役立つ製品といえるでしょう。日本調剤監修お薬や診察券、領収書も入って通院セットがひとつにまとまる! お薬手帳ケースBOOK

2024.08.03

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引きこもり当事者向け情報誌「ひきポス」がすごい！

引きこもり当事者の皆さん！こちらの情報誌をご存知でしょうか？引きこもり当事者向け情報誌「ひきポス」のお求めはこちら引きこもり当事者向け情報誌、その名も「ひきポス」です！「ひきポス」のすごいところは、引きこもり当事者本人のコラムやコミックがたったのワンコインで読めること。あと、Amazonで「ひきポス」のバックナンバーが買えること。引きこもり当事者向け情報誌「ひきポス」Amazonリンク

2022.05.28

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3回目のコロナワクチンを打ちました。

3回目のコロナワクチン、やっとこさ打てました。母がぎっくり腰？になってから私も体調不良に苛まれて、なかなか接種できず、予約を3回キャンセル。そして、4回目の予約で、ようやく接種してきまして、副反応が強めに出てしまいました。あまりの副反応の強さに、思わずあたふたしました。接種会場では何も起きなかったのに、接種当日の深夜になってから、ここでは言えないくらい強烈な副反応が私のカラダを蝕みました...

2022.05.28

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祖母の退院後の生活について。

読者の皆さん、ご無沙汰です。ヒンルです。皆さんは今年のゴールデンウィークをどう過ごされましたか？ん？里帰り？ん？オンライン面会？ん？職場の同僚と飲み会？ああ、そうですか。私はアメーバブログを今月から始めまして、そちらの記事更新に邁進しておりました。あと、新しいメガネを作ったり、人生初の指輪を買ったり、首を怪我したり、色々ありました。そんなどうでもいい余談はさておき、今回の本題に入りましょうか。祖母はですね、退院後、毎日デイサービスで歩行訓練などをしているらしく、なんと本日！自宅で少し歩いてたんだとか！これには、さすがの母も驚いたそうで。

2022.05.11

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保冷バッグのブルーライトカット効果が効果てきめん!

実は…保冷バッグって、ブルーライトカット効果があるんですよ?意外ですよね?これは私が実際にやっていることです。私は不眠症で悩んでたんですけど、保冷バッグを使い始めてからは、ブルーライトが気にならなくなったんです。読者の皆さんの保冷バッグのイメージは何ですか?きっと、食品を冷やすものだと思ってませんか?保冷バッグは食品以外のものも冷やせますので、ぜひお試しください。最近、スマートフォンのモバイルバッテリー過熱問題がテレビなどで露呈されてますけど、あれは非純正だからです。スマートフォンを充電する際は必ず純正品を使いましょう!まぁ、そんなことはさておき、スマホ、iPod、携帯電話など、モバイルデバイスが必須連絡ツールになっている令和時代には、「デバイスを冷やすもの」も必須アイテムかもですよ?ちなみに、私は保冷バッグを「寝る前に携帯電話やスマホを打ち込む」アイテムとして使っています。そのため、デバイスの充電は朝やります。

2022.04.04

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祖母が退院しました!

本日の午後、祖母が退院しました!介護タクシーが病院まで送迎に来ました!ケアマネージャーさん凄すぎる…介護タクシーの運転手のおじさんが、私のスマートフォンに電話をしてくれました。「僕ら時間で動いてるんで…お一人、昭和大学病院でお待たせしてる方がいてですね、時間が押してるので…」って介護タクシーの運転手のおじさんが帰りの車内でぼそっとおっしゃられました。病院の薬剤師さんの説明長すぎる…「すいません…申し訳ないです。」って母が介護タクシーの運転手のおじさんに帰りの車内でお詫びしました。肝心の祖母本人は、介護タクシーの車椅子に乗せられて帰宅しました…帰宅直後の祖母は、脚が人形みたいでした…全く歩けず、介護タクシーの運転手のおじさんに寄りかかって介助してもらいました…コロナワクチン3回目は院内で既に接種済みでした。まだ接種できていないのは、私たち3人だけです。私と母と伯父です。「2時に(病院に)来られたら、2時に退院できないですよね?」って介護タクシーの運転手のおじさんが帰りの車内でぼそっとおっしゃられました。「普通、ご家族の方って、30分前に来ていただいて手続きするんですけど…2時にお迎えになってました?」って介護タクシーの運転手のおじさんに帰りの車内で質問され、「いや、2時に退院…」って母が彼にお伝えしたら、「ですよね?」って彼がおっしゃられました。「僕、2時に病院に送迎に来てください、って言われてたもんですから…」って彼がおっしゃられました。「(場所は)分かってます。普通、場所が遠いと、別料金をいただくんですけど、何しろ(病院からご自宅までの)場所が近いもんですから…」って彼が帰りの車内でぼそっとおっしゃられました。

