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シャウラ１１１１
シャウラ１１１１のブログへようこそ 私ことシャウラ１１１１は２００６／７／２６でうつ歴４年になります。この４年間いろいろありました。良かったり、悪かったり、大きな波の連続でした。まだまだ続きそうです。 皆様よろしくお願いします。
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昨日電話相談している上田さんという方と話をしてきた
いつもは電話だから気楽に話せていたがいざ会うとなるとドキドキして何を話したらいいのか分からなくなってしまった
夫に電話して後から来てもらった
一時間は長いようで短かった
ところが何を言われたかまとめようとしてもまとまらない
まずはこの４年間あまり会うことのできない次女のことを話した
彼女は私が自殺未遂したことを自分のせいだと思ってうつになってしまった
それ以来彼女は小、中と登校拒否したことや過去の出来事から心がはなれなくなっているようだ
（今度は私への攻撃的な思いが彼女の中で大きくなってしまったのではないだろうか・・・）
今はうつも弱まりこの４月から相談員として病院で働きはじめている
夫からは２～３年待てば娘に会えるようになる
まず娘が仕事になれて自信をつければ娘の方から会いに来るだろうと言う
上田さんも同じことを言った
待つことが大切
それは私がうつから解放されることも同様待つことが大切だと
うつはほとんど躁が入っている
調子の良いときはエネルギ－を消費してはいけない
温存しなくては
温存する事で段々と力がつき治っていくと言われた
それを放出していては治るのは遅くなっていくし、家族にも迷惑をかける
母のことを話したら、お母さんはお母さんで地域や近所に住む兄家族にまかせておけばいい
まずは自分のことを考えなさい
自分をあるがままに受け入れる
よかったことに焦点をあてる
毎日一日を振り返り自分を褒めることを忘れないように
どんな小さなことでもいい
今生きている自分を褒めなさい
こうあらなければいけないとういことはない
人に愛情を振りまいていてはいけない
人から多くの愛情を求めず、少しでももらった愛情を大切にしなさい
人は自己実現する力を持っている
愛情は自分で少しずつためていける
植物のように生きなさい
石の下から頭を出して小さな花でも咲くことができる
人もそんな力があるんです
生活の中の不満は上田さんにいいなさい
これから相談日には毎回１０分上田さんに電話していくことになった
自分の親を心配しない人はいませんから。
今はただ自分の心の整理に時間がかかっているのだと思います。
素敵な文章を拝見させていただきました。
ありがとうございます。
上田さんという方は、カウンセリングの方でしょうか？
自分を褒めるということは本当に大切なことなんですね。
改めて考ることができました。
ありがとうございます。 (2007.07.10 17:39:29)
いま生きている自分を誉めるか・・こういう考え方があるんですね。目からウロコという感じです
いい事を教えてもらいました。私も少し物事の捉え方を考え直してみます (2007.07.10 19:28:58)
＞２番目のお嬢さん、きっと会いにきて下さると思います。
＞自分の親を心配しない人はいませんから。
＞今はただ自分の心の整理に時間がかかっているのだと思います。
＞
＞素敵な文章を拝見させていただきました。
＞ありがとうございます。
＞上田さんという方は、カウンセリングの方でしょうか？
＞自分を褒めるということは本当に大切なことなんですね。
＞改めて考ることができました。
＞ありがとうございます。
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何事にも時間がかかるのだと思います。
焦ってはだめですね。
娘が私のところに来てくれることも私が治ることも今はただ待つっだけですね。
今生きている自分を褒めようと思います。
希死念慮を吹き払いきっていない私は生きている自分をよしよしと褒めます。
上田さんは電話相談室の方でカウンセラ－とは少し違うみたいです。
(2007.07.10 21:35:14)
＞自分をあるがままに受け入れる・・・・簡単そうで難しいですね
＞いま生きている自分を誉めるか・・こういう考え方があるんですね。目からウロコという感じです
＞いい事を教えてもらいました。私も少し物事の捉え方を考え直してみます
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自分をそのまま受け入れるのはむずかしいですね。
