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ご無沙汰してます(^_-)-☆
やっとかめ～！（名古屋弁で“久しぶり”の意）皆さん、お変わりはない？こちらは相変わらずの“元気オヤジ”やってます（笑）久々に覗いてみたら書き込みのすごい事・・・削除したけどあまりにもの多さに途中で断念しました・・・で思わず何か書きたいなァと・・・先日知人に以下のような質問メールを送ってみました。暇な方は一度考えてみてね。１.ドラゴンボールが７個手に入りました。 何をお願いしますか？（具体的に） ※ご存じない方はコチラで2.“かめはめ波”か“どこでもドア”のどちらかを一度だけ使うことが出来ます。 どちらをどのように使いますか？（具体的に） さァゲーム感覚で考えてみて下さい。いつになるか分りませんがまた皆さんのコメントを楽しみに覗きに来ます。ではどちら様もステキな笑顔の毎日を～
2011年06月27日
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6年間ありがとうございました。（ひとまず）
皆さん、ご無沙汰しています。気が付けばもう12月31日大晦日2011年の最後だねェ皆さんにとってどんな一年だったでしょう？僕にとっては、う～ん・・・一文字で表すと「新」かなァ新しい人との出逢い新しい経験新しい試み4月 “糖尿病”が見つかり、カロリー計算による食事療法7月 トレーニングジムで野運動療法9月 ツイッターでの出逢いから“リンパケア”を知って、ヨガも経験10月 ウォーキング開始11月 八田式ストレッチを経験12月 テニスボールを使ったストレッチ＆メンタルセミナー開催こんな感じの一年で・・・あ！「変」って文字もあるかァ「変」と言っても“変わる”ってことだからね（笑）4月から2ヶ月で8キロ体重が減り、8月には血糖値がまったくの正常値に・・・糖尿病の専門医も「こんなに早く数値が良くなる人はみたことがない」ってマックスで13キロ体重が減って、ヒザ痛が治まってなんと25年ぶりに“走る”ことが出来た食事も油＆肉をグンと減らしたからねェ肉体改造＝精神改造だなァ穏やかになって怒りにくくなったそして12月には来年からのセミナーの拠点になりそうなEssence CAFEエッセンスカフェと言うお店に会えて・・・このブログですっかりお馴染みのマママリーから始めたケーキ付きセミナー、3年4ヶ月もやらさせて頂いて、今月のセミナーをもってひとまずお休みという事に・・・来年は昼間～夕方のセミナーを週替わりで行う予定そしてブログも今日をもちましてひとまず“お休み”という事になりました。とは言えこのままの状態で記事は更新しないって事なんだけどねェまァタイトル通り「気まぐれ」なので、また復活もありえるので・・・2005年1月に始めて丁度6年になりました。この間いろんな方との出逢いと別れがあり、中にはリアルに友達として仲良くさせて頂いている人まで出来て、楽しく6年間ブログをさせて頂くことが出来ました。個々のご挨拶は年明けになると思います。今まで飽きずに懲りずにお付き合い頂き本当にありがとうございました。今後は コチラでメンタルトレーナーとして綴って行きますので、たまには覗いてやって下さい。ではどちら様もステキな新年を迎えられますように心より願っています。最後はブログ開設当初の口ぐせで・・・では後ほど～
2010年12月31日
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GO！GO！
今日は「文化の日」・・・と言う事はそう！マイバースデー今日も毎年恒例の熱田神宮へのお礼参りに～朝5時30分に起きてストレッチ＆リンパケアをしてから、神宮までウォーキング朝陽がさしてる境内は神々しい 熱田の神様に生誕の日を無事に迎える事が出来た報告と感謝を伝えて、しばらくブラブラと・・・午前7時になると「明治祭」が行われる。お神楽殿の前で神主さん達が勢揃い 粛々と境内を歩き 本殿へ お神楽が流れる中これまた粛々と・・・ 約一時間の行事が終了～もう何年になるかなァ？こうして毎年神宮に参拝に来るようになったのは・・・毎回厳かな気持ちと無事年を重ねる感謝が募ってくるんだよねェこれを「歳」と言うのだろうか？まァ何にせよ、自分が３０年前にイメージしていた事よりも丈夫に５５歳を迎えられたってことは感謝だよねェそして新しい目標がムクムクと・・・今年の目標の一つが「走れるようになる事」で体重減と筋トレのお陰で徐々には走れるようになってきて、とは言っても長距離はまだまだ走る時にまだ少しだけヒザに痛みがあるので、走ったり歩いたりとランニングマシンで３０分くらい。ウォーキングの時も・・・あ！このネタまた違う日に・・・そうそう、今日は誕生日この日のために食事カロリー計算と運動を取り入れて、健康体を取り戻し、４月からズ～～～～～～～～～～ッと我慢してた“ラーメン”を食べる事当然晩御飯は外食に・・・もれなく付いてくるひょうきん娘の“お嬢”とかみさんと三人でイオンのレストラン街に・・・ 結局は「もつ鍋」の文字に釣られてバイキングに～久々に腹十二分目、喰いすぎた～でも美味しいものも食べられて、何より以前よりもより健康体になってるし、まァ良い誕生日だ～なァ
2010年11月03日
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カウントダウン５５
アッと言う間に１１月。今年も残すところあと２ヶ月弱だねェまさに「光陰矢のごとし」って毎年この時期に書いてる気がするけど・・・そして５５歳までのカウントダウンが始まった～あと３５分・・・え！と言う事はあと５年で還暦コワッ最近朝５時３０分に起きてるので、そろそろ瞼がヤバイ・・・ではどちら様もオヤスミなさい。良い夢を～
2010年11月02日
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目指せ！ホノルルマラソン！
え～皆さん、やとかめ～！しっかりと“放置ブログ”になてしまって・・・お陰様で日々元気が増長し、身体を動かさない日はないくらいな状態でねェ最近では夜ご飯を炊く間にウォーキング＆ジョギングがクセになりつつあり、夜出来なければ翌朝に歩いたりしてて・・・以前は夜中によ～くブログ更新してたんだけど、今は遅くても6時30分、早いと5時30分に起きて身体動かしてる。睡眠時間は４～5時間ってところかなァ先日も知人との会話の中から「来年名古屋シティマラソンに3人で出よう！」ってことになって、トレーニングで徐々に走り始めてるって感じだ～ねェ走ってる間はまだヒザに痛みがあるけど、歩き出すと痛みがなくなるので、歩いたり走ったりとしながらのトレーニング。名古屋シティマラソンはハーフ２１．０９７５キロ・１０キロ・４キロの３コースに分かれてて、今年はさすがに無理なので、来年ハーフが走れるようになればいいなァ今のところの最大目標はホノルルマラソン完走なんだけど、それはまだまだ先の話で・・・そして今日、愛知県三河地方で三河湾チャリティー100ｋｍ歩け歩け大会が行われてるんだよねェツイッターで知ったんだけど、前から分かってたら参加したかったなァ今日明日とまるで２４時間マラソンみたいに不眠で歩くらしい。ツイッターで実況中継しながら歩いている人がいるんだよ～fugutenさんのライブ ←コチラをポチッとスタートからゴールまでズ～～～～～ッと中継しながら歩いてる。関西の人なので話が面白く、今朝９時から観てるよ。来年は絶対に参加するぞ～！この延長にマラソンもあるしねェ“食欲の秋”から“スポーツの秋”に変わりつつある、いっさんでした。 ←ポチッとよろしこ～
2010年10月23日
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私学をよくする愛知父母懇談会
もう３年になるんだねェ初講演から・・・2007年5月「初夏の集い」今年のＧＷのとある日に“研ナオコ”似の妹から電話があって・・・妹「オニィチャン、２００人の前で話せる」と・・・いっさん「５人でも２００人でも話すこと一緒だからエエけど・・・」妹「じゃ１０月３０日よろしく～」ガチャン！プープープーこんな感じでの講演依頼が来た訳で、テーマとか場所やギャラの話は一切なく・・・その日は定期セミナーの予定があるのだけれど、まだ日にちに余裕があるので、まずは講演の詳細をまとめなくては・・・それからなんやかんやで講演は決定した（でもギャラがまだ～）オータムフェスティバル2010・県民大祭典「熱田ブロック」定期セミナーは翌週「１１月６日」に変更して貰ってねェ。対象は高校生・教師・父母の皆さんと言う事でテーマは「言葉のチカラ」にした。普段何気なく使ってる言葉が他人にどんな影響（良い悪い）を与えまた与えられてるか？そして自然と元気になる言葉とは？また元気がなくなる言葉とは？こんな感じの内容を体感を通じて伝えていこうかなァと・・・講演で使うネタを準備中でそれは近々ブログにアップしようかと・・・あ！ネタバレじゃいかんなァなので１０月３０日以降のブログで・・・誰が見ても一目瞭然のネタだよ～きっとこれを使って子供を素立てると言葉の違いが判っていいかもよ～この「オータムフェスティバル」は協力券１０００円を購入するとそれがフリーパス券となっていて、どこの会場でも何回でも参加できるんだよ～でも熱田ブロックは協力券を持っていない人でも参加が出来るので、高校生・教師・父母以外の方も是非ご参加くださいなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年10月07日
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親に心配掛けるのも「親孝行」
最近いろんな事に興味があって、ある二つの事を勉強中で・・・なかなかブログに向かう時間がねェ・・・と言う言い訳タイトルは婆ちゃんが生前によく言ってた言葉で「親にとっては子はいくつになっても子だでよ。甘えるのも“親孝行”のうちだで。それが親にとっては嬉しいこと、働く力になるで、いつまでも元気でおれるでよ。」このように教育されて育ったんだなァなので未だにゴロニャンと親には甘えることが多くて・・・さてさて今月１日はおっかさん７４回目の誕生日。車で５分の実家にほとんど帰らない“不良息子”としては顔を見にいく絶好の理由となる訳で・・・とは言え、それだけではねェなので今回も「昼メシでも、喰いに行こみゃ～」と言うことになりおっかさん＆おつっつあんとランチをしに行った。まァ年に数回の事だからちょぼっと贅沢気分でも味わって貰おうとコチラに行ったワケさ木曽路メニューを見ると美味しそうな“しゃぶしゃぶ”“すき焼き”でも注文したのは萌秋昼御膳の妻籠（つまご）料理を待ってる間におとっつあんの目に留まったのは・・・ 戻り鰹の刺身 そこそこの脂ののり具合が旨かったよ～ それにしてもおとっつあんとおっかさん、食べるの早っ 長年商売やってるから早食いになってるんだよなァ よく食べる８１歳＆７４歳きっと若さの秘訣なんだろうなァおとっつあんはどう見ても６０代だし、おっかさんは同年代（５０代）に見えるからねェコチラはいろいろと話しながら食べてるし、「一口最低５０回」噛んでるから二人から大きく遅れをとっていく・・・妻籠ではなくて・・・ 「すき焼き定食」 やっぱり肉が食べたくてねェ “十六穀ご飯”も旨くて、お代わりしたよ～ も～腹いっぱいこれで少しは“罪滅ぼし”出来たかなァいままで散々迷惑かけてきたからねェあ！まだ掛けてるかァまァ二人とも元気だから「子孝行」の親を持って幸せだよ今度は１月のおとっつあん８２回目の誕生日に“ヨイショ”しに行こうかなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年10月05日
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やっぱり食欲の・・・
