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November 11, 2023

おはようございます(11月　11日）

(4)

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以前のアレンジメント

昨日は朝は曇りのお天気でした。

訪問リハビリがありいつもの方に

来ていただきました。

最近は家の前の急坂を登ったりしていましたが

平坦な道路より心臓に負担が掛かりそうなので

あまり急でない道路でのウォーキングにしてもらいました。

６０ 歳から70歳の年齢の方は

1日7000歩を健康のために推奨している様です。

その半分くらいは毎日歩いていますが

5000歩以上の日はあまりないので

少しづつ距離を伸ばそうと思います。

ちなみに昨日は５４２９歩でした。

夫はコロナのワクチンを打ちに指定会場へ行きました。

私は打ちませんでした。

夕方車で夫と娘が

六花を迎えに行き一緒に夕食を食べました。

お刺身も六花が好きなので

購入してきました。