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家庭菜園2023年6月 気温が急激に上がり、雨が突然降ったり・・。異常気象が気になります。<さやえんどう>それなりに収穫が出来ましたー。ありがとうございました。収穫後撤去して、空いたスペースに種から育てたミニトマトを植えました。<小ネギ>種から新しく育てます。プランターで少し成長してきたので、畑に植えたら・・・虫が多いのか?芽が出てすぐに消えてしまいます。<いちご>5月〜6月:ランナーをのばして増殖(勝手に増えています)来年までに整理して、どの苗を大きくするか検討<きゅうり>6月初旬に、支柱をたて、順調に成長6月後半には、1日2本平均で採取出来ました。<ミニトマト>小さなポットに種から育てています。3月末日に芽が出てきました。4月:植替え、鉢植えで、育てます。(畑のスペースも無いので)5月:追肥6月:かなり育ってきました。花が咲き、実がなり始めました。<ひょうたん>4月初旬 芽が・・・現在、1つだけ双葉のめを出しているところです。もう少し、大きくなったら、弦が伸ばせる場所へ植える予定。5月:植替え残念ながら、虫に食べられてしまい、育てきれませんでした。6月:ダメ元で種を植えましたが、双葉がでたところで、成長が止まり、虫に食べられてしまいました。<ぶどう>葡萄芽が出てきました。今年は弦を制御して、小さく、葡萄の実は大きくしたい・・。葡萄の実だけを大きくするのは難しいかな?5月:かなり葉が茂ってきました6月:なかなか実が付きません。<じゃがいも>3月中頃に、芽が出てきたのですが、暖かくなり、勢いがついています。6月に:じゃがいも採取できました。思っていた感じで、じゃがいもが出来てよかった。野菜高騰で、家計にも助かっています。<アスパラ>3月末頃から、芽が出始め、成長してきました。1回に数本しか収穫できませんが、1ヶ月で、合計20本ほど収穫できたかな?6月:ヒョロヒョロのアスパラしか育っていません。<かぼちゃ>残飯の種がコンポスト堆肥を畑に混ぜてあります。3月後半に、今年も、勝手に畑から芽が出てくれました。(^o^)立派なカボチャに育ちますように!6月:弦が伸び、花が咲き始めました。雄しべと、雌しべが同時に咲くタイミングで、受粉をしないと・・。なかなか、受粉が出来ていません。<落花生>昨年、保管していた種を、4月中旬、ポットに植えました。芽が出てきてくれることを祈っています。まだ、双葉が出てきていません。5月:ようやく芽が出始めました。6月:かろうじて、1株のみ育っています。ポットから畑へ他は、虫に食べられてしまいました。参考さやえんどう 春まき用 種子 たね 家庭菜園 きぬさや えんどう (220円〜)小ねぎ 緑秀【サカタ交配】(15ml)野菜種[春まき][秋まき](297円〜)いちご種 ワイルドストロベリー 四季なりイチゴ サカタのタネ(220円〜)きゅうり おうちで収穫 野菜の種 地這胡瓜(121円〜)ミニトマト 苗床付(69円〜)ひょうたん 【ネコポス可 6個まで】千成ひょうたん【カネコ種苗】(110円〜)ぶどう ブドウ ピオーネ 5号ポット苗果樹苗 果樹 ぶどう 葡萄 家庭菜園(980円〜)じゃがいも 【種イモ】 □ジャガイモ シンシア 100g(120円〜)アスパラガス (110円〜)かぼちゃ 【種子】島カボチャ 丸型フタバ種苗のタネ(330円〜)ラッカセイ 千葉半立ち落花生 たね 種 約25粒(440円〜)
2023.07.01
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花たち2023年5月 初旬、暖かくなり、花が、次々に咲き始め 花が散り、新しいみどりが、・・。<チューリップ><スイセン><ヒヤシンス>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、無事に花を咲かせました。4月:花が終わり、葉っぱを大きく、球根を太らせています。5月:葉が一部枯れ始めた頃に、球根取り出し、ネットに入れて保管。→可能限り、種類分け(色)(10月まで保管)<芝桜>4月初旬、花が咲きました。もっと広げることができれば、きれいだろうな〜(芝桜を植えてみようかな〜と考えている方がいたので、一株、仕事場の人に差し上げました。)<紫陽花>3月末から、新芽が出てきました。4月:新芽がかなり増えてきました。5月:花の芽が出来始めています。6月には、きれいな花が咲くことを期待しています。<ヤマボウシ>枝先に新芽が出てきました。4月初旬には、葉が出てきました。4月末に、花が咲き始めました。<ひまわり>今年も、4月中旬、芽が出てきました。夏には、大輪を咲かせることを期待しています。月見草>4月初旬、新芽が出てきました。雑草と間違えて、取ってしまいそうなので、少し成長したところで、除草しました。今年も、咲いてくれました。4月上旬から咲き始め、次々に新しい花が咲いています。5月も、1日に1〜7輪咲いています。花は一晩で終わってしまうので、次々に咲いてくれるのは嬉しいです。<クレオメ>種を植えました(4/1)。芽が出てくることを期待しています。5月:芽が出てきました。球根を取り除いたスペースに植えました。<アサガオ>種を植えました(4/1)。芽が出てくることを期待しています。4月:芽が出てこなかった。5月:再度、種を追加で植えました。参考 チューリップ (レッド) 1球植え 3号ポット苗(165円〜)水仙:ココペリ1球植え3号ポット(181円〜)ヒヤシンス 2球植え 3.5号ポット苗 2色植え(220円〜)芝桜 モンブランホワイト(白い花) 1株(100円〜)ヤマアジサイ 天城甘茶(アマギアマチャ)2.5〜3号(1鉢)家庭菜園(770円〜)ヤマボウシ 樹高0.3m前後 10.5cmポット (525円〜)ヒマワリ 苗床付 (52円〜)月見草(昼咲) 0.2ml(約400粒)【523】【春・秋】【郵送対応】(165円〜)クレオメ カラーフォンテンミックス 種 (150円〜)アサガオ西洋朝顔 混合【種子】福花園種苗(110円〜)
2023.05.30
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家庭菜園2023年5月 晴れが多いので、朝晩の水撒きを日課としています。<さやえんどう>暖かくなり、勢いよく育っています。4月初旬に花を咲かせ、さやえんどうが出来ています。5月:たくさん実がなってくれました。毎日、少しづつ採って、食べています。思っていたより弦が伸びて広がってしまいました。奥にある えんどう豆が見えにくく、取りそこねているかも・・。豆が大きくなり固くなります。成長すると呼び名が変わることを知りました。さやえんどう→グリーンピース→えんどう豆<小ネギ>去年から、そのまま育てています(半分ほったらかしですが)。暖かくなり、しっかりしたネギになってきています。たまに、料理の薬味に使用。使い切り5月:種から新しく育てます。<いちご>少し育てています。肥料も特に与えていないので、それほど大きくはないです。花が咲き始めましたが、小さいので、今年は、そのまま株を増やしてみようと思います。4月:末日に1個小さな苺が出来ました。(娘が甘いと言って食べていました)5月:ランナーをのばして増殖(勝手に増えています)<きゅうり>4月初旬 芽が出てきて、畑に移動順調に育ってほしいです。5月:順調に伸びています。<ミニトマト>小さなポットに種から育てています。3月末日に芽が出てきました。4月:植替え、鉢植えで、育てます。(畑のスペースも無いので)5月:追肥<ひょうたん>4月初旬 芽が・・・現在、1つだけ双葉のめを出しているところです。もう少し、大きくなったら、弦が伸ばせる場所へ植える予定。5月:植替え<ぶどう>葡萄芽が出てきました。今年は弦を制御して、小さく、葡萄の実は大きくしたい・・。葡萄の実だけを大きくするのは難しいかな?5月:かなり葉が茂ってきました<じゃがいも>3月中頃に、芽が出てきたのですが、暖かくなり、勢いがついています。6月には、じゃがいも掘りできるといいです。食材スーパーで購入したジャガイモの芽が少し出てきたものを植えているので、どのくらい成長しているか楽しみです。<アスパラ>3月末頃から、芽が出始め、成長してきました。1回に数本しか収穫できませんが、1ヶ月で、合計20本ほど収穫できたかな?(^o^)<かぼちゃ>残飯の種がコンポスト堆肥を畑に混ぜてあります。3月後半に、今年も、勝手に畑から芽が出てくれました。(^o^)立派なカボチャに育ちますように!<落花生>昨年、保管していた種を、4月中旬、ポットに植えました。芽が出てきてくれることを祈っています。まだ、双葉が出てきていません。5月:ようやく芽が出始めました。昨年は、落花生を初めて作りましたが、今年は、ひょうたんを初めて作る予定!参考さやえんどう 春まき用 種子 たね 家庭菜園 きぬさや えんどう (220円〜)小ねぎ 緑秀【サカタ交配】(15ml)野菜種[春まき][秋まき](297円〜)いちご種 ワイルドストロベリー 四季なりイチゴ サカタのタネ(220円〜)きゅうり おうちで収穫 野菜の種 地這胡瓜(121円〜)ミニトマト 苗床付(69円〜)ひょうたん 【ネコポス可 6個まで】千成ひょうたん【カネコ種苗】(110円〜)ぶどう ブドウ ピオーネ 5号ポット苗果樹苗 果樹 ぶどう 葡萄 家庭菜園(980円〜)じゃがいも 【種イモ】 □ジャガイモ シンシア 100g(120円〜)アスパラガス (110円〜)かぼちゃ 【種子】島カボチャ 丸型フタバ種苗のタネ(330円〜)ラッカセイ 千葉半立ち落花生 たね 種 約25粒(440円〜)
2023.05.29