昨日は定期セミナーの日・・・と言う事は・・・そうマママリーお手製のケーキが食べられる～その前に腹ごしらえ 久々の「真っ黒くろカレーオムバージョン」 う～ん、写真が横になってしまう～なので首を右に傾けて見てねェこの日は口の中が「カレー一色」だったから余計に旨い今もまた食べたくなってきた～そしてセミナー後のお楽しみ本日のケーキは・・・ 「アップルパイ＆アップルティ」 リンゴを砂糖煮にすることなくパイの中へたっぷりと 甘さはレーズンを使ってるのでサッパリとしていて リンゴのボリュームたっぷり。良くあるのはパイ生地の中にリンゴがあるって感じだけどリンゴの隙間にパイ生地がある。“夏リンゴ”をスライスして紅茶の中に入れてあるアップルティも香りが美味しい来月はどんなケーキが食べられるのかなァ益々食べ物が美味しくなっていく。そのためにもしっかりと身体を動かして美味しく食べられる体調管理しないとね ←ポチッとよろしこ～
2010年09月26日
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ヨガでナイト・・・ナイトなヨガ・・・どっちでもいいかァ（笑）
スッカリと秋らしい気候になってきましたねェ朝顔を洗う時の水が冷たくて気持ちが良い！気持ちが良いと言えば「ナイトヨガ」夜ブログを更新すると言ったままで・・・“オオカミ少年”ならず「オオカミおっさん」だ～では改めて会場はいつもトレーニングで通ってる日本ガイシスポーツプラザのホールでスポーツの試合とかコンサートでしか入れないところ。今回はそのホールの真ん中（アリーナ）で高い天井の真下でヨガを初体験。 広いでしょう！これだけ広いと何だか走り回りたくなってくるんだよねェ。前世「犬」だったりして（笑）そんな気持ちをグッと抑えて、上の娘“姫”から借りてきたヨガマットを広げてストレッチをやりながら寝転んだら・・・あ！写真が上手く撮れていない～それは後ほどヨガの先生のブログで・・・時間にるとこんなに人が・・・ 参加者は９割は女性でオッサンが３～４人にオニイチャンが１０人くらいかなァ何人かインストラクターの先生もいるようで、「ヨガやってます！」って感じのスタイルの人が多い。広い会場で寝転がってるとホント気持ちいい～ あ！ヨガの先生が登場だ～ いいアングルでしょ～残念ながらここからは携帯電話の電源はoffなので会場の雰囲気はコチラで・・・写真はクリックすると大きくなるよ～んそして始まったヨガ。先生の言葉の誘導で始まり、自分が地球の核と宇宙を繋げるコネクターとしてのイメージを持ちながら静かに深呼吸。「今日は自分の為よりも“誰かの為に”を意識しながら行いましょう」「あ～」「うお～」「ん～」と全員で声を出すと会場全体に心地良い余韻が身体全身に伝わってくる。言霊なんだろうなァエネルギーが満ち溢れてるって感じで心地良い。「この感じてるエネルギーを周りの大切な“誰か”に送るイメージで・・・」あ～ヨガやってるって感じだ～ゆったりとした始まりは直ぐに汗だくに変わった。“パワーヨガ”のスタートトレーニングジムに通ってるからそこそこ自信はあったものの、結構足がプルプル震えてたなァ相変わらず身体は硬いまんまだけど・・・ホントに気持ちいいなァちょっとクセになりそうな感じだ～先日も背中がツッたときにヨガでやった「猫のポーズ」で楽になったしねェ今勉強してる事が落ち着いたら次はヨガ習おう～っと！最後にいつもジムでお世話になってる美女のお二人ステキな笑顔と優しい応対に毎回心地良くトレーニングさせて貰ってます。 あ！そうそう最後と言いながら、最後に（笑）写真の中で“いっさん”はどこに写ってるでしょうヒント：ヨガのポーズじゃないだろう ←ポチッとよろしこ～
2010年09月18日
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５０の手習い？
新しい事を学ぶって面白いよねェ今年の４月から始まった食事療法でカロリーや栄養、料理の仕方を学んで最初は本を片手に毎食カロリー計算をしてたけど、今は「だいたいこんなもんで・・・」って感じで出来るようになった。細かい計算はするときっと必要カロリーを下回ってるんだろうなァ体重は少しづつホントに少しづつ減ってるからねェ現在６８～６７キロでこのまま落ち着くとは思うんだけど・・・そして３月から始めてるTwitter（ツイッター）ここでの出会いで面白そうな講座に参加して、そこでインストラクターになりたいと勉強中何ははまだ話せないけど・・・ヒントは「美容＆健康」その開発した先生と会った時に「いっさんは何のセミナーやってるの？」と言われて・・・いっさん「脳の使い方ですよ、脳は全て知っているのでいかに思い出させるかって事が大切なんですよねェ」先生「実はこれからやることがその“脳を使う”ってことなんだよ」もうこれではまったなァ内容はスゴイ！のひと言また報告するのでお楽しみに～そして７月から始まったスポーツジムでのトレーニング筋トレと共に硬い身体を柔らかくする為のストレッチを毎日セッセとやってるんだけど、なかなか柔らかくならないそんな中でインストラクターのお姉さんから「いっさん、チャレンジ！マイスポ宣言してみません」と誘われて・・・「チャレンジ！マイスポ宣言」とは何時何時までに目標を立てて達成するというもので、宣言用紙に記入したものをジム内の掲示板に張り、日々のトレーニングの目標としてテンションを上げ続けるというジムの策略（笑）そこで８月２０日に宣言したことは二つ・２月末までに長座前屈を４２センチから４６センチにする・３月末までに開脚を４８センチから４０センチにするそして自分にご褒美を設けた２月末には「しゃぶしゃぶ食べ放題」３月末には「牛ロースステーキ２００ｇ」これでテンションが上がって毎朝晩とストレッチを・・・でも硬いんだ～「脳が思い出したり認識すれば、絶対に短期間で結果が出る」そして色々と調べる内にあったよ～「数十分で身体が携帯電話のように折りたためるストレッチ」が～まだ体験はしていないけど、感覚的にこれはイケルっと・・・これもまた後日報告するのでお楽しみに～そしてそして、これもジムからのお誘いで今晩初参加する「ナイトヨガ」普段コンサートとかのイベントでしか入ることが出来ないガイシホールで『癒し』をコンセプトに薄明かりの照明と吸い込まれるようなガイシホールの天井の下で、からだを健やかに、こころを穏やかに、魂を光り輝くものに導きましょうと、参加者１００名で行われるんだ。初めてなのでこれも楽しみでねェスタートは午後６時なので３時くらいからジムにいってトレーニングして、そのまま参加しようと思ってるんだ～心と身体の健康にいいと思うよ～また結果は今晩にでも報告するのでよろしこ～ではどちら様もステキな休日の一日を～ ←ポチッとよろしこ～
2010年09月12日
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ドナドナド～ナド～ナ～♪
何度も書いてるけど（ちょっと嬉しいので）４月から始めた食事療法＆運動療法（７月から）で８月１１日の検査結果が「通風」を覗いてほぼＯＫマーク。「糖尿病」の血糖値も正常範囲内となって担当医が「こんなに短期間で数値が改善する人って初めてです」と・・・一応“メンタルトレーナー”だからねェ気にしていた中性脂肪もまずまずの数値。体重は１３キロ減、体脂肪１８％、体内年齢３５歳と偏頭痛も肩こりもなくなり絶好調～これに気を良くして、何年振りかの献血に・・・それも成分献血。以前は脂肪が血しょうに溶け込んでて、いつも途中で中止していたんだよねェそんな不安とイケるかも知れない希望を抱えて献血ルームへ・・・採血や検査を経てさァ献血。看護士さんと以前はこうでしたと話しながら約３０分、最初の血しょうがビニールの袋に流されてくる・・・ドキドキ、ワクワク・・・看護士さん「大丈夫ですよ～これならバッチリ」やった～！この後は看護士さんに糖尿病克服話を得意げに・・・約１時間ほどで終了して、ロビーでコーヒーとお菓子を食べながらしばし休憩。もの凄く嬉しかったので、テーブルの上にあったある申込み用紙を記入して・・・数日後自宅に郵送されてきたのがコチラ↓ このウラには自書と家族の自書、それに提供する臓器やＩＤコードが書かれている。提供したくない臓器には○をつけるといいんだよ。そしてものはついで・・・骨髄バンクにも登録した。書類を渡してコーヒーを飲みながら“ばかうけカレー味”を食べてたら、担当の男性がやってきてこう言った・・・「あの～骨髄バンクのドナー登録は５４歳までなんですが・・・」たしかに現在５４歳でも１１月３日で５５歳になるのでドナーからは外れる。という事は約２ヶ月間の登録になるんだ～でもその間に必要な人に役立てるかも知れんからねェ登録したよ。その男性担当者に「何で年齢で区切るんですかねェ？体内年齢３５歳なのに・・・」って話したら、ルーム内の女性陣が一斉に笑ったよ～更に気分が良くなって、次回成分献血の予約をした。次回は９月１３日今度はＤＶＤでも観ようかなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年09月01日
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この夏の重いで・・・いや、思い出（笑）
「今日も暑いですねェ」と９月になろうとしてるのにこれが日常の挨拶になってる。でもフッと気がつくとあの五月蝿かった蝉の鳴き声が聞こえてこない・・・それに街中でトンボが飛んでたし、季節は秋に向かってるんだなァ「食欲の秋」に備えて体調管理もしっかりとしないとね。去りゆく夏の思い出に・・・４月から始まった食事療法のときに決めた「ご褒美日」今月中に食べたものを忘備録として書いておこうかなァ 名古屋名物のひとつ「うなぎの“ひつまぶし”」 墓参りの帰りに“一日運転ご苦労さん代”としてお義母さんにご馳走になった。うなぎは、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、ＥＰＡ、 ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など身体に大切な栄養素が大変豊富。 焼肉とユッケ ダンス坊主が「肉喰いたい！」とパニック状態（爆）だったので、４ヶ月ぶりの肉料理。牛肉は、たんぱく質、脂質、鉄分が多く含まれている栄養価の高い食べ物で、たんぱく質は身体に抵抗力をつけてくれる。サンチュは、ビタミンCも摂れるし、血中のコレステロールを下げてくれる。 天そばころ（冷たいかけそば） お値打ちで美味しい近所の蕎麦屋。暑い日はこの蕎麦が美味しい。もちろん蕎麦粉１００％で天ぷらも揚げたて、時間はかかるけど注文があってから作り始めるので当たり前だよね。天ぷら＝なす・舞茸・えび・モロヘイヤ・ニンジン蕎麦はビタミンＢ郡や良質のタンパク質、老化を防ぐビタミンＥ、血圧を下げ動脈硬化屋、 脳溢血の予防効果のあるルチン、肝臓を守るコリンなどが含まれるたいへん栄養価の高い食べ物。 食物繊維は白米の２・５倍、約５％も含み便秘にも効果がある。 ２８日定期セミナーで・・・手作り寒天のあんみつ 寒天が程よい柔らかさ歯ごたえで旨かった。 もちろん粒餡もいい甘さ。寒天（かんてん）は、海藻の一種である天草（てんぐさ）などから作られ、天然の食物繊 維、ミネラルなどをバランスよく含んでいる。寒天は生活習慣病・肥満の 予防にも最適な食材。小豆を多く使用したあんこは、たんぱく質をはじめ鉄分・ビタミンＥ・Ｂ類・各種ミネラルを豊富に含んでいる。 この日マママリーに入荷したばかりの“ガテマラコーヒー” 軽い酸味と甘さそれに苦味とのバランスが旨い。コーヒーはカロリーがなく、カフェインは脂肪細胞の中に入って、脂肪を分解する酵素を活性化してくれる。また脳の疲労を防ぎ仕事や勉強の効率をあげる効果がある。さらに食後のコーヒーは胃酸を分泌して消化を助ける働きがあり、コーヒーに含まれるクロロゲン酸はガンや動脈硬化などの原因物質である活性酸素を消去してくれる成分を含んでいる。 セミナー後の楽しみ“ケーキセット” バナナ・人参・シナモンのヘルシーケーキにキウイや黄桃、バナナ等フルーツ添えそして飲み物はオーガニックのホワイトティー全てママさんの「思いやり、優しい」栄養分満載。マママリーブログ←コチラもどうぞさァ～て秋になってどんなものが食べれるのかなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月31日
