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新しいシューズとお引越しのお知らせ
シューズを買いました。すっごく軽いからはきやすそーですが・・・早速明日試してみます。さて、ブログをお引越しすることにしました。楽天でたった１週間お世話になっただけでしたが使い勝手が私には合わないよーです。よろしかったら続きを読みながら新ブログへ起こしくださいませ。リンクしてくださった方は大変お手数ですが登録の変更お願いします。私のお気に入りブログは新しいブログで登録させていただきます。よろしくお願いします。
2006.09.27
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1日1万歩生活8日目♪
おはよーございます。今日もすばらしい秋晴れウォーキング日和です。昨日の歩数は、11,659歩でした。昨日は曇っていたのでとても歩きやすかったかな。公園までお散歩しました。広い公園内でウォーキングしている人たちも結構いたのでその中に混ざって一緒に歩いてみました。でもぉ～～みなさんとても早歩きなのでついていけないよー私も早歩きしなくっちゃと思って頑張りました。ハイ！1万歩って意識したら結構あるけるもんだなぁ～とつくづく感じる今日この頃ですが1万歩の中には、昨日も日記に書いたけど生活歩数も含まれているわけで・・生活歩数よりも、しっかり歩数で1万歩 歩くことを目標にし始めました。しっかり歩数で、1万歩は結構キツイ！（笑ちなみに今日からトップページの表示方法を変更しました。1週間真剣に歩いてみた結果、体脂肪は、-1.4％減りました。体重はあんまり変化ないなー今日も頑張って歩きます。
2006.09.27
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１日１万歩生活１週間を振り返って
歩き出して１週間、ブログを始めて一週間がたった。歩くことは、大嫌いだった私が心の変化によって歩きだした。我ながらすごい！と自分で自分をほめてしまったりして（笑心次第でどーにでもなるんだなぁ～と思った。今まで「歩くこと大嫌い！」っていた自分がどこかへ行ってしまったような気がする。歩こうと決めてからずっと晴天にめぐまれていたことも影響して毎日楽しく歩こうと努力できた。雨のときはどーするの？という問題が降りかかってきた。歩くべきか・・・歩かざるべきか・・・ウォーキングは、日々自分との葛藤なんだなぁ～と思う。歩くも歩かないもダイエットしよーがダイエットやめよーが誰のためでもない自分のためなのだから。。落ち込んだとき、スランプの時読んでみてください。私も愛読しています。運命を変える7つの学びのステージきっと！すべてがうまくいく
2006.09.26
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1日1万歩生活7日目
歩き始めて一週間目を迎えました。あっという間に過ぎたという感じ。新しい万歩計で登場で～す。今まで使っていた万歩計は、歩数を知るためだけの簡単な万歩計でした。歩数を知るためだけなら充分だと思ってた。だけど、真剣にウォーキングダイエットをしようと思うと消費カロリーが気になりだして・・もう少し、多機能の万歩計がほしいなぁ～って思うようになったわけです。オレンジ色かかった赤ですっごくかわいい。風水的にも赤はやる気の出るカラーみたいですね。ストラップもついているので落下防止にもなってヨイヨイ(^^）早速試着してみたわけですが、感度がとても良いよーに感じます。しばらく試着してみて、感想を書きたいと思ってます。機能は、全歩数、しっかり歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離が表示されるようになってます。私は、この機能を見て全歩数を生活歩数と名づけました。（笑一番注目したのは、全歩数（生活歩数）をのぞく他の機能です。ダイエットで一番重要な機能。100％万歩計を信じるとするとココに重点を置いていこう昨日の生活歩数は、7935歩だったけどその内しっかり歩数は4824歩（41分）でしたから今後はしっかり歩数の1万歩を目指していかないと。しっかり歩数の歩数は、1.毎分60歩以上歩くこと2.連続して10分以上歩くこととなっています。ダラダラ歩いていてもダメだったんだー万歩計は、ひとつの目安にしたらいいんじゃないかなぁ今日は午後から雨が降りそうだから午前中にウォーキングするつもり(o・・o)/~マタネェ
