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みどりんりん丸
夜勤ありの介護士として働きながら、更年期・体調管理・美容と向き合う日々を綴っています。 冷えや睡眠の悩み、実際に役立った温活・栄養・暮らしの工夫。 そして、自閉症グレー・ADHD・LD・元不登校を経て大学生になった息子とのリアルな毎日も記録中。 揺れながらも、家族で前へ進む暮らし。 同じように忙しく頑張る誰かの、ほっとできる場所になれたら嬉しいです。
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2026.02.27
テーマ： 更年期障害(410)
カテゴリ： 私や家族の病気との戦い記録
ようこそ💛仲良くしてくださいね
更年期に入り、
体調の変化について考えるようになった頃、
医師と相談しながらホルモン療法を始めました。
始める前は、不安がなかったわけではありません。
本当に必要なのか。
体に合うのか。
続けていけるのか。
大きな不調があったわけではないからこそ、
■ はっきりした更年期症状はありませんでした
更年期症状としてよく聞く強いほてりなどは、
私自身はほとんど感じていませんでした。
生理がなくなったこと以外、
大きな変化はないように思っていたのです。
■ 続ける中で気づいた、小さな変化
劇的に何かが変わった、という感覚はありません。
けれど、ふと気づいたことがあります。
朝方に足がつることが減ったこと。
そして以前より、
イライラする場面が少なくなったこと。
体のバランスが整ってきているのかもしれないと
感じています。
■ 心の状態との関係について
ホルモン療法を始めた頃、
私は同時に鬱の状態でもありました。
はっきり分からない部分もあります。
それでも、少しずつ心の余裕が戻ってきたことは、
今の私にとって大切な変化です。
それは家族にとっても
とても意味のあることでした。
■ 夜勤のある生活の中で思うこと
夜勤のある生活は、
体にも心にも負担がかかります。
だからこそ、
体調が安定していると感じられることが、
日々の安心につながっています。
更年期の変化は人それぞれで、
はっきりした症状が出ない場合もあると
知りました。
もし同じように、
「これといった症状はないけれど、
なんとなく不調」
と感じている方がいたら、
選択肢のひとつとして知っておくだけでも、
安心につながるかもしれません。
これからも自分の体と向き合いながら、
無理をせず整えていきたいと思います。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※治療については必ず医師と相談しながら判断してください。
本記事は個人の体験として記録しています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
▶ 夜勤明けの体をリセットする整え習慣はこちら
ここをクリック！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
夜勤生活でも、
無理せず整えて、
少しずつ心地よく生きることを目指しています。
同じリズムで頑張る誰かの
小さなヒントになれたら嬉しいです。
▼愛用しているものはこちら
https://room.rakuten.co.jp/room_db4392d9ed/items
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#更年期
#更年期症状
#ホルモン療法
#HRT
#女性の体
#プレ更年期
#体調管理
#夜勤生活
#40代女性
#自分を整える
更年期に入り、
体調の変化について考えるようになった頃、
医師と相談しながらホルモン療法を始めました。
始める前は、不安がなかったわけではありません。
本当に必要なのか。
体に合うのか。
続けていけるのか。
大きな不調があったわけではないからこそ、
■ はっきりした更年期症状はありませんでした
更年期症状としてよく聞く強いほてりなどは、
私自身はほとんど感じていませんでした。
生理がなくなったこと以外、
大きな変化はないように思っていたのです。
■ 続ける中で気づいた、小さな変化
劇的に何かが変わった、という感覚はありません。
けれど、ふと気づいたことがあります。
朝方に足がつることが減ったこと。
そして以前より、
イライラする場面が少なくなったこと。
体のバランスが整ってきているのかもしれないと
感じています。
■ 心の状態との関係について
ホルモン療法を始めた頃、
私は同時に鬱の状態でもありました。
はっきり分からない部分もあります。
それでも、少しずつ心の余裕が戻ってきたことは、
今の私にとって大切な変化です。
それは家族にとっても
とても意味のあることでした。
■ 夜勤のある生活の中で思うこと
夜勤のある生活は、
体にも心にも負担がかかります。
だからこそ、
体調が安定していると感じられることが、
日々の安心につながっています。
更年期の変化は人それぞれで、
はっきりした症状が出ない場合もあると
知りました。
もし同じように、
「これといった症状はないけれど、
なんとなく不調」
と感じている方がいたら、
選択肢のひとつとして知っておくだけでも、
安心につながるかもしれません。
これからも自分の体と向き合いながら、
無理をせず整えていきたいと思います。
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※治療については必ず医師と相談しながら判断してください。
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夜勤生活でも、
無理せず整えて、
少しずつ心地よく生きることを目指しています。
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