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暑い～！夏みたい・・・夏だっちゅう～の！（笑）
残暑お見舞い申し上げます。毎日暑いねェ今日のタイトルは毎年知人との挨拶で使ってるギャグ何故知人かと言うと家族の間では完璧にスルーされるから・・・暑いと言いながらも夜吹く風とか月や星の輝きがキレイで、それに日中にトンボとか見ると「秋に近づいてるなァ」と感じるんだよねェ夏バテとかはしていない？しっかりと食べて、汗を流して、よく寝る。これが出来ていれば問題ない。それに夏バテ回復には時間がかかるから、これからやってくる「食の秋」も楽しめなくなるからねェ夏バテ気味の人はケアをしっかりとね！ではどちら様も良い週末を～ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月28日
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感動した～！
きょうきんお嬢の新ＰＣが今朝宅配にて到着～薄型ノートなので持ち運びが便利そう、でもプリンターがデカイ何と２５キロもある～Ａ３用紙までが使用出来る、来春専門学校卒業でその後は「漫画家」目指してるのでその前の先行投資って感じらしい・・・たま～に部屋に閉じこもって“鬼のような形相”で課題を仕上げてる姿を見てると「締め切りが迫った漫画家」っぽい。特に部屋の散らかりようは既にプロの漫画家の領域をはるかに越えてると思われ・・・まァ自分一本で食べてイケるようになればいいんじゃないかなァ厳しい世界らしけどね。さて、今日はお嬢とは違ったことで朝からソワソワと・・・それは「第92回全国高校野球選手権大会決勝“興南VS東海大相模”」興南の春夏連覇と沖縄勢悲願の夏初優勝なるか東海大相模の４０年ぶりの優勝なるかが注目の決勝戦。結果は１３-１で沖縄興南が優勝したんだけど、最後まで東海大相模の選手全員は諦めていない、その表情見てるだけでオジサンはもう毎年春夏の甲子園は感動させられるけど、特に夏は天候以上に「熱い」からねェ汗と土にまみれて精一杯プレーする姿はいいもんだ～何よりも姿勢が気持ち良い一度負けたらそれで終わってしまうから一戦一線が一生懸命になれるんだよねェだから勝っても負けても感動するんだろうなァ大量点取られてもその回が終わるまで選手交代をしなかった東海大相模の監督が一二三（ひふみ）投手に対しての信頼が、試合終了後の監督インタビューで真っ赤な目をしながら「もっといい監督に出遭ってたらもっと成長出来たと思います。ここまで連れて来てくれてありがとう。」この言葉で分かった・・・いやァ～ホントに高校野球はいいねェ感動した（小泉純一郎風に） ←ポチッとよろしこ～
2010年08月21日
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ご報告～♪
みなさん、おはようございます。放置ブログもそろそろ復活の兆しが・・・ひょうきんお嬢がやっとこさmyＰＣを持つことに・・・なのでボチボチとつぶやいて・・・あ！ツイッターじゃなかったかァ（笑）書いて参ります。話したいことがいっぱいあり過ぎて忘れちゃってねェ（爆）まずはご報告と言う事で、みなさんのブログへもボチボチと遊びに行きますので、首を長～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～くして待って下さいねェでは後ほど～（古くからのお付き合いの人懐かしいフレーズでしょ～） ←ポチッとよろしこ～
2010年08月20日
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ただ今38歳！
4月末よりカロリー計算に勤しみ、6月末よりせっせとトレーニングジム通いこの日々の努力（本人はそんな気はサラサラないけど）のご褒美かそれとも「現実の己を知れ！」と叱咤激励なのかかみさんがプレゼントを買ってくれてねェそれは・・・体租計インナースキャンタニタの体脂肪計で体重、体脂肪率はもちろんの事、内臓脂肪レベル・推定骨量・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量スコアが計測できるんだよ～計った時と前回の数値の比較も出来るし、結構優れもの今まではジムに行って体重や体脂肪率を計ってたけど、これで平均の数値が分かるようになるんだ～なので我が家では今「体脂肪計ブーム」が起こってて・・・その中でもオッと思ったのが体内年齢。基礎代謝と体組成の年齢傾向から、測定された結果がどの年齢に近いかを表現したもので、筋肉量が多く、体脂肪率が低くて体重あたりの基礎代謝量が高くなるほど、年齢が若くなる。・・・と言うものなんだって。それでその体内年齢が３８歳ちょっとテンション上がってるんだ～～～１１月の誕生日までを一つの目安で始めた食事＆運動療法その時には３０歳くらいまでになってるといいなァちなみにヒップホップダンス坊主（２６歳）は１８歳だったけど・・・アイツは８歳差でコッチは１６歳差・・・どうだァまいったかこうしていろんなものが数値で出てくのが良い励みになるんだよ～よ～し明日もしっかりと汗流すぞ～～～ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月05日
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一攫億金！！
暑中お見舞い申し上げます。暑い日が続いてますねェお変わり（ご飯じゃなく）ありませんか暑いし食欲がないしと言う方は先日の「いっさん野菜カレーキャベツ」がお勧め暑い時期はしっかりと食べてしっかりと汗を流すこれが一番の夏バテ対策ですよ～お陰で毎年恒例の夏祭り（今回は準備＆片付けのみ参加）の後片付けが昨日早朝６時前から始まり、そのまま住宅内の大掃除、更には我が町内の夏祭り備品片付けで終わったのが午前１１時。お腹が空いてノドも乾いたけどバテなかったよ～体重が減って体力もついたのかなァでも食べ物が一番効果があったんだと思うなァ毎食に食べてる「豆腐＆納豆」が良かったのかも・・・さて先日ツイッターで知り合った方から面白い情報を頂いて早速実践した。興味がある人はコチラを覗いてみてねェきっと意識しないと普通に過ぎてしまう事なんだろうけど、ちょっとだけ意識を変えてみてみると・・・ほんの些細なことが嬉しかったり、楽しかったりそんな中で先週の土曜日は定期セミナーの日で、毎回新聞に告知をしたりしているのだけれど、掲載のされ方がイマイチの時が多くて・・・編集する人が書いているので、こちらの意図とはズレがある。今回も何をやるセミナーかが分かり辛い。そう思ってたら以前にやったＰＲセミナーの参加者と新聞を観たと言う方で４人の新規の参加者があったんだよ～そのうち一人の方は当日お孫さんの体調不良で欠席されたけど・・・テーマは「他人と自分～他人は自分の映し鏡～」ストレスの主な原因となるコミュニケーションについてだったけど話がアチコチにいってしまって消化不良気味のセミナーになったかなァ仕切りなおして今度は全員満足感がある内容にするぞ～！全員セミナーが終わって 抹茶とプレーンの寒天＆煎茶 これで心がフワ～っとなってたなァそしてこの日の午前中は姫＆お嬢が楽しみにしていたＮＡＲＵＴＯの封切り日かみさんが「じゃ私達も“夫婦５０割”で・・・」と言うことで踊る大走査線を観てきた。久々の映画デートだ～面白かったよ～またレンタルで最初から観たくなってきた。朝イチから観たので終了は昼近く。もう映画の終りくらいからグーグーと「ガンモか！」って言うくらいお腹が鳴ってて・・・レストラン街に行くと自然食バイキングは～べすとと言う店を発見。いろんな店があるんだけどどれもカロリーに気を使いながら食べなきゃいけないからねェこの店は野菜がメインだから良かった～旨かった～でも・・・ このように牛＆豚しゃぶしゃぶがセットになっていて、食べなきゃいかんかみさんと娘達にそれは任せて、ひとりセッセと野菜料理を食べまくり～持ち時間７０分を１０分オーバーしたけど、笑顔のステキなスタッフのお姉さんは「いいですよ～」と許してくれた。もうお腹いっぱいで腹八分目ではなく“十二分目”くらい・・・この日はこれ以降の食べ物は食べなくてももったからねェそうそう最近セミナーでは宿題を出すようにしていてね今回は「宝くじ３億円当たりました。何をしますか」ただし“貯蓄”“寄付”はＮＧです。なるべく使い切るように、楽しくワクワクしながら考えてみてねェ ←ポチッとよろしこ～
2010年08月02日
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この時期はカレーがうみゃ～！
「よく降るよねェ」と言っていたら、最近では「暑いねェ」が挨拶になってる・・・みなさん、お代わり・・・あ！ご飯じゃなかった（爆）お変わりはありませんかカロリー計算はほとんどしていないけど、すっかりとクセになった“カロリー食”その中でも栄養士さんがレシピが欲しいといった「野菜カレー」を紹介しようと・・・しっかりと食べて一食分のカロリーが２５０～４６０ｋcal食欲が落ちがちのこの暑い夏に美味しいカレーを食べて、空腹感はなく痩せるって良くないではレシピを・・・１０皿分カレー粉S&B 赤缶 カレーミックス中辛これは植物性油脂のみでルーが作られてるので、カロリーがグッと抑えられる。出来上がった時の口当たりがサッパリとしていて、ついつい食べすぎも・・・タマネギ・・・６００ｇニンジン・・・２００ｇジャガイモ・・２００ｇ大 根・・・・４００ｇ（銀杏切り）ポイントはこの大根、煮込むほどに旨さが増すんだよ～肉類は一切入れないで、お好みで食べる時にインゲンとかブロッコリー、ナスなんか入れてもも良いよねェ材料は油で炒める事なくそのまま鍋で柔らかくなるまでコトコトと煮込みます。とってもシンプルで出来上がるので、熱っい思いをして台所にいなくても良いよ～そしてカロリーを気にしない人はご飯を盛ってその上にカレーを・・・約４６０ｋｃａｌ気になってる人はキャベツの千切り（スーパーのサラダコーナーで一袋100円で売ってる）を皿にこんもりと盛って電子レンジ６００Ｗで３０秒～４０秒（お好みの柔らかさで）温めてその上にカレーをかけて召し上がれ～約２５０ｋｃａｌキャベツのシャキシャキとした歯ごたえが旨いよ～甘味もあるしねカレーってあまり噛まないで食べてしまうので、このご飯代わりのキャベツはしっかりと噛めるから、満腹中枢神経にも消化にもいいよ～出来上がりの写真を撮ろうと思ったけど、アッと言う間に食べられてしまって・・・でも今週また作るのでその時は絶対に撮るぞ～あ！忘れてた～一緒に食べるサラダのレシピレタス・・・・こぶし大を手でちぎるキュウリ・・・二分の１本ニンジン・・・二分の１本ミニトマト・・３～５個キュウリとニンジンは斜めに薄く切って、それを重ね縦に細く切る。このサラダだけで１５０～１８０ｇドンブリ軽く１杯基本的に何もかけずに食べるけど、それもお好みで・・・後はオニオンスライスとかもいいねェちなみに今日の朝ごはん約５００ｋｃａｌ ドンブリサラダと温めた豆腐に調理八丁味噌、パスタはアサリのコンソメソース毎朝昼はしっかりと食べるんだよ～この日は納豆が無かったけど、三食は必ず夜はサラダだけが多いかなァこんな感じの食生活がクセになってきた。でも週イチでご褒美日があって、焼肉とかうなぎとか・・・大好きなラーメンは誕生日（１１月）までは我慢我慢次回は筋トレーニングレポでも・・・何だか「ダイエット日記」みたいになってきたなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年07月28日
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ダイエットでリバウンドしない秘訣・・・(^_^)v