2022.03.29

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頭皮マッサージを始めたら…

私ヒンルが最近始めたとある健康法があり、それが脳の働きにものすごく影響することがわかりました!それは…頭皮マッサージ!頭皮をマッサージすると何がすごいって、当たり前ですけど、脳の血流量が増えます。脳の血流量が増えると何がすごいって、当たり前ですけど、脳の働きが良くなります。脳の血流量が増えると何がすごいって、全身の血流量も増えます。全身の血流量が増えると何がすごいって、カラダが温かくなり、活動的になります。全身の血流量が増えると何がすごいって、カラダの凝りがほぐれて、睡眠が深くなります。睡眠が深くなると何がすごいって、体温が平熱になり、免疫力がついて、体内に侵入してきたウイルスを撃退します。10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし【電子書籍】[ 村木宏衣 ]

2022.03.23

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祖母の退院日が決まりました!

どうも、お久しぶりです。ヒンルです。最近、You Tube更新に勤しんでいて、ブログ更新が止まってました。それはさておき、祖母の退院日がやっと決まりました!祖母の退院日は、来週の火曜日です!退院後の祖母の様子も当ブログにて報告していくので、どうぞご期待ください。追伸術後の祖母に生で会いたい…術後の祖母の顔を一目でも見たい…

2022.03.23

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祖母の術後について。

本日、病院から電話がありましてね、祖母の術後の様子を看護師さんが動画撮影したらしく、ケアマネージャーさんと母と私の3人で動画を観てほしい、とのことでした。ケアマネージャーさんの連絡先を病院にお伝えしました。祖母が入院中の病院はデジタル化が進んでいて、希望すればオンライン面会もできるんだそうです。看護師さん曰く、祖母の術後の介助は大人二人で付きっきりだそう。

2022.03.02

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私ヒンルが実践しているコロナ対策!

私ヒンルが実践しているコロナ対策!それは…まずは部屋の換気!これは、啓蒙コマーシャルでも言ってるくらい、重要なコロナ対策!部屋を換気すると、部屋の空気循環が良くなります!あとは、就寝前のリラクゼーション!これは、コロナに限らず、全ての病気における最低限の予防対策!私ヒンルの場合、夜は家族とのコミュニケーションを長めに取ってます!あとは、マスクの大きさ調整!これは、私ヒンルの場合、顔の大きさが日によって変わるので、むくんでるときは普通サイズにマスクを付け替え、むくんでないときは小さめサイズのマスクを付けます!あとは、丁寧な手洗い!これは、テレビでも言われるくらい、重要なコロナ対策!私ヒンルの場合、帰宅後は必ず腕と爪と指の間までを洗います!あとは、マメな検温と消毒!私ヒンルの場合、外出先に検温機があったら必ず検温しますし、消毒は自宅でも外出先でもマメな消毒を心がけてます!あとは、ストレスフリーになれそうな行動!例えば、趣味に没入するとか、癒やされるとか、自宅で寛ぐ時間を作るとか。あとは、お風呂!私ヒンルの場合、湯船が垢で浮くので、栓を閉めて、湯抜き状態から一人カラオケしながらお湯を沸かします!

2022.02.26

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私ヒンルの個人的な悩みについてカミングアウトします!

