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コメント新着
2015.02.10
テーマ： ひとりごと(21754)
カテゴリ： ひとりごと
『思考の悪循環を断ち切る！』
◆ 悩み始まると
それまでは気にならなかったことも
気になり始めてしまう。
どんどん増え続け
いつの間にか
思考の悪循環に陥ってしまうことがある。
何もする気が起きなくなり
自分の世界に籠ってしまいがちだ
ずっと寝ていたり
じっと考え込んでいると
ますます
いろいろな考えや感情が湧き出てきて
堂々巡りに陥ってしまう。
そんなときは
ちょっとだけ活動してみること
散歩や軽い体操をする
お茶を入れて飲む
少し片づける
鍋を磨く など
じっとしていると
考えや感情が自然に湧いてくることを
防ぐことはできないが
意識を他のことに
向けることはできる。
思考の悪循環を断ち切る。
そうすることで
少し気持ちが軽くなるかもしれない・・
－－－－－－－－－－－－－－
【今日の75センチ！（172）】
『ちょっとだけ活動してみる！』
今できることに意識を向けることで
思考の悪循環を断ち切れるかもしれない。
(129.00/3776m)
－－－－－－－－－－－－－－－－
◆ 悩み始まると
それまでは気にならなかったことも
気になり始めてしまう。
どんどん増え続け
いつの間にか
思考の悪循環に陥ってしまうことがある。
何もする気が起きなくなり
自分の世界に籠ってしまいがちだ
ずっと寝ていたり
じっと考え込んでいると
ますます
いろいろな考えや感情が湧き出てきて
堂々巡りに陥ってしまう。
そんなときは
ちょっとだけ活動してみること
散歩や軽い体操をする
お茶を入れて飲む
少し片づける
鍋を磨く など
じっとしていると
考えや感情が自然に湧いてくることを
防ぐことはできないが
意識を他のことに
向けることはできる。
思考の悪循環を断ち切る。
そうすることで
少し気持ちが軽くなるかもしれない・・
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【今日の75センチ！（172）】
『ちょっとだけ活動してみる！』
今できることに意識を向けることで
思考の悪循環を断ち切れるかもしれない。
(129.00/3776m)
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