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2014.11.26
カテゴリ： ひとりごと
◆『マイナス×マイナスはプラス！』
不安、落胆、焦りなどマイナス気分になることがある。
特に「負のスパイラル」と言われるように
よくない出来事は、続くときは続く
と思えてしまう。
その感情を受け止め、
そこであえて視点を変えて
プラスの気持ちになる考えを見つけてみる
逃げようとすると追ってくる
開き直り、ジタバタせずに受け入れることで、
負のスパイラルを止められるかもしれない。
そんなときに
「マイナスかけるマイナスはプラス！」
という言葉を思い出してみる。
不安、焦りは、よくなろうとしている前向きな気持ちの表れ・・
がっかりは、成長するためのきっかけ・・など
よくわからないこともあるが
「必ずプラスになる！」
そういう決まりなのだと思って
自分にとって前向きにとらえるようにしたいものだ。
家の中は暖かくて気分はいい♪
今日もいい日になる！
昨日は、晩御飯も控えめ、晩酌もなく
自分なりに節制した（少しだけど）ので
気分良く起きれた。
また、運動もしたので、体重もちょっと減った。
目に見えて成果が出ると気分がいい♪
このまま続けばいいんだけど、
続かないのが玉にきず・・
でも意識できてるおかげで
極端に増えないだけでも「よし」とする！
（就寝2300 睡眠0430 69.30k）
からだポイント『７０』☆☆☆★
こころポイント『７０』☆☆☆★
久しぶりに心身充実！
今日はいいことがありそう♪
自分の心次第だ
【今日の感謝！】
『前向きな気持ちが持てることに感謝！』
昨夜の帰宅時、バス時間に2分遅れて乗れなかった。
次のバスまで３５分。
がっかりすることもあると思うが
運動できるからいいかと、前向きにとらえ
徒歩で帰宅。
長女に言ったら、なんで歩いたの？と不思議な顔された。
自分でいいと思えるからいいか・・
【今日のやってみよう！】
『マイナス感情からプラスを探す！』
(105.00/3776m)
不安、落胆、焦りなどマイナス気分になることがある。
特に「負のスパイラル」と言われるように
よくない出来事は、続くときは続く
と思えてしまう。
その感情を受け止め、
そこであえて視点を変えて
プラスの気持ちになる考えを見つけてみる
逃げようとすると追ってくる
開き直り、ジタバタせずに受け入れることで、
負のスパイラルを止められるかもしれない。
そんなときに
「マイナスかけるマイナスはプラス！」
という言葉を思い出してみる。
不安、焦りは、よくなろうとしている前向きな気持ちの表れ・・
がっかりは、成長するためのきっかけ・・など
よくわからないこともあるが
「必ずプラスになる！」
そういう決まりなのだと思って
自分にとって前向きにとらえるようにしたいものだ。
家の中は暖かくて気分はいい♪
今日もいい日になる！
昨日は、晩御飯も控えめ、晩酌もなく
自分なりに節制した（少しだけど）ので
気分良く起きれた。
また、運動もしたので、体重もちょっと減った。
目に見えて成果が出ると気分がいい♪
このまま続けばいいんだけど、
続かないのが玉にきず・・
でも意識できてるおかげで
極端に増えないだけでも「よし」とする！
（就寝2300 睡眠0430 69.30k）
からだポイント『７０』☆☆☆★
こころポイント『７０』☆☆☆★
久しぶりに心身充実！
今日はいいことがありそう♪
自分の心次第だ
【今日の感謝！】
『前向きな気持ちが持てることに感謝！』
昨夜の帰宅時、バス時間に2分遅れて乗れなかった。
次のバスまで３５分。
がっかりすることもあると思うが
運動できるからいいかと、前向きにとらえ
徒歩で帰宅。
長女に言ったら、なんで歩いたの？と不思議な顔された。
自分でいいと思えるからいいか・・
【今日のやってみよう！】
『マイナス感情からプラスを探す！』
(105.00/3776m)
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