2006.09.26
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万歩計買い換えました。
万歩計買い変えました。この1週間歩いてみて「続けられそう」だなぁ～と思ったので新しい万歩計を買いました。今まで使っていたものは、昔買った歩数計「STEPS（ステップス）HJ-005-K」 （OMRON） ☆ものなので単純に歩数だけを表示するものでした。1万歩ってどのくら歩くの？あの店まで何歩？という程度の歩数を知るために使うのはいいと思うけどもうちょっと確信に迫って行きたいってことで脂肪燃焼量とカロリー表示する機能のついている万歩計をチョイスしました。生活歩数と、カロリー消費のための歩き方は違うってこともわかりました。明日からの歩数表示の仕方を変えようと思ってます。生活歩数のうち、しっかり歩数がどのくらいなのかしっかり歩数は何分だったのかなど細かいデーターを知ることが出来るのでうれしいです。しっかり歩数というのは1.毎分60歩以上歩くこと2.連続して10分以上歩くことこの２つの条件で表示されます。今後は、ダイエットのためのウォーキング方法を研究して行きたいと思います。食べたいものを食べて、毎晩の晩酌もやめず歩くだけで痩せられるのどうか・・・今後の課題です。
2006.09.25
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1日1万歩生活［6日目］プチおでかけ♪
おはようーございます。今日も素晴らしい秋晴れですねー昨日の歩数は、なんと！15,735歩でした。4日連続で1万歩歩けたことに驚いてます。今日は、地元ネタですよー秋晴れの陽気に誘われて、名古屋城⇒栄⇒大須へプチおでかけ♪決行しました。夫は仕事だったので気楽気楽♪ウォーキングを始めてからずっと秋晴れなので何だかうれしくなって、歩かずにはいられない心境になってます。（笑地下鉄の路線図を見ていたら、ドニチエコ切符（土日、祭日、毎月8日）乗り放題の切符があることを知りました。地下鉄とバスが1日乗り放題だからちょっと利用してみるかなぁ～早速、最寄の駅まで歩いて乗り換えせずに２つ手前で下車してお城までたどりつきました。日差しはまだ強いけど、風は秋～♪鼻歌まじりでテクテク。。。入り口に人だかり・・・ナンだナンだ？？？名古屋史跡散策ウォークという看板を発見♪へぇ～そんなのあるんだぁ～ それにしてもすごい人だなぁ～これから、ウォーキングの季節よねぇ～ここまで、7,000歩ちょっと。コスモスもキレイだったなぁ～バスにのって栄まで・・・中心部をウロウロ散策して、名古屋名物「天むす」買って公園でランチ♪今度は、地下鉄に乗って大須へ移動どこもかしこも休日はにぎあってますねぇ～行楽日和♪だったからねー大須では、お気に入りのアジアンのお店でお洋服ゲット♪「ドニチエコ切符」を使ったプチおでかけ大成功でした。歩くって素敵なことなんだなぁ～ってつくづく感じた1日でした。600円で市内に行けちゃうんだからすごいよね。歩くって経済的だね。
2006.09.25
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ごろごろ鶏肉の親子丼＆カラフルサラダ
今日は、歩きすぎて披露困憊でご飯作るのが面倒になっちゃった。そんな時は、簡単なご飯で済ませちゃおう～っと。鶏肉を大きめに切って、めんつゆで味付けした親子丼と野菜ミックスに生パイナップルを加えたカラフルサラダです。鶏肉は、低カロリー低脂肪さらにお値段もお安いので積極的に取り入れたいけどなかなかレパートリーが増えませ～ん（泣
2006.09.24
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1日1万歩生活5日目