人生は心一つの置き所これは日本で最初のヨーガ行者でもあった哲学者“中村天風”の言葉で・・・「人間の心で行う思い方、考え方が人生の一切を良くも悪くもする」と言う意味なんだよね。先日まさにこの言葉通りだなァと実感することがあって・・・セミナーや個人セッションでよく話すのが「捉え方で結果は全て好転する」って事で、中村天風の言葉を知っていた訳ではなく・・・いや、以前に聞いたことはあったけども意味までは知らんかったねブログネタの宝庫の病院に行って担当医と指示カロリーの相談に行った時のこと・・・体調は以前よりも増して絶好調なんだけど、お腹が空いて堪らない週に５日ほどトレーニングジムで汗流すようになって益々お腹が減る・・・先生にかくかくしかじかと話したところ「じゃ８０キロカロリー追加して１９２０キロカロリーで行きましょう」と言う事になった。その増やした分は“炭水化物”特にご飯を食べても良いとのことで、我慢していたご飯が食べられる～～～いや、食べていなかったんではなくて、お代わりを我慢してたんだけどねェその指示カロリーの変更を栄養士さんに伝えに行って、そこで話した事が“捉え方”の話で・・・食事療法だけで体重を8キロ落とした事から“ダイエット”の話題になり「一度体重が減った人が何故リバウンドするのか」と栄養士さんから聞かれたので・・・「それはその人が目的をどこに置いているかだと思う。ただ“体重を減らしたい”と思ってる人は“体重を減らすこと”が目的だから達成するとそこで終わってしまう。“脳”は自分がイメージしたところまでしかエネルギー（力）を出さないからそれがリバウンドが起こる原因になる。ダイエット＝減量ではなくて“健康的な身体を維持する”って事を目的にすればリバウンドはないですよ」こんな事を答えた もちろん病気も“治す事”が目的ではなくて“健康を維持する”って事が目的。朝サラダを作るためにキュウリや人参を切ってると、たまにかみさんが「よく続くよねェ」って笑ってるんだけど・・・たしかに面倒臭いときもあるけど、自分の中では「食事も運動も志事のうち」って決めてるから続くんだと思うなァ何よりも糖尿病だと言われたときに先生に「半年で何とか元に戻ります」って宣言した手前そうそう止める訳にはいかんしねェ病気も失敗も落ち込みも全て捉え方で結果が変わるんだよなァまさに「人生は心一つの置き所」だ～ね ←ポチッとよろしこ～
2010年07月20日
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１０日ぶりの近況報告でございます(^。^)
またまた更新が長引いてしまって・・・今月もいろいろとねェサッカーＷ杯の盛り上がり参議院戦の盛り下がり大相撲名古屋場所は・・・どうなんだろう真剣な取り組みが続いてるようには感じるんだけどねェそれにしても“懸賞”が少なくて、盛り上がりに欠けるなァ観客席も空きがあるし・・・でも白鵬の顔つきが良いよ～良い結果で今場所が終わるといいなァ相変わらずカロリー食事は続いており、栄養士さんとの相談で「一週間単位で考えると良いですよ」の言葉で、今まで我慢していた食べ物も食べるようになって・・・先週からトレーニングジムに通っているお陰で、お腹が空いて空いて・・・明日主治医の先生と相談して指示カロリーの調整をするんだけどねェ※ここで説明しよう“指示カロリー”とは、医師が年齢・性別身長･体重・生活活動量などを換算して決める、その人の適正なエネルギーになる。日本糖尿病学会編の食品交換表に基づいており、１単位を80kcalとして、色々な食品を組み合わせたバランスのよい食事になっている。以前から比べるとかなりゆる～いカロリー計算の食事にはしているけど、体重がナント２０年振りの６０キロ台に突入～体調もすこぶる良くて、生活習慣も早寝早起き。睡眠時間も５時間と前よりも１時間短くなってる。体脂肪も１９％と思ってた以上に低かったし・・・ホッあとは半年で筋肉量を増やして、故障続きのヒザを“走れる状態”にする事が目的だ～秋にある名古屋シティマラソンの５キロコースに出たいなァそして来年にはマラソンデビューして、再来年はホノルルマラソンに・・・楽しくなりそうだ～～～ ←ポチッとよろしこ～
2010年07月13日
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だから人生って面白い
先月末に名古屋市男女平等参画推進センター「つながれっとＮＡＧＯＹＡ」主催のつながれっとまつり２０１０にワークショップとしてセミナーをやった。今回は参加費無料のＰＲって感じでね。参加者は全員初めての人ばかりで、最初申込みが3人しかいなくて・・・告知は“つながれっとまつり”のパンフレットと自作のチラシのみで、それ以外はやらなかった。でも開催日の２～３日前から申込みが出始めて、９名参加して頂いた。２０代～６０代 女性４名 男性５名職業も様々で中にはプロのオペラ歌手とかいたりして楽しかったなァテーマは「楽しい人生の過ごし方」１時間半の持ち時間を３０分も延長して、更には近くのガスト（５名参加）で３時間実はこの日は定期セミナーの日でもあるので、この後“マママリー”でも１時間半よ～くしゃべった一日だったなァガストに来ていた人で定期セミナーに参加したいっていう方や、地元（三重県）でやって欲しいという方とかいて面白い展開になりそうな予感そこでまた新しいセミナーを企画しようと思って、先日友人知人にあるメールを送ったんだけど・・・それは・・・「あなたにとって楽しい人生とは？」と聞かれたらどう答えますか？あくまでも楽（らく）ではなくて楽しいです。いろんな意見が返ってきて、いま参考にさせてもらってるんだけど・・・さてみなさんはどうですか何人かの人から「いっさんはどうなの？」と逆に質問があってねェう～ん、今のままで充分楽しいんだけど・・・具体的に言うと笑って・喜んで・泣いて・悩んで・落ち込んで・ドキドキして・ワクワクして・驚いて・ボーっとして・のんびりして、アタフタして・・・その為にいつも呼吸を大切にして、偏見ではなくフラットな状態で物事を見る。そして何よりも「自分が感じた事」に素直に反応し、行動する。二日に一度くらいの割り合いで冷蔵庫で冷やしてあるチョコレートをひとかじりして、その美味しさに(*^。^*)こんな顔ができる自分であり続ける事が良いねェこ～んな感じかなァお金は無いよりもあった方が良いけど“貨幣価値”が無くなったら意味が無いし、健康は最低条件だね。それに家族を含めて知人友人も健康でいて、いつも“笑える環境”の中で生活している。まだドンドン出てきそうだ～今日はこれくらいで・・・ ←ポチッとよろしこ～
2010年07月04日
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やっぱり褒められ好きだ～
抜歯・・・全然痛くないし怖くなかった～先生とベテランのモデルのような歯科衛生士さんが付きっ切りで約1時間・・・「痛い麻酔は一度だけにしましょう」と先生が隣の歯の治療も一緒にやってくれてねェ抜歯後を糸で縫う時にちょぼっと痛かったけど、それは我慢できる範囲内で・・・翌日に消毒で来院した時も「傷の治りが良さそうだから、今日は隣の歯もやりましょう」と・・・今までの歯医者だったら３～４回通院するところが、2回で済む・・・毎回の説明も丁寧で分かりやすいし、何よりも歯科助手さん達が親切。こんな感じで30年ぶりの抜歯も無事済み、一番悪い部分の治療も順調に・・・あとはブリッジにするかどうかだなァお金かかりそうだ～そして今日“糖尿病”の検査結果と今食べてる料理のレシピを栄養士さんに相談に行くために病院へ・・・検査結果は最初の数値から比べるともの凄い勢いで数値が平常値に近づいてた～まだ高め（ほとんど平常値に近い）のところはあるけど、当初「半年で正常になる」と宣言したけど、もっと早くなりそう・・・カロリー計算始めて2ヶ月で体重が8キロ減。栄養士さんに「献立」のバランスと捉え方を褒めまくられ、さらに志事の話で盛り上がり「栄養相談」だったのが最後の30分は逆に「寝起きの良い睡眠」についてレクチャーする始末栄養士さんがよく笑う人でノリが良くてねェ・・・つい今の体重で落ち着いてきたので、今度は体脂肪を落とす為に筋肉をつけるトレーニングをしないとなァ再来週からトレーニングジムにいく事に決定今度は“治療”ではなく“トレーニング”について語ってみるかァ ←ポチッとよろしこ～
2010年06月30日
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30年振りの・・・
いきなりですが８０２０運動って知ってる？“８０歳になっても自分自身の歯を２０本保つことを目標とする「生涯を通じた歯の健康づくり」のための運動”・・・と言うことらしい。最近歯のケアに敏感になってきていて、フッと「今自分の歯って何本あるんだろう？」と・・・上１４本下１４本の２８本あった。これに親知らずが４本あるらしい。でも１本は抜いたので、残り３本。今から３０年くらい前に抜いたなァそして今日歯の根っこの悪くなった部分の治療のために、奥歯を１本抜かれるんだ～と言う事は２７本になるんだ・・・あ！時間だ～では行ってきま～す報告は後ほど～～～怖いよ～ ←ポチッとよろしこ～
2010年06月28日
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褒められて伸びるオヤジ（笑）
やったねェ～興奮した～まさかデンマーク相手に3点も取るとは・・・これで“にわかサッカーファン”としてはもう少し楽しめそうだ～さてさて、体重も落ち着き始めてそろそろ運動もやろうかなァと・・・ＭＡＸ体重から約8キロ減ジーンズのベルトを短く切ろうかなァと思い始めた。本当なら毎日ノートにいろいろと記録しなければイケないのだけど、面倒臭いからなァ今日電話で栄養士さんと話してたら「一度レシピとか知りたい」と言われたので、じゃあ写真で残してみるかって事で・・・ タイトル「ある日の朝ごはん」 定番サラダ「レタス・きゅうり・にんじん・トマト」 約200グラムでドレッシングも何もなくこのまま食す。 これを三食 定番納豆「納豆45グラム・オクラ2本・大根おろし70グラム」 これも三食 キャベツ＆トマト煮「キャベツ５００グラム・トマト中個 にんじん中2本・鶏ささみフレーク80グラム」 コンソメ・水３００ＣＣ・赤ワイン１００ＣＣ・塩コショウ適量 1食分200グラムご飯１５０グラムあ！忘れてた、これにオニオンスライスを食べたいだけ。これだけの野菜だと一生懸命に噛んでも30分はかかる。なので今までいい加減にやっていた歯磨きもちょっと力が入って・・・と言ってもゴシゴシ力任せに磨くのではなくて、朝は軽いブラッシング（人差し指と親指でブラシを軽く持って）・歯間ブラシ・デンタルフロス昼はブラッシングとデンタルフロス夜は朝のコースに800度で焼いた塩を使ったブラッシングとレクチャーを受けてやってる。一日の中でご飯の準備＆食事で１時間半、歯磨きで１時間２０分の時間がかかる・・・まったく“健康”には時間がかかるもんだ。お陰で毎朝7時30分起床が今では6時に・・・ドンドン健康になっていく～～～栄養士さんや歯科助士さんが「いっさん、すごいですよ～なかなか出来ませんから～」と心地良～く褒めて頂いているお陰で、“褒められ好き草食系オヤジ”は今日もウキウキしながら、キュウリを刻み大根をおろし、歯ブラシでシュッシュッとブラッシングするのであった。 ←ポチッとよろしこ～
2010年06月25日
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その後の“草食オヤジ”
