2010年07月の記事
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「運動したから食べなければもっと痩せるは痩せません」
「運動したから食べなければもっと痩せるは痩せません」毎日ウォーキングをしていたり、軽くでも運動をあなたもやっていると思います。しかし、今日はたくさん動いたからきっと痩せているはず。食べなければもっと痩せるから、今日は食べないようにしよう。こんな負の結果になる気持ちが起きてしまう。こう思って昼間の運動後、ほとんど食べずに次の日を迎える。そして、いつも通り朝ごはんを食べたら太っていたり、全く体重が変わっていない。http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/こんな経験ってありませんか？私は以前、何度もこの経験をしました。食べなければその分必ずリバウンドすると経験して、解かっているはずなのに。よくない欲が出てしまう。失敗して学んだはずが、しばらくしたらまた同じ事を繰り返してしまう。結果的には何も学んでいなかったんですよね。確かにたくさん動けば、体重だってわずかであっても、いつもより減ることあります。http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/しかし、そこでそのあと何も食べなければリバウンドと同じ事が起こるんです。イメージしてみてください。いくら運動しても、何も食べずにいれば体はどうしたのかな？と思い、次に食べた時それを補おうとしていつもより栄養にする力を大きくする。すると当然リバウンド現象が起こりますよね。折角運動を頑張っても、よくない欲を出したために意味のない事になってしまいます。しっかり運動したなら、尚更きちんと食事を摂る！これが大切な事なんですよね。運動しかたら、もっと痩せるために食べない。これでは失敗を繰り返すダイエットに出戻りになってしまいます。よくない欲は出さない！運動したから、食事もバランスを考えれば少しは早く太りにくい体になる！いい欲をだして、出戻りダイエットにならないように気をつけてダイエット生活を送りたいものですよね。～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年07月31日
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健康的ダイエット。今やってるのは本当健康的？」
健康的ダイエット。今やってるのは本当健康的？」最近今までのダイエットとは違い、健康的！これを掲げているダイエット商品も増えてきましたよね。雑誌やＣＭでも目にするようになりましたが、本当に健康的。といえるものですか？大体の物が今までのドリンクだけ。などとは違って、何かしら食べながらのダイエットだから健康的。となっています。しかし、健康的ダイエットってただ食べるから健康的という事ではないと私は思うんです。毎食カレーやシチューやリゾットを食べるだけ。確かに何も食べないよりはいいかもしれませんが、これだけでは決して健康的とは言えないと思います。私が思う健康的なダイエットは、これのようなダイエットです。⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ただ食べればいい！というのではなくて、バランスを考えて体に栄養として取り入れる事で、リバウンドもしない体質になっていく。実際私はそうでした。カレーだけ食べたりというダイエットは、ダイエット中によく見かけるサラダだけダイエットなどと変わらない気がします。ただサラダよりは満腹感が得られる物を1品食べているだけ。食べながら痩せる！この表向きのタイトルだけに騙されず、内容をよく見て決めることが大切です。何か1品しか食べないダイエットは、長く見たらきっと栄養だって偏っていると思います。偏っていれば、リバウンドしたりいずれまたダイエットしなくてはならなくなる可能性だってありますよね。結局は○○だけダイエットと変わりはないと私は感じています。同じ食べながらでも○○だけと、バランスよくでは先が違ってきます。健康的なダイエットってどんなものなのか。これをしっかり頭にいれておけば、本物を見極める事が出来るはずです。私は以前はとりあえず痩せればいい。という考えだったので、ダイエットの意味を深く考えたりした事はなかったんです。その結果がリバウンドの繰り返しにつながってしまいました。しかし、本来のダイエットの意味、健康的ダイエットの意味を知ってからは色々なダイエットに惑わされなくなりました。あなたが雑誌やテレビで見た、健康的ダイエット。それは本当に健康的ダイエットですか？○○ダイエットと同じではないですか？今まで失敗してきたダイエットをまた繰り返さないでください！健康的ダイエット。それは運動と、バランスが摂れた食事。このバランスいい食事が大切なんです！この2つだけで、きれいにダイエットを成功させる事が出来るんです。本来のダイエットの意味。これを忘れないでください！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年07月26日