私ヒンルの個人的な悩み…それは…嘔吐問題。ストレスからなのか、水分不足からなのか、栄養の偏りからなのか、服薬抜けからなのか、原因不明の嘔吐を最近よく繰り返してて、「ああ…また吐いちゃったよ…どうすればええのかな?あんまりひどかったら、内科で相談せな。」って思いましたね。精神科の主治医の先生からは、「薬飲まないと調子悪くなるぞ?あえて飲まないの?飲みたくないの?」って質問され、何も言えなかった私ヒンルがそこにはいました…

2022.02.24

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オミクロン株のワクチン接種予約が取れた!

先般、我が家全員分のオミクロン株のワクチン接種接種券が自宅に郵送で届きまして、祖母は入院中の病院で、私と母と伯父は自宅近くの集団接種会場で、祖父は在宅医療で接種確定しました!前回は、祖父母が在宅医療、私と母と伯父は自宅からかなり離れた集団接種会場でギリギリ電話予約できた感じ。前回までは、接種する意識がなかったので、予約を先延ばししてしまったんですよね…しかしながら、今回は、接種する前提で接種券が自宅に届くのを心待ちにしてました…私は気分不良を起こしやすいので､接種会場の看護師さんにそれをお伝えしなければならず、それがまた新たなストレスになってます。

2022.02.24

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エンシュアなどの医療用栄養剤がとにかくすごい!

先般、伯父の栄養不良からメイバランスを買い始め、彼にエンシュアが処方されました。で!私ヒンルも栄養不良気味だったので、試しにエンシュアを飲んでみたら、さすがに1缶370kcalほどあるだけあって、まずね、食事だけでは絶対摂れない栄養素がこれでもかと入ってます!メイバランスは高いし、重いので、あまり買いませんけど、エンシュアやラコールは保険が効きますので、栄養不良気味の方は医療用栄養剤の導入も検討してみてください!薬剤師さん曰く、「エンシュアはカロリー高いから、飲みすぎると太るよ?1日2本までだよ?分かった?」っておっしゃられました。あとね、心臓から温まって、カラダが軽くなります。もしかしたら、祖母が退院したら、エンシュアかラコールが処方されるかも?余談母もメイバランスに手を付けました。最近の母の様子は、とにかくストレスフルな専業主婦って感じです。

2022.02.20

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伯父の圧迫骨折について。

この度、私ヒンルの伯父が圧迫骨折しましてね、病院の整形外科に通院しています。最近の彼は、いかんせん栄養不良でしてね、栄養士さんからも、クリニックの主治医の先生からも、訪問看護師さんからも、「〇〇さん!このままだと入院だよ?タバコ減らさないと。」って言われるくらい。そんな彼が最近飲んでいたとある飲み物があります!それは…メイバランス!メイバランスは重いし、決して安い買い物ではないので、ケアマネージャーさんに最近の彼の様子をお伝えしました。そしたら、ケアマネージャーさんが「あのね。エンシュアっていうのがあるの。届けてくれるし。保険効くし。味も色々あるから。」っておっしゃられました。それで、実際にかかりつけ薬局からエンシュアが届いたわけですが、頭が良くない彼はメイバランス感覚でエンシュアを飲んでしまい、「〇〇さん!五本は多い!1日2本までだよ?分かった?」って薬剤師さんにも、訪問看護師さんからも指摘されておりました。彼は私ヒンルと違って金持ちなので、例え数万医療費を支払っても痛くも痒くもないのです。

2022.02.19

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祖母の入院と手術について。

この度、私ヒンルの祖母が左大腿骨転子部骨折という診断を受け、月曜の午後に手術予定。最近の祖母の様子は、いかんせんアルツハイマーが進行していて、食品を頻りにいたずらしてました。例えば、湯呑みに醤油を入れたり、宅配ピザなどのデリバリー食品が届いてはすぐに我が物顔で食べようとしたり、私ヒンルが懸賞で当選したフルグラを床にばら撒いたり、もうああなると手に負えません…術後の経過報告も当ブログで書いていくので、どうぞご期待ください。大腿骨を骨折しているのですから、手術は必須ですし、歩行訓練もコロナのワクチン接種も院内でできるらしいので、今回の入院生活ができる限り長引かぬように病院の主治医も看護師も考えているはず。そもそも、日本の病院は短期入院が主流なので、そんなに長い期間入院できるわけではないですし、コロナ禍なので原則面会禁止ですし、クリニックの先生方も救急隊の方も搬送先の病院探しに一苦労されているご様子でしたよ。

2022.02.19

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有酸素運動のものすごいメリット!

