2010年08月の記事
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「悪い癖を増やさない」ついつい間食をしている時間が多い。よく噛まず早食いをしたりしてしまう。偏食がち。ダイエットにおいても悪い癖ってあなたにもあるかもしれません。しかし、悪い癖が増えれば増えるほどダイエット成功は遠くなり、また健康的にといい影響は出ません。例えば、あなたが毎日おやつを欠かさない生活パターンだったとしますよね。おやつを食べることがよくないわけではないので、これは悪い癖ではありません。しかし、そのおやつも始めは決まった時間だけだったのに、段々とちょくちょく何かを口にするようになってしまったり。常に飴なども口にしている状態になってきてしまったら。これは悪い癖に入ってしまいますよね。だらだらと何かを食べつづけていれば、お腹だってすきずらくなってきます。お腹すいてないから、ご飯はいらない。サラダだけ食べようかな。これが日常化してしまえば、食生活のバランスは完全に崩れてしまいます。基本の食生活が崩れてしまうと、結果的には体のバランスが崩れどんどん痩せにくい体になってきてしまいますよね。おやつを決めた時間以外にちょくちょく食べる。この一つの悪い癖が、常に何かを食べていて、お腹をすきずらくしてしまい、食生活のバランスを崩し痩せにくくしてしまう。という悪い癖を増やし、ダイエット失敗の道へと導いてしまうんです。つまり、悪い癖が増えれば増えるほどダイエット成功の道からずれていってしまいます。今、あなたの1日の生活パターンを思い浮かべてください。そして、それを紙に書き出してみてください。これは余計だな、よくないなと感じる行動がありましたか？なるべく細かく書き出すと、たった1日分だけでも結構悪い部分が解るものです。私も1週間に1度この書き出しをするようにしているんです。私は始め、普通にやっていた行動の中にいくつもダイエットに妨げになることがあったんです。少しの量ずつ、こまめにお菓子を口にしていたり。外出したらジュースや食べ物を必ず口にしている。よく噛んでいない時がある。今日は買う必要のなかったデザートを買っている。など。考えているだけだと、つい忘れてしまって繰り返したりしてしまうんですが。書き出して、それをつぎの時まで残しておく。こうして前回気をつけよう！と思った部分がどうなっているか、新たに何か悪い部分が増えていないか。これが実感出来るんです。今もしたくさんあったとしても。気づけば一つずつでも改善していく事は出来ます。私も書いて比べる事で、直った癖もあります。なおると、それが喜びになって、励みに繋がるんですよね！あっ、今週は先週みたいに余分なデザートを買う日が少なかった！と減らしていく事で、それをなくす結果にも繋がっていきます。悪い癖。それは少ないにこした事はありません。気づく事で、ダイエット成功に近づく事が出来るんですから！気づいていないだけで、結構悪い癖がついていませんか？その癖をだらだら身につけたままにしないでください。生活の一部にせず、払い出す。一つでも悪い癖を減らしていきましょう！～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO
2010年08月29日
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自分自身に負けそうな時は」
自分自身に負けそうな時は」色々な誘惑をもってくるのは、何も周りだけではありません。美味しいものを目の前にすると、ついダイエットは明日から、、、とどんどん伸びてしまったり。これは、とりあえず好きなんだから食べてこれを食べ納めにすればいいんだから！と自分自身があなたを誘惑しているんですよね。ただ、食べ納め。私もよくそう言い聞かせて、ダイエット前日はすごい食べたりしていました。しかし、実際に食べ納めって結構無理なんです。デザートを食べ納めしても、やっぱり食べたくなって食べてしまったり。今思うのは、食べる事のほうがしっかりダイエット成功するんだから、食べ納めって必要ないじゃない！という事です。だけど、食べない方が痩せる！と思っていた頃は、ダイエットをはじめる前に、好きなものをたくさん食べておこう！こう思っていたんです。でも食べてしまうのは、自分自身に負けてしまっているんですよね。なんだかんだ理由をつけて、食べようとしているだけなんです。だからこそ、ストッパーてきなものがあるといいんですよね。これは商品を売ったらそれっきり。というものではないんです。その理由はこういう事なんです。⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ダイエット成功者であるアドバイザーの方が、しっかりサポートしてくれる。つまり、いざというときはストッパーの役割もはたしてくれるんですよね。