え～またまた更新期間が空いてしまって・・・５月のＧＷから始めた「カロリー計算」と言っても今ではほとんど目分量でやってるので、必要カロリーよりも少ないかも・・・今日は経過報告＆メモ代わりという事で・・・体重はＭＡＸから約７キロ減、毎食ドンブリ一杯のサラダ（ドレッシングなし）もクセになり、食事の仕度時間も１時間から４０分と短くなった。一番心掛けてるのは「ストレスを溜めない」という事で、これは本職なので苦もなくクリアそれから数種類の野菜を摂る。サラダにレタス・きゅうり・トマト・にんじん・パプリカ納豆に大根おろし・オクラオニオンスライス茹でたブロッコリー（オリーブオイル＆クレイジーソルト）これが基本となる野菜で、あとはキャベツ・ネギ・水菜・ピーマン・ジャガイモ等が入れ替わり立ち代り加わる。何よりの楽しみがたま～に食べる“ご褒美チョコレート”冷蔵庫の中に板チョコを入れてあって、二日に一度一口ではなくひとかじり・・・これが旨い味付けも薄くなって、先日生協で買った有機野菜の味噌汁が辛くてねェ倍の水で薄めて丁度良いくらいだった。こうしてみると以前は「白飯」を食べる為のおかずの味付けだったんだなァまったく慣れって怖いもんだ。でも栄養士さんが作ってくれたカロリー配分とは違うけど・・・炭水化物が足らんかなァ先日かみさん＆お嬢とうどんを食べに行った時、トイレに行ってフッと鏡を見ると・・・顔色が良いうどん屋へ行ったのは夜７時くらいで・・・中高年の“オヤジ肌”と言うものは時間が経つと共に・・・特に陽が落ちると一気にオイリーになるもの・・・でもあのちょっとした野菜炒めくらい出来るんではないかと思うほどのオイリーさがない。顔色も照明の加減なのかやや白くさえも見える。席に戻ってかみさん＆お嬢に話すと・・・「前はもっと顔が黒かった。顔の毛穴が目立たなくなった」更にお嬢が「首から上の油ってスナック菓子の油だからねェ」って・・・そろそろ体重の減り方が落ち着いてきたので、身体の動かし方を考えようかなァいつもは１２時前に寝てるけど、今日は久々にＰＣが空いてるのでこの時間に更新。でも明日（今日？）も６時起きなので、またまた皆さんのブログへは今度という事で・・・では来週も笑顔いっぱいのステキな日々を送ってねェ～ ←ポチッとよろしこ～
2010年06月20日
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草食系オヤジ！？（笑）
もうすぐ入梅だねェこの地方の最初の祭り「熱田祭り」も好天気で終わって・・・と言うよりも当日はセミナーで花火を観ることが出来んかったけどねェ観たかったなァ花火・・・代わりにコチラ・・・ セミナー後のご存知マママリーのお楽しみ手作りケーキチーズ＆バナナのシフォンケーキにヨーグルト＆カスタードとサッパリゼリーのフルーツソース見た目とは違って甘味も少なく美味しかった～ by 参加者談実はある理由でこのケーキは食べずにお持ち帰りに・・・そして娘達のお腹の中へ～ただこの日はフルーツ＆ゼリーは頂いたけどねェホントにサッパリとして旨かった～中にはヨーグルト＆カスタードのソースをお代わりする人もいたくらい。なので花火を観る以上に満足したよ～話は変わりこの日から病院に行く回数が増えて・・・検査の結果いろいろと不具合が・・・と言っても深刻な病気ではない。糖尿病にひっかかり、最終的には「カロリー摂取過多」と言う事でねェこのところ運動もあんまりやっていないし・・・なので栄養士さんと相談の上、カロリー計算をして食事を摂る事になった。その結果が早くも・・・ＧＷ明けくらいから始めて、なんと！先月末で５キロ減 食品交換表 体脂肪計タニタの社員食堂 この本のお陰でカロリー詳しくなったよ～野菜が中心になってから性格も穏やかになったようで・・・かと言って肉がＮＧではなくて週に一度はご褒美日で肉メニューあるし、普段は魚がメインだからね、減量でもないし・・・しっかりと野菜摂ってるからかなァかみさんが「お米がなくならない」って笑ってた。ベルトも穴二つ縮まってまだ余裕がある。目標は半年であと７～８キロは減らそうかと思ってるんだけど、これからは運動しないと厳しいかなァそして病院と言えば歯医者も・・・ガムを噛んでたら詰め物が取れてしまって、でも今までのところは受付のお姉さんが「芝咲コウ」似で良かったんだけど・・・肝心の治療がねェなのでネットで探して良さそうな歯医者を探して行ってみた・・・これが良い先生でねェ、歯科助士さんも感じが良いし何よりも親切丁寧な説明が良い。家から車で５分くらいのところで、住宅街のど真ん中。幹線道路から少し中に入ってるので分かり辛い。でも患者さんは多い、人気があるんだなァこの歯医者なら何回通っても良いよ！って３回で終わったし・・・やっぱり歯は大切にせんとイカンよね。毎食後に歯磨き＋歯間ブラシ＋デンタルフロス使うようになった。先生に「今度来る時は歯石チェックしか来ません」って宣言したからねェでもいつまで続くんだろうこの地方でよい歯医者をお探しの人・・・紹介するよ～こんな感じでこのところ病院に良く行くようになった。あんなに嫌いだったのにねェでも薬は飲んでない、絶対に食事＆運動療法で元に戻ってやる～ ←ポチッとよろしこ～
2010年06月12日
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ヨッ！日本一！
またまた“やっとかめ～”もう６月なんだよねェ先月末に頼まれ仕事で富士市に行ってきた。高速を使って片道約２３０キロ・・・丁度ヴィッツの慣らし運転も兼ねる事が出来てねェまァ早朝５時からだったので、名古屋を午前１時半に出発したんだけど・・・そして現地では１時間半くらいで用事が済んでまた名古屋へ～その帰りのＳＡでキレイな写真が撮れた！ 朝６時３０分の富士山携帯だからちょっとボヤケてるなァ久々の富士山にテンション上がったよ～他に１０人くらい携帯でカシャカシャ撮ってた。そのまま良い気分で渋滞もなく名古屋に返った。まだ報告したい事は山盛りだけど、また追い追い・・・ではオヤスミなさい～良い夢を～～～ ←ポチッとよろしこ～
2010年06月01日
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近況報告～♪
え～皆さん、三週間ぶりの“やっとかめ～”です。お変わりはありませんか？ようやくお嬢とのＰＣ略奪戦争も勝利へと・・・復帰の兆しが見え始めてきた～～～でもまだまだ飛び飛び更新にはなるけども・・・そこでこの三週間に起こった事。【限定品ゲット】 これはＧＷ中にイオンに行った時に思わず買った一品。かみさんと「東京のお義兄ちゃんに送ろうか？」と言いつつも自分たちのおやつに・・・この数年、お義兄ちゃんは名古屋に帰って来ていないから、名古屋名物でも送ってあげたかったなァいつも東京から美味しいお菓子もらってるから・・・だったら送れよ！でもこれってホントに旨かった！もう手に入らんけどねェキリプレに使いたかったなァ【２０年ぶりのゲット】 今まで乗ってた「カローラ２」君が今年車検で、更には１３年を迎えると言う“高齢車”いろんなところの修理が必要で・・・と思ってた時に何気なくネット検索していたらこの「ヴィッツ」が目に付いて更には初期登録から１３年以上の車を廃車すると国からお金が返ってくるとか・・・早速ネットで見積もりを取って担当者からの連絡を待った。３～４日した頃にメールと電話で連絡があって試乗の日時を決めた。３月６日（日）雨試乗の日にはもってこいの天気。天候がいい時よりも視界が悪く、運転もし辛いから逆に車の性能が良く分かるからねェ担当者は秘密の県民ＳＨＯＷに出てくる“東京一朗（あずまきょういちろう）”にそっくりなさわやか系の営業マン君。コチラとしては他の営業所とかも回って合い見積もりでも取ってから考えようとしていたんだけど・・・その営業マン君の熱意に押されてその日に購入決定まァ期末と言う事もあってその日に決めて欲しいとかなり一生懸命だったかたなァでも営業マン君にも更にガンバって貰わないとねェそうそう相手の言いなりには・・・高い買い物だからねそこで約１時間半の交渉で２５万円の値引きまで引っ張って、お土産（タンブラーセット＆ポーチ）つけてもらって判を押した。帰りには店長さんも見送りにその時に握手をしたら・・・店長「いつも私からお客様に握手をさせて頂くのですが、お客様からされたのは始めてです。感動しました」って・・・いっさん「握手って“契約”ですからね、これからもお願いします。」この“握手”は重たいよ～この後エコカー減税の平成２１年度予算が無くなり、納車が伸び４月２５日に・・・この時の話たしか営業マン君「エコカー減税の予算がなくなる前に決めて下さい！」って即決を迫ったよねェでも文句も言わないで言うとおりにしてきた・・・“握手”の意味は重たいよ～まァ今後長い付き合いの中でワガママも聞いてもらわないとイカンしねェ久々（２０年ぶり）の新車のニオイ、家族全員「臭い！」って言うけど良いニオイだよ～カーナビもつけて貰ったし、８月には国からお金が返ってくるし・・・どこかドライブに行きたいよ～まだまだ報告したい事はあるけどそれは追々・・・皆さんのところへもちょぼっとづつお邪魔しますのでよろしこ～ ←ポチッとよろしこ～
2010年05月18日
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春休みに入ります～
え～このところブログの更新が難しく・・・とは言え朝から晩まで働きづめで・・・と言う事ではなく。ひょうきん娘“お嬢”が学校（デザイン専門学校のアニメーション科）の課題作りのためのイラストレーターのソフトを購入し、ＰＣで時間がある間ズ～ッとやってるので・・・なので空いた時間にやろうとすると真夜中・・・今までもそうだったねェもう一つの言い訳が夜寝るのが早くなったってこともあってねェなのでしばらく更新は出来ない事が多くなりそうで・・・みなさんのブログにも中々お邪魔できないかもでも毎日温かくて優しくてステキなみなさんの事はちゃ～んと頭の中にいますので、寂しがらないでねェ～・・・ってだ～れも思ってなかったりして・・・そして昨日我が家で大きなイベントが～それはまたいつかのお楽しみと言うことで・・・では毎日笑顔でステキな日をお過ごし下さい ←ポチッとよろしこ～
2010年04月26日
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病院～面白劇場～
数年前に“通風”を患ったことがあって・・・『通（痛）風』とはプリン体（新陳代謝によって出てくる老廃物）が分解された時に出てくる尿酸が多くなることで関節部分に針状の結晶として固まり、これが炎症の原因となって患部の腫れ痛みを引き起こすとっても痛い病気の一つで、ストレスや運動不足も発病の一つとされている。この症状が出ると歩くどころか靴下も履けないし、布団がパサッと足に落ちただけでも痛さで七転八倒するくらいの辛さ・・・まさに「風が当たっても痛い」病気なんだよねェ対処法としては投薬で尿酸値を下げたり、食事療法をしたり、水分摂取量を増やしたりといろんな方法があって、医者（病院）が嫌いなので漢方薬と食事療法と一日２Ｌの水分摂取でその後地獄のような炎症はなかったんだよでも今月の初めにその炎症らしき兆候があって、どうやら「無酸素運動」が原因のようで、ひどくはならなかったけど、もうあんなに辛い思いは嫌だ～～～・・・と言う事で重～い腰を上げ、昨日近くの病院へ尿酸値の検査に出掛けた。地下の駐車場からあの病院独特の嫌～な雰囲気が漂ってるし・・・受付に行った時からちょっとその雰囲気が変わった。受付のお姉さんが親切でねェ・・・ってそこかい説明を受けて内科の受付に行き順番待ち。・・・とその前に最初の受付で問診表に記入しているときの事、隣の受付にやってきた坊主頭の年のころ３０代前半と思われる兄ちゃん・・・ちょっとロレツが回りにくそうな話し方で、声が大きいせいもあって嫌でも話してる事が耳に入ってくる。専門的な薬の名前を言いながら受付のお姉さんに話してる。どうやら同系列の他病院で処方された薬を飲んだところ具合が悪くなったと・・・「だからあんな大きな声でロレツが回らんのかァ」とは思わなかったけど引き続き目は問診表に耳はその兄ちゃんに傾けていると、やたらと薬の事や以前に来た時と受付の場所が変わったとか話してる・・・受付のお姉さんは面倒臭がらずに丁寧に対応してて、大変だなァと思いつつ内科の受付に・・・順番を待っている間にロスト・シンボルを読む事にしばらくすると聞き覚えのある声が・・・そうあの“兄ちゃん”だ～今度は内科の受付お姉さんがターゲットに・・・また先ほどと同じ事を話してる・・・それも何度も・・・ここでも丁寧な対応のお姉さんが「先生にご相談下さい」これまた何度も話してる。