有酸素運動が脳にも健康にもいいことは皆さんとっくにわかってますね?ちなみに、有酸素運動とは、水泳やウォーキングなど、カラダに負荷をかける少しきつい運動のことを言います。では、何故にそこまで有酸素運動が人間に必要なのでしょうか?これは、原始時代からずっと言われていることですけど、原始人は狩りをして獲物を食べて生きていたんだそう。原始人の生まれ変わりが今の人間なのですから、それを考えたら、人間は「動物」であり、「植物」ではないことがわかります。つまり!人間は「動く生き物」なのですから、適宜運動しなければ寝たきりになって歩けなくなります。そうするとどうなるのか、というと、「動物」から「植物」に変化して、身動きが取れなくなり、脳がボケてきて、認知症からの突然死、という最悪のシナリオを迎えます…「いやいや、人間が動物なんて当たり前でしょ?」とか言ってるわからんじんの皆さん、有酸素運動を甘く見ないでください。有酸素運動は継続さえすれば必ず効果がありますし、冒頭でも申し上げた通り、脳にも健康にもいいことづくめ。まず、足腰が強くなり、脳もカラダも若返ります。あとは、脳のパフォーマンスが格段にアップします。つまり!有酸素運動を継続する人は、見た目が麗しいのです!

2022.01.25

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目の下にクマができたら体調不良を疑え!

テレワーカーの皆さん!最近、寝不足してませんか?コロナ禍で働き方が大きく変化している昨今、時代は人工知能ロボットに仕事を奪われつつあり、そんな中でもフツーにお仕事されているテレワーカーの皆さん、ホンマお疲れ様ですわ…前置きはこれくらいにして、本題に入ります。Zoomなどのリモートツールやプログラミングなど、インターネットにおける「複業」が主流の今、特に多い眼病があります!それは…「VDT症候群」。スマホやパソコンなどのデジタルデバイスを日常生活で酷使する私達は、ものすごく視力低下を招きやすくなってます。そんな「VDT症候群」、いわゆる「眼精疲労」の患者さんの眼は、毛様体筋という眼球の筋肉が凝り固まり、様々なカラダの症状が顕著に出始めたら要注意!今すぐ鏡の前に立って、目の下をチェックしてください。クマができてる方、まずは睡眠不足を疑って、たっぷり休養してください。さもないと、今やってる業務ができなくなったり、コロナにもかかりやすくなりますよ?

2022.01.25

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その体調不良、もしかしたらメガネの度数やコンタクトの度数のせいかも?

メガネ、コンタクトユーザーの皆さん!定期的な視力検査、やられていますか?恐らくやられていらっしゃらないんじゃないですか?私はメガネユーザーなのですが、ここ4年間、ずっと同じメガネをかけ続けていました。その結果どうなったか、というと、頭痛、嘔吐、首の痛み、肩のハリ、腰痛など、眼精疲労の自覚症状が顕著に出ました。それで、ミエルネというファンケルのサプリメントを飲み始めたら、「視える」というよりかは、「スマホやパソコンを使っても、目のごろつきが緩和されたような気がする」という実感が湧きましたね。メガネやコンタクトの度数の見直しを検討する指標は以下の通り。「最近、視力検査した記憶がない。」「スマホやパソコンを使うと目が痛い。」「目がごろつく。」「日常生活で目薬を差さないと生活できない。」「眼精疲労の自覚症状が顕著にある。」「テレビを近くで観る。」「スマホやパソコンの画面が見づらい。」「日常生活で目を細めてしまう癖がある。」「近視、乱視、遠視のいずれかの自覚症状がある。」「過去に眼病の診断を受けたことがあり、現在も治療している。」「最近、体型や体重など、体格に変化があった。」「前回作ったメガネやコンタクトの視力データが古い。」「最近、日常生活に何某かの変化があった。」