例えばですが、あなたが自動車の免許を持っていて運転するとしますよね。寝不足で眠たい時に運転しようとしていたら、それを知っている人は少し休んでからにしたら？http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ 危ないよ。と注意すると思います。その時、免許を持っていない人に注意されるのと、免許もあって更に居眠り運転してしまった事がある人に注意されるの。どちらが説得力を感じて、休んでからにしようかな。とストッパーをかける事ができますか？私だったら免許もあり、その経験もある人の話しです。この、ダイエットでのストッパーもおなじようなものなんです！ダイエットの経験がないアドバイザーのダイエットではなく、ダイエット経験者、しかも成功者だからこそ自分も出来るんだ！と思うしうまくいかなくなったとき、歯止めもきかせる事ができるんですよね。頑張っていても、くじけてしまいそうな時、自分の気持ちに歯止めがきかなくなってしまう事はあるし、仕方のない事なんだと思います。なぜ仕方ないのか。それは、何かを頑張っているからこそ、フッと気持ちが緩む反動がある。あなたが頑張っている！http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ だからこそ起きてしまう事だと私は思うんです。自分でどうにもできなくなってしまったら、誰かに頼ってみてください。それで歯止めをきかせたり、ふっ切れたりする時だってあるかもしれません！そこからまた一歩前進して、ダイエット成功を目指しましょう！
2010年08月29日
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「食事も同じものの繰り返しになっていませんか」
「食事も同じものの繰り返しになっていませんか」一品で野菜やお肉などの栄養がとれるカレーやシチュー。簡単だし、美味しいですよね。しかし、２週間のうちでこれらを食べる事が多くなったりしていませんか？確かに一度にたくさんの野菜や栄養がとれるというのはいいですよね。しかし、やはり色々な料理で楽しみながらバランスよく摂る。これがダイエットを成功させるためには大切だと私は思っています。もしあなたがよくあるダイエット食のダイエットをやった事があるのならわかるかもしれませんが。同じような食事を2週間続けたとします。最初はダイエットの為と思うし、真新しいものなので良いかもしれません。ただそれを続けると・・・正直飽きませんか？私は3日間カレーを食べただけでも飽きてしまいます。少しづつ味を変えればまだいいのですが、それも2週間となるとかなり食べ飽きてしまいます。いくらダイエットと言え、食べるのに飽きてしまうような食事では、せっかく食べて痩せる。というものであっても、嫌になってしまいますよね。毎日の食事を楽しみの時間にする。バランスよい食事を心掛けてしていれば、太ることもなく、太らなければその食事が苦痛になる事だってありません。ダイエットの基本は、適度な運動とバランスのいい食事。食事が楽しければ、ダイエットだって楽しくなります。さらに、色々な食事をとればより楽しい食事の時間にもなりますよね！食事の献立にこだわらなくても、とりあえずバランスがとれてれば構わないでしょ。こう思うかもしれませんが、長続きさせてなおかつ今後の食事にしていくのなら。なるべく色々な食事を取り入れてください！それが減量にも健康にも。そして何よりも成功した後の維持にも大切な事なんです。～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年08月15日
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あと一品も大事に」
あと一品も大事に」毎日の食事。作るのも大変ですが、それ以上に考えるのも大変じゃないですか？私は元々料理上手ではないので、毎回料理本を見て献立を考えているんですが。本当、この献立を考えるのに結構時間をとられてしまうんです。しかも、なんとなく物足りない気がしてあと一品！という事がよくあるんですが、その一品がなかなか思いつかなくて。結局ただの冷や奴などになってしまうんです。あと一品も大切な食事の一つ。なるべく栄養もとれて、他の食事との組み合わせでもバランスよくするに越した事はありませんよね。そんな一品を手助けしてくれるのが、これなんです！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ダイエットに成功したアドバイザーの方と、専門の方が考えたレシピ。これだったら、バランスもいいし、楽しく食事をする事ができますよね。よく本なんかを参考にしようと思うと、なかなかスーパーなどにはない食材を使っていたり、手間がかかったりするものが多いと思いませんか？