Body thinking (普段の生活で取り入れる健康・ダイエットテクニック、療育・子育て学習支援）

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病院で理学療法士として勤務しております。また、オンラインレッスン等も行っていますので、気になる方は、
ココナラ/オンラインレッスン をご覧ください。

また、また、バランスボールのダイエット方法やオススメな物を紹介していますのでよかったらこちらもご覧ください。
​​ ​​​ 【バランスボールは元々医療器！？】バランスボールダイエット集 ​ ​​ ​​

今回は，立ち仕事で疲れる筋肉について紹介していきたいと思います。

バランスボールを使った、
簡単に行えるマッサージ、ふくらはぎのストレッチを動画で紹介していますのでご覧ください。
【立ち仕事の方必見！】バランスボールでふくらはすっきり！？

足首周りでは，主に ふくらはぎ（腓腹筋，ヒラメ筋）， 足首前面（前脛骨筋）が疲労することが多いです。

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足首は体のバランスを取るのに大きな役割を担うので，
立ち仕事や長時間歩く方は筋肉が疲労しやすく結果として，だるさなどにつながることが多いです。

次の日疲労を持ち越さないためにも，

ストレッチを行い，筋肉の過度な緊張や

循環を良くして上げることが大切です。

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