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健康的ダイエット。今やってるのは本当健康的？」
健康的ダイエット。今やってるのは本当健康的？」最近今までのダイエットとは違い、健康的！これを掲げているダイエット商品も増えてきましたよね。雑誌やＣＭでも目にするようになりましたが、本当に健康的。といえるものですか？大体の物が今までのドリンクだけ。などとは違って、何かしら食べながらのダイエットだから健康的。となっています。しかし、健康的ダイエットってただ食べるから健康的という事ではないと私は思うんです。毎食カレーやシチューやリゾットを食べるだけ。確かに何も食べないよりはいいかもしれませんが、これだけでは決して健康的とは言えないと思います。私が思う健康的なダイエットは、これのようなダイエットです。⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ただ食べればいい！というのではなくて、バランスを考えて体に栄養として取り入れる事で、リバウンドもしない体質になっていく。実際私はそうでした。カレーだけ食べたりというダイエットは、ダイエット中によく見かけるサラダだけダイエットなどと変わらない気がします。ただサラダよりは満腹感が得られる物を1品食べているだけ。食べながら痩せる！この表向きのタイトルだけに騙されず、内容をよく見て決めることが大切です。何か1品しか食べないダイエットは、長く見たらきっと栄養だって偏っていると思います。偏っていれば、リバウンドしたりいずれまたダイエットしなくてはならなくなる可能性だってありますよね。結局は○○だけダイエットと変わりはないと私は感じています。同じ食べながらでも○○だけと、バランスよくでは先が違ってきます。健康的なダイエットってどんなものなのか。これをしっかり頭にいれておけば、本物を見極める事が出来るはずです。私は以前はとりあえず痩せればいい。という考えだったので、ダイエットの意味を深く考えたりした事はなかったんです。その結果がリバウンドの繰り返しにつながってしまいました。しかし、本来のダイエットの意味、健康的ダイエットの意味を知ってからは色々なダイエットに惑わされなくなりました。あなたが雑誌やテレビで見た、健康的ダイエット。それは本当に健康的ダイエットですか？○○ダイエットと同じではないですか？今まで失敗してきたダイエットをまた繰り返さないでください！健康的ダイエット。それは運動と、バランスが摂れた食事。このバランスいい食事が大切なんです！この2つだけで、きれいにダイエットを成功させる事が出来るんです。本来のダイエットの意味。これを忘れないでください！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ --------------------------------------------------------- ここまでが記事広告 です。 改変し、リライトして使われてください。 よろしくお願いいたします。 ■リライトについて リライトとは、他人の原稿を書き直すことを言います。 書き直すと言っても、元の内容と 同じような内容でなければなりません。 ■報酬を上げるためのレポート 4冊プレゼント中です！この4冊で初心者を打破してください。 このレポートを全て実践すれば、高確率で報酬を手に入れることが 可能です。 １： http://dietbalance.sakura.ne.jp/pdf/afirepo.pdf ２： http://dietbalance.sakura.ne.jp/pdf/pitirepo2.pdf ： http://dietbalance.sakura.ne.jp/pdf/pitirepo3.pdf ４： http://kotokoto.pupu.jp/5
2010年07月26日
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ニュース！痩せレシピ３６５