多動症なのかジッとしていられないらしく、椅子に座る気配もなくアッチへウロウロ、コッチへウロウロ・・・二往復しないくらいでまた受付に・・・「きっと寂しがり屋なんだ～」「話し好きなんだ～」とは思わなかった余りにも繰り返しての質問に周りの人から失笑が出るくらい目は本に向いてるものの耳と意識は完全にその兄ちゃんに・・・なので何を読んだのかまったく記憶にない３０分くらいした時に名前を呼ばれて診察室の待合に・・・そのの看護士さんがいい感じのお姉さんでねェ症状とか病歴とかの質問があり、答えるそばからＰＣに打ち込んでいく。そしてしばらく本を読んで待ってると・・・お待たせしました“兄ちゃん”の登場ですココまで来ると楽しみになってきて、もう本はカバンの中にしまって聞く気満々始まった～薬の名前の羅列に処方薬で具合が悪くなった話が～でも今度はその声の大きさで診察室からの先生の声が消されそうだ～耳を診察室に向けつつも“兄ちゃん”の「薬漫談」に意識を・・・この楽しみの時間はアッと言う間に終わって、診察室へ・・・結局は採血・検尿で検査をしてから相談しましょうと言うことになった。久々に腕に穴を開けられて血を抜かれ、紙コップにオシッコを入れて・・・後は会計をして帰るだけだ～でも先生が痛みが出た時のためにと痛み止め薬が出るらしい。会計後、院内の薬局へ行くと「ただ今１８３番」と電光掲示板にある。処方箋を見ると「１９５番」ちょっとは本が読めそうだ、今度は集中するぞ～“ロスト・シンボル”は秘密結社「フリーメイソン」をテーマにした話で、結構得意分野の内容なんだよねェ。こう言うことを話し始めると６時間くらいは話せるくらいなんだよ～そのうちにブログに書くかも、興味のない人にとっては退屈かもねェでも“日本人のルーツ”に深く関係してる話なんだよ。これで待ち時間もアッと言う間に過ぎることだろう。読み進むうちに頭の中は古（いにしえ）の神秘の世界に・・・その本への集中は断ち切るような声が・・・あ！“兄ちゃん”だ～今度は薬剤師のお姉さんが犠牲者かァ本は再びカバンの中へ・・・今度は専門知識のあるお姉さん「調べますのでお待ち下さい」と・・・このせりふ３回は聞いたなァその間受付の前を行ったり来たりの“兄ちゃん”これで最後の話をする場所と思ったのかさらに話す“兄ちゃん”ここでの３０分もアッと言う間だったなァ久々に貴重な人間ウォッチングを楽しませてもらった～ただ先生とのやり取りが聞けなかったのが心残りだねェそれにしても“兄ちゃん”って何で処方された病院に行かなかったんだろうひょっとしたら出入り禁止になってたりして・・・ ポチッとよろしこ～
2010年04月22日
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良い眠りのための呼吸法
私達の“脳”は寝ている間にその日に起こった事を整理整頓します。これは起きた時から脳が働くためには必要なことなんです。仕事でも最後にデスクの整理整頓をしておくと次の日の仕事がしやすいですよね。そのためにはしっかりと睡眠をとる必要があります。眠りが浅い人や寝起きが悪い人は“寝ていない”んですね。それは寝る時・寝る前の状態に関係してくるんです。運動・勉強・料理・仕事・・・なんでもやる前には“準備”が要ります。今回は「良い眠りのための呼吸法」を紹介しましょう。【準備】まずはストレッチで首・肩・背中・腰をリラックスした状態にします。そして基本呼吸法を３回します。【睡眠呼吸法】 １．布団に横たわりゆっくり鼻から息を吸って、 ゆっくり口から息を吐く・・・３～５回 ２．次に息を吐くときに頭から足にかけて力を抜いていく。 ３．最初に頭、次に首・肩・上半身・腰・足・・・ という感じに順番に力を抜いていきます。 ４．呼吸は自然に戻し、息を吐く毎に全身から力が抜けて いくイメージを持ち続けます。 ５・身体が重たく布団に沈んでいく感じがするでしょう。 早い人はこの時点で「眠り」に入ります。 ６．続けていると意識がボーっとして眠りに入って行きます。 このときに「今日あった楽しい事」を思い出して下さい。 ７．その瞬間に「明日はもっと楽しい」と思ってそのまま 眠りに入ります。 ８．「思い出すこと」に集中するとまた目が覚めてきますので、 難しい人は“ニコッ”と笑顔を作るだけでも良いです。この呼吸法を続けていればいつの間にか眠りが深く、目覚めが爽やかで睡眠時間も長くはなくなります。「終わりよければ全て良し！」解釈を変えれば「一日の“終わり”良ければ“次の日”は全て良し！」と言う事に・・・一日が良い状態で終われば次の日はとても素晴らしい日が送れます。では素晴らしい明日のために今日から良い眠りを・・・ ポチッとよろしこ～
2010年04月20日
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背中・腰のリラックス
人の身体って背骨の前の方に臓器が付いているもので、筋力が弱まらない状態であればさほどの問題はないのだけれども、でも疲れの蓄積や筋力の衰え、また生活習慣での姿勢によって“猫背”になってしまう時があります。この体勢が長く続くと背中から腰に掛けて張りが出てコリへと変わっていき、すると各臓器が圧迫されて働きに支障をきたす事も少なくなく、それが体調が悪くなる一つの原因なんです。そこで今回は背中と腰のストレッチで疲れやコリを和らげていきましょう。【背中のストレッチ】３～５回 １．肩の力を抜いた後、息を吸いながら肩を後ろに反らせる。 ２．息を吐きながら背中は丸くならないように肩の力を抜く。 ３．ポイントは両手は下にダランと下げ、胸を突き出し 両肩甲骨をくっつける感じで行う。【腰のストレッチ】３～５回 １．足を伸ばして座り、息を吐きながら前に倒す。 ２．両手は足のつま先をつまむ。 無理はしないで伸ばせるところまで ３．腰に張りがあるときはコブシで軽くトントンと背中 腰を叩きながら身体を倒す。【背中＆腰ストレッチ】３～５回 １．仰向けに寝て、両手両足を真っ直ぐに伸ばす。 身体は一直線になる状態 ２．息を吸いながら腰を浮かせる（ブリッジ状態） ３．３秒停止した後に息を一気に吐きながら力を抜く。 ４．うつ伏せに寝て、両手両足を真っ直ぐに伸ばす。 ５．息を吸いながら体を反らす。 両手足が天井から引っ張られる感じで ６．３秒停止した後に息を一気に吐きながら力を抜く。絶対に無理はしない事、痛みが激しくなると逆効果ですので、最初は７～８割程度で行ってください。ストレッチは痛くなる寸前で止めるようにして徐々に強くしていく事が大切です。回数も自分の状態に合わせて下さい。これで深呼吸と首肩リラックスを加えれば全身が柔らかく心地の良い状態になります。寝起きに行うとスッキリとなって良い一日が過ごせますので是非やってみて下さい。次回は「良い目覚めのための呼吸法」を紹介します。 ←ポチッとよろしこ～
2010年04月19日
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フライパン、フライパン温まったら～♪
ようやく春らしい暖かさが戻りつつあるねェさて、たま～にフッと食べたくなるものがあって・・・それはホットケーキ※ ここで説明しよう、ホットケーキ（英語: hotcake）とは、小麦粉に卵やベーキングパウダー、砂糖、牛乳、水などを混ぜ、フライパンで両面を焼いた料理。英語圏では主にパンケーキ (pancake) と呼ばれるが、アメリカではホットケーキとも呼ぶ。パンケーキのパンは食品のパンではなく、フライパンのパン（パンだけでフライパンのような平鍋を意味する）のことである。子供の頃の憧れのお菓子の一つで、なかなかおっかさんが作ってくれなかったので、益々憧れが強くなって・・・おっかさんは料理はいろんなものを作ってくれたけどケーキ類は苦手だったようで、もっぱらばあちゃんが作ってくれた小麦粉に砂糖をいれ牛乳を混ぜたものを油で揚げ、そこに砂糖を振り掛けるといった“なんちゃてドーナッツ”を食べてた。ちなみにおっかさんは鶏の骨から出汁を取る本格的なラーメンが得意で、家業の雀荘で売り物として出していたくらいの腕前・・・無許可だったらしいけど小学生くらいだったかなァ、叔母さんに連れられて名駅に行った時・・・※ ここで説明しよう名駅（めいえき）とは名古屋駅の略称で名古屋を中心に呼ばれている。“めいえき”ではなく“め～えき”と発音する。１９８１年に住所表示変更が行われた際に「名駅」と地名が設けられた。この頃は名駅とか栄（名古屋の繁華街）に行くと言う事はそれはもう大きなイベントの一つで、必ず“よそいき”と呼ばれる新品の服や靴で出掛けたものだったんだ～・・・でその“よそいき”を着て名駅の地下街を歩いていたところ、何やら良い香りが～その良い香りがコーヒーの香りで、その店に入って食べたのがホットケーキオシャレな小さめのケーキナイフ＆フォーク、薫り高いバター、美味しそうな色をしたシロップとどれも初めて体験する美味しさの数々・・・今はホットケーキミックスなんて結構売ってるけど、昔は「みみたぶくらいの柔らかさ～♪」のＣＭでお馴染みの森永ホットケーキこれしかなかった・・・と言うよりもこれしか知らなかった。いつの頃かなァ自分で作ろうと思ったのは・・・一応ケーキ職人をやってたので・・・でも家ではかみさんに作ってもらってたかァでも大人になってからは子供の頃のようには食べたいって気持ちが薄れてきて、たま～にファミレスとかでパンケーキを食べる事はあったんだけど・・・それがこの数年また子供の頃のように“ホットケーキ食べたい症候群”になってきて、 これをよく買うんだよ～いろいろ買ってはみたものの価格・お手軽さ・美味しさでは一番かなァでもやっぱり作りたて焼きたてが食べたいので、家で作ってみるとどうも美味しそうじゃないひょっとしたらレシピが違ったら・・・とホットケーキミックスを使わずに小麦粉に卵やベーキングパウダー、砂糖、牛乳、水などを混ぜて作った。ん～どうも上手く焼けない・・・ふくらみがイマイチで、極弱火でフタをして焼いてもそこそこしか・・・あの「耳たぶくらいの柔らかさ～♪」にはならんのだよ～なので最近ではホットケーキサンドマーガリンでがまんしてる。今日何気なくＹＨＡＯＯで検索していたら、見つかったんだ～達人の技←クリックそうかァこんなに簡単だったんだ～商品のウラに書いてあったらしい・・・中途半端な知識てぇ～には時に邪魔になるんだなァさァ～て明日作ろっかなァと・・・スタンダードなのも良いけど、ココアを入れたり、牛乳多めにしてクレープのように焼いたり、そのまま重ね焼きでバウムクーヘンみたいには焼けんかなァ上手くいったら写真アップするのでお楽しみに～ ポチッとよろしこ～
2010年04月18日
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目の保養に・・・
先日のブラインドタッチの練習って訳ではないけれど・・・この時間になると家中の電気は消える。まァ時間的には当たり前だけど、でもこの時間が好きでセミナーのネタを考えたり資料を作ったりと・・・またＴＶもそんなに面白い番組ないしねェたまにはまる時もあるけど・・・なので当然キーボードははっきりを見えないので自然とブラインドタッチになる。これが良いんだよ～まだどうしてもキーを見るクセがあったので調度いい練習になる。さてさて、今日あるワイドショーを見ていたら変わったサイトの紹介をしていてちょっと興味があって覗いてみた。それは美人時計「bijin-tokeiであなたは１分間の恋をする」これがテーマで１分毎にキレイなオネエチャンが時刻を書いたボードを持った画像が変わって行き、現在の時刻を知らせてくれると言うサイト・・・アナログでもデジタルでもない“時計”殺風景な部屋にこの画面はパァ～ッと花が咲くよ～いろんな女の子がメインなんだけど、ごくまれに有名芸能人も出てくるとか・・・画面の横に名前とプロフィールが書かれてて、少し前に音楽を聴きながらボ～ッと見ていたらアッと言う間に１時間が過ぎたホントに困ったオヤジだ～このブログに遊びに来て頂いてる方はほとんどＬＡＤＹで、こんな事書いてるとさらにヒンシュクをかいそうなのでコチラもどうぞ～ただし当たり外れがあるとＴＶでは言っていたけど・・・これって面白い企画が出来そうだなァ・芸能人バージョン・動物バージョン・世界遺産バージョン・銀魂バージョン・ベッキーバージョンあいかんまた妄想が・・・ ←ポチッとよろしこ～
