🐾豆柴夫婦の記録「マメログ」

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2023年08月05日

🚽 体内の黄金サイクルは5時間30分？

テーマ：腸内環境を整える(23)

カテゴリ： ┣　健康と家族の絆を考える

すべての人に健康と福祉を届けたい、黒豆柴です🍀

本日は、健康と福祉を「最重要資産」と捉え、人生のリスクを戦略的にマネジメントする「腸内時計」の話をします。

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🚽 人間ドックと姑息な抵抗

おかげさまで毎日忙しく過ごしている、黒豆柴です。
ネタは貯まっているのですが、ついつい下書きに溜め込んでしまいます。
こっそりアップしますので、マニアな方は時々チェックしに来てください。

さて、先日「人間ドック」に行ってきました。
受診歴は10年を超えますが、どうしてもあのバリウムだけは慣れません。
胃カメラにすればいいのですが、あちらはあちらで怖い・・・結局、今年も白い液体と格闘してきました。

会社が費用を負担してくれることに感謝しつつ、ボクには毎年密かに行っている儀式があります。

それは、「メタボ検診対策の姑息な絶食」です。

🚽 メタボ基準と脳内会議

メタボリックシンドロームの診断基準はシビアです。

　①腹囲が男性85cm以上
　②血圧、血糖、脂質のうち2つが基準外

これに該当すると、保健師さんによる「毎日の体重・運動報告」という愛のムチ（指導）が待っています。
これを避けるため、ボクは前日から「肉が食べたい」という煩悩を殺し、歓送迎会もウーロン茶だけで乗り切ります。

検診後には、バリウムを速やかに排出するため、下剤を飲んで水分を大量に摂取します。
そして、トイレという密室で「脳内会議」を始めます。

🚽 下剤の効果から導き出した法則

トイレに籠り、脳内会議をしながら、ボクは自分の体内時計についてある仮説を立てました。

⏰️ 今回のタイムスケジュール

　・午前11:30　下剤服用
　・午後17:00　下剤効果発見

下剤の効き目が出るまで、ちょうど「5時間30分」でした。

一般的に下剤は6〜12時間で効くと言われているので、かなりの好記録です。
「……待てよ。この5時間30分、どこかで聞いた数字だぞ？」

ボクが以前導き出した「自分にとっての最適睡眠時間」も5時間30分なのです。

🚽 腸内時計と愛妻おにぎり

睡眠のサイクルと、腸が薬に反応するサイクルが一致している・・・。
これは偶然でしょうか？
それともボクの体質的な「最適解」が5時間30分に集約されているのでしょうか？

一方で、前日の昼に食べた「愛妻おにぎり」が排出されたのは、それから30時間後でした。
大腸の通過時間は通常15〜20時間です。
30時間は少しかかり過ぎです。

💡 なぜおにぎりは遅かったのか？
　・早食い：よく噛まないため、消化に時間がかかった
　・水分不足：検査前の絶食で、腸の動きが鈍った

ボクの結論です。
これからは愛妻おにぎりを、感謝の気持ちを込めて「ゆっくり、よく噛んで」食べることにします。理想は、5時間30分の倍数でスッキリ排出されるリズムを作ること。

なんの役にもたたない脳内会議ですが、トイレの中は思考が深まります。

🎁 豆柴夫婦のおまけコーナー

絶食したのに体重が変わらなかった、黒豆柴です🌿

お題「腸内の健康」といえば？

　黒豆柴：毎日続けられる納豆やね！
　赤豆柴：時代はビフィズス菌なんだゾ！

５-１. 黒豆柴のおすすめ「納豆」

　黒豆柴：ひきわり納豆がおすすめです。
　赤豆柴：黒豆派なんだゾ！

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５-２. 赤豆柴のおすすめ「ビフィズス菌」

　赤豆柴：腸内フローラを整えるんだゾ！
　黒豆柴：あのロゴ、カニパンと似ているな・・・。

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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

「腸内時計」が新しい挑戦へのエネルギーとなり、「人生の充足感」を生み出します。

この連鎖を大切に、未来への備えを確かな安心に変えいきましょう、黒豆柴でした🍀

＃健康　＃福祉　＃腸内　＃腸内時計
＃ひきわり納豆　＃かにビス