2011年06月01日
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： ダイエット
とりあえず今日もビクトリー出来ました。
今週はとりあえずビリーバンド無しです。
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本
休み 基本
、
休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
若干の測り間違いの範囲内かなと。
つまり、まだ目に見えて痩せてきてはいないと。
まあ、このプログラム２ヶ月目からスコーンと落ちたという話もありますし、
人によって効果は色々なのでは・・・。と。
まあ、継続は力なりというので、もう少し頑張ります。
確か、以前にちょろっとやったときも体重、体脂肪率は大して
変わらず、サイズだけがどんどん落ちたような気がします。
そうそう、基本プログラムって大体５０分ぐらいなんですが、
私は画面に残り時間何分かを表示させてます。
そうすることによって「後〇分だから頑張ろう！」とモチをあげてます。
残り２０分ぐらいになると「あと少しでビクトリー！」と思います。
最初のほうのストレッチなんてギッチギチいいながらやってます。
開脚柔軟のとき、足がどう見ても９０度にしか開いていない。
９０度も開いていないかもしれない。
上半身を前に倒すなんて無理。むしろ後ろに倒れているような。
それでも出来る限り前に倒そうとしています。
そうそう、後半最後のほうの高速腹筋運動ですが、
背中を少しでもつけてしまうとあのスピードにはついていけないので、
上半身を出来るだけ後ろに倒し、やっています。
本当は少しだけでも背中が付くといいんでしょうけど。
背中をつけると起き上がれなくなるから・・・。
どちらにしても最初からビデオの通りできる人は少ないという。
もう少し頑張ります。
今週はとりあえずビリーバンド無しです。
月 火 水 木 金 土 日
1週目
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
若干の測り間違いの範囲内かなと。
つまり、まだ目に見えて痩せてきてはいないと。
まあ、このプログラム２ヶ月目からスコーンと落ちたという話もありますし、
人によって効果は色々なのでは・・・。と。
まあ、継続は力なりというので、もう少し頑張ります。
確か、以前にちょろっとやったときも体重、体脂肪率は大して
変わらず、サイズだけがどんどん落ちたような気がします。
そうそう、基本プログラムって大体５０分ぐらいなんですが、
私は画面に残り時間何分かを表示させてます。
そうすることによって「後〇分だから頑張ろう！」とモチをあげてます。
残り２０分ぐらいになると「あと少しでビクトリー！」と思います。
最初のほうのストレッチなんてギッチギチいいながらやってます。
開脚柔軟のとき、足がどう見ても９０度にしか開いていない。
９０度も開いていないかもしれない。
上半身を前に倒すなんて無理。むしろ後ろに倒れているような。
それでも出来る限り前に倒そうとしています。
そうそう、後半最後のほうの高速腹筋運動ですが、
背中を少しでもつけてしまうとあのスピードにはついていけないので、
上半身を出来るだけ後ろに倒し、やっています。
本当は少しだけでも背中が付くといいんでしょうけど。
背中をつけると起き上がれなくなるから・・・。
どちらにしても最初からビデオの通りできる人は少ないという。
もう少し頑張ります。
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