私も本屋さんに行って買おうと思うんですが、中を見るとなかなか習慣的に、しかもぱっと作るのが難しいものが多くて。結局買わずに帰ってきてしまうんです。しかし、このレシピは豆腐や、お肉、野菜などすべてにおいて普段使っているような食材ばかり。http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ しかも、手間もかからないものが多いんです。一品料理から、メインになるものまであるので、物足りない時の一品。献立が浮かばないときは、組み合わせて食卓に出すのもいいですよね。カロリーや塩分などもあるので、ダイエット中に関わらず、健康食としてもいいなと私は思うんです。その場かぎりではなく、自分で作って食べながら痩せる。だから、痩せるだけではなくて維持にも、他の家族の健康にもいいですよね。自分で一生懸命作ったものは、きっとおいしく感じるはずです。私もダイエット食品に頼った事もありましたが、やっぱり自分で作った物を食べる方が気分的にもいいなと感じます。あと一品だけだし、メインはあるから適当でいいか。ではなく、あと一品でもちゃんと栄養を考えた物を食べる。一日のうちで考えたらたった一品ですが、積み重なれば大きいです！あと一品も、バランスの摂れた食事の大切な一員です。簡単になんか適当に。ではなく、簡単だけどバランスが合うもの、栄養がとれるもの！これを大切にしていきたいです。⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年08月15日
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羨ましいは叶わない夢ではない！」
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2010年08月11日
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他人の頑張りは自分の力に」
他人の頑張りは自分の力に」自分以外の人に、いいダイエットを進めたり、それはいい方法だね、そこは、こう直した方がいいんじゃない？など、話したり一緒に考える事って、自分のダイエットにもプラスになる事でもあるんです。例えば、子供にいい言葉遣いを教えようとすると、自分も気をつけて話すようになり、自然とその言葉遣いになっている事がありませんか？何かをやってほしい時、子供は言葉をまだ知らないため、やって！やってよ！と頼み方をまだ知らなければ、こう言ってしまうのも仕方ない事です。しかし、そのままではいけないですよね。そんな時、あなたは子供にきっと正しい話し方を教えますよね。わが家では、やってちょうだい。という頼み方をするように話しているのですが、一度言ったきりでは子供だってすぐには覚えませんよね。覚えさせるために、あなたはどうしますか？恐らく自分もそう話すように心掛けますよね。それがいずれ自然に自分にも身につく。つまり、始めは子供のため。と思っていた事でも、一緒にやる事で結果的には自分の為にもなっているんです。ダイエットでも同じなんです。http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ 一緒に考えたり、アドバイスをしたりする事で、自分ももっと頑張ろう！バランスよく食事する事を心掛けていよう！など、自分にもいい刺激を与えるんです。そして、相手が頑張っていい成果をだしていたら、あなたも頑張ろう！ともっとやる気がでると思いませんか？私は実際にそうなんです。主人にいいダイエットを進めつつ、進めている分自分も頑張ろう！と思い、規則正しい生活を今まで以上に心掛けるようになったんです。そのため、ダイエットしていない私も主人がダイエットを始めたことによって、維持するという事が以前より順調にできるようになりました。ダイエットしている人のために、力になろう！と思う気持ちが、実は自分のためになっていたんです。あなたの周りにもダイエットしている人はいますか？もしいたら、その人のダイエットに出来るかぎり協力するなどしてみてください。その事が、結果的にはあなたの為にもなってくると思います！～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ---------------------------------------------------------
2010年08月11日
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】：ニュース！痩せレシピ３６５