あなたは悪くない。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ダイエット食品、ダイエットサプリメント、ダイエット一般書籍、深夜のダイエット番組で買った用品、ダイエットシェイク、ダイエットプロテイン、ダイエットストレッチ、運動いろんなダイエットを試したのに上手く行かず、痛いぐらいに辛く気づ付いている正直者のあなたへそう、実はあなたは全く悪くありませんでした。これまで、数多くのダイエットを次から次へと試してきたのに、痩せるどころか始める前よりも太ってしまい、どんどんダイエットの負のスパイラルにハマってしまったのは、あなたのせいではありませんでした。あなたは何度も何度もリバウンドを繰り返したり、ダイエットが原因で甲状腺が悪くなったり、冷え症、代謝低下したのは、ダイエット産業のちょっとしたお金儲けの秘密に巻き込まれていただけなんです。あなたは紛れもない犠牲者だったのです 「どうして私は痩せないんだろう？」「なんで、わたしはこんなにも意志が弱いんだろう？」と自分を責めすぎてしまったり、「元々遺伝子の問題だから」「骨太だから痩せても太いのよ」とか言い訳に甘んじたりしないでください。あなたと約束します！無駄な食事制限をしてお腹を空かせたり、実践不可能な事をさせたり、運動をしてもらったり、実は、ダイエット用品が必要だったり、そんなことをしなくとも、健康的なレシピを使ってあなたは痩せていく事が間違いありません。あなたが実践さえすれば適正な体重まで確実に落とせます。お知らせがあります。 ダイエットで悩んでいる人を対象にした「365日間食べるだけで痩せてしまうダイエットレシピメルマガ～痩せレシピ365～」というタイトルの無料メルマガ配信サービスを始めることになりました。この新サービスである「～痩せレシピ365～」は、毎日365日間あなたのメールボックスに届けられますので、あなたは、ダイエットレシピから健康や痩せる事に役立つすばらしいに情報を手に入れることが出来ます。この～痩せレシピ365～は村本エリカ.com←(私の会社の名前）の専属の管理栄養士さんが作ってくれたレシピです。カロリー計算や栄養の計算もしてくださいました。痩せレシピ365の気になる内容は、http://123direct.info/tracking/af/124915/S4AHPyd8/
2010年07月26日
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「慌てず落ち着いてから」
---------------------------------------------------------- 「慌てず落ち着いてから」これから夏に向けて旅行に行ったりする事もあるかもしれません。おいしい物をたくさん食べて、遊んで楽しい気持ちで帰ってくると思います。しかし、たくさん食べて遊んでと何日か続けると、もしかしたらあなたの体重もその分増えているかもしれません。ただこれは仕方のない事だと思います。逆にここで落ち込んでしまったら、せっかくの楽しい旅行も「あんなに食べなければよかった」と後悔で終わってしまいます。そんなの嫌ですよね。だから悔やまずに、帰ってきてからまたリセットすればいいんです。とは思っていても、やっぱり体重増加で気分が落ち込んでしまう事もあるかもしれませんよね。落ち込んで、そこで体重を戻そうと慌てると空回りしてしまったり、間違った方向へいってしまう可能性もあります。まずは、気分転換したんだからこういう時は仕方ない！と気持ちを切り替える。そして、リセットはちゃんと出来るんだから！と慌てずにダイエットを始める事です。慌てると気持ちばかりが先走って、早く戻さなくちゃ！早く早く！と脳が早く痩せるということに洗脳されてしまいます。そうすると、まずやってしまうであろうダイエットが絶食。そしてハードすぎる運動。この方法で元に戻ったところでいつもの生活に戻す。多分リバウンドすると思います。で、やっぱり食べない方が痩せるじゃん！と思い込んでしまって、せっかく頑張ってきたバランスいい食事と、適度に運動する事で変わりつつあった体質をまたダイエット前の太りやすい体質に戻してしまう。意外とありがちなんですよね。私もそれを経験した一人です。夏の間はもう仕方ない！夏が終わったらまた始めよう。と思ってどんどん先伸ばしになってしまったりするんですよね。その結果は想像通り。冬が近づいてきた時、以前より太りやすくなっていて、またいちからの出発。いちから出発する事が悪いというわけではないんです！ただ、せっかく一度ダイエット成功に近づいたのに、慌ててしまったがために再スタートになるのはなんだかもったいないですよね。ここで、もう一度！と思いきちんとしたダイエットを始める事ができればいいのですが。食べない、ハードな運動で痩せてるし大丈夫だから。とそのダイエットを続けてしまう可能性だってあります。すぐ痩せるという誘惑に負けてしまうんです。こうなると、また気持ちをしっかり切り替えるまでにきっと時間がかかってしまいます。時間がかかればかかるほど、体は痩せにくい体質になっていっているんです！こうならないために、慌てず、一時的に体重が増えただけだから大丈夫！と気持ちを切り替える！これが、後戻りしないための盾になるはずです！～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ --------------------------------------------------------- ここまでが記事広告です。