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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2016年01月09日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨年暮れからの走っている時の右足の痛みはいろいろと調べたら
どうやら腱鞘炎のようです。
１月からスピード練習も取り入れようと思いましだが、無理なようです。
本来なら、休養をしてしばらく走らない方がよいのですが、体力を落とさない
程度に練習量も減らし、ゆっくりとしたジョッギングをしようと思います。
今日は、サポータ(ザムトスＦＡ－１)をして走りました。
多少の違和感はありますが、今までのように痛くはありません。
あと、ボルタレンゲルを塗って炎症を抑えています。
１７日は新城マラソンがありますが、記録は目指さず完走だけに目標を変えます。
１～２週間様子を見て、完治しないようなら完全休養をするしかありません。
神様に祈るのみです。
どうやら腱鞘炎のようです。
１月からスピード練習も取り入れようと思いましだが、無理なようです。
本来なら、休養をしてしばらく走らない方がよいのですが、体力を落とさない
程度に練習量も減らし、ゆっくりとしたジョッギングをしようと思います。
今日は、サポータ(ザムトスＦＡ－１)をして走りました。
多少の違和感はありますが、今までのように痛くはありません。
あと、ボルタレンゲルを塗って炎症を抑えています。
１７日は新城マラソンがありますが、記録は目指さず完走だけに目標を変えます。
１～２週間様子を見て、完治しないようなら完全休養をするしかありません。
神様に祈るのみです。
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