2022.01.24

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ヒンルさんが統合失調症を寛解させるためにやったこと

ヒンルさんが統合失調症を寛解させるためにやったこと。まずは、訪問看護。これは、訪問看護師さんのアドバイスをことごとく実行しました。次に、You Tubeの鑑賞。これは、特に、樺沢先生のYou Tubeを数年間に渡って拝見させていただき、先生の意見をヒンルさんの生活に取り入れました。次に、薬の調整。これは、主治医の先生とよく相談して、薬をことごとく調整していただきました。次に、生活習慣の改善。これは、ヒンルさん自身が身につけた健康知識を生かして、それをヒンルさんの生活にことごとく取り入れました。これに関しては、まだまだ欠落している点が多々あるので、今も修正中です。次に、体質の改善。これは、薬の調整で処方された定時の薬や、頓服の薬でヒンルさんの生活をカバーしてきて、体質が変わりました。次に、趣味の変更。これは、やりたかった趣味を始めて、辞めたかった趣味を辞めただけ。次に、人間関係の構築。これに関しては、まだまだ欠落している点が多々あるので、今も修正中です。次に、部屋の片付け。これは、積年の問題なので、今も修正中です。ヒンルさんの部屋は大部屋なので、片付けが完了するのは相当な年数がかかると思います。

2022.01.17

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メンタルが落ち込んだら音楽を聴け!

メンタル疾患の医学療法の考え方の一つに「音楽療法」というものが実在します。これは、懐かしい音楽を聴くと、癒やされて、余韻に浸るから。また、これは意外と思うかもしれませんけど、「カラオケ療法」というメンタル疾患の医学療法もあるそうですよ。何故にカラオケがメンタルにいいのか、というと、カラオケは実はリズム運動でして、腹式呼吸で歌うので、呼吸も整うし、頭もカラダも使うので、例えばフルコーラスで一曲歌うだけで、自転車走行数往復分の運動量に匹敵するとか。「カラオケ療法」の注意点は、「深夜のカラオケで夜更し」。何曲も歌うなら、日中にしてください。さもないと、睡眠時間が削られて、脳が働かなくなりますからね?「朝まで徹夜でオールカラオケ!」とか言ってる日本人のなんと多いことか…実際問題、「音楽療法」は認知症患者さんの認知機能向上にも役立つそうですよ。「音楽療法」で聴くべき音楽は、歌詞なしの音楽の方がより癒やされますが、ここは個人差なので、お好きな音楽を聴きまくってください。「そういえば、昔〇〇っていうCMやってたけど、音源あるのかな?」とか、「今やってる朝ドラの主題歌聴きたいなあ。」とか、「学生時代に聴いたあの歌聴きたいなあ。」とか、今は聴けない音楽がネット(特にYou Tube)にごろついてます。

2022.01.15

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出不精で運動不足気味のヒンルさんでも痩せられた神フードセレクト!

私ヒンルは皆さんご存知の通り、統合失調症が部分寛解したばかりの精神障害者当事者です。最近、金銭問題など、複数のストレスを抱えてしまい、メンタルが病みに病んでます。そんなヒンルさんでも痩せられた神フードセレクトをご紹介します!まずは、ブドウ糖の純正品。ラムネなどのお菓子は除きます。また、バナナも除きます。何故にブドウ糖の純正品がダイエットに適してるかと言うと、ブドウ糖の純正品は砂糖ではないので頭かカラダを使えば自然に消費されるし、そのような生活をしてれば脳がブドウ糖を欲してきます。ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源なので、携帯に便利な個包装タイプの製品を買って食べてます。ヒンルさんの場合、このようにブログ執筆や、最近ですと、制限時間付きのクイズ解きもやってるので、相当ブドウ糖不足だったみたいです。次に、サラダチキン。サラダチキンは料理にも使えますし、そのままでも食べられる製品がコンビニで売ってます。タンパク質合成に重宝します。あとは、意外なのが干しいも。干しいもは元がさつまいもなので、満腹感を得やすく、国産でなければ安いので買いやすいのもポイント!あとは、ダークチョコレート。ダークチョコレートは血糖値が上がりづらく、カカオ豆がものすごくカラダにいいのでたまに食べてます。あとは、ピスタチオ。ピスタチオはナッツの女王とも呼ばれているらしく、美肌効果など、健康効果抜群!あとは、オートミール。オートミールはご飯やシリアル代わりに食べるとお腹で膨らむので、ものすごく満腹感を得やすい神フード!ヒンルさんオススメの食べ方は、オイコスなどの低脂肪ヨーグルトと、マーマレードなどのフルーツジャムを組み合わせて食べる食べ方。ジャムも低糖タイプがスーパーに売ってるので、それを使うのが特にオススメ!あとは、ラカントのど飴。ラカントのど飴は、口さみしいときに舐めると、一時的に空腹状態が満たされます。あれは良くできてると思いますよ。ラカントはエリスリトールという、天然甘味料なので、太りません!ぶどう糖100% 7粒　大丸本舗【あす楽対応】ラカント　カロリーゼロのど飴　ハーブミント味　60gダノンオイコスプレーン（無糖）110g×24個