30%ほどリライトしてください。 ■リライトについて リライトとは、他人の原稿を書き直すことを言います。 77777777777777777777777777777777777777777 http://omega-style.fem.jp/afimoto.html 熊本県熊本市池田４丁目２７－１１ 村本エリカ.com 代表 村本直 ダイエットアドバイザー 村本エリカ e-book@diet.name 77777777777777777777777777777777777777777 ■報酬を上げるためのレポート １： http://dietbalance.sakura.ne.jp/pdf/afirepo.pdf ２： http://dietbalance.sakura.ne.jp/pdf/pitirepo2.pdf ３： http://dietbalance.sakura.ne.jp/pdf/pitirepo3.pdf ４： http://kotokoto.pupu.jp/5 ■一生使えるメールマーケティング教材 特典が一つ増えました。 http://diet-smile.jp/akuma/ ■過去記事１００記事分です。 http://diet-smile.jp/100kiji.lzh
2010年07月26日
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太るのが怖い！けどもう大丈夫！」
太るのが怖い！けどもう大丈夫！」太るのがいや！ダイエット前のように、また太っている自分に戻ってしまうのでは、と考えると怖い。こんな事を思っている人はたくさんいると思います。私も、戻りたくない！という気持ちはとても強いです。しかし、リバウンドというのは、極端にダイエットした場合に起こりますよね。このダイエットを見て痩せたあなたなら、リバウンドを怖がらなくても大丈夫です！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ 基礎正しい生活の中であなたが綺麗になったのなら。リバウンド現象は起きないのではと私は思います。実際私も成功して、何年か経ちますがリバウンドもなく、体型を維持できています。リバウンド以外で、健康な状態でもしまた体型が戻ってしまう原因を考えれば。一番は、食べすぎです。痩せたからとその後も頑張っていたのに、しばらくしたら食事の内容や量を全く考えずに食べるようになった。食べ過ぎが普通になってしまったら。もちろん太ります。しかし、あなたはこのダイエットでバランスいい食事を習慣化できたのではないでしょうか？毎日続けていれば、必ず身につくと思います。習慣化できていたら、太るのを怖がる必要はないんです。もし、少し食べ過ぎて体重が増えてしまったかな？と感じても、ダイエットに成功する方法もリセットできる方法も、もう身についているんです！私も、未だにダイエット成功前の自分を思い出すと嫌な思いでがたくさん浮かびます。そんな時は、この先もしまた太ったら、歳を重ねて太りやすくなったら。と考えればきりがないし、考えるたび怖くなったりもします。しかし、このダイエット法を身につけているので、大丈夫！と安心している部分もあるんです。実際、出産後も食事や生活をまた戻したら時間をあまりかけずに体重も体型も戻ったからです。ちゃんとしたダイエット法をわかっていて、それを出来ているのなら、太ることを恐怖に感じなくても大丈夫！こう私は考えています。恐怖に感じる事はきっと何度もあるかもしれません。しかし、ダイエット法を知っているか知らないかでその後の安心感は全く違います！以前は痩せてもリバウンド。これを繰り返すダイエット生活だったので、痩せても毎日不安だったし、ダイエットがまだ続いているような生活だったんです。しかし、このダイエット法を知ってからは安心感が大きくなりました。これって、精神的にかなり大きいですよね。太ったらどうしよう！と不安ばかりで終わるのと、太ったらどうしよう！けどもしそうなっても大丈夫！こう思えるのとだったら。大丈夫と思える自分の方が、きっと気持ちにも余裕がうまれると思います。ダイエットに限らず、心の余裕は少しでも大きい方が、色々な事が順調になります。だからこそ、この余裕を持てるダイエットを知ってよかったと感じる事ができるんですよね。太る事が怖い。この事に気持ちを占領されないでください！心強いダイエットがあるんですから！その恐さをすぐに安心感に変えられる余裕をもちましょう！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ヘルシーブレンド コーヒーポリフェノール200g（粉）パック【MMC珈琲】【10P13jul10】【ダイエット・お肌】【医学博士 邵 輝のタンポポ茶】ショウキT-1 100ml×1パック \5250以上で送料無料！