でも、今はこんな自分を愛したいです。
生きてる自分を褒めたいです。
(2007.07.10 21:38:22)
＞人間の持つ力というのは本当は底知れないものなんだと思います。
＞今はちょっと休んでいるだけ。
＞きっとパワーが戻ってくることを祈っていますよ。
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今は休んでいるときであり、やすむべきときでしょうね。
いろんな思いがありますが、待つことが大切ですね。いらっちな私には難しいことではありますが待ってみます。
(2007.07.10 21:42:56)
>温存しなくては
>温存する事で段々と力がつき治っていくと言われた
なるほどね。。私は調子が良くなると出歩きたくなるのでそれがいけないのかも・・・。
>自分を誉める
ヨガ教室で「自分を愛する」やりましたけど、効果ありますよね。特に日本人は自分を誉めたり、愛したりって苦手ですからね。
少しでも良くなるといいですね。 (2007.07.11 09:47:33)
＞絶対に娘さんは来てくれますよ
＞こんな優しいお母さんなんだもの。
＞少し、時間掛かっても、娘さんの心はお母さんを見ていると思います
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今私の悩みは娘のことがおおきいですね。
でも、私もよくなり娘も仕事に自信がついたら気楽に会うことができると思います。
とにかく今は待つことですね。
(2007.07.11 10:11:14)
＞>調子の良いときはエネルギ－を消費してはいけない
＞>温存しなくては
＞>温存する事で段々と力がつき治っていくと言われた
＞なるほどね。。私は調子が良くなると出歩きたくなるのでそれがいけないのかも・・・。
＞>自分を誉める
＞ヨガ教室で「自分を愛する」やりましたけど、効果ありますよね。特に日本人は自分を誉めたり、愛したりって苦手ですからね。
＞少しでも良くなるといいですね。
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私も調子が良いと喜んでいろんなことをしてしまいます。そして落ちていく繰り返し。
これではいけないんですよね。
希死念慮の捨てきれない私は、今生きていることをほめていこうと思います。そして今の自分を愛したいです。
(2007.07.11 10:16:11)
わかっていても難しいことだけど日々心がけることが大切ですよね＾＾
私も、今は自分を認めてやろう、許してやろうと思うようにしています。
シャウラさん、ありがとう＾＾
(2007.07.11 12:34:17)
事なんですね。わたしは、いつも過去に縛られ今の
自分を受け入れられないから、苦しいのだとおもいました。わかるんです自分でも元気な頃の自分にしがみついているのが。少しずつでも、自分を受け入れられる
ように心掛けたいです。貴重な文章ありがとうございます。 (2007.07.11 13:42:29)
＞とても素敵な事を教えていただきました。
＞わかっていても難しいことだけど日々心がけることが大切ですよね＾＾
＞私も、今は自分を認めてやろう、許してやろうと思うようにしています。
＞シャウラさん、ありがとう＾＾
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一日を振り返り自分を褒めるってこと大切だと思うようになりました。
つい焦ってなにもできない自分に苛ついてしまう私ですが自分をそのまま受け入れていこうとおもってます。それが今の私に必要なことなんだと教えられています。
(2007.07.11 14:45:40)
＞こんにちは。自分を褒めそして受け入れるって大切な
＞事なんですね。わたしは、いつも過去に縛られ今の
＞自分を受け入れられないから、苦しいのだとおもいました。わかるんです自分でも元気な頃の自分にしがみついているのが。少しずつでも、自分を受け入れられる
＞ように心掛けたいです。貴重な文章ありがとうございます。
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私も過去しかありませんでした。元気な私はどこに行ったの？といつも探していたように思います。
でも、過去には戻れませんものね。
今の自分をそのまま受け入れるのは難しいことではありますが自分のよかったところを褒めることで自分を受け入れていくことができるように思います。
(2007.07.11 14:51:24)