2010年04月16日
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アブダカダブラ～
先日、姫＆お嬢とＴＶで銀魂を観ていて・・・このアニメが最高に面白い初めて観ると時代錯誤がシッチャカメッチャカで理解に苦しむけど、設定が幕末の攘夷志士たちが血気盛んな江戸のお話・・・そこに天人（宇宙人）が来襲してきてから“江戸”の価値観がガラッと変わってしまい、高層ビル・バイク・電車・高速道路が・・・その中で侍魂を持ち続けてる主人公「坂田銀時」を中心とした面々の出来事が、結構何でもありのアニメだから毎回の展開が面白い。あとは「真撰組」とか「快援隊」とかの面々も出てくるが全員パロディ。個人的には「狂乱の貴公子」との異名を持つ幕府指名手配中の攘夷志士。桂小太郎のファンなんだけどねェその「桂さん」が中心のストーリーの時はかなりの確立で「妄想ストーリー」が繰り広げられる。ある時は自動車教習所での練習の時、教官から“かも知れない運転”を教わる桂小太郎。教習所内のコースを運転しながら、踏み切りや交差点を走る、あるコーナーにさしかかったときに妄想ストーリーが始まる。「もしかしたらあの土の下では・・・」そこからは病弱な父をかいがいしく看病する娘、そこに借金を取り立てにくるヤクザとよく時代劇でありがちな人情劇・・・モグラだけど妄想の中ではしっかりと擬人化このようにストーリーが展開して、場面が変わると号泣の桂小太郎と教官。こんな感じでストーリーの飛び方がハンパないところが面白いんだ～最近腹から笑ってないなァ～って思ってる人は是非そして観終わってから娘どもに・・・「もし“北斗百列拳”と“かめはめ波”とどちらか一回だけ使えるとしたらどっちがいい？」と妄想質問を・・・間髪を入れずに二人とも「かめはめ波」「じゃ“タケコプター”と“舞空術”は？」「舞空術」やっぱりドラゴンボールはすごいアニメなんだ～そこでフッと思った、もしドラゴンボールが七つ揃ったら・・・・一年間宝くじが当たり続ける・地球環境を改善する・どれだけ食べても太らない身体になる・２０代の身体になる・お金の要らない世界にする・全ての“病”をなくす・タイムマシンが欲しい・スーパーマンになる・脳を１００％使いこなす・４７都道府県に家を持つ・“舞空術”が使えるようになる・ベッキーと友達になる・セミナーでスベらない・ブラインドタッチが完璧になるまだ出てきそうだけど願いは一つだけなんだよねェ神様の能力を超える願いはダメ。ナメック星のドラゴンボールでも三つまでだし・・・あそうだ「何でも実現する企画書」ってどうだろうこれなら全部叶えるぞ～～～よ～し、まずはブルマと仲良くなってドラゴンレーダー作ってもらお～っと ←ポチッとよろしこ～
2010年04月15日
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ピッカピッカの～♪
昨日の続きで寝たのは今朝の６時頃、アーティスト全員が歌う小田和正さんのたしかなことを子守唄代わりに聴きながら夢の世界へ～でもその１時間後には目を覚ましたけどねェさてパソコンを覚えて約１８年・・・と言っても専門の学校に行った事もなければ教室に通ったこともない。なので９８％くらいは独学で・・・未だに「何このボタンは」ってなこともあり、ましてやトラブルが起こった時には即メーカーに連絡するのだけれど、その時は「ＰＣ初心者で・・・」と必ず最初に言うことにしている。でないと訳分からん言葉が出てきて益々トラブル（頭の中の）が増えていくので・・・きっとＰＣの能力の２０％も使ってないんだろうなァそんなＰＣ歴でもタイピングは・・・ブラインドタッチならず「ちょい見ハーフブラインドタッチ」って感じで・・・コレも正式に練習したこともない。普通“Ｒ”“Ｔ”のキーは左手の人差し指で叩くのだけれど、右手の人差し指で叩いたりする・・・それはそれで結構器用だなァ～と我ながら思ったりするんだけど、ちょいと無理がある。実はこの１０日間ほど家で動かず・・・いや、動けずにジ～ッとしてるので（詳しくはまた）、暇で仕方がない。それで“五十の手習い”じゃないけど、この際ちょんとタイピング練習しようとコチラで練習をやり始めたんだ～以前よりはキーボードを見る回数は減ったものの、まだ完全にブラインドってぇ～訳にはいかんのだなァやっぱり基本から毎日コツコツとやる事が一番の近道なんだろうかこう言うときにいつも思い出すのが漫才師オール阪神・巨人の巨人さんの言葉「稽古・練習はウソをつかん」やっぱりこう言うことなんだねェでもつい思っちゃうんだなァ「潜在脳力を使えば早くできる」って・・・一応はメンタルトレーナーだからねェでも現状は・・・はいだから今日も楽しんで練習しよ～っとこれ以上に良いタイピング練習があれば教えてねェ ←ポチッとよろしこ～
2010年04月14日
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歌の力はスゴイ！
昨年末の小田和正さんのクリスマスの約束 ２００９を見過ごしてしまって・・・でも４月１日に再放送があって、そりゃ～即効で録画したさァそれで先日ＣＭ飛ばして編集してからゆっくり観ようと・・・そしたらもう～感動の嵐連続で３回観ちゃったよ～でもこれってＤＶＤで発売されないんだよねェもったいないなァたぶん日本の音楽史上初めてじゃないかなァいくら感動すると言っても何度も観てると薄れてくるものだけど、毎回魂が震えるって感じだねェでもこんな感動的なコンサートやると今年はどんな企画になるんだろう１２月２５日は今のうちから予定空けて、今年は行ってみようかなァ・・・と言っても応募抽選らしいけど・・・昨夜からまた観始めて、この時間になって・・・こりゃ～眠れそうにない ←ポチッとよろしこ～
2010年04月13日
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Che buono!（ケ ブゥオノ！）
先日の“姫”の誕生日には続きがあってねェその翌日・・・若い頃は周りの目を意識もしないでどこでもイチャつき、ひと時も離れる事が怖くて柄にもなく“交換日記”なんてぇ～恥ずかしい事をシャーシャーとやってのけ、さらには考えられんくらいの“ペアルック”に身を包み、地球温暖化に拍車をかけるような熱々カップルで、家族や友人達に祝福されてのゴールイン！朝から晩まで歯が浮きすぎて抜けてしまうんではないかと思うほどの“愛の言葉”の連射の日々、子供が生まれては「この目が君に似てて可愛い」と親ばかがトッピングされ、アッと言う間に子が三人。そして気がつくとお互いの存在は「夫婦」と言うより“子供たちの親”としての存在でドップリと浸かって、名前すら呼び合うこともなく、さらには「男女の愛」などもう遠く霧の彼方へ・・・と言う夫婦みたいに冷え切った“トロサーモン”を「美味しいわ～」と食べてる“姫”にかみさんが「誕生日のお祝いしてないから、今日あの店行こうか」と・・・そこはかみさんが幼児教室の講師仲間と半年に一度“お疲れさん＆ストレス発散”に使う店で、話はいっぱい聞くのだけれどまだ行ったことはない。あ迎えに駐車場に入ったことはあったかァ７年くらい前にオープンした店で、名古屋ではセレブが生息する地域にあるCannery Row（キャナリーロウ）と言う店。 外観は こんな感じで派手さはなく、また何の店かも分からない入り口も・・・ 南イタリアのサレルノと言う町の高台にある植物園の横にありそうな感じ ※書いててもよ～分からん気軽なイタリアレストランって感じで、パスタ＆ピッツァとケーキがメニューの中心になってる。でもこの店に来た目的は食事ではなくランチタイム後の“ドルチェバイキング” 最初からキレイに撮れば良かったけど、あまりにも旨そうだったので・・・ドルチェはどれも小ぶりで何度でもお代わりが出来る量、それにこの日は焼きたてワッフルがあった。さらにはパスタとフライドポテトにサラダ＆ドリンクも食べ放題飲み放題。これは危険だよ～甘いものと辛いものが交互に食べられるってもうエンドレス状態そして各テーブルにセットで付いてくるのが・・・ チョコフォンヂュ こりゃ～もう大騒ぎ～ よ～く食べた～ 旨かった～実は姫のリクエストで昼に「びっくりドンキー」でご飯を食べた後だったので、そんなに喰えんだろうと思ってたら、入る入る。まァそれだけ旨いって事なんだけどねェ店内は明るくてキレイで、女性客が８～９割くらい。時間も３時～５時とタップリあるし、かみさんたちが半年に一度楽しみにしてる気持ちが痛いほど分かったなァ名古屋でのオフ会はここがお勧めだよ～ちなみに今日のタイトルは名古屋弁で「どえらげにゃ～うみゃ～がね！」標準語では「なんて美味しいの！」と言う意味のイタリア語でした。※一部フィクションで構成されています。 決して、決して“体験談”など使ってはいません。 ←ポチッとよろしこ～
2010年04月10日
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首肩リラックス
先日のストレスをなくすには・・・ストレスをなくすには・・・PART２の続きを書きましょう。今回は「リラックス」です。この目的は説明するまでもなく・・・“心身の緊張による張り詰めた状態をほぐす事”日頃よく耳にしますよね「リラックスしましょう」って・・・ではここで質問です。あなたはどんな方法でリラックスしていますか？音楽を聴く・深呼吸・ストレッチ・飲酒・スポーツ等で身体を動かす・入浴e.t.c人それぞれ自分に合ったいろんな方法がありますよね。好きな事や楽しい事をやってるだけでリラックス効果は十分にありますが・・・でも仕事中や勉強中にはいつでも出来る事は少ないようです。この中で一番効果があるのは「ストレスをなくすにはＰＡＲＴ２」で紹介した“呼吸法”です。再度この呼吸法をクセのように毎日やってみて下さい。ではクセのように出来ている事を前提で次の方法へと移ります。全身でも良いのですがまずは“首肩のストレッチ”をやりましょう。☆ストレッチは最初は軽く始めて徐々に深く曲げるようにします。【肩】２～３回繰り返す １．肩に力を入れながら息を吸う。 ※肩をすぼめるように ２．３秒呼吸を止め、一気に息を吐きながら力も一気に抜く。【首】前後左右３回づつ １．息を吐ききったあとにゆっくりと鼻から息を吸う。 ２．息をシーッと吐きながら（歯の隙間から音が漏れるように） 頭に手を当て手の重みだけで首を倒す。 ３．左に倒す時は左手を側頭部の右上に引っ掛けるようにする。 右に倒す時には右手を側頭部の左上に引っ掛ける。 前に倒す時は頭頂部のやや後ろに前の方から両手の指先を 引っ掛ける。 後ろに倒すときは合掌して両親指をあごの下に当てて上に 持ち上げる ☆このときは息を吐くときの音（シー）に意識を傾ける。 背中を丸めずに行って下さい。このストレッチで軽い肩こりは解消されます。毎日就寝前に一日の疲れを取るためにやる事をお勧めします。日中でも気がついたらやってみて下さい。次回は「背中と腰」のストレッチを紹介します。 ←ポチッとよろしこ～
2010年04月02日
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久々のホ～ムラン！
４月だ～・・・と言う事はもう一年の四分の一が過ぎたってワケかァ毎年の事ながら年が明けたを思ってたら、気がつくとこうして月日が流れて行き、やりたい事とやってる事のギャップを埋めようと考えてるうちに、サンタと師が駆け回る・・・ホントに一年って早いよねェさて、先日いつも聞いているラジオ番組の中であるスナック菓子が紹介されてて、パーソナリティが食べながら紹介してるんだけど、それが旨そうでねェその日早速買ってみた・・・ 焼きとうもろこし味スイートコーン味“東ハト”が２月に発売した新商品らしい・・・このお菓子の絶妙なところは丸かじりで食べても旨いが、なんと一粒づつでも食べられるって言うところ・・・まさに本物（？）のとうもろこしの再現。焼きとうもろこし味はやや香ばしい感じがＧＯＯＤスイートコーン味はゆでたとうもろこしの甘さが表現されていてＧＯＯＤひょうきんお嬢は「何！これ、旨っ！旨っ！」と言いながらふた袋完食。春の行楽や花見のお供に、お仕事の合間に、お友達との楽しいティータイムに、ダイエットに気をつけつつもちょっと小腹が空いたときに、お酒のつまみに・・・あなたのＴＰＯに合わせてどうぞ召し上がれ～ただし食べ過ぎた後は筋トレ筋トレ～ ←ポチッとよろしこ～