T-1成分は漢方のタンポポ（蒲公英）やタンポポコーヒーとは全く違います。The Power of Nature【SHAWKEA PRODUCTS】浅煎りマンデリン 100gアバンス ドリップコーヒー アロマ20 スペシャルブレンド 16dw07良質なコーヒー豆に食物繊維とL-カルニチン、BCAAを加えたカロリー0のダイエットコーヒーです。美容や健康維持にお役立てください！激安！とってもお得NEWダイエットコーヒー 5g*10包★L-カルニチン、BCAA配合★低カロリー、脂質ゼロP13jul10 新規店02P13jul10ノンカフェインコシヒカリ玄米コーヒー【30％OFF】ダイエットコーヒー豆マンデリン浅煎り100g約12杯分【お試しサイズ】 10P08522
2010年07月16日
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無駄食いが習慣化する前に集中先をかえてみる」「空腹感は本物？偽物？」
「空腹感は本物？偽物？」先日テレビのＳＰを見ていて、まさにそれ！と感じたものがありました。それは、お腹がすいたな。と感じる空腹感。これには本物と偽物の満腹感がある！という事なんです。空腹感はドーパミンに影響がいくらしいんです。おなかがすくとドーパミンが作用するから、お腹すいたなぁ。と感じる。しかし、もうひとつ。ストレスでもドーパミンは作用するそうなんです。だから、ストレスを感じるとやけに物を食べてしまったり、食べたくなる事が多いんですね。なので、お腹が鳴ったりお腹がすいたと単純に感じるのは本物の空腹感。そうじゃない時に感じるのは偽物の空腹感という事です。じゃあその判断をどう見抜くか。確かにそうですよね。なんか食べたいと感じれば、ああ、今お腹がすいているんだな！と大抵思いますよね。そんな時、私も実際にダイエット中や今もやっている事なんですが。本当に食べたいのか！これを自分で確かめるんです。例えば、夕飯を食べていた。一回分を取り分けて、食べ終わったのになんだかまた食べたいなって思ったとします。その時に、すぐおかわりするのではなく！まだお腹が空いているから食べたい？それとも、おかずが残っていて、おかずと食べたいからただおかわりするの？一呼吸おいて考えてみるんです。よく子供をしかったりする前に一呼吸すると、無駄に叱らずにすむ。といいますが、それと同じような感じだと思います。一呼吸おく事で、そんなにお腹が空いているわけじゃないな。と、空腹感からのおかわりではないと気づく事もあります。私は白米が好きなので、よく食べ過ぎてしまったりしていたんです。そこで、まず考えてからおかわりかどうか決める。これを始めてから、食べ過ぎが減りました。お腹がまだ空いているからおかわりしたいのではなく、好きでまだ食べたいからおかわりしようとしている！と区別がつくようになってきたんです。たまに、一呼吸おいてもやっぱりお腹すいてるな。と感じる時もありますが、そんな時は少なめにするようにしています。まずは、おかわりの前に一呼吸。そして空腹感が本物か偽物かを見極める。試してみてください。～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ 」本日最大ポイント3倍！【ツイセール0715】初回限定100円サプリメント!!〓.【ガジュツ紫ウコン（うこん）粒 Ver.A_mura】〓（約1ヶ月分）人気の紫ウコン粒※お一家族様1個まで右に記載の（100円サプリ購入条件）をご覧ください。★100円送料無料！★代引き不可【smtb-MS】げんきライフ『ダイエットコーヒー 80g』 5000円（税別）以上で送料無料いい肌発信！美・サイエンス
2010年07月16日
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お酒やお菓子はやめなきゃダメ？！」
⇒寝転がりダイエット情報はネットでGet♪NTTフレッツ光新規加入セット【中古】HP dc5000SFF▲XP▼Pentium4 2.8GHz/メモリ 512MB/HDD 40GB《中古デスクトップパソコン》訳ありお酒やお菓子はやめなきゃダメ？！」仕事終わりのお酒が毎日の楽しみ。子供達とのおやつタイムが楽しみ。お酒やお菓子って、結構毎日飲んだり食べたりしている人は多いと思います。それが一日の楽しみであったり。子供たちが寝た後、夫婦でお酒を飲むのをコミュニケーションにしている人たちもいると思います。私も毎晩お酒を飲んだり、昼休みには会社の友人とお菓子を食べたりするのが一日の楽しみでした。しかし、よくダイエット本を見ると、ダイエット中はお酒や間食はしてはいけない！と書いてあるのをよく目にしますよね。ダイエットに成功するために、ダイエット中は我慢しなくてはいけないものだと。お酒やおやつを楽しみにしている私にとっては、かなりのダメージでした。だって、楽しみにしていることを辞めなさい！