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花たち2023年4月 28℃まで暖かくなり、花が、一斉に咲き始め10℃以下まで急激に寒くなったり、気温差が激しい春です。<チューリップ>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、4月初旬に咲きました。<スイセン>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、無事に花を咲かせました。3月に花が終わり、葉っぱを大きく、球根を太らせています。<ヒヤシンス>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、無事に花を咲かせました。3月に花が終わり、葉っぱを大きく、球根を太らせています。<芝桜>4月初旬、花が咲きました。もっと広げることができれば、きれいだろうな〜<紫陽花>3月末から、新芽が出てきました。6月には、きれいな花が咲くことを期待しています。<ヤマボウシ>枝先に新芽が出てきました。4月初旬には、葉が出てきました。4月末に、花が咲き始めました。<ひまわり>今年も、4月中旬、芽が出てきました。夏には、大輪を咲かせることを期待しています。<月見草>4月初旬、新芽が出てきました。雑草と間違えて、取ってしまいそうなので、少し成長したところで、除草しました。今年も、咲いてくれました。<クレオメ>種を植えました(4/1)。芽が出てくることを期待しています。<アサガオ>種を植えました(4/1)。芽が出てくることを期待しています。参考 チューリップ (レッド) 1球植え 3号ポット苗(165円〜)水仙:ココペリ1球植え3号ポット(181円〜)ヒヤシンス 2球植え 3.5号ポット苗 2色植え(220円〜)芝桜 モンブランホワイト(白い花) 1株(100円〜)ヤマアジサイ 天城甘茶(アマギアマチャ)2.5〜3号(1鉢)家庭菜園(770円〜)ヤマボウシ 樹高0.3m前後 10.5cmポット (525円〜)ヒマワリ 苗床付 (52円〜)月見草(夜咲)(欲しい方連絡ください)月見草(昼咲) 0.2ml(約400粒)【523】【春・秋】【郵送対応】(165円〜)クレオメ カラーフォンテンミックス 種 (150円〜)アサガオ西洋朝顔 混合【種子】福花園種苗(110円〜)
2023.04.30
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家庭菜園2023年4月 気温が高く、桜が早く咲き、早々に散ってしまいました。たまに、気温が10℃以下になったり、気温差が激しいです。<さやえんどう>暖かくなり、勢いよく育っています。4月初旬に花を咲かせ、さやえんどうが出来ています。毎日、少しづつ採って、食卓に思っていたより弦が伸びて広がってしまいました。<小ネギ>去年から、そのまま育てています(半分ほったらかしですが)。暖かくなり、しっかりしたネギになってきています。たまに、料理の薬味に使用。<いちご>少し育てています。肥料も特に与えていないので、それほど大きくはないです。花が咲き始めましたが、小さいので、今年は、そのまま株を増やしてみようと思います。今月、末日に1個小さな苺が出来ました。(娘が甘いと言って食べていました)<きゅうり>4月初旬 芽が出てきて、畑に移動順調に育ってほしいです。<ミニトマト>小さなポットに種から育てています。3月末日に芽が出てきました。今年は、鉢植えで、育てます。(畑のスペースも無いので)<ひょうたん>4月初旬 芽が・・・現在、1つだけ双葉のめを出しているところです。もう少し、大きくなったら、弦が伸ばせる場所へ植える予定。<ぶどう>葡萄芽が出てきました。今年は弦を制御して、小さく、葡萄の実は大きくしたい・・。葡萄の実だけを大きくするのは難しいかな?<じゃがいも>3月中頃に、芽が出てきたのですが、暖かくなり、勢いがついています。6月には、じゃがいも掘りできるといいです。食材スーパーで購入したジャガイモの芽が少し出てきたものを植えているので、どのくらい成長しているか楽しみです。<アスパラ>3月末頃から、芽が出始め、成長してきました。1回に数本しか収穫できませんが、1ヶ月で、合計20本ほど収穫できたかな?(^o^)<かぼちゃ>残飯の種がコンポスト堆肥を畑に混ぜてあります。3月後半に、今年も、勝手に畑から芽が出てくれました。(^o^)立派なカボチャに育ちますように!<落花生>昨年、保管していた種を、4月中旬、ポットに植えました。芽が出てきてくれることを祈っています。まだ、双葉が出てきていません。昨年は、落花生を初めて作りましたが、今年は、ひょうたんを初めて作る予定!参考さやえんどう 春まき用 種子 たね 家庭菜園 きぬさや えんどう (220円〜)小ねぎ 緑秀【サカタ交配】(15ml)野菜種[春まき][秋まき](297円〜)いちご種 ワイルドストロベリー 四季なりイチゴ サカタのタネ(220円〜)きゅうり おうちで収穫 野菜の種 地這胡瓜(121円〜)ミニトマト 苗床付(69円〜)ひょうたん 【ネコポス可 6個まで】千成ひょうたん【カネコ種苗】(110円〜)ぶどう ブドウ ピオーネ 5号ポット苗果樹苗 果樹 ぶどう 葡萄 家庭菜園(980円〜)じゃがいも 【種イモ】 □ジャガイモ シンシア 100g(120円〜)アスパラガス (110円〜)かぼちゃ 【種子】島カボチャ 丸型フタバ種苗のタネ(330円〜)ラッカセイ 千葉半立ち落花生 たね 種 約25粒(440円〜)
2023.04.29
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花たち2023年3月 暖かくなり、スギ花粉が凄まじいです。駐車場の車は、黄色い粉が乗っかって汚れてしまっています。強風のたびに、目のかゆみ、くしゃみが止まらない・・。<チューリップ>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、順調に育ち、葉が大きくなってきています。<スイセン>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、順調に育ち、花が咲きました(^o^)。黄色いラッパスイセン、白いスイセン<ヒヤシンス>昨年、子供たちに植えてもらった球根たちが、順調に育ち、花が咲きました(^o^)。赤色、青色 球根を植える際に、交互に植えてくれたようで、きれいに咲いています。<芝桜>ちょっと成長の勢いがあまりないのですが、4月に花が咲くことを期待しています。<紫陽花>冬場は、本当に生きているのか?と思うくらい、枯れ枝のみになっているのですが、暖かくなると、節目から新芽が出始めました。6月に花が咲くこと期待しています。<ヤマボウシ>冬場は、枝だけになっていますが、葉の芽が出てきています。4月には、葉が生い茂り、5月に白い花を咲かせることを期待しています。<ひまわり>今年も、昨年に採取した種から育てます。夏には、大輪を咲かせることを期待しています。<月見草>毎年、同じ場所に勝手に育ち、初夏の頃から、白い可憐な花を咲かせてくれます。今年も自然に育つことを期待しています。<クレオメ>昨年、長く花が咲いてくれて楽しませてくれました。今年も、昨年に採取した種を4月に植える予定です。<アサガオ>毎年、育てています。フェンス越しに伸ばすと、表通りからも眺めることができます。今年も、昨年に採取した種を4月に植える予定です。参考 チューリップ (レッド) 1球植え 3号ポット苗(165円〜)水仙:ココペリ1球植え3号ポット(181円〜)ヒヤシンス 2球植え 3.5号ポット苗 2色植え(220円〜)芝桜 モンブランホワイト(白い花) 1株(100円〜)ヤマアジサイ 天城甘茶(アマギアマチャ)2.5〜3号(1鉢)家庭菜園(770円〜)ヤマボウシ 樹高0.3m前後 10.5cmポット (525円〜)ヒマワリ 苗床付 (52円〜)月見草(夜咲)(欲しい方連絡ください)月見草(昼咲) 0.2ml(約400粒)【523】【春・秋】【郵送対応】(165円〜)クレオメ カラーフォンテンミックス 種 (150円〜)アサガオ西洋朝顔 混合【種子】福花園種苗(110円〜)
2023.03.31
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家庭菜園2023年3月 最高気温が20℃超えもあり、かなり暖かくなってきました。今年は花粉がひどいです(強風の時は特に)。<さやえんどう>冬に芽を出し、不織布で霜よけをしておいたのですが、不織布を外しました。暖かくなり、勢いがよくなってきました。支柱に麻紐をたらして、ヒモに「さやえんどう」の弦をのばしています。花が咲いて、実がなるまでもう少し・・。<小ネギ>去年から、そのまま育てています(半分ほったらかしですが)。暖かくなり、しっかりしたネギになってきています。たまに、料理の薬味に使用。<いちご>少し育てています。肥料も特に与えていないので、それほど大きくはないです。花が咲き始めましたが、小さいので、今年は、そのまま株を増やしてみようと思います。<きゅうり>小さなポットに種から育てています。<ミニトマト>小さなポットに種から育てています。<ひょうたん>小さなポットに種から育てています。<ぶどう>葡萄棚を以前つくって大きく育てようとしたのですが、虫(かなぶん)の攻撃を受け小さく残しています。今年の新芽が少し出てきたかな?<じゃがいも>2月に種を植えてあります。暖かくなり、芽が無事に出てきました。<アスパラ>数年前から植えてあり、8年程、連作中ですが、新芽が顔を出してきました。<かぼちゃ>コンポストの堆肥を肥料として戻したいるため、毎年、勝手に畑から芽が伸びてくるので期待しています。昨年も、弦1つで、立派なカボチャがとれました。<落花生>昨年、育てた実をそのまま保管してあるので、今年も種から育ててみようと思います。プランターのみで、去年より小規模にする予定。昨年は、落花生を初めて作りましたが、今年は、ひょうたんを初めて作る予定!参考さやえんどう 春まき用 種子 たね 家庭菜園 きぬさや えんどう (220円〜)小ねぎ 緑秀【サカタ交配】(15ml)野菜種[春まき][秋まき](297円〜)いちご種 ワイルドストロベリー 四季なりイチゴ サカタのタネ(220円〜)きゅうり おうちで収穫 野菜の種 地這胡瓜(121円〜)ミニトマト 苗床付(69円〜)ひょうたん 【ネコポス可 6個まで】千成ひょうたん【カネコ種苗】(110円〜)ぶどう ブドウ ピオーネ 5号ポット苗果樹苗 果樹 ぶどう 葡萄 家庭菜園(980円〜)じゃがいも 【種イモ】 □ジャガイモ シンシア 100g(120円〜)アスパラガス (110円〜)かぼちゃ 【種子】島カボチャ 丸型フタバ種苗のタネ(330円〜)ラッカセイ 千葉半立ち落花生 たね 種 約25粒(440円〜)
