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2011年09月20日

産後のセルフケアはなぜ大事？不安定な産後だからこそ...

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7781)

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺９月コース、３週目を迎えました。
先週から参加の方、先週お休みの方も全員参加！
今月コース、全員集合しました

クラスの朝に雨だと...
あ～雨、、、行くの大変だな、、、休んじゃおっかな、、、
という気持ちが芽生えてしまうことも。
でも、あ～来て良かった！と胸はって言えますよ！
雨の日こそ、子どもの機嫌も悪くなりがちなので

カラダだけスッキリすればいいものでもないです。
カラダを動かしていると、その気持ち良さが忘れられず
動かさずにはいられなくなります。
その変化もいいですね。
子どもが生まれたことをキッカケにカラダも変えられるなんていい！

でも、カラダもココロも変わる時だからこそ
ココロとも向き合わなければいけない...
「自分がどうしたい？」母が考えている間に
あかさん達は、寝てみたり、抱っこされてみたり、カメラ目線してみたり

自分の話を改めて人にする機会って本当にないです。
小さい赤ちゃんがいたら、尚更だと思います。

こうして話していても、
夜中の授乳で寝不足、ホルモンだって通常ではなく抜け毛も出てきて
疲れやすくて、、、
こうやって、元気になったように見えても
やはり、平坦ではないのが産後だと思います。

だからそんな時に必要なのがこうして話せる仲間。
そして、セルフケアではないでしょうか。

赤ちゃん抱っこして上手にやってますね^^。
親だって人ですので、自分のやっていることが全て正解ではないし
反省することもある。でも、そんな時は、素直に子どもにも謝る！

あーーーなんかイライラしちゃって...眠れなくって...
というときは、セルフケアで落ち着いて、落ち着いたらイライラの原因を探って。
自分の身一つでできるセルフケアって本当にすごいですよ！
身を助けてくれるんですよ。
それが自分の自信にも繋がってきます。

不安定な時期にこそ、セルフケアが必要なんです。

＠練馬　9/29(木)※満席⇒次回10/23(日）　10：00～11：45 　>>詳細 click!
＠千葉　10/19(水)　13：00～14：45 　>>詳細 click!
JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！
「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【10月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆ 2011年3月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】9月26日（月）10:00-11:30 ／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】10月7日（金）10:00-11:10 ／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細 click!

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

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