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うるさいオスプレイ家の真上をオスプレイが飛びます。非常にうるさい飛行機、ジェット機は、それなりにうるさいですが、耐えられます。オスプレイは、空気を下にたたきつけて飛ぶため、直接振動が来ます。ヘリコプターもそうですが、オスプレイほどの振動は無い。米軍と国の決まりで、夜10時以降は飛ばないと規定がありながら、10時過ぎに飛びます。そのほとんどが、雨天候が悪い日に低く飛びます。雲に隠れているつもりでしょうが、見えます。音・振動でわかります!非常にムカつきます。いざというときに、災害対策に役に立ってくれればいいのですが、アメリカ・ファーストですから・・。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月13日体重 : 61.3kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/73(脈拍53) (目標130以下)○万歩計: 2154歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.14
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今日の昼頃、宮城県沖で地震がありました。(震度4)新型コロナ、オリンピック、日常生活の中から地震への関心が薄れている今、地震は突然来ます。1.身を守る(頭上に注意、上からの落下物に注意)→室内の棚など、倒れそうな家具を固定→ガラス破片が飛び散っても避難できるようにスリッパを身近に(室内)2.火災に気をつける(地震直後よりも、電気が復旧した時に、火災が発生する確率が高い)→家のブレーカは切って、避難する。→万が一もらい火による火災もあるので、貴重品は持ち歩くor耐火金庫に入れる。3.帰宅困難(交通機関が麻痺)→周りの人と協力→家族の避難場所を確認しておく。4.数日の備蓄(水・食料)→普段からの食料を備蓄性のあるものにしておくことで、自然に備蓄(2L飲料水箱買い、長期保存できる菓子類、乾物、漬物など)5.トイレ(下水道設備が機能不全)→不衛生になるので、ゴミ袋・新聞紙などをストックしておく。簡易トイレ(100円以内/1回) ポイント消化※デモ用サンプル1回分※簡易トイレ 防災グッズ 【レスキュートイレ119】 消臭成分活性炭 非常用トイレ [1個]レスキュートイレ119(非常用トイレ凝固剤のみ)防災訓練 防災講習【令和・早い者勝ちセール】小久保 緊急 簡易トイレ 1回分 男女兼用 日本製 (消臭 汚物袋 凝固剤 処理袋 災害対策)(4956810860104)避難対策 防災セット(避難にあった方の意見を取り入れたセット)防災セット 地震対策30点避難セット 防災グッズ 防災リュック 災害対策 防災用品 保存食 保存水 簡易トイレ 非常用トイレ 非常持出袋 防災用品 防災 非常食 女性 一人用 1人用 災害 避難グッズ 食品 ライト 懐中電灯 充電器 防災ラジオ 救急セット参考国土交通省より ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる・体重、血圧、体温、歩数の記録・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録体重 : 63.8kg(63.0kg目標体重)✕万歩計: 10125歩(目標1万歩以上)○血圧 : 159/103(脈拍56)(目標130以下)✕
2022.02.18
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関東で1月6日に大雪があった。たった10cmですが・・。今日も、大雪注意報、警報、日本海や豪雪地に比べれば大したこと無いのですが、普段経験が無いと、大変です。対策<我が家>車のワイパーを上に上げておく。→雪の重みでワイパーが歪んでしまうため車チェーンの用意→車を使用したくないが、運転するために必要→急ハンドル、急ブレーキは禁物長靴・滑り止めグッツ→すべって転ばないように靴にスパイクを取付ける(下記参照 約500〜1000円)→歩き方は、歩幅を小さく、靴の裏面全体を地面につけるように歩く両足分 靴底 取り付け 滑り止め スパイク 雪道 凍結 携帯用 かんじき 雪かき 釣り 磯 アイゼン スノースパイク アイスシューズ 登山 冬季 送料無料屋根の上からの雪、つららに注意(帽子)→朝方、溶けかかった雪、氷が上から突然落ちてくる可能性がある。出入り口階段は注意(手すり)→乾いている床から外の凍った(溶けた)箇所は滑りやすいので注意水道周りの凍結(タオルや保温材を巻いておく)→蛇口をひねっても水が出ない時、いきなり配管にお湯をかけると、破裂する危険。→自然に溶けるまで待つか、ぬるま湯をかけゆっくり溶かす。→水まき用ホースには、できるだけ水を抜いておく。 ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる・体重、血圧、体温、歩数の記録・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録体重 : 64.7kg(今月の目標63kg(最終目標55kg))✕万歩計: 13266歩(目標1万歩以上)○血圧 : 157/96(脈拍57)(目標130以下)✕
2022.02.10
