PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
のん東京
女性にとって骨盤はとっても大切。生理、妊娠、出産、子育て、更年期も骨盤モードだとラクに過せます。マニュアル化された子育て法や健康法を卒業して、感じる子育て＆からだ育て、りらっくす子育てをはじめる人のために。
コメント新着
フリーページ
2015年04月08日
カテゴリ： からだの使い方
疲れたとき
人はダラーと座ってしまいます。
楽しているような気がします。
力を抜いてるつもりです。
これでリラックスしているハズです。
だけどそれでは
ホントはリラックスできていません。
人は疲れてダラーと座って
背中がまるまっていると
だけど実際は
背中の筋肉は逆に緊張します。
肩甲骨が背中に張りついてきます。
肩が凝ってきて
呼吸もあさくなってしまいます。
逆にもっと疲れます。
あとから
背中や腰が痛くなることもあります。
それでは
背筋（背中の筋肉）でいい姿勢にすれば
いいのでしょうか？
背筋力で筋肉を緊張させて
いい姿勢にしても
筋肉は疲労します。
ながくは持続できません。
すぐにまた姿勢がわるくなります。
筋力だよりでは逆戻り
姿勢をよくしようといくら努力しても
よくならないのはそのためです。
解決のポイントは
筋力ではありません。
大切なのは
筋力ではなく
呼吸です。
母なる骨盤の
骨盤中心呼吸で
背骨に息が入るように
誘導します。
息が入って
力をぬいて腰がのびると
しぜんに肩や背中の力がぬけます。
肩こりも消えて
呼吸がしぜんと深くなります。
骨盤中心呼吸で
せぼねに息が入ると
中からからだがほぐれて
しぜんと力が抜けます。
リラックスしていて
しかも
しぜんといい姿勢になっています。
息が入ると
からだがかるくなって
とてもきもちがいいものです。
それがホントのいい姿勢。
人はダラーと座ってしまいます。
楽しているような気がします。
力を抜いてるつもりです。
これでリラックスしているハズです。
だけどそれでは
ホントはリラックスできていません。
人は疲れてダラーと座って
背中がまるまっていると
だけど実際は
背中の筋肉は逆に緊張します。
肩甲骨が背中に張りついてきます。
肩が凝ってきて
呼吸もあさくなってしまいます。
逆にもっと疲れます。
あとから
背中や腰が痛くなることもあります。
それでは
背筋（背中の筋肉）でいい姿勢にすれば
いいのでしょうか？
背筋力で筋肉を緊張させて
いい姿勢にしても
筋肉は疲労します。
ながくは持続できません。
すぐにまた姿勢がわるくなります。
筋力だよりでは逆戻り
姿勢をよくしようといくら努力しても
よくならないのはそのためです。
解決のポイントは
筋力ではありません。
大切なのは
筋力ではなく
呼吸です。
母なる骨盤の
骨盤中心呼吸で
背骨に息が入るように
誘導します。
息が入って
力をぬいて腰がのびると
しぜんに肩や背中の力がぬけます。
肩こりも消えて
呼吸がしぜんと深くなります。
骨盤中心呼吸で
せぼねに息が入ると
中からからだがほぐれて
しぜんと力が抜けます。
リラックスしていて
しかも
しぜんといい姿勢になっています。
息が入ると
からだがかるくなって
とてもきもちがいいものです。
それがホントのいい姿勢。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[からだの使い方] カテゴリの最新記事
-
からだの感覚を育てること 2015年05月21日
-
ふだんの生活が健康法 2014年10月23日
-
みぞおちのゆるめ方 2014年10月23日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