おはよーございます。今日も秋晴れのウォーキング日和になりそーです。昨日は、10,236歩でした。いつも車で行っていたホームセンターまで歩いてみました。車だったら一方通行などの規制も受けるけど歩きってどこでも入っていけるから抜け道なんかがあったりして30分歩いたら到着でした。ウォーキングを始めて5日、歩くことにも抵抗がなくなってスイスイ歩けるようになってきましたよ。体がだんだんと慣れて来たのかなぁ～？ちょうどお昼ごろだったので、お気に入りのラーメンやさんで駆けつけ一杯～♪おいしかった。この5日間、いつものお店まで色々歩いたけど距離的にも肉体的にも歩きやすいかなって思う。往復7,000歩ちょっとかな。この距離が毎日続けられるといいなぁ夜は、近くのお店へ夫と外食に行ったんだけど食べ終わって歩数を見ると9,000歩！私、歩いて帰る歩くことに執念が出ちゃったみたい。（笑ウォーキングシューズとしてすっごく気に入っていたシューズのソールが壊れてしまったのでいよいよ新しいシューズを購入しようと考えてます。第一候補が世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果！？【パワーダイエットシューズ】今日も1日がんばりまーす。
2006.09.24
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つもり貯金はじめました。
歩いているとき、ふっと浮かんだのが「つもり貯金」でした。車に乗ったつもりバスに乗ったつもりタクシーに乗ったつもりおととい歩いたときも、帰りは絶対タクシーで帰るぞーーー！！って一瞬思ったけど、まさかタクシーに乗って帰ってきたと夫に言えない。タクシーは諦めて、バスに乗って（停留所3つ分）帰って来たんです。だから、タクシーに乗ったつもりで1,000円のつもり貯金。（笑今日も、いつものお店に車で行ったつもりで500円のつもり貯金。って感じで行ったら楽しいかなぁ～帰り道、100円ショップで貯金箱買って早速始めてみました。100,000円貯まったらグァムにでも行きましょうか？なんだかとても楽しくなってきたなー
2006.09.23
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１日１万歩生活［４日目達成］
おはよーございます。今日も爽やかな秋晴れです。今日も１日「歩くこと」に意識を持ってがんばりまーす。昨日は、１日バタバタしていたので１万歩達成できました。o(*^▽^*)o~♪残念なことに、7,000歩ちょっとのところで万歩計を落としてしまって「歩数がリセット」されてしまいました。履歴が残る万歩計はないのかなーその後の歩数が、3564歩 7,000歩足した歩数で表示しました。 いつもは、バスで行く最寄の地下鉄の駅まで歩きました。 とぼとぼと歩いて２０分。地下鉄乗る時には、汗だくぅ汗が出るってことは、脂肪燃焼してるってことなのでしょうか？？今まで歩きたくない！って思っていた道も最近は歩けるようになったことはすごい！夫は、「ふつー」っていうけど私にとっては「ふつー」じゃない。でも・・・私もちょっとは、「ふつー」になりつつあるのかな？(・・。)ゞ ﾃﾍ今日も１日がんばります。
2006.09.23
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カマスの干物すし
夕方から、お友達とあるTV番組の収録を見学にいくことになっていてその帰りにおいしいものでも食べてこよう～ってことになっているので夫のために作っておいたご飯です。夫が一人でも寂しくないよーーーにね。(^^ゞかます一夜干し（2匹）を焼いて、美味しいご飯の炊ける土鍋（3合）で炊いたご飯にミツカン 純玄米黒酢(国産玄米100%) 500mlを使って寿司めしにしました。カマスとゴマってすご～く相性がいいからこの組み合わせ大好きです。ちょっと小骨が多いから、小骨取りが面倒だけどね。今日は、ぎんなんを加えて食感の違った感じを楽しんでもらおうと思って入れてます。ご飯の準備だけしておけば、大手を振って出かけられるもんねぇ～地下鉄でおでかけするから歩数もかせげる予定。今日も歩数が楽しみです。カマスの干物寿司レシピはこちら
2006.09.22
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1日1万歩生活3日目達成～♪