2023.03.30
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ブログを再開します。月に1回程度で、無理なく、持続できるように、行こうと思います。今年、新たな風が吹き荒れています。新年早々に、新型コロナにかかる(4回ワクチン接種したのに・・)2月、転職活動3月、初旬に花粉症(花粉が大量飛散)花粉症状悪化-----------------------------------心:少し落ち着いている(2023/3/10)。目:視覚異常 老眼、乱視(左眼)、視野欠損(右眼)耳:聴覚正常鼻:嗅覚正常口:味覚正常 自分の歯15本以上あり手:正常足:正常 (*左ひざ関節痛あり)内蔵↓・虫垂炎盲腸摘出済、・胃潰瘍完治、・ピロリ菌除去1回(まだピロリ菌いるみたい・・。)・心臓(不整脈だが、正常範囲)・血圧:上130〜110 下80〜70(正常)・尿酸値:8.0前後(常に基準値以上)アレルギー性鼻炎(花粉症)---過去の履歴と自己診断職場の健康診断が半年以内にあるので、再度、自己診断
2023.03.29
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死ぬと楽なの?違う
2022.12.27
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やっぱりだめやることが、手につかない突然、やらなければならないことが増えたり何を優先していいのか優先すべきと思ったいることがあるのに体が動かないイライラヤダー記入することで、心を落ち着かせている
2022.12.10
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健康回復 一進一退1年前と比べると、体力は少し戻ってきていると実感しています。でも、頭のネジは、外れたままの感じがします。たまに、ポカをします。冷静に考えれば、そんなミスはしないのに、頭の片隅で、認識しているはずなのに、危険信号が発信されず、スルーしてしまう。あとになって、「まずい、今からすぐに訂正しないと!」と、認識が遅れてしまうことが多々ある。一度、バランスが崩れてしまうと、戻すのは大変だと実感。実感できていることが、回復していることの証だと思っています。「無知の知」ですねできなくなっていることを知る。出来ないことをカバーするための対策を自分で考えないと・・・。失敗が続かないように、何をしたら良いか?一歩一歩ですね。年をとったから老化?諦めることもあるけれど、他の方法を見つけ出す、喜びを見つけ出す。何か行動していれば、良いと自分に言い聞かせてまだまだ、できることがある。やってないことが、観る方向が、違う視点で、・・・あっという間に時間が過ぎてしまうので、20分タイマーを使う時があります。考えが、あちらこちらに進んで、最初の目的が達成せず、時間だけが無駄に過ぎていくことを防ぎます。・・。ここまで、2022年12月9日体重 : 59.7kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 119/78(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 4779歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.12.10
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最近、物忘れが増えてきた。やることがあるのに、・・事前に準備質たのに、・・時間が経ってから、「フッ」と思い出す。なぜ?こんな大事なことを・・通常ありえないことが・・自分の頭がおかしくなっている・他人にはわかってもらえない。冷静・正常なときには、問題なく、病院に行ってMRIをとってもらっても、認知症検査を受けても正常範囲でも、時々、判断力がまったく無くなる、2022年11月22日体重 : 60.1kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 119/73(脈拍59) (目標130以下)○万歩計: 4141歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月23日体重 : 60.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 119/75(脈拍61) (目標130以下)○万歩計: 9535歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月24日体重 : 60.8kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.4℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/69(脈拍54) (目標130以下)○万歩計: 9535歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月25日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/77(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 11682歩 (目標 1 万歩以上)○2022年11月26日体重 : 61.1kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/73(脈拍53) (目標130以下)○万歩計: 4081歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月27日体重 : 61.1kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 118/69(脈拍53) (目標130以下)○万歩計: 2061歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月28日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 125/72(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 9233歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月29日体重 : 61.2kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 125/77(脈拍62) (目標130以下)○万歩計: 6601歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年11月30日体重 : 60.2kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 106/84(脈拍72) (目標130以下)○万歩計: 3082歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月1日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 108/67(脈拍54) (目標130以下)○万歩計: 2634歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月2日体重 : 60.4kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 112/71(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 7939歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月3日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.7℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 121/76(脈拍55) (目標130以下)○万歩計: 4530歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月4日体重 : 60.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.4℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 127/76(脈拍65) (目標130以下)○万歩計: 6795歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月5日体重 : 60.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 124/76(脈拍56) (目標130以下)○万歩計: 7085歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月6日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/76(脈拍67) (目標130以下)○万歩計: 3380歩 (目標 1 万歩以上)✕2022年12月7日体重 : 60.5kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/73(脈拍51) (目標130以下)○万歩計: 12163歩 (目標 1 万歩以上)○2022年12月8日体重 : 60.5kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 112/71(脈拍52) (目標130以下)○万歩計: 4001歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.12.09
