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2011年12月08日
テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7790)
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
総本山吉祥寺クラス12月コース２週目です。
今月、木曜日はお天気がイマイチな気がします。
そんな時赤ちゃん連れでお出かけ...一瞬ひるむんですよね
着替えながらご参加者のお１人とそんな話を。。。
それでもクラスにあしを運んでくれて嬉しいなぁ
さて、そんな２週目のはじまり。
１週間を振り返ってみると
産後２か月の方から
「妊娠８か月くらいのお腹だったけど、妊娠６か月くらいのお腹になった」
というご報告も。
お腹の戻りって人それぞれ。。。
体重が減る...ことよりもやっぱり見た目ですよね。
ベルトやガードルもあるけれど
筋肉でその役割ができたら最高ですねー。
お金かかりませんもの
２週目は、先週よりもその筋肉に負荷をかけていきます。
アシスタントの紹介も、もっとその人自身がわかるような紹介を...
今回群馬から！来ているみねみねイントラとは
そんな紹介をしているのに、謎の２人の格好
私が話をしたカラスというのはコチラ
この黄色いくちばしの下はかーなーりバッチリメイクしてます
そ～んな話をしながらしっかり鍛えています
外が寒かった...のなんてウソのよう！
話したり、聞いたり...というのも負荷かかってきます。
１週目は『よかったこと』がテーマだったけど
２週目からは、良かったことも悪かったこともひっくるめて話していきます。
話すテーマは『人生・仕事・パートナーシップ』
産後、激変するんですっ！
私は妊娠中に激変して、妊娠を素直に喜べなくなった時期があります。
だからこそ、腰を据えて考えていく。
全てをコントロールできなくても、自分なりに
こうしていきたい！こうしたい！と考えることが大事。
普通に生活していると見直す機会がないまま年をとってしまう。
だから...この機会におおいにもがいて、悩むのだーーー。
パートナーシップも実は『家族』になったからこそ
考えていくチャンス！
話す余力もない産後は諦めたり、我慢しがちだけど
有酸素運動をやって、エネルギーが沸いてるときならできるかも！
エネルギーはそういうときに使うんですね
肩こりを自分で治す方法
最後は肩甲骨の存在を意識しながらセルフケア。
セルフケアって、自分の体を知るためのものですね！
JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！
「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」
産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ 残席６名
☆ 2011年7月5日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）
マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】12月16(金)10:00-11:10 ／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細 click!
ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』 応援を募っています。
twitterのアカウントは hiromile です
総本山吉祥寺クラス12月コース２週目です。
今月、木曜日はお天気がイマイチな気がします。
そんな時赤ちゃん連れでお出かけ...一瞬ひるむんですよね
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さて、そんな２週目のはじまり。
１週間を振り返ってみると
産後２か月の方から
「妊娠８か月くらいのお腹だったけど、妊娠６か月くらいのお腹になった」
というご報告も。
お腹の戻りって人それぞれ。。。
体重が減る...ことよりもやっぱり見た目ですよね。
ベルトやガードルもあるけれど
筋肉でその役割ができたら最高ですねー。
お金かかりませんもの
２週目は、先週よりもその筋肉に負荷をかけていきます。
アシスタントの紹介も、もっとその人自身がわかるような紹介を...
今回群馬から！来ているみねみねイントラとは
そんな紹介をしているのに、謎の２人の格好
私が話をしたカラスというのはコチラ
この黄色いくちばしの下はかーなーりバッチリメイクしてます
そ～んな話をしながらしっかり鍛えています
外が寒かった...のなんてウソのよう！
話したり、聞いたり...というのも負荷かかってきます。
１週目は『よかったこと』がテーマだったけど
２週目からは、良かったことも悪かったこともひっくるめて話していきます。
話すテーマは『人生・仕事・パートナーシップ』
産後、激変するんですっ！
私は妊娠中に激変して、妊娠を素直に喜べなくなった時期があります。
だからこそ、腰を据えて考えていく。
全てをコントロールできなくても、自分なりに
こうしていきたい！こうしたい！と考えることが大事。
普通に生活していると見直す機会がないまま年をとってしまう。
だから...この機会におおいにもがいて、悩むのだーーー。
パートナーシップも実は『家族』になったからこそ
考えていくチャンス！
話す余力もない産後は諦めたり、我慢しがちだけど
有酸素運動をやって、エネルギーが沸いてるときならできるかも！
エネルギーはそういうときに使うんですね
肩こりを自分で治す方法
最後は肩甲骨の存在を意識しながらセルフケア。
セルフケアって、自分の体を知るためのものですね！
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ 残席６名
☆ 2011年7月5日以降 に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます >>詳しくはコチラをご覧ください
マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30 >>詳細 click!
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マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】12月16(金)10:00-11:10 ／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細 click!
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