痩せレシピ365あなたは悪くない。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ダイエット食品、ダイエットサプリメント、ダイエット一般書籍、深夜のダイエット番組で買った用品、ダイエットシェイク、ダイエットプロテイン、ダイエットストレッチ、運動いろんなダイエットを試したのに上手く行かず、痛いぐらいに辛く気づ付いている正直者のあなたへそう、実はあなたは全く悪くありませんでした。これまで、数多くのダイエットを次から次へと試してきたのに、痩せるどころか始める前よりも太ってしまい、どんどんダイエットの負のスパイラルにハマってしまったのは、あなたのせいではありませんでした。あなたは何度も何度もリバウンドを繰り返したり、ダイエットが原因で甲状腺が悪くなったり、冷え症、代謝低下したのは、ダイエット産業のちょっとしたお金儲けの秘密に巻き込まれていただけなんです。あなたは紛れもない犠牲者だったのです。「どうして私は痩せないんだろう？」「なんで、わたしはこんなにも意志が弱いんだろう？」と自分を責めすぎてしまったり、「元々遺伝子の問題だから」「骨太だから痩せても太いのよ」とか言い訳に甘んじたりしないでください。あなたと約束します！無駄な食事制限をしてお腹を空かせたり、実践不可能な事をさせたり、運動をしてもらったり、実は、ダイエット用品が必要だったり、そんなことをしなくとも、健康的なレシピを使ってあなたは痩せていく事が間違いありません。あなたが実践さえすれば適正な体重まで確実に落とせます。お知らせがあります。ダイエットで悩んでいる人を対象にした「365日間食べるだけで痩せてしまうダイエットレシピメルマガ～痩せレシピ365～」というタイトルの無料メルマガ配信サービスを始めることになりました。この新サービスである「～痩せレシピ365～」は、毎日365日間あなたのメールボックスに届けられますので、あなたは、ダイエットレシピから健康や痩せる事に役立つすばらしいに情報を手に入れることが出来ます。この～痩せレシピ365～は村本エリカ.com←(私の会社の名前）の専属の管理栄養士さんが作ってくれたレシピです。カロリー計算や栄養の計算もしてくださいました。痩せレシピ365の気になる内容は、http://123direct.info/tracking/af/124915/S4AHPyd8/
2010年08月04日
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ダイエットで稼げるアフィリエイトセンターの誕生
村本エリカ.comアフィリエイト先日村本さんが主催している村本エリカ.comアフィリエイトセンターに登録しました。まず、、アフィリエイトシステムの感想は、アフィリエイト報酬が高いことだと思いました。普通物販なら多くても１０％か２０％程度しかし、最低５０％のアフィリエイト報酬なんです。すごいので８０％っていう商品も置いてあります。その８０％の商品の値段はやすいんです。たったの1000円です。1,000円ですから、飛ぶように売れてしまいます。で、５０％の商品は１０人中1人が買うようになっているんです。それは、村本さんが厳密にテストして試行錯誤を繰り返して１０人に1人が買うシステムを作り上げたそうです。まず、プログラムの中にシークレットノウハウレポートというのがあるのですが。その、シークレットノウハウレポートを貰っていく人が100人中30人ほど。で、30中3人が購入するので、10人に1人が買うという仕組みになっています。今説明したのは、悪く見積もってもの話です。アフィリエイトセンターにおいてある再配布可能なレポートの中からの引用ですけど、340人のリストを集めて53人が購入したようです。つまり、成約率は６％にも及んでいるということなんです。もし、属性にあったリストをもっと流せれば成約率は上がる一方です。で、やることは、サイトにダイエットに興味のあるアクセスを流すだけ。あとは、全部村本さんがプロモーションをかけてくれるんです。で、村本さんがプロモーションをかけるのに私に報酬が入ってくるのです。で、私はただアクセスを流しただけ・・・こんなに楽勝で稼いでいいのかな？って思いました。そこら辺に転がっているレターでは500人に1人が買うようなレターばかりなんです。しかし、340人に53人ですから、３４０÷５３＝６．４人に1人が買うということになってしまいます。アホみたいな成約率に跳ね上がるんです。まあ、340人獲得するのに役3倍の１０２０人の属性にあったアクセスが必要なんですが一度、リストを獲得すれば、6.4人に1人が購入していくプロモーションをかけてくれます。で、売れたらあなたの報酬になるんです。今回はあなたに簡単に稼いでいただくために、先週参加した村本エリカ.comアフィリエイトに紹介いたします。＞＞ http://123direct.info/tracking/af/124915/B5ZEZVsT/
2010年08月04日
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