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やらないといけないことが・出来ない頭ではわかっているのに動かない、出来ない変、不安、眠れない、でもやらないといけないことが、身体が拒否でも、生きるためにホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月21日体重 : 59.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 108/69(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 9535歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.22
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無理している虚勢をはっている。誰かにしがみつきたいのに何もやりたくないのにだれか助けてほしいと・・。でも、やらないと続けないと・・苦しい・・。眠れない。なぜ?どうすれば???。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・落ち葉をコンポストへ・ブログの更新2022年11月20日体重 : 60.2kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 122/81(脈拍70) (目標130以下)○万歩計: 2358歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.22
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健康回復 鍋料理寒くなり、鍋料理が美味しいです。ミツカンミツカン 〆まで美味しい濃厚みそ鍋つゆ ストレート(750g)【〆まで美味しい(鍋の素)】[鍋の素 鍋つゆ なべつゆ 鍋スープ ラーメンスープ]ミツカンの〆まで美味しいシリーズが個人的には好きです。(ごま豆乳鍋つゆ・濃厚みそ鍋つゆ・キムチ鍋つゆなど)〆は、ラーメン、うどん、お米など何でも合う。温まり、お腹もいっぱいになるまで食べられる。野菜、根菜類を多く入れるので、栄養バランスもいい。家族みんなで、食べるのがいい。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月19日体重 : 59.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 108/69(脈拍70) (目標130以下)○万歩計: 3903歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.20
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庭の木 秋の気配 ヤマボウシ庭の木が紅葉、落葉を始めた。この落ち葉は、広葉樹なので、良い腐葉土の元になってくれる。コンポストの中に入れて土とかき混ぜ、腐葉土になってくれる。ヤマボウシ2022/4/26 庭の花 ヤマボウシホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て・・出来なかった。・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月18日体重 : 59.8kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 110/71(脈拍56) (目標130以下)○万歩計: 5674歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.19
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庭の花 クレオメの花から来年の種へ長く楽しませてくれたクレオメの花そろそろ種に変わり来年のための種が目立ち始めました。2022/11/12 庭の花 クレオメの花は長咲き2022/10/23 庭の花クレオメの花の先に2022/10/11 庭の花 クレオメ2022/9/26 庭の花 クレオメ復活2022/7/28 庭の花 クレオメホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て・・出来なかった。・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月17日体重 : 60.7kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 121/76(脈拍56) (目標130以下)○万歩計: 6251歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.18
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ウォーキング 散歩散歩はあまり出来ていない。時間が無い中で、目的の場所まで歩く。買い物をするついでに、車や自転車ではなく、歩くことで運動を兼ねている。犬がいれば、犬任せで、散歩してもいいと思うが、・・。気ままに歩くような、散歩は、ほとんど行っていない。散歩できる心の余裕がある行き方ができると理想です。お金と時間に余裕がない。(=精神にも余裕がない)1日に1万歩以上を目標に、万歩計をポケットにいつも持ち歩いていますが、歩いていない、歩けていないことが多いホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て・・出来なかった。・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月16日体重 : 60.4kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/73(脈拍47) (目標130以下)○万歩計: 11336歩 (目標 1 万歩以上)○0
2022.11.17
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無理のない持続可能な行動最近は、少し維持できているかも。もう少し、動けるようになりたい・・。日常の生活が苦しく、続けていくことが出来なければやる気がなければ病気や、怪我意外にも、心が動かなければ、行動が出来ない。少しでも行動できるように自分の心を維持できることがいいと思う。(こころがよじれると、失敗、間違え、反感を買う、喧嘩、意地悪、虚勢、戦争・・)・世の中、心を痛めるようなことが少なくなること・基本的な衣食住が維持できること・知識を平等に広めること・自分の能力を活かすこと・発展できること・未来の想像ができ、改善ができるように若い頃は、無理してもできる、工夫すれば、いろいろなことを同時進行することで、たくさんのことが出来ていたのに、ちょっと心が乱れただけで、全てが動かなくなる。心に引っかかることがあると・・ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て・・出来なかった。・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月15日体重 : 60.5kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/67(脈拍54) (目標130以下)○万歩計: 3774歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.16
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回想私自身のSDGsSustaninable:持ちこたえる 耐えるDevelopment:発展、発達、進化、進歩Goals:(努力、野心などの)目標、目的このブログを立ち上げる直前は、自分を制御できなくなっていました。電話に出て、名前を聞いて、メモをとるために、ペンを手に持ち、紙に書こうとしているのに、聞いた名前が書けない!ひらがなでも・・聞いた名前を聞いた瞬間に、記憶から消えてしまう。名前を聞いて理解している瞬間があるのに、次の瞬間記憶がなくなる打ち合わせ会議も、30分も立っていられない、めまいがしてくる。クリニックで、うつ状態の診断を受けるが、直属の上司は、「クリニックは病院ではない」という認識・・・・嫌なことばかり思い出すのでやめる。やらなくてはと思ったことが出来ない。身体が動かない、少しやろうとすると、・・「フッ」と思い出し、あれもやらないといけなかった、と考えた瞬間何をやろうとしていたのか、忘れてしまう。文字を書くと、ミミズを這ったような字になり、心が揺れると、紙が破けるようにぐちゃぐちゃになる。書こうと思った漢字がすぐに書けない前に進めない・・・キーボードで打ち込むことが比較的楽だったので、PCで日記を書くことに・・単純に記入していると、何か、動機が起きない・・・ブログであれば、気持ちが動きそう・・・たとえ誰も見ていなくても、自分自身が後で読み返すことで、自分の心が動くきっかけになる。