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トンガの火山爆発で津波が発生(トンガ大規模噴火 日本の津波注意報はすべて解除(2022年1月16日18:03))NHKより8000kmも離れたところから、津波がくるなんて!衛生画像を見るとすごいですね。自然の凄さを感じます。噴煙の広がりが、北海道をまるごと覆うくらいの大きさで映像が写っています。今回の津波は地震に加えて、大気の爆風も加わっている凄まじい気象庁も津波予測が困難だったみたい(=_=;)。東日本大震災の教訓から避難警報で海岸沿いの方々は、夜中に避難をして大変そうです。TV情報では、高知県で漁船が転覆という被害が出ていましたが、日本での被害はあまりなかったようで良かったです。津波対策津波対策(国土交通省)津波避難に関する取組事例集(総務省消防庁)普段から避難場所、ルートを確認しておく(ハザードマップ)。すぐに持ち出せる非常用品を準備しておく。非常用品(薬・ラジオ・懐中電灯・電池・防寒着・着替え・水・非常食・現金・通帳)命を第一に考えて、周りの人と助け合えることが一番だと思います。我が家では、玄関の下駄箱上、リュックサックにラジオ・水・非常食・懐中電灯・ビニール袋を入れておいてあります。防災グッズセット 1人用 (9,480円) 2人用(18,900円)頻発する地震と火山噴火 これから日本で何が起きるのか?(時事通信車より)直下型関東大震災富士山噴火南海トラフ巨大地震長年言われてきて、起きてないことが起こる可能性が高まってきている感じがしますよね過去にあったことが繰り返される。でも、乗り越えて、今の日本があるので、万全の対策で、耐え忍び、新たな時代を 「たのしく生きる」ための準備をしたほうがいいと思っています。サバイバル技術を身につけるか(^o^)。自分の身体・心をつくる・何も無いところでも、なんでも工夫して改善する知識を得よう!理想だけど、すこしづつSDGs体重 : 64.6kg(今月の目標63kg(最終目標55kg))万歩計:6864歩(目標1万歩)血圧 : 162/110(脈拍59) ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)<うつ対策>・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる・体重、血圧、体温、歩数の記録・一日一つ以上、完結する物事を行い記録・深呼吸(息を吐出す20秒、息を吸込む20秒)・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録・風呂の残り湯を洗濯に使用(バケツでくみ上げ)・コンポスト(食材廃材を堆肥化)
2022.01.16
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今年一年を振り返ると、自然災害が多いと感じています。地球温暖化?氷河期?異常気象自然の動きには、逆らえませんね!自然の恩恵を受けて、今の私が、みなさんが生きていると考えさせられます。災害に対する心構えは、大事だと思います。慌てないで冷静に行動することで、最小限の災害ですむかもしれません。災害時、地震時・自分の頭・身体を守る心構えを→その時の状況で、変わるので、実際わかりませんが、心理状況で、行動できなくなるかもしれません。とりあえず、身をかがめて、その場でしゃがんでしまうかも(・o・):。ゆれがおさまったら・すぐに外へ出ないで冷静な心構えを→ラジオなどの情報収集、最低限の持ち物を用意、ガス元栓を閉める、電気のブレーカーを切る。自分の心がパニックになっていると、出来ると思っていたことができなかったりします。私自身、若い頃は、気楽だったのですが、今は事前の「心構え」が非常に大事になっています。こころを落ち着かせる方法を自分で見つけておくことも一つの心構えだと思っています。今日は、ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。うれしいことに、体重64kg台を記録。毎日、上下している体重なので、少しづつ目標体重へ・・。体重 : 64.9kg(今月の目標64kg(最終目標55kg))万歩計:10787歩(目標1万歩)血圧 : 155/101(脈拍59)ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・ブログの更新(可能な範囲で毎日)・コンポスト(食材廃材を堆肥化)・猫湯たんぽ(コタツ代わり)・ウォーキング(近くの公園)
2021.12.30
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災害対策最近、地震が多くなり、TVドラマでも「日本沈没」など対策を呼びかけていますが、・・。我が家の現状水(2Lペットボトル6本入を定期的に購入)、食料(乾パン1袋、缶詰2個、缶詰パン4個)全く足りないかもしれません。普段の食料で、カップラーメン、冷凍食品が多少あります。首都直下型地震が来た場合、水12Lだけでは、1人で1周間ぎりぎり保つかどうか?水道が断水中は、富士山噴火も起こると、火山灰を洗い流すこともできず、お手上げになりますね。周囲の人との協力が大事になってきますね。食料や水はある程度保有して、援助し合う。自動販売機の飲み物は、無料になり、中に品物がある限りボタンを押せば出てきます。地域の公共施設には、備蓄が多少あると思います。やっぱり「心構え」が大事になると私は思っています。パニックになり、何をやったらいいのか、動けなくなる。