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サイクリングロード河川敷のサイクリングロードを走行往復 約40km桜がほぼ満開で、花見もできてよかった(^o^)行きは!行きは 20kmを、約1時間で行けたのですが、帰りは 20kmを、約2時間!帰りは、やや登りと、向かい風(強風)なかなか前に進まない、途中で休み休み足がパンパンになりました。 ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・家庭菜園で土にふれる(こころの癒やし)・断捨離(古い本をメルカリでリサイクル)・体重、血圧、体温、歩数の記録・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録体重 : 63.2kg (61.0kg目標体重)✕ * 2022/3/24 62.0kgを達成 4月の目標体重61.0kgとする。万歩計: 20182歩 (目標 1 万歩以上)○血圧 : 128/79(脈拍59)(目標130以下)○
2022.04.01
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寒〜い!今日は、ヒョウが降ってきました。自転車での移動は、つま先が非常に冷たく、痛くなります。何か良いものはないか探してみました。1500円程度;つま先だけ靴に履かせる体重 : 65.3kg(目標55kg)万歩計:11986歩(目標1万歩)血圧 : 162/106(脈拍57)ホデさんのSDGs・牛乳パック、トレーなどの容器をリサイクル・ブログの更新・コンポスト(食材廃材を堆肥化)・猫湯たんぽ(コタツ代わり)・移動はできるだけ、徒歩または自転車・お風呂の残り湯を洗濯機に使用(バケツで)
2021.12.14
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