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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2026年01月03日
カテゴリ： マラソン
次にに目指すレースは
１月１１日(日) 東京都
東日本マスターズロードレースマラソン ５Km です。
大会まで約１週間、まずは故障のないように気をつけます。
目標は２０分台のタイムで年代別で上位入賞です。
１２月２８日(日) 竜洋・福田コース
天候 晴 温度 3.5℃ 湿度 81% 風速 3m
ジョッギング 12Km 5分06秒／Km
平均ビッチ 187spm
平均歩幅 105cm
平均心拍数 131pm
VO2max 51
今日は、気温が低かったですが、太陽の光があたっていたのでそんなに
寒さを感じることはありませんでした。今日は約半月ぶりに15Km走を
しました。まだ右足の状態はあまり良くなく、後半からは内転筋・大殿筋
の痛み、それがなくなったら今度は左右のハムストリングにかけてツッパ
リ感が、まったくまともに走れません。それでもペースはそんなに遅く
ないので、ここは我慢をして走り続けます。
走行データ
１２月２９日(月) 竜洋コース
天候 晴 温度 4.0℃ 湿度 83% 風速 2m
ジョッギング 12Km 5分11秒／Km
平均ビッチ 186spm
平均歩幅 104cm
平均心拍数 126pm
VO2max 51
今日は温度は低いですが、風もほとんどなく太陽の光があたり暖かく感じ
絶好のラン日和でした。しかし、身体は真逆のまったく不調でした。左右
今年もあと3日、何とか今月も月間走行距離300Kmを走ることができまし
た。平均ペースもそんなに悪くはないようです。
走行データ
１２月３０日(火) 竜洋コース休養日
朝から自治会の元旦際の準備、そして午後から孫がきたので
ランオフにしました。
１２月３１日(水) 竜洋コース
天候 晴 温度 10.5℃ 湿度 48 % 風速 5m
ジョッギング 10Km 5分30秒／Km
平均ビッチ 185spm
平均歩幅 98cm
平均心拍数 123pm
VO2max 51
今日は大晦日、今年最後のランでした。昨日の夜から腰に異様な違和感があり、
ギックリ腰の予感、大事にならなかったが朝から腰にやはり痛みが多少あります。
右足の状態も今一の上に、腰に痛みがまともに走れませんでした。
今年の最後のランは走れるだけでもよいとします。
ギックリ腰が本格的にならないように気を付けたいですが、これだけはどうしよう
もありません
走行データ
１月 １日(木) 竜洋コース
天候 晴 温度 4.5℃ 湿度 67% 風速 4m
ジョッギング 10Km 4分54秒／Km
平均ビッチ 188spm
平均歩幅 109cm
平均心拍数 137pm
VO2max 51
今日は昨日より足腰の状態は良くなっいます。ロキソニンテープを貼った
効果があったようです。ペースも後半にアップでき、なかなかいい走りで
した。ただ、まだ万全の状態ではないので、油断して故障して走れなくなる
ひきましたが、「小吉」でした。
今日はいつもより距離が短かったですが、１０時から自治会の元旦祭がある
のでそれに間に合うよう短めのランでした。
走行データ
１月 ２日(金) 竜洋コース
天候 晴 温度 3.0℃ 湿度 74% 風速 3m
ジョッギング 10Km 4分58秒／Km
平均ビッチ 187spm
平均歩幅 108cm
平均心拍数 132pm
VO2max 51
今日も５分／Kmを切るペースで走ることができました。また、後半にペースアップ
もでき、正月からいい走りが続いています。ただ、右足の調子は今一です。腰の方は
原因はわかりませんが、暫く様子を見ます。走りにはあまり影響ありません。
今日もいつもの距離より少ないですが、１０時過ぎに東京に住む次男が孫を連れて
帰省してくるので、それに間に合うようにするためです。
走行データ
１月 ３日(土)
天候 晴 温度 2.0℃ 湿度 72% 風速 3m
ジョッギング 10Km 5分07秒／Km
平均ビッチ 186spm
平均歩幅 1057cm
平均心拍数 132pm
VO2max 51
今日は気温が低く、冷たい風が吹いていました。強風ではないので、寒さに
負けずに何とか走れました。これからは結構気温も低く、強風が吹く季節な
のですが、負けずに走り続けます。
今日もいつもより距離が短いのは、次男が帰省していて今日東京に帰るので
昼食にそばを食べてもらうつもりで、早めにランを終えました。当然、私が
そばを打ちました。孫もおいしいといってたくさん食べてくれました。
本当にうれしいことです。
走行データ
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Re:東日本マスターズロードレースに向けて その２(01/03)
おっりょー さん
おくればせながら、新年あけましておめでとうございます！
新年早々から、調子良いペースでいいですね
今年も現状維持でがんばって行きたいと思ってます
ところで
磐田の加茂接骨院はご存知でしょうか？
神の手とかで実家の知人がひざ痛を一発で治してくれたとか。。。
今年もよろしくお願い致します！ (2026年01月05日 12時21分00秒)
新年早々から、調子良いペースでいいですね
今年も現状維持でがんばって行きたいと思ってます
ところで
磐田の加茂接骨院はご存知でしょうか？
神の手とかで実家の知人がひざ痛を一発で治してくれたとか。。。
今年もよろしくお願い致します！ (2026年01月05日 12時21分00秒)
明けましておめでとうございます。
ほだかさん
さん
おっりょーさんへ
昨年から引き続き、右足の状態があまり良くありませんが、何とか練習ができています。昨年は故障が多かったので、今年は年男でもあり故障で走れないことがないように気を付けていきたいと思います。
おっりょーさんも手術を回避したみたいですね。足腰の痛みなどがなく思い切り走れることができるようになるといいですね。ところで「加茂治療院」はいつも混んでいているみたいです。治療に訪れたことはありませんが、「ららぽーとコース」で走る時はいつも「加茂治療院」の前を走っています。ここから東に暫く行くとららぽーと磐田にいく約700mほどの急登がありいい練習になります。
浜松シティマラソンは今年から７０歳以上の部が新設されました。初代王者を目指して頑張ります。永井さんも７０歳になり、津シティマラソン、ふじえたマラソン、気仙沼つばきマラソンで一緒に走ります。
また、大会で逢えることを楽しみにしています。 (2026年01月05日 13時33分26秒)
昨年から引き続き、右足の状態があまり良くありませんが、何とか練習ができています。昨年は故障が多かったので、今年は年男でもあり故障で走れないことがないように気を付けていきたいと思います。
おっりょーさんも手術を回避したみたいですね。足腰の痛みなどがなく思い切り走れることができるようになるといいですね。ところで「加茂治療院」はいつも混んでいているみたいです。治療に訪れたことはありませんが、「ららぽーとコース」で走る時はいつも「加茂治療院」の前を走っています。ここから東に暫く行くとららぽーと磐田にいく約700mほどの急登がありいい練習になります。
浜松シティマラソンは今年から７０歳以上の部が新設されました。初代王者を目指して頑張ります。永井さんも７０歳になり、津シティマラソン、ふじえたマラソン、気仙沼つばきマラソンで一緒に走ります。
また、大会で逢えることを楽しみにしています。 (2026年01月05日 13時33分26秒)
【毎日開催】
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