この時は、こんな状態だった。実際、自分だけしかわからない感情、精神(たとえ家族であっても・理解困難な状態)約1年経過したブログ1年前より数段、自分を制御出来ている実感がある。私の、私を、自分で、自分を取り戻す、維持、発展、前進、することが、私のSDGsです。(地球全体のSDGsは壮大ですが、個々のSDGsはすべて繋がっていくと思っています)この1年で、心が落ち着けば、動ける・・ちょっとしたことで、心が乱れる。許容量が小さくなってしまった。心が乱れると、急激に動けなくなる。やる気が無くなる。自分を自分でおだてる、小さなこと(ゴミをゴミ箱に入れる)、1日1個でもいいので、達成感を自分に持つことの積み重ねで、改善していく。一つ前進できれば、次の・・。ブログをアップすること自体が、私の前進の一つです。持続させることが、当たり前となり、呼吸のように何も苦にならなくなる、次の困難に立ち向かう心ができる。今年の目標2022年7月7日 自己回復 目標再確認2022年2月6日 自己回復 目標ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月14日体重 : 60.4kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.4℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 106/70(脈拍56) (目標130以下)○万歩計: 3834歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.15
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猫 こたつ寒くなり、こたつを出しましました。こたつをだしたと言っても、いつものダイニングテーブルに、こたつ布団をかけただけ。それでも、足を入れているだけで違う。電源もまだ入れない。猫は、日中、普段どおり、窓際などにいますが、寒い時は、椅子とこたつ布団の間に潜り込んでいます。姿は見えないけど、ふくらんだところに丸くなっています。人が座った後、少し暖かくなったところに入り込むのかな?ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月13日体重 : 60.7kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/75(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 4502歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.14
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ウォーキング 月夜秋も深まり、気温が9℃下がり、昼間は20℃近く、気温の寒暖差が大きい体調が崩れやすい。仕事で身体を動かしているのだが、歩いていない。万歩計は2000歩以下歩いていないと、心のバランスが悪くなる。そこで、夜、1万歩まで、ウォーキング!先日の皆既月食、今日の月夜も満月に近い歩いていると、考えが整理されるアイデアが浮かんでくる・・・。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月12日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.3℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 112/70(脈拍58) (目標130以下)○万歩計: 11190歩 (目標 1 万歩以上)○
2022.11.13
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庭の花 クレオメの花は長咲きクレオメの花は、長期間咲き続けています。クレオメの花がこんなにも長く咲いてくれるとは思いもよらなかった。9月27日咲き初めて、1ヶ月半以上、2022/10/23 庭の花 クレオメ花の先に2022/10/11 庭の花 クレオメ2022/9/26 庭の花 クレオメ復活2022/8/22 家庭菜園 バッタ大量2022/7/28 庭の花 クレオメホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月11日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/68(脈拍52) (目標130以下)○万歩計: 10123歩 (目標 1 万歩以上)○
2022.11.12
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家庭菜園 コンポスト番号コンポストを我が家の小さい庭で使用しています。埋め込むタイプで、フタのみが地面に見えている状態で、我が家では重宝している・小さいが、8個埋め込んであり、最後のコンポストを使用する頃には、最初のコンポストの中が、堆肥状態になっている。どの順番で入れたかわからなくなることがあったため、ペイントしてわかるように工夫しました。黄色の丸印は、使用中、ほかは、いっぱいになった順番に蓋に番号を記入しました。ゴミ出しの量も減る→可燃する必要が無く、経済的、→可燃する二酸化炭素の排出量が減る家庭菜園の肥料になる手間*残飯を入れたら、土を少し入れる。土を入れないと、良い分解がされなく、カビ、虫の温床となり、分解が遅くなり、異臭がします。土により、微生物の良い食物連鎖が形成されていき、カビ、異臭が無くなります。分解する微生物が多くなるので、堆肥として使用する場合には、天日干しや、消毒をする必要があります。以前は、知識もなく、そのまま、家庭菜園の土として使用したところ、家庭菜園の育ちが悪く、病気・虫がつきやすかったです。土に、黒いマルチシートを張り、直射日光により、土内部の温度を上げることで、蒸し風呂状態で、微生物の繁殖を抑制、夏場であれば、天日干しすることで、微生物を抑制します。過去2021/12/5 コンポスト広田産業 ミラコンポ Aセット(4器入) PC-300A 【生ゴミ 生ごみ 廃棄 再生 再利用 分解 家庭 コンポスト 微生物 バクテリア たい肥 堆肥 エコ 埋没 埋め 省スペース 庭 土中 臭くない】【おしゃれ おすすめ】 [CB99]1m程、土を掘りますが、1回設置するだけで、ずーと使えます。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月10日体重 : 60.5kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.5℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 121/76(脈拍71) (目標130以下)○万歩計: 8625歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.11
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健康回復 万歩計で驚き最近は、継続的に万歩計の記録をとっています。しかし、仕事などで、1日疲れた〜今日は働いたと思って、万歩計を確認すると、驚いたことに2000歩も歩いていない。車で1時間半移動のため、距離はかなり移動している行った場所でも、8時間、身体を動かし、汗もかくが・・その場での作業のため、歩いていない。こんな時は、体調が悪い。頭と身体のバランスが悪い。気分が悪い。歩くことは自分にとって大事心と身体のバランスを整えてくれる。散歩していると、思い出すことが多々ある。座って作業していると、ほとんど作業が進まず、時間が経ってしまうことが多々ある。若い頃は、ほとんど感じなかったことが、うつ状態になった時から急激に、バランスをとれなくなっていることに今更気づいている。気づいていたけれど、頭の整理ができない状態だった。現在は、何がどうなってきているか、少しづつ、理解して、自分を制御することができるようになってきた。誰にもわからない、他人には理解してもらえない、自分自身の状態医者に言っても、薬を出す。話を聞く程度、当たり障りのない会話本当の解決は出来ない。自分で、自分を分析、整理、トライアンドエラー、過去の出来事を自分で感じたことを思い返す。何が嫌だったのか、無理をしていた?周りに迷惑をかけたくない、自分が犠牲になれば、周りが良くなるのであれば・・。知らず識らずに無理をしていた?とりとめのない・・とりあえず、歩くことで、心と身体のバランスがよくなり健康回復に繋がっていることを実感している。歩かない日は、調子が悪くなることを実感している。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月9日体重 : 60.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 115/63(脈拍53) (目標130以下)○万歩計: 1749歩 (目標 1 万歩以上)✕0
2022.11.10
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庭の花 月見草と皆既月食庭の花、月見草がちょうど咲き、月が欠けていく赤い月になり、*肉眼で見えないけど、天王星も月に隠れる惑星食また、満月へ、白い月見草が映える。太陽、地球、月、天王星の4つの星が1直線に!ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月8日体重 : 60.4kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 110/73(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 6245歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.08
