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March 10, 2016

甘酒飲んでアンチエイジング！

カテゴリ：美肌食

甘酒は【飲む点滴】と

美肌・美白効果
アンチエイジング効果
脂質の代謝アップ
疲労回復
便秘改善

そして風邪予防にオススメ(⌒▽⌒)♡

また、ダイエットに甘酒を摂り入れたい！という方は、食欲を抑えるために食前に飲むと良いでしょう。

1日に飲むのは、カップ1杯程度(約200ml)を目安に摂りましょう。

甘酒は体に良いとはいえ、飲み過ぎるとカロリーを摂り過ぎてしまいます。

1日にたくさん飲むよりも、1日1杯を毎日継続するのが望ましいです。

■甘酒の飲み方アレンジ

甘酒はそのまま飲むだけではなく、アレンジによってさらに飲みやすく健康的になります。

甘酒のアレンジ方法を2つご紹介します。

■豆乳＋甘酒
豆乳には“イソフラボン”や“サポニン”などの栄養素が含まれています。
脂肪の代謝を促したり、肌や髪に潤いを与える事も期待できます。

甘酒には米麹で作られるものと
酒粕で作られるものの2種類ありますが、

特に栄養価が高いと言われているのは、
【米麹で作られた甘酒】の方です。

そして米麹はノンアルコールなので、
わたしは米麹の砂糖不使用のものを飲んでます！

お腹すいた時に甘酒と豆乳を1:1で飲むと

（豆乳はいつも無調整豆乳を飲んでます）