2009年03月24日
カテゴリ： RUN
「こんなに辛いのか」
マラソンは持久力の戦いだと思い、練習してきましたが、
持久力はそれほど重要ではなく、身体の強さ、特に膝や脚の鍛錬が
重要と解りました。
練習方法も１０km程度のタイム練習ではなく、足を作るため
長い距離をゆっくりな速度で走り、なるべく距離をかせぐ練習をしたほうがよいと
感じました。初マラソンのタイムは６時間を切る事ができ、非常に満足しますが、
前半を２時間２０分位で走れた事で、５時間を切れそうだという欲もうまれてきました。
特に足裏のマメが完治していない今は練習どころではありません。
４月に入ったら、少しずつ走っていこうと思います。
マラソンは持久力の戦いだと思い、練習してきましたが、
持久力はそれほど重要ではなく、身体の強さ、特に膝や脚の鍛錬が
重要と解りました。
練習方法も１０km程度のタイム練習ではなく、足を作るため
長い距離をゆっくりな速度で走り、なるべく距離をかせぐ練習をしたほうがよいと
感じました。初マラソンのタイムは６時間を切る事ができ、非常に満足しますが、
前半を２時間２０分位で走れた事で、５時間を切れそうだという欲もうまれてきました。
特に足裏のマメが完治していない今は練習どころではありません。
４月に入ったら、少しずつ走っていこうと思います。
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Last updated
2009年03月24日 10時07分22秒
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