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DYI イスのシート修理2脚目2脚目の椅子修理カーテンの廃材を使用することで、椅子のシートを張り替えることができ、満足です。タッカー(大きいホチキス)で止めた針を抜くのが一番面倒マイナスドライバーとペンチで1個1個、取り除く作業1脚目より短時間で、作業できた。達成感が心地いい一度、何も手につかない、出来ていたことができなくなった時から比べれば、一つでもできることが心の喜びになり、行動の原動力になります。これから、できなくなることが多くなる可能性もあるけどまだ、できることがあることを見つけ出すことがいい。未来の自分へホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月7日体重 : 60.4kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.7℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/76(脈拍64) (目標130以下)○万歩計: 11986歩 (目標 1 万歩以上)○
2022.11.08
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家庭菜園 落花生今年の残り先日、収穫した落花生干しっぱなしで、乾燥させた落花生殻を取り除いて、中身だけを取り出し、少量の塩水で、絡めながら煮込み、フライパンで、水気がなくなるまで、炒る出来上がったものを、乾燥させて、市販に近いピーナッツができました。食べすぎないように注意します。抗酸化作用の栄養素があるが、食べすぎると腹痛が・・。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月6日体重 : 60.9kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.5℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/79(脈拍66) (目標130以下)○万歩計: 3869歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.07
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食欲の秋気温が低くなり身体が、食物を欲したがる。さつまいもをオーブンで焼いて、おやつに食べていますホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月5日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 114/78(脈拍65) (目標130以下)○万歩計: 6956歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.06
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心と体のバランスが崩れて・・・何をやっていいのか目の前のことに集中して、一つ一つやらないと、イライラを抑えながら・・なぜだれも手伝ってくれない、なぜ、私は今こんな状態なのか、アイツのせいだではなく、自分で判断し、自分を制御し、自分の心を制御簡単なことを一つ一つ完結すれば・・少しでも、落ち着くだろう・・・こうやったら?とアドバイス言っても聞かない人に、こんな状態にした人に対しても逆に指示されるが、出来ない心情をわかってくれない。更に、逆にこうしたら?と言いたいけどトラブルになるから言えない会社の上司から嫌がらせをされても対処できない出来ないことを出来ないと言っても「やれ!」と言われるどうすれば良くなるのか?まずは、じぶんの心を落ち着かせ対処狭くなった心を制御できるようにしなければならない子供にも影響が及んでいる。自分を制御しなければ・・ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月4日体重 : 60.8kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.9℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 127/80(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 11217歩 (目標 1 万歩以上)○
2022.11.04
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健康回復 乾燥季節も変わってきました。気温が下がり、空気が乾燥してきました。手や足の皮膚が乾燥して、カサカサひび割れ、血が出てしまう箇所も・・対策として、オロナイン軟膏をいつも使用しています。風呂に入った後に、乾燥しやすい手足に塗ります。それでも、常に空気と触れる箇所、水洗いする指先、乾燥が激しいです。歳のせい?精神的な体調不良から代謝も悪くなっているのか?毎年、献血していたのに、献血に行っても、貧血でひっかかり、拒否されてしまいます。皮膚はカサカサ多少は、体調がよくなってきていますが、万全な健康を取り戻すには、もう遅いのだろうか?50歳をすぎの身体、年相応の健康なのだろうか?人それぞれなので、良いと思われることを、自分にあった食べ物、運動、行動を探していこう・・。良質な睡眠。良質な食べ物。生活リズム不安解消方法。少しづつ解決策を見つけないと・・。衰えていく一方ですね。でも、この一年、改善してきている気がします。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月3日体重 : 61.2kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/77(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 7288歩 (目標 1 万歩以上)✕0
2022.11.04
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環境影響・ウクライナ・ロシア紛争・北朝鮮 ミサイル23発を1日で・韓国 ハロウィンで156人圧死・インド 吊橋崩落で134人死亡・フィリピン 台風22号で110人死亡・円安、円の価値下落、日本の価値下落・ロケット打ち上げ失敗の日本、中国は成功→技術、経済などが、中国に取って代わっていく何かが変わろうとしている自分も何かを変えていかないと、ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月2日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 106/66(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 7558歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.02
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何をやればよいのか何をやればよいのか、体がフリーズ、頭がフリーズ何もしないよりは、何かを考え、行動することで、物事が動く動いてきたが、そのうち、やることばかりが多くなり何を優先するべきか判断力が以前より、衰え何をやってよいかわからない判断力がなり動けなくなる一つやっている途中で、あれも・・あれ?今、何やっていたんだ?何も達成せず、何も出来ずに、1日が終わってしまう。1つでいいから、ゴミ箱のごみ捨てだけでも、顔を洗うだけでも1つ完了すれば、気持ちが軽くなる。一つ一つの積み重ねが大事これからの自分へホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年11月1日体重 : 60.3kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 118/76(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 5846歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.11.02
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時の流れが早い2022年もあと2ヶ月で終わってしまう。時の流れが早いです。10月・オーブンレンジの更新(トラブル対応中)・秋の収穫 じゃがいも、カボチャ、ネギ、落花生、シソ、・種まき 水菜、パンジー・球根 チューリップ、ヒヤシンス、スイセン作業が盛りだくさんで、あっという間に、時間が経過してしまいます。気温も下がり、朝の起床がきつくなってきた。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月31日体重 : 60.7kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.7℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 111/75(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 10019歩 (目標 1 万歩以上)○10月の結果✕ 体重:60.0kg以下 (60.1〜61.7kg)○ 体温:36℃±1℃ (35.2〜36.7℃)○ 血圧:130以下 (110〜128)✕ 万歩計:1万歩以上 (1076〜11766歩/日)
