August 13, 2014
カテゴリ： マラソン
こんにちは。
今朝も早朝ランは24km 3日連続24km です。 3日間の走行距離は73.5km （初日は25.5kmだったので）になりました。
昨日は 後半10kmがヨレヨレ でしたが、今日は ラスト3kmでヘバっただけ です。この3日間で着実に走力がアップしている感じ
20時間程度の休養で十分回復
しているようです。また痛めていた「ふくらはぎ」や「ヒザ」の状態が良いのも、しっかり走れる要因。このままものです
。
起床時「108」と高めだった血糖値、ランニング後は
ちょうど良いレベルまで 下がりました。24km走って28mg/dl、 1km当り1.16mg/dl低下 した計算です。
お盆休みも今日で半分が過ぎました。明日からお天気は下り坂、順調に距離を稼いできたマラソン練習も 「スローダウン」 せざるを得ないかもしれませんねぇ。
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47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールしながら、趣味のマラソンや低糖質スイーツ作りを楽しんでいます。
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