2011年06月08日
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： ダイエット
今日は基本プログラムですね。ビリーバンドありの
基本プログラムは久しぶりでしたので堪えました。
でも何とかビクトリー出来ましたよ。
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本
休み 、 基本
、
休み 、 基本
、
休み 最終
2週目 休み、 最終
、
基本
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
ビリバン有りだと腕への負担がハンパ無いね。
私軽度の本当に軽度の右腕に生まれつき障害があるから
右腕と左腕の落差が激しくて。
なんとなく右腕の位置がよろしくないので
へんなところに筋肉つきそうです。ちょっと心配。
まあ、そういうこともあるので基本プログラムの苦手は
腕立てランナー と パワー腕立て です。
つうかパワー腕立てあれ皆ホンマにビリバンをクロスさせて出来るの？？
あと後半の高速腹筋ですね。
それにビリバンが無かったときはそうでもなかったんですが、
スピードバック・・・。あれは上級者のシェリーやジュリアンですら
苦しくてうなってるぐらいですから相当きついですよね。
私も当然半分ぐらいしか回せてないし・・・。
下腹へこんでくれ！
明日は休みで金、土と最終、基本連続ですね。おっし。
基本プログラムは久しぶりでしたので堪えました。
でも何とかビクトリー出来ましたよ。
月 火 水 木 金 土 日
1週目
2週目 休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
ビリバン有りだと腕への負担がハンパ無いね。
私軽度の本当に軽度の右腕に生まれつき障害があるから
右腕と左腕の落差が激しくて。
なんとなく右腕の位置がよろしくないので
へんなところに筋肉つきそうです。ちょっと心配。
まあ、そういうこともあるので基本プログラムの苦手は
腕立てランナー と パワー腕立て です。
つうかパワー腕立てあれ皆ホンマにビリバンをクロスさせて出来るの？？
あと後半の高速腹筋ですね。
それにビリバンが無かったときはそうでもなかったんですが、
スピードバック・・・。あれは上級者のシェリーやジュリアンですら
苦しくてうなってるぐらいですから相当きついですよね。
私も当然半分ぐらいしか回せてないし・・・。
下腹へこんでくれ！
明日は休みで金、土と最終、基本連続ですね。おっし。
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