2022.01.12

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メンタル疾患が寛解したらとにかく休め!

メンタル疾患が寛解したばかりの精神障害者の当事者の皆さん!今はとにかく休んでください!皆さん方は無理を重ねて生きてきたんですから、特に「脳を」休ませてあげてください!「脳を」休ませてあげないと、本当の休息とは到底言えません!私も実際のところ、統合失調症が寛解したばかりで、あまり無理できないので、自戒の意味も込めてこの記事を書いてます。それも、スマホから、布団で横になりながら…樺沢先生もYou Tubeでおっしゃられましたけど、「脳疲労」は誰にでも起こる可能性があり、メンタル疾患の黄色信号だそうです。なぜ「脳疲労」がメンタル疾患の黄色信号なのか、というと、「脳疲労」は放っておくと本当にメンタル疾患になるかも知れない、というボーダーラインと考えた方がいいでしょう。人の好き嫌いなんていい加減なものよ。　他人に振り回されないためのTomy流処世術【電子書籍】[ 精神科医Tomy ]

2022.01.04

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誰でも自然に痩せる脳科学式ダイエット法

読者の皆さんは痩せたいですか?きっと、太りたい人なんてほとんどいないと思います。そんなに痩せたいと思うなら、この方のインスタをご覧いただきたい…産後ママダイエットコーチの野上浩一郎氏。野上氏は延べ数万人の産後ママを自然に痩せさせたすごい方なんです!野上氏は本も出してまして、重版出来だそうです。彼のダイエット法のベースは、NG30品目を食べないこと、食べたものと体重と体脂肪率を記録(レコーディング)すること、そして何より、3日制限したら、1日自由に食べる日を作る、これを繰り返すだけ!私が彼を知ったのは、なんと樺沢先生のメルマガ!樺沢先生が「私は外食6食で運動も気をつけていましたが、なかなか痩せなかったんです。それで、食べたものを記録していたら、あることに気づきました。「こんなに食べていたのか」と。そして、コミュニティ塾生の野上さんに指導していただいたら、外食続きの私でも痩せることが出来たんです。」っておっしゃられました。「え?樺沢先生が痩せられたダイエット法があるだと?それはちょっと気になるな…」って即買いですよ、野上氏の本。ちなみに、野上氏のインスタは、NG品目も神品目も両方閲覧できます、インスタアカウントさえあれば。私は野上信者なので、彼の仕事用Twitterとインスタ(詳しくは下記リンク参照)をフォローしています。産後ママダイエットコーチ野上浩一郎(Instagram)産後ママダイエットコーチ野上浩一郎ビジネスアカウント(Twitter)Amazonの検索で「野上浩一郎」と打てば彼の本がヒットします。私もAmazonで彼の本を購入したので、リンク載せておきます。3ヶ月で自然に痩せていく仕組み(Amazon)

