ホデさんの家庭菜園
カテゴリ未分類 19
家庭菜園 107
自己回復1 46
鬱 27
DYI 日曜大工 16
ウォーキング 15
自叙伝(眼) 15
絵画 11
嬉し 楽しい 9
災害対策 8
猫 8
新型コロナウイルス 3
健康回復 5
清掃 3
サイクリング 2
風水 2
旅行 2
知識欲 2
失敗談 1
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SDGsで持続できなかったこと、失敗談持続中のことを記入しようと頑張っていましたが、現実は厳しい。無理が効かなくなってきている。物忘れが多くなっている。若い頃はできていたからできると勘違い。・・そんなことも忘れて日々行動して失敗を持続しないように、失敗談を記録失敗談(→対策)・買い物に行ったら、買うべきものを買わずに帰ってきて、思い出し、後の祭りでした。(→TODOリストに明確に記録・確認(スマホ利用))・ポイントが溜まっているので、ポイントが消える前に使おうと買い物に行ったら、ポイントを使わず普通に購入して帰ってきて、思い出し、後の祭りでした。(→ポイントカードのみレジに出す、TODOリストに明確に記録・確認)・なにか行動をしているときに、フッとあれをやらないとと思い出す。すると思い出したことをやり始めてしまう・・時間がない・・元々何を行動しようとしていたのだろう?結局、何も完了せずに1日が終わってしまった。(→TODOリストに明記、行動の順位を決めて行動)・気力がない→動かない→ストレス解消で暴食→太る→筋力低下→動きたくなくなる悪循環に簡単に落ちいてしまう。(→短時間、簡単な作業をTODOリストに明記、完了させることで、次のステップへ自分をだまし、良い方向へコントロール)*理想の対策は明記したのですが、なかなかできない。持続できていない・・?できない・・?だめだ!、なにかおかしいと気づいたら、疲れが溜まってきた合図!、休む!寝る!(自分のやりたいことを改めて書き出し、行動・寝る)目覚めたら行動!生きている実感が得られたらよし!ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新・ゴミ出しなど簡単なノルマを確実に完了させること→小さな達成感が心の支えになる→失敗時に、心が耐えられるようになる・身体を少しでも動かす!2022年7月5日体重 : 62.8kg (60.0kg以下7月目標)✕万歩計: 2830歩 (目標 1 万歩以上)✕血圧 : 112/72(脈拍52) (目標130以下)○・
2022.07.06
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