1日1万歩達成しました！11,281歩いつもは、車で行っていたお店に歩いて行ってみました。行けるかなぁ～どんなだろう・・？(･･*)｡｡oＯ（想像図）とりあえず・・・行ってみるかっ（笑・・・と気楽に歩き始めたのはいいけど2/3くらい来たところでこんなに遠かった？車なら15分なのにぃ～・・・ぶつぶつ坂道はあるしぃ～橋はあるしぃ～歩いている人いないしぃ～こんなにカーブしてるしぃ～どうしようかなぁ～┃電柱┃_･)ｼﾞｰ自分に負けそうになるいかん！いかん！24時間TVで「間かんぺい」だって走ったし←何のこっちゃ（笑よし！帰りはバスに乗って帰ればいいからとりあえず行ってみよーと弱い心にムチ打って歩きました。バスの停留所で9個分ようやくたどり着いたお店の前でグロッキー向かい側にあるケーキやさんに逃げ込んで一休み。でご褒美に食べちゃった。昨日は、結構暑くって帰りはヘロヘロ～しばらくお店で涼んでから、お買い物終了。それにしても、普段歩かない人がこんなに歩いてしまったものだから帰りは絶対歩けない！！！！あんな坂、こんな坂、カーブの道だけはちゃっかりバスに乗って帰ってきました。歩数を確認するとまだ8,500歩（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??まじっ？？？もしかして？？？？？？？？？壊れてなーーーーーーーーーーーい？ここまで来たら、何が何でも1万歩達成したい！夕方、スーパーまで足を延ばしてようやく1万歩達成できました。1万歩・・・・毎日、とても歩けない。あらためて1万歩の大変さを知りました。それにしても、われながら体力のなさに愕然とした。あ～あ、がんばらなければーおしまい。
2006.09.22
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1日1万歩生活［2日目］
1日1万歩生活2日目。1日目、3266歩だったので3000歩ならちょっと頑張ればできるなと思うので当面の目標を3000歩と決めました。今までの私は、たぶん1000歩も歩かない生活だったから3000歩っていう数字は、私にしてみれば驚異的ぃぃ～昨日は、4653歩でした。がんばったよー午前中は、車で行くお店にも歩いていきました。（約1000歩）15時頃、歩数を見たらな、な、なんと2000歩もない！（￣□￣；）！！こりゃだめだぁ～夕方、スーパーへ用事も無いのに行ってきました。スーパーの中に100円ショップが入っているのでウロウロとお散歩♪（笑(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ食事を終えて歩数確認するとな、な、なんと3000歩未満。ええーーーっ？？？？？？？？？？？？夫に、協力要請してみる？ ヾ(･･ )ｫｨｫｨ私「夜風が気持ちいいからウォーキングしな～い？」夫 ・・・・夫「近くならいいけどぉー」(･_･")/＼(･_･") ﾅ ｶ ﾏ ! !夜の一人歩きは、危険だしボディガードと一緒に歩いてきました。（笑昨夜は涼しくて気持ちよかったよー「歩くことに意識を持つ」って結構楽しかったり。。。今日は、いつもいくスーパーを通り越して車で15分のところにあるホームセンターへ歩いて行こうと思います。1日目3,266歩
2006.09.21
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ブログ始めました。
楽天ブログのみなさ～ん！はじめまして今日から皆さんの仲間入りをすることになりましたrand919です。当ブログは、ダイエットに突然目覚めたrandの「目指せ！1日1万歩生活～記録日記～」です。「歩くこと」は、前々から健康に良いとは知っていてもなかなか出来なかったのですが、先日TVで「杉本彩」さんがキレイなボディを維持するために並々ならぬ努力をしている姿を拝見して(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!こんなことしてられない！やっと目が覚めたってわけです。（笑見てみぬ振りをしていた「体重」+「体脂肪」ヾ(･･;)ォィォィブヨブヨの体とおさらばしなくっちゃ！ほこりをかぶっていた万歩計をひっぱり出し早速実行。たった3266歩？？？？？ｼｮｯｸ☆☆ｼｮｯｸ1日1万歩なんて・・・もしかして？ムリ？・・・わかんない（笑努力しかないわ今日からは、「歩くこと」を意識しようということでよ（＾o^)ろ(^o^)し(^ ^)くぅ(^-^)ﾉﾞ
2006.09.20
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