2021.12.30

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ヒンルさんが樺沢紫苑先生を尊敬し始めたきっかけ

ヒンルさんが樺沢紫苑先生を尊敬し始めたきっかけは…なんと!You TubeとFacebook!私が先生宛に投稿した質問が数件先生のYou Tubeチャンネルで採用され、更には、Facebookで先生からフレンド認定されるまでにスキルアップ。今でも樺チャンネルはたまに観ていて、その度に私の人生が好転します。脳を最適化すれば能力は2倍になる　仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]実際に私の質問が採用された先生のYou Tube動画は以下の通りです…名医とヤブ医者の違いその1名医とヤブ医者の違いその2スマホ時代の教育はどうなるのか?!動画で右手を挙げる理由

2021.12.29

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私ヒンルのメンタルヘルス系オススメYou Tubeチャンネル

私ヒンルのメンタルヘルス系オススメYou Tubeチャンネルはズバリ…!精神科医樺沢紫苑の樺チャンネル!精神科医樺沢紫苑の樺チャンネル(You Tubeチャンネル)樺沢紫苑先生は札幌出身の精神科医兼ベストセラー作家です!御本人曰く、Facebookの第一人者だそうです。You Tubeクリエイター兼映画評論家でもある、マルチな精神科医の樺沢先生。自称「日本一インターネットに詳しい精神科医」らしいのですが…そんな樺沢先生は最近、インスタやTikTokなど、You Tube以外のSNSも投稿されてます。精神科医樺沢紫苑(TikTok)精神科医樺沢紫苑(Twitter)精神科医樺沢紫苑(Instagram)しおんちゃん先生(裏しおんちゃん先生)(Instagram)裏しおんちゃん先生(TikTok)樺沢紫苑公式ブログこれは、若者に樺沢先生を認知させる、樺沢先生独自のSNS活用方法。あと、最近特に人気なのが、裏しおんちゃん先生という樺沢先生の仮面キャラ。裏しおんちゃん先生は紫のカツラや脅し口調など、見た目は怖いですが、小学生から大人気だそうです。当たり前ですが、樺沢先生は「医者」なので、動画の内容が専門的なんです!精神科医が見つけた 3つの幸福【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]

2021.12.29

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訪問看護はメリットだらけ!

訪問看護はメリットだらけです。これは、私の実体験から言わせていただくと、本当だと思いますよ。例えば、お風呂に入れない場合に入浴介助していただけたり、実際に飲み忘れた薬の残りをチェックしていただけたり、仕事ができない人たちの支援をしていただけたり…それでもこの記事の内容を疑った方は以下の動画を是非ともご視聴いただきたい…訪問看護の解説動画

2021.12.28

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相談は脳のガス抜き?!

相談は脳のガス抜きです。これは本当らしいです。だって、考えてみてください。誰にも相談せずに自殺する日本人の多さ…これは、コロナの死者よりもはるかに多い人数なんですよ?実際には報道番組であまり報道されませんが、自殺する人たちは「孤独」というプレッシャーに負けてしまった精神障害の一つ。大事なのでもう一度言います。そんなに自殺したかったら、まずは誰かに相談しましょう!本当に誰でもいいんですよ?家族だろうが、友達だろうが、親戚だろうが、身近な人に「私は死にたいと思うんだけど…」って一言伝えるだけですから!その一言が一人でも多くの命を救えるとしたら、別に死ななくてもいいのでは?死なないでほしい…もし本当に死んだら後がない…って私は思いますよ。それでもこの記事の内容を疑った方は以下の動画を是非ともご視聴いただきたい…自殺防止動画自殺防止動画その2精神科医が教える病気を治す感情コントロール術【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]

2021.12.28

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人間は脱水してはいけない!

人間はカラダの6割が体液という水分で構成されています。だって、考えてみてください。涙だって、汗だって、唾液だって、全て体液なんですよ?夏場に「水分補給をしっかりやりましょう。」という気象コーナーがあるのも、「脱水してはいけないんですよ。」というサインです。「脱水したら命を落とすかもしれないんですよ。」という警告です。これは、夏場に限ったことではなく、むしろ冬場の水分補給が重要です。冬場は寒いのでカラダが冷えやすく、トイレに行く回数も増えますよね?そんな冬場だからこそ、冬場の水分補給の重要性をご存知ない方も多いと思いますが、冬場の脱水、特に、冬場の入浴中の脱水が最も危険な脱水なのです!冬場の入浴は危険と隣り合わせと考えた方がいいでしょう。まず、冬場の入浴はヒートアイランド現象が起きやすく、非常に危険です。そこに脱水なんか来ようものなら、死と隣り合わせと言っても過言ではありません!冬場の入浴前後は脱水防止の為にも必ず水分補給を!あと、起床時に水分補給する習慣を付けると、脱水しづらくなりますのでオススメです。これは、睡眠時に呼吸でえげつない脱水をしているからです。

