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昨日は、J-サーキットジムに体験にいきました。

アメリカで大人気のもので、最近日本でもあっちこっちにできてきているものなんです。

ジムは女性専用で、サークルのようにマシーンがおいてあります。

マシーンを３０秒ずつで曲にあわせてチェンジしていって２－３周まわります。

マシーンはすべて加圧式のもので押すときもひくときも力がいり、力の入れ具合でかかる力が調節されるものなので、筋肉に負担が少なく、筋トレができるということです。

また、筋トレと有酸素運動が交互になっているので、効率よく肉体改造できるというとのこと。

またそんなに激しくない運動なので気軽に続けられるみたいです。

私的には、とても気にいりました。ほんとおススメです。

私の目標としてる『筋力のバランス』

がつきそうです。

でもかなりやりたぃんですが・・・・

営業時間が私の生活時間と合わなくて、ちょっと通えそうにないのが、とても残念です。

あと最近１コインで１０分のるだけで１００００歩歩く筋肉つかえる！

っていうのが話題ですよね！？

それも体験してきました。

かなり気持ちいい～～！！です。

あれはとても気軽だし、地元の駅前にあるので、これから愛用していこうかなって思います。

最近運動不足なので、少し筋肉を動かすととても体が軽くなってすっきりするのがわかります☆

やっぱり適度に運動するのが、いいんだなって実感します。