August 16, 2014
テーマ： きょうの血糖値(1414)
カテゴリ： 血糖コントロール
こんばんは。
今日の眠前血糖値です。
夕食は 低糖質家ゴハン 。食前インスリンは ノボリンR3単位 でした。
お昼は外食、大分県日田までドライブがてら足を延ばし、 日田天領水の里 元気の駅 の中にある 「銀の鈴」 に。お盆休み最後の週末とあって、 家族連れで大賑わい でした。食前インスリンは ノボラピッド3単位 、 低糖質メニューをチョイス していただきました。
昼食後1時間の血糖値
Goodです。
食後は近くの日帰り温泉 「せんらく温泉」 に立ち寄りひと休み。初めて行ったのですが、穴場的温泉で貸切り状態。 緑に囲まれた 川沿いの露天風呂でゆっくり汗を流しました。
から続いて 終日ナイスコントロール でした。眠前インスリンは トレシーバ3単位 、これで明朝までフラットな血糖値をキープ出来るといいんですが…
。
お盆休みもあと1日 “Good night”
（本日の筋トレ）
朝： 逆立ち45秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ100回～側筋左右各10回～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～さらに続けて静止スクワット1分
夕食前： 脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
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夕食は 低糖質家ゴハン 。食前インスリンは ノボリンR3単位 でした。
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昼食後1時間の血糖値
Goodです。
食後は近くの日帰り温泉 「せんらく温泉」 に立ち寄りひと休み。初めて行ったのですが、穴場的温泉で貸切り状態。 緑に囲まれた 川沿いの露天風呂でゆっくり汗を流しました。
から続いて 終日ナイスコントロール でした。眠前インスリンは トレシーバ3単位 、これで明朝までフラットな血糖値をキープ出来るといいんですが…
。お盆休みもあと1日 “Good night”
（本日の筋トレ）
朝： 逆立ち45秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ100回～側筋左右各10回～8kg負荷静止スクワット1分～そのまま連続スクワット100回～さらに続けて静止スクワット1分
夕食前： 脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
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47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールしながら、趣味のマラソンや低糖質スイーツ作りを楽しんでいます。
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