2021.12.19

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人間にとって必須の休息ルーティン

人間にとって必須の休息ルーティン。それは、「質の良い睡眠!」。なぜ「質の良い睡眠」が健康維持の元なのかというと、人間は人生の3分の1が睡眠時間だから。だって、考えてみてください。睡眠時間を削った生活を続けている人って早死してませんか?これは、歴史上の偉人に多いパターンなのですが、彼らは皆短命で、死後にも名前が残ります。彼らはむしろ死後に名前が知れ渡るパターンが多いです。神・時間術脳のパフォーマンスを最大まで引き出す【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]

2021.12.19

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人間がストレスを感じる意外なこと

ブレインメンタル強化大全【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]人間がストレスを感じる意外なこと。それは、「楽しいことや、一見幸せそうなこと。」。人間は楽しいときはドーパミンが分泌され、脳が快楽を得ます。しかしながら、それは一時的な快楽で、快楽を得たあとは実はストレスになるのです!また、一見幸せそうなことにもストレスを感じる人がいます。例えば、海外に行ったことがない人がいきなり海外に行かなければならなくなったとしたら、パスポート申請だとか、ビザ申請だとか、荷物の準備だとか、意外とストレスになることだらけです。詳しくは以下のYou Tube動画をご参照ください。意外と知られていないストレス源の動画

2021.12.18

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内臓脂肪ダイエットの全てがわかる本

眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話【電子書籍】[ 栗原毅 ]内臓脂肪ダイエットの全てがわかる本があります。この本では、内臓脂肪の概要を網羅できます。詳しくは以下のYou Tube動画をご参照ください。内臓脂肪のことがわかる本の要約動画

2021.12.18

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人間は脳から太る?!

精神科医が教えるストレスフリー超大全人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]人間は脳から太ります。これは本当です。人間はダイエットに対する意識1つで如何様にも自然に痩せます。人間が一番太る要素は「ストレス」と「睡眠不足」と「運動不足」なのです!人間は脳から体脂肪が付くらしいですよ?なんと恐ろしいことか…だって、考えてみてください。甘党の人が甘いものを食べずには居られないし、辛党の人が辛いものを食べずには居られないし、ヘビースモーカーの人がタバコを吸わずには居られないし、アルコール依存症の人がお酒を呑まずには居られないし、スマホ依存症の人がスマホを使わずには居られないですよね?人間は一度でも何かに依存するとそこから脱却できなくなる動物なのです!それでも、どうしても痩せたい方は以下のYou Tube動画をご参照ください。オススメダイエット動画オススメダイエット動画その2オススメダイエット動画その3

2021.12.18

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人間は目から眠くなる?!

東京西川敷き布団シングル羊毛混中芯しっかり3層構造ベージュ KNO0502902BE人間は目から眠くなります。これは本当です。人間は朝の太陽光を目視することでメラトニンが分泌され、それが結果的に夜の睡眠に影響するらしいです。それくらい朝の太陽光は重要な睡眠要素なのです!ちなみに、私は朝の太陽光を残像が残るくらい目視しています。太陽光の目視は眩しいのでできない方も多いと思いますが、これは睡眠のためなので、とりあえずやってみてください。太陽光とカラダの距離は少し離した方がいいかもしれません。ちなみに、雨の日や雪の日、曇の日でも朝一番に空を見るだけで眠くなります。晴れていればそれがベストな環境ですが、日本は気候変動が激しい国なのでいつも晴れているわけではありません。私の部屋の太陽光は、南向きのベランダなので、何もしなくても眩しすぎるくらい自然に太陽光が見えます。

2021.12.18

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