と言われているんですもんね。しかし、本当にダイエット中はお酒やお菓子を絶たなければいけないと思いますか？私にはこの、辞めなくてはいけない！がストレスに感じてしまう事の一つだったんです。そこで、どうにか辞めずにダイエット出来ないかを考えたんです。私のだした答えは、お酒はカロリーオフのもの。お菓子は昼と、お酒を飲むときに少しにする。この二つでした。こうする事で、徐々にお酒飲むときはおつまみなしでも平気になってきました。好きなことを辞めなければいけないのは辛いし、ストレスもたまる。だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。どう変えていくかで、辞めずにすむ方法だってあるんです。それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、現に私はこの方法を続けていて太るという事はなかったですし、今も太るという事はないです。どうしても辞められないのなら！辞めずにダイエットできる。そんな方法を考えて、工夫してみましょう！～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ---------------------------------------------------------- 「暇さえあれば食べてしまうを防ぎたい！」仕事をしていると、こんな事があります。普段は仕事だから、無駄食いもしないんだけど、休日になるとつい無駄食いしてしまう。私も結婚前、働いている時はそうだったんです。休みの日、ただ家にいるとつい何かしら食べてしまう。暇さえあればお菓子を食べていました。例えば、音楽が好きな人は暇な時間には音楽を聞いて時間をつぶしたり、何かしながら音楽をきいたりする事が多いと思います。それと同じで、食べる事が好きな人は暇さえあれば何か無意識にでも口にしてしまったり、何かをしながらでも食べてしまう。それが無駄食いになってしまうんですよね。それは解っているけど、ついなんか食べてしまう。本当つい。なんですよね。よく何かほかに熱中出来る事を見つけると、食べる事を忘れてしまうからよいとききますよね。しかし、これは私の場合ですが。何か趣味をと思い、家にいる時はパソコンでゲームをやったり、ビーズ細工をしてみたり。しかし、その間にもやっぱり食べてしまうんですよね。次に散歩をしてみる事にしました。結果・・やはり途中で買い食いしてしまったりでした。結局はいつでも口には何か入ってる状態だったんです。しかし、これでは絶対痩せない！と思い休みの日にやることなどを色々考えてみたんです。考えた私には合う方法を見つけ、無駄食いを減らしていく事ができました。それは、散歩などに行くときは100円しかもたない！100円だとジュースや、ほとんどのお菓子は買えません。 例え買えても小さいお菓子1・2個程度です。結局小さいけど、買って食べてるじゃない！と思うかもしれませんが、財布を持って出ると、色々ちょくちょく買い食いしてしまっていませんでしたか？それに比べたら！と考えてください。今まで無駄食いしていたのに、いきなり全くしないのは、しんどいと思うんですよね。だから、少しずつ減らしていけばいいんです。それを続けると、そのうち常に何か口にしてないと寂しいという気持ちが少なくなってきます。少なくなってきたら、まずはそれだけでも成功です！全く無駄食いしないって、結構難しい事だと思うからです。食事以外は無駄に飲み食いしない。こうなると、もしあなたが、毎日夜お酒を飲んでいたらこれもダメ。子供達とおやつを食べるのもダメ。きっとそのうちに嫌になると思います。嫌になると、またたくさん無駄食いを始めてしまう事だってあります。だから、おやつ程度なら食べてもいいんです！私も今子供達と昼間おやつを食べたり、夕飯後にはみんなでアイスやフルーツを食べたりしています。大事な事は、無駄食いを全くなくすのではなく、無駄食いし過ぎない！という事だと私は考えています。家にいる時にはなかなか無駄食いしないって、大変かもしれませんが、それこそその日に食べるおやつ分しか置いておかないなど。ないと買いに行ってしまいたくなるかもしれませんが、そこは気持ちを強くもってとにかく我慢！よい解決法にはなっていないかもしれませんが、家には多分お菓子はなくても、常に食料がありますよね。生きるために食べるのだから、当たり前ですが。だから、尚更気持ちをしっかりもって、食べたい衝動と戦うしかないんですよね。一つの方法としては、私は無駄食いは明らかにお菓子が多かったので、ストックしないのもですが、今日の分以外は、なるべく取るのに面倒な場所に置いたり、仕舞い方をするようにしています。面倒臭がりやなので、これが私にはピッタリだったんですよね。無駄食いはしない！と思う気持ちと、少しの工夫。それを色々試しながら合った方法を見つけることが、減らす道につながります。試すことを面倒と思わず、ダイエットのために少し頑張ってみてください！