2022.11.01
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家庭菜園 庭木の剪定庭にヒノキ・ヒバがあり、伸びてきているので、剪定をしました。ぶどうの弦も絡まっていたので、一緒に束ねて・。ヒバの剪定は、5〜6月と9〜11月の年2回日当たりの悪くなった、内部の枝、葉を取り除き、風通しを良く虫の発生を抑える。一時、伸ばし放題にしていたら、蜘蛛の巣、内部の枯れ葉が密集している状態に・・定期的に風通しを良くすることが、虫の発生も軽減して、良いです。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月30日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 120/72(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 7434歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.31
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庭の花 パンジー 種庭の花は、現在、クレオメと月見草冬に咲く花は、なかなかないので、・・・パンジーを育ててみようと思います。種を買って、発芽から・・。パンジー(花の種)他に冬の花 ビオラ ガザニア 葉牡丹ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月29日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.7℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 119/80(脈拍80) (目標130以下)○万歩計: 2833歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.30
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新型コロナウイルス オミクロン ワクチン接種4回目のワクチン接種をしました。コミナティRTU筋注(オミクロン株BA.1)ファイザー社製品7時間後接種した腕が筋肉痛のように痛みが出てきた。熱は36.7℃15時間後に、37.7℃発熱24時間後 36.6℃34時間後 37.3℃微熱が続く、少し倦怠感が続く特に副作用は、現在起きていません。ワクチンは有効なのか?オミクロン対応のワクチンですが、今朝のラジオで「XBB」という新型の変異株が出てきているようです。シンガポールなどで局所的に増えているらしい。変異するたびに、新しいワクチンを接種しなければならないの??「オミクロン株の新たな変異ウイルスXBB東京都内で初確認」(NHKより)インフルエンザも気になるので、マスクは今まで通り、つけるつもりです。2年以上、インフルエンザ、コロナに感染したことがないので、マスク、消毒のおかげかと思います。過去の接種1回目ファイザー2回目ファイザー3回目ファイザー4回目ファイザー(今回)2022/3/4 新型コロナウイルス 相談窓口2022/3/3 新型コロナウイルス 副作用ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月28日体重 : 60.7kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.4℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 125/79(脈拍64) (目標130以下)○万歩計: 8138歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.29
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家庭菜園 みず菜(プランター)3みず菜は、成長が遅いけど、確実に大きくなってきている。やっぱり土で育てるのが一番2022/10/17 家庭菜園 みず菜(プランター)22022/10/10 家庭菜園 みず菜(プランター)2022/10/2 家庭菜園 水菜の水耕栽培失敗2022/9/29 家庭菜園 水菜の水耕栽培ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月27日体重 : 61.3kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.4℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 121/73(脈拍51) (目標130以下)○万歩計: 8960歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.28
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富士山の雪化粧富士山の雪化粧がきれいだった。電線が写真に入り込んでしまったが、キレイな富士山を見れてうれしい。(^o^)ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月26日体重 : 60.3kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.6℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 122/80(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 6991歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.27
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猫 ワクチン接種我が家の猫は、2匹2匹とも、保護猫12歳(人間で64歳)と4歳(人間で32歳)の2匹ワクチン接種をしてきました。老猫は、今年の夏、体重が減って、気が気じゃない状態でしたが、気温が下がって、体重が戻ってきて一安心若い方は、体重が増えて、医者から、これ以上体重を増やさないようにして下さいと言われてしまった。とりあえず、元気そうで何よりです。見ているだけでも、心が柔らかくなります。寒くなり、布団の上で、背中を合わせて寝ていました。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月25日体重 : 61.1kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.8℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 123/79(脈拍58) (目標130以下)○万歩計: 6351歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.26
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新品故障 問い合わせオーブンレンジをネットショップで購入後、故障した場合①購入から14日以内であれば、ショップで対応②購入から14日以上1年以内であれば、メーカー問い合わせ③メーカー問い合わせ→最近は、自動音声対応で、なかなか直接対話ができない。出来ても、購入先に問い合わせください。→購入先は、ネット販売のため、問い合わせ窓口がないため、メーカーにその旨を伝えて下さいとのこと。メーカー修理窓口、自動音声ではなく、オペレーターが電話口に出るまで待つ。状況を伝え、現地確認をするとのこと日程調整当日の朝10時までに、修理担当者から今日の何時に伺いますと連絡・・手間、時間、・・さんざんです。2日後に、我が家に修理業者が来る予定まで、こぎつけました。疲れたーホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月24日体重 : 60.1kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 122/78(脈拍51) (目標130以下)○万歩計: 6839歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.25
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オーブンレンジ 新品故障先日、長年使用したヘルシオが故障して、買換使用して、1ヶ月で故障焼き芋を作っていたら・・メニュー35「焼き芋」、スチームオーブン機能を使用スタート後、1分で、ストップ液晶表示「H22」メーカーに確認、温度センサー異常①電源コンセントを抜いて、1分後、再度、同じ操作、改善されず✕②メニュー35意外のオーブン操作、改善されず✕③電子レンジは使用可能○とりあえず、電子レンジは使用できるので、焼き芋やお菓子作りなどをあきらめれば、使える感じです。非常に残念です。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月23日体重 : 60.4kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.8℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/72(脈拍55) (目標130以下)○万歩計: 9929歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.25