実際に自分自身が、動けない状況を体験しているので、「心構え」があると少しは違うと思っています。参考URL災害に対する心構え(佐賀県上峰町)災害時の心がまえ(東京海上日動)いざという時の心構え(神奈川県)今日から始める私の防災のページ(内閣府)追加水・食料は、日常の買い物で、約1週間分を買うサイクルであれば、消費期限をあまり気にしなくていいのかな?水も買い足して置きたいけれど、置き場が困るので、雨水を利用するように対策できたら・・。家庭菜園用に、雨水をためておける水槽を設置できるように考えています。ホームセンターで売っているものを見たことがあるので検討しています。 設置、利用されている方がいましたら、アドバイスをいただけると幸いです。(^o^)本日、目標の64kg台達成(^o^)!変動があるけれと・・少し目標に近づいた。体重 : 64.9kg(今月の目標64kg(最終目標55kg))万歩計: 10787歩(目標1万歩)血圧 : 155/101(脈拍59)ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・ブログの更新(可能な範囲で毎日)・コンポスト(食材廃材を堆肥化)・猫湯たんぽ(コタツ代わり)・移動はできるだけ、徒歩または自転車・お風呂の残り湯を洗濯機に使用(バケツで)
2021.12.30
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最近地震が多いですね。富士山噴火もマジか?ということで、マスクを調べてみました。もし噴火したら火山灰にはガラス製の針状になった粉が関東一帯に降り注ぐとのこと、吸い込むと、ノドや肺に刺さり、大変危険な状態になるようです。ということで、マスクが必要、ホコリ、ウィルス以外にも、備えは必要みたいです。最近のマスクは、高性能でありながら色や形が改良されて、安価な物がでてますね布マスクより不織布が良いです。他に、ゴーグル、雨合羽を装着し、玄関で掃除機で火山灰を吸い取り、室内に持ち込まないことが重要。眼に火山灰が突き刺さる、服に突き刺さる、肌に・・を防御。(下記、マスク参考リンク) 番外編↴ 本格的なマスク興研重松製作所昔のマスクもオシャレで、かっこいい物があった!スキー用のマスク、レディー用マスクなど、下記リンクを貼ります。明治の「呼吸器」から「アベノマスク」まで世相映すマスクの歩み毎日新聞(2021年12月17日)より新型コロナウィルスで「アベノマスク」が話題になりましたが・・。マスク調達に247億円(保育施設などへ)、更に追加で、466億円(国民全世帯用)を使用、3割が配布されず日本郵便→佐川急便→日本通運と倉庫保管で6億円(月額7500万円継続支払い中?)、税金が無駄に使用され続けています。日本経済新聞(2020年7月28日)より東京新聞(2021年12月3日)より体重 : 65.9kg(目標55kg)✕万歩計:3602歩(目標1万歩)✕血圧 : 165/106(脈拍61)✕ホデさんのSDGs(継続中の行動1ヶ月以内)・使い捨てマスクですが、風呂の排水口にある髪の毛などを取るのに再利用・牛乳パック、トレーなどの容器をリサイクル・ブログの更新(可能な範囲で毎日)・コンポスト(食材廃材を堆肥化)・猫湯たんぽ(コタツ代わり)・移動はできるだけ、徒歩または自転車・お風呂の残り湯を洗濯機に使用(バケツで)・家庭菜園・庭の手入れ・知識の進歩(1日に1個以上)
2021.12.23
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最近、地震が多いですね。自然災害も台風、竜巻、局地的豪雨など災害対策について情報収集・使用方法の習得ドコモのスマホを使用しているので、「ドコモスマホ教室」の「スマートフォンで災害に備えよう」に参加*災害時は、電話がつながらない、情報が入りにくくなります。そこで、スマホで、出来ること①ラジオ・ワンセグTV→最近はアプリを使用してのネット回線が主流になっているので、本体に対応機種が少ない→ラジオアプリ(ラジコ、超A&G、音泉など)②情報収集→SNS(LINE、Twitterなど)リアルタイム情報(情報の信憑性は個人判断なので注意)③エリアメール→地震情報は自動で通知されるので、数秒間の対応が可能④安否確認→「災害用キット」をスマホにインストールしておくことで、簡単な情報発信ができます。→「災害用キット」アプリは、ドコモ以外ソフトバンク、auでも無料で使用できます。*受取る相手も同じ「災害用キット」をインストールしておくことが必要です。< 事前対策 >アプリをインストールしておく(災害が起こってからでは通信が不安定で不可能)モバイルバッテリーなどを用意(災害時は、電源コンセントが使用できない)ラジオを聞くためにイヤホンを用意しておくことをおすすめします。参考ラジコ(ラジオアプリ)超!A&G(ラジオアプリ)音泉(ラジオアプリ)モバイルバッテリーソーラー充電付きモバイルバッテリー体重 : 65.7kg(目標55kg)万歩計:10105歩(目標1万歩)血圧 : 162/104(脈拍64)ホデさんのSDGs・牛乳パック、トレーなどの容器をリサイクル・ブログの更新・コンポスト(食材廃材を堆肥化)・猫湯たんぽ(コタツ代わり)・移動はできるだけ、徒歩または自転車・お風呂の残り湯を洗濯機に使用(バケツで)・知識の進歩(1日に1個以上)
2021.12.16
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