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そして、一日一時間のウォーキングがいいそうです♪
YouTube 下半身おデブが20キロ痩せた
↓これも効くと思いますが・・・、続けることが大切だよ!!!
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結論! 週3日、ないしは毎日一日一時間の運動を無理なく続けることです!!!
そして、何をしているときも、正しい姿勢への意識と、正しい食事への意識が大切ですね。 一緒に頑張ろう!
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