～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ リセットと食べないは違います！」前の日食べすぎてしまったら。次の日食べないで体重を落とそうとしますか？それとも上手くリセットする食事にして、元に戻そうとしますか？恐らく、食べないで体重を落とす。この方法をとる人は多いと思います。食べない方が体重は落ちる！というイメージがまだ根強く残っているのを様々なダイエット商品を試して実感したからです。痩せるために、食事をドリンクやダイエットスープなどに変えましょう。1週間ダイエットドリンクだけで、あとは食べ物は口にしない。こんなダイエットって本当多いんですよね。しかし、リセットするために食べないのと、リセット食にして食べつつ食べ過ぎをリセットするのと、きっとどっちが後々良いのかは頭では解っている。解っているけど、リセット食だからって食べるより、食べない方が確実にリセットできそう。きっとリセットするために食べることが不安なんですよね。しかも、リセット食って何？本当に食べてリセットできるの？その答えがこれです！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年07月13日
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食べ過ぎ後を極端にしない
http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/食べ過ぎ後を極端にしない」昼ご飯を食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。こんな事って1度はないですか？例えば、我が家の場合ですが休日はよく実家のみんなと朝マックしたり、がっつりラーメンや炒飯を食べたりするのですが。明らかに食べ過ぎだと感じると、「夕飯いいや」と主人によく言われるんです。そして、主人だけ夕飯ぬきにするんですが・・次の日仕事で動いているにも関わらず、昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。変わらないどころか、少し増えてしまっているんです。なぜだか、きっとわかりますよね。リバウンドと同じような理由からです。絶食ダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが。全く食べないと、体はいつもと違う、異変を感じ取りそのため、次の食事でエネルギーをその分使う。だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても結局はあとから増えてしまったりする結果になるんです。逆に、私は以前は同じようなことをしていましたが、今は違う方法をとっています。エリカ式で学んだリセット方を基本に、食べ過ぎたあとの食事をきちんと摂っています。http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/一見私の方が太りそうなんですが、次の日私は体重変わらずです。食べ過ぎたからといって、そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。食べ過ぎた。だから今日はもう食べない。これは体に脂肪を蓄積するだけです。食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。こっちの方が体には良いことなんです。食べすぎた後の食事は決して極端にし過ぎない。極端にし過ぎない事が太らないことに繋がっていきます。無理な帳尻合わせではなく、しっかりしたリセットをしましょう！～お知らせ～ 1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ ---------------------------------------------------------
2010年07月12日
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面倒な事を省いていませんか？」