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庭の花 クレオメ花の先にクレオメの花中心から花芽が次から次に出てくるので、9月27日から、ピンク色のキレイな花が先はじめ、約1ヶ月 咲き続けています。よく見ると、花が咲き終わった茎の先が膨らんできているものがあることに気づきました。この先端に種ができつつあると確信しています。来年も、咲かせることができればうれしい。2022/10/11 庭の花 クレオメ2022/9/26 庭の花 クレオメ復活2022/8/22 家庭菜園 バッタ大量2022/7/28 庭の花 クレオメホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月22日体重 : 60.1kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/80(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 10038歩 (目標 1 万歩以上)○
2022.10.23
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家庭菜園 落花生 実食家庭菜園で育てた落花生をすべて採取。10日間程乾燥させて、フライパンで炒りました。美味しいです。TVを見ながら、ついつい・・。腹痛に!食べ過ぎは、腹痛、下痢の原因らしいネットで調べたら、①ナッツ類は、消化しにくいため、胃に負担がかかる②「タンニン」という成分が胃の働きを弱める適量であれば!食べることで、良いことも①「オレイン酸」が入っているので、中性脂肪を減らすことが期待できる。②ビタミンE、アルギニン、チロキシンによる冷え性予防と改善③ナイアシンによる二日酔いの予防が期待できる。④ポリフェノールの一種、レスペラトロールが含まれている。抗酸化作用いろいろな成分が入っている・・。適量とは?日本人は20〜30粒/1日外国人は約80粒/1日*生活環境の違い?腸の長さも欧米人と日本人は違うらしい。豆知識「ナッツ」と「ピーナッツ(落花生)」は、生物学的には全く異なる。(引用:意外と知らない「ピーナッツ」と「ナッツ」の違いについて)今年の経過(種植〜収穫)2022/10/6 家庭菜園 落花生 収穫2022/8/14 家庭菜園 落花生の実 途中2022/8/13 家庭菜園 落花生の確認2022/8/5 家庭菜園 落花生の茎2022/7/12 家庭菜園 落花生(ピーナッツ)2022/7/2 家庭菜園 落花生の花2022/5/1 家庭菜園 落花生の植替え2022/4/18 家庭菜園 落花生 発芽2022/2/4 家庭菜園 落花生の種ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月21日体重 : 60.8kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 125/72(脈拍60) (目標130以下)○万歩計: 10395歩 (目標 1 万歩以上)○
2022.10.22
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DYI イスのシート修理先日、イスのシートが切れていたので、張替えを検討しましたが、シートの張り替えを実行しました。①イスをひっくり返し、ネジを外し②タッカーで止めてある、大きなホチキスの針をペンチで取り除き③シートを外し、中のスポンジクッションを取り外しました。④新しいシートは、使い古しのカーテンを使用⑤カーテン布は、シートとして、イスのサイズより10cm程大きくカット⑥イスの板にクッションを挟んで、カーテン布を合わせます。⑦シートを引っ張りながら、タッカーで板に止めていきます。⑧止め終わったら、イスの足にネジで固定仕上がりは、個人的には十分、満足(^o^)意外に簡単だったので、シート布の色や柄をたまに変えて気分を変えてみるのもいいと思っています。 2022/10/12 DYI イスのシート修理計画1ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月20日体重 : 61.2kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.4℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 128/74(脈拍52) (目標130以下)○万歩計: 5570歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.21
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うれしい 子供の合唱祭コロナで、まともな行事ができず、・・・。今年は、やっと開催。ただ、会場ホールに入って聞くことができるのは、人数制限がある。また、合唱する学生は、マスクをしたまま歌を歌っていたので、驚き!歌いにくいだろうと思いながら、合唱を聞きました。マスクをかけていながら歌う声は、ホールにしっかりと響きわたり聞けてよかった〜(^o^)ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月19日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/71(脈拍55) (目標130以下)○万歩計: 8975歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.20
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家庭菜園 しそ 乾燥庭に育ったシソが枯れ始めたので、そっくり引き抜き逆さにして干した。乾燥した、葉っぱ、花部を、粉々にしてジップロックへ塩を混ぜて、アクを取り、再度、フライパンで炒るふりかけのようにして、保存シソの強い香りがただよう。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月18日体重 : 61.2kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 114/73(脈拍54) (目標130以下)○万歩計: 5624歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.20
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猫 キャットウォーク急激に寒くなった来ました。家で留守番している猫たち晴れている日は、窓際で日向ぼっこ曇りの日は、少しでも温かい上の方に上がったのかな?家に帰ってきたら、上から「ニャ〜」ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月17日体重 : 61.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.7℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/71(脈拍52) (目標130以下)○万歩計: 3147歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.18
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家庭菜園 みず菜(プランター)2みず菜をプランターで育てた途中経過急激に気温が下がり、育つのか不安でしたが、なんとか、成長してきています。このまま、大きく育ってくれることを祈っています。2022/10/10 家庭菜園 みず菜(プランター)2022/10/2 家庭菜園 水菜の水耕栽培失敗2022/9/29 家庭菜園 水菜の水耕栽培ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月16日体重 : 61.5kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 112/69(脈拍54) (目標130以下)○万歩計: 7568歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.17
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家庭菜園 益虫夏の暑さも過ぎ去り、秋の収穫、虫の声・・庭の手入れをしていると、大きなカマキリを発見カマキリがバッタを捕食することで、こちらは助かっています。虫が全くいなくなると、困ることもあるので、自然のバランスが大切ですね。*我が家では、化学的な農薬は使用せず、木酢酢・トマトの葉の煮汁などを農薬代わりに使用しています。2022/8/22 家庭菜園 バッタ大量2022/8/3 庭の木 蝉2022/7/30 庭の花 月見草に蛾の幼虫2022/7/24 家庭菜園 害虫と益虫2022/7/20 家庭菜園 虫たち2022/5/7 家庭菜園 虫 救世主2022/4/30 家庭菜園 土の中の虫2022/4/27 家庭菜園 虫ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月15日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.9℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 114/69(脈拍53) (目標130以下)○万歩計: 4470歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.16
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