新米カウンセラーいしろーの１日７５ｃｍの前進～言葉で癒すセラピストへの道

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2015.02.12

◆【今日の本(vol.77)】『ビタミンＣの大量摂取がかぜを防ぎ、ガンに効く』

◆ビタミンＣの摂取量は
　20ミリグラムともいわれるが
　これは欠乏症を防ぐ最低限の量であり、
　１０００倍単位で大量に摂取すること
　によって得られる
「健康増進効果」について書いてある本。

◆『ヒトはビタミンＣを合成できませんが

　　動物は体内で、ビタミンＣを
　　一日にミリグラム単位ではなく
　　その１０００倍にあたるグラム単位で
　　大量に作ることができます。』（ｐ３０）

　『ビタミンＣをミリグラム単位で
　　摂取していたのでは
　　「壊血病を防ぐ」ことはできますが
　　ヒトが「最適な健康を維持する」には
　　まったく不十分なのです。』（ｐ２９）

　『ビタミンＣの効果として

　　カゼやインフルエンザに効く
　　感染症、心筋梗塞、脳梗塞にも効く
　　病気になりにくい体を作る
　　安価で副作用のない安全な食品』（ｐ５）

◆　ビタミンＣは食品であると筆者はいう。

　　健康な体を維持するためには
　　不足しているという。

　　特に興味を持ったのは
　　抗酸化物質としての働きである。
　　ストレスなどで発生する
　　活性酸素の活動を防いでくれるという。
　　また、コラーゲンの合成も促進するという

　　ただし、効果には個人差があるし
　　体質などに影響もあるため
　　あくまでも個人で判断し、
必要に応じて医師の指示を受けて
摂取するという注意は必要とのことだ。

　　無理しない範囲で試してみる！
－－－－－－－－－－－－－－－－
【今日の75センチ！（174）】

　『ビタミンＣの摂取を意識してみる！』
　　　　　　　　　　(130.50/3776m)

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