面倒な事を省いていませんか？」ダイエットをはじめるとき、本を買ったり商品を買ったり様々な方法をとると思います。やっていく中で、面倒だな、苦手だなと思う事が出てくる事もあると思います。しかし、面倒や苦手を省いて全くの自己流にしてしまったら、それは少しダイエット成功を遠ざけてしまう場合もあると思うんです。例えば、私は経験から運動とバランスの摂れた食事が、ダイエット成功の鍵だと思っているのですが。運動は苦手だから、運動はなし。バランスいい食事っていっても、忙しくて考えていられない。もっと手っ取り早い方法のダイエットがしたい！こうなったらもう自分一人で、自己流で頑張るしかないですよね。無理だと行動することを拒否してしまえば、そこで終わってしまうんです。エリカ式というダイエットを始めた時、私はバランスよく食べるという事が苦手だったんです。バランスよくが一番と解っているのに、実際やるとなったらバランスの事ばかり気にしていたら、食事を考えたり作るだけで疲れてしまう。これ以外の方法でダイエットしたいな。と心のどこかで少し思っている部分がありました。しかし、避けたりしていたら結局は今までと何も変わらないし、自分も変われないんですよね。今までどんなダイエットをしても、結果リバウンドしたりして失敗してきたからこそ、きちんとしたダイエットをしよう！こう思ってこのダイエットに頼ったんだから、きちんと実行しよう！と思ったんです。ただ、バランスよくが苦手だったので、当然ただ楽しいだけのダイエットではないだろうなと思っていました。だって苦手な分野をあえてやらなくてはいけない。不安にもなりますよね。しかし、このダイエットはそんな不安を無くして楽しみながらできるものでした。⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ なぜか。それは、すべて一人でやってくださいというものではなかったからなんです。バランスよく食事を摂ることが苦手だった私には、このダイエットのレシピ例はすごく心強いものでした。またなんでこのダイエット方がよいのか。今まで省いてきた面倒な部分も、しっかりサポートしてくれる事でやる事ができるようになったんです。面倒だからと、やった方がいい事を省いてしまってはダメなんですよね。しっかり話しをやアドバイスを聞いたり、読んだりする事でダイエットが案外楽になる事だってあるんです！少しずつでも、しっかりやる事が先に繋がります。面倒や苦手を省かず、一歩一歩確実に前に進みましょう！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年07月06日
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面倒な事を省いていませんか？」
面倒な事を省いていませんか？」ダイエットをはじめるとき、本を買ったり商品を買ったり様々な方法をとると思います。やっていく中で、面倒だな、苦手だなと思う事が出てくる事もあると思います。しかし、面倒や苦手を省いて全くの自己流にしてしまったら、それは少しダイエット成功を遠ざけてしまう場合もあると思うんです。例えば、私は経験から運動とバランスの摂れた食事が、ダイエット成功の鍵だと思っているのですが。運動は苦手だから、運動はなし。バランスいい食事っていっても、忙しくて考えていられない。もっと手っ取り早い方法のダイエットがしたい！こうなったらもう自分一人で、自己流で頑張るしかないですよね。無理だと行動することを拒否してしまえば、そこで終わってしまうんです。エリカ式というダイエットを始めた時、私はバランスよく食べるという事が苦手だったんです。バランスよくが一番と解っているのに、実際やるとなったらバランスの事ばかり気にしていたら、食事を考えたり作るだけで疲れてしまう。これ以外の方法でダイエットしたいな。と心のどこかで少し思っている部分がありました。しかし、避けたりしていたら結局は今までと何も変わらないし、自分も変われないんですよね。今までどんなダイエットをしても、結果リバウンドしたりして失敗してきたからこそ、きちんとしたダイエットをしよう！こう思ってこのダイエットに頼ったんだから、きちんと実行しよう！と思ったんです。ただ、バランスよくが苦手だったので、当然ただ楽しいだけのダイエットではないだろうなと思っていました。だって苦手な分野をあえてやらなくてはいけない。不安にもなりますよね。しかし、このダイエットはそんな不安を無くして楽しみながらできるものでした。⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/ なぜか。それは、すべて一人でやってくださいというものではなかったからなんです。バランスよく食事を摂ることが苦手だった私には、このダイエットのレシピ例はすごく心強いものでした。またなんでこのダイエット方がよいのか。今まで省いてきた面倒な部分も、しっかりサポートしてくれる事でやる事ができるようになったんです。面倒だからと、やった方がいい事を省いてしまってはダメなんですよね。しっかり話しをやアドバイスを聞いたり、読んだりする事でダイエットが案外楽になる事だってあるんです！少しずつでも、しっかりやる事が先に繋がります。面倒や苦手を省かず、一歩一歩確実に前に進みましょう！⇒ http://123direct.info/tracking/af/124915/GgQP04gO/
2010年07月06日
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