2010年04月01日
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我が家の“お祝い”事情
今日は上の娘“姫”の24回目の誕生日～・・・と言ってもみんなで外出するわけでもなく、ケーキもなく・・・と言うのは姫は仕事の帰りに友達を待ち合わせそのまま何処かに遊びに・・・でも7時くらいには帰ると言っていてので、かみさんと買い物がてら“トロサーモンづくし”の寿司を買ってきた。さらにマックのポテトも・・・でも1時間おきくらいにお嬢の携帯に「あと1時間後に帰る」が続き・・・夜の１０時半くらいに「迎えに来て～」との連絡が・・・友達と遊んでいて乗り物がなくなったらしく・・・普段なら迎えには行かんけど、今日は誕生日だからねェ寒いし、着替えんといかんし・・・イラッとする気持ち・・・でもねェそこはホラ「メンタルトレーナー」だから脳のスイッチを切り替えて“木山裕策さん”のhomeを唄い・・・いや熱唱しながら迎えに行ったサ～姫と友達を乗せて我が家近くのＴＵＴＡＹＡへ・・・それからオールでカラオケらしい・・・その道中に前にも書いたかなァ「誕生日」の意味（いっさん風）を車中で話してて・・・それは「生誕の日はお祝いされるのではなく周りの人（家族）に感謝する日」って事いつの頃だったかなァまだダンス坊主も姫も小学生だったと思うけど、こんな事を話した。こどもの日や誕生日は「ここまで育ちました、ありがとうございます」の日だって・・・そうしたら子供もさるもの引掻くもの「じゃお父さんも父の日や誕生日は感謝してくれるの」って・・・その日から自分の誕生日や父の日は「料理を作る日」に変わってしまったんだ～今ではその風習は「父の日」と「いっさん誕生日」だけ残ってる・・・今頃カラオケで歌いまくってるんだろうなァ「トロサーモンづくし寿司」は冷蔵庫で冷え冷えと・・・マックのポテトはシナ～となって紙の容器のなかにうな垂れてる・・・２４歳かァホントうちのガキンチョ共って・・・春なのに浮いた話一つなく・・・ダンス坊主も彼女居なさそうだし・・・あ～早くダンス坊主の彼女とお茶してぇ～娘達の彼氏と腕相撲やって勝ちてぇ～ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月29日
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美味しいもの＝リラックスになる
今日は月イチのセミナーの日、詳しくはコチラで・・・“いっさんセミナー”と言えば笑いに満ちた内容（？）と共に評判なのが・・・マママリーお手製のケーキ おっと！その前に美味しい料理も・・・ 本日のおまかせ膳 マグロのソテー、蒸し鶏のサラダと柚子風味の味噌汁とってもヘルシーで、ゆっくり噛む事でお腹もいっぱい。この時に新規参加の方が２名来店したので、ご飯を食べながらいろんなメンタルの話を・・・セミナー開始２時間前から既にセミナーが始まった感でも初めての人にも僕にもこの時間が大切で、セミナーが始まるときには緊張はなくリラックスした状態で始められるんだよ～セミナー開始近くに来られるとまず緊張をほぐす時間が必要となって、するとどうしても本題の時間が削られてしまうから・・・なので参加者のほとんどが６時３０分スタートの時にはすっかりと打ち解けあった感じで・・・自然とみんな笑顔になってたからねェそしてアッと言う間に８時が過ぎ、お楽しみの・・・ ガトーショコラパサついた感じはひとつもなく、しっとりとしてチョコがギュ～ッと詰まった、そりゃ～もう大騒ぎ・・・・・・なくらい旨かったよ～お供はブラックコーヒーで今回はこの志事を始めて一番最初の受講生の女性が急遽連絡があり、参加してくれた・・・パフォーマンス（表現者）としていろんな勉強をしているとっても感性が良い女性で、ホントに久しぶりだったなァ６年ぶりくらい・・・途中で「先生の言ってることって６年前から同じことなんですね」って・・・そうそう、そうなんだよ～表現は変えてるけど、昔も今も伝えたい事は一緒だからねェそして初めて参加して頂いた女性との縁もあり、ホントに全てが必然になってるなァって感じた・・・この始めて参加して頂いた女性（二人）が何やら企画を考えてくれるそうな・・・楽しみにしてますよ～またまた新しい出逢いに感謝今日もまた楽しい一日だった～ではみなさんもステキな週末を～ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月27日
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春一番が～♪
黄砂から始まった三連休はいかがお過ごしでしたか昨日は墓参りに行ってきて・・・車中での日差しは暖かく、でも一歩外に出ると風が冷たかった～でも着実に春になってるって感じだよねェこうして暖かくなってくると行動的になって外へ出掛けたくなるもの・・・いろんな生物も動き出し・・・人間も何だかソワソワとどこかに行きたくなる・・・旅行会社も忙しいシーズンになるよねェ最近旅行に行ってないなァたまに行くところって魅力的なんだよねェこの時期だたと・・・京都・能登なんていいなァ京都と言えば高校時代に憧れて、京都の大学とか行きたかったし・・・何よりも“京都の女の子”とお付き合いしたかったなァ免許をとってからはよく遊びに行ったしね町家が並んでるところなんて良い風情だよねェその頃はホントに京都に住みたいなァって思った。今では名古屋が一番良いと思ってるけど・・・でももし何処かに引っ越さなければならなくなったら・・・思いっきり環境が違うところがいい。例えば北海道の北見市とかね。ここは日本で一番ＵＦＯが見られるところらしい。※ここで説明しようＵＦＯとは、Unidentified Flying Object」（アナイデンティファイド・フライング・オブジェクト）の頭文字をとってUFO（ユーフォー、ユー・エフ・オー）と呼ばれる。訳すと未確認飛行物体（みかくにんひこうぶったい）である。本来アメリカ空軍で用いられている用語で、主として国籍不明の航空機などに用いられている。進路を見失った飛行機や他国のスパイ機、さらにはミサイルの可能性があるので、スクランブル（緊急発進）の対象となる。必ずしも物体ではなく、自然現象を誤認する場合もあるため、未確認空中現象（Unidentified Aerial Phenomenon、UAP）が用いられることもある。本来的は上記のような用語であるが、テレビ番組や雑誌などでは空飛ぶ円盤、宇宙人（エイリアン）の乗り物（エイリアン・クラフト）の意味で「UFO」が用いられているケースが多い。未来から来た人間のタイムマシンという説もある。「北の国から」のロケ地の富良野市も住んでみたい町のひとつだねェただ真冬の寒さに耐え切れるかどうかが心配だけど・・・あとは石垣島辺りで“三線（さんしん）”でも弾きながらこんな店やっての～んびりと暮らしたいなァ もちろん店内ではセミナーやるけどねェさて皆さんは引っ越せるとしたらどこに住んでみたいですか ←ポチッとよろしこ～
2010年03月23日
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欧米か！ ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;）
先日の事・・・かみさんの仕事（幼児教室講師）が春休みになって、午前中の洗濯が終り買い物でも行こうとＩオンへ行った・・・ひと通り買い物を済ませて小腹が空いて、何かを食べようと言う事に・・・１Ｆの入り口にある案内図を見ていると変わった店に目が行って、その店は１Ｆフロアにあるらしいけど、見たことがない。かみさんが「この店って中からは行けなくて一度外にでないと・・・」と・・・それも建物のはずれの方にあるらしい・・・道理で見たことがないはずだ～荷物を一旦車に置いてＩオンの中を歩いて行くと出口近くの床に案内の・・・ これかァ～子供たちが「ビレバン」と呼んでるところは～ とてもＩオンの中にあるとは思えない“ＰＯＰ”な佇まい表でメニューを見てたら満面な笑顔のオネエチャンが・・「今限定でこちらをご用意しています～」とチラシを持ってきて、そこには“スープ又はデザートを無料で”と書いてある・・・それがあったからではないけど、オネエチャンが良い感じだったのと、一度本格的（？）なハンバーガーも食べたかったので店に入った。 オシャレな店内だがねェ 店内中央にあるオープンキッチンを中心にスタッフのファンキーなヘアスタイルのオニイチャン＆満面笑顔オネエチャンが忙しく動き回ってる。メニューはアメリカ・ドイツ・イタリア等々の美味しそうなものがズラ～ッと中心はバーガー類だけどきっと夜はアルコールが中心になるみたいで、酒にあう料理も沢山あった・・・オーダーが通ったり、商品が出来上がる度に「イエス！」と言うのが決まりらしく“アメリカン”な感じを出してるんだろうねェオーダーを取りに来たファンキーヘアスタイルのオニィチャンがオーダーを復唱してから「ガンバって美味しいやつ作ります」って満面の笑顔とガッツポーズホントに楽しい店だ～注文したのは限定の「ゴルゴンゾーラ」と「モツッアレラ」のチーズバーガー。 結構なボリュームでしょ～コーラも・・・ ここで笑顔満面オネエチャンから食べ方のレクチャーが・・・ 一つに重ねてギュ～ッと押す バーガーペーパー（？）に入れてガッと食べる旨かったなァ新鮮な野菜と肉汁溢れるパテとフカフカのバンズ、それにチーズも旨い サービスで付いてきた具沢山のスープも旨い デザートは巨峰のシャーベット 甘すぎずに旨いよ～この後、娘達のテイクアウトを頼んで待ってたら、８人くらいの外人さんがドヤドヤと入ってきて、英語が飛び交って・・・それに表を見ると真正面にインド風お寺が見えてるし、ここだけの雰囲気だとまるで外国に旅行に来てるみたいな感じだった～そして会計ではあの満面オネエチャンがミスを・・・でも許せちゃうんだよねェそれまでの接客が良かったから・・・帰ろうと表に出るとファンキーヘアのオニィチャンが付いて来る・・・ん？看板か何か片付けるのかなァなァ～んて思ってたら・・・これまた満面な笑顔と共に大きく手を振りながら・・・「ありがとうございました今日も良い一日を～」って・・・あまりにもの出来事に写真を撮る事も出来ずに思わず小さな声で「欧米か」って・・・でもホントに久々に気持ちの良い食事が出来たなァまた行きたいという気持ちになったよ～今度はファンキーヘアのオニィチャンの写真撮ってこよ～っと ←ポチッとよろしこ～
2010年03月21日
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天は人の上に・・・降ってきた～！
今日は暖かい日だったねェ～ウォーキングに行こうと朝６時に起きて、ウェアを探すためにタンスを開けると整理していない服がごちゃ混ぜ状態に・・・ちょっと整理しようと思ったけどもあまりにもグチャグチャで・・・こりゃ片付けんとイカンそれから始まった整理＆洗濯・・・まずはカテゴリー別に服を整理する。Ｔシャツ系・トレーニング系・カッター系・ジーンズ系・ジャケット系洗濯機回すこと４回まだベランダには最後の洗濯物がヒラヒラとたなびいてる・・・その洗濯の３回目を干している時かみさんが・・・「東海ラジオから何か届いたよ～」って・・・何だろう 机の上には見慣れない封筒が・・・ え現金書留～※ここで説明しよう“現金書留”とは現金を送る書留郵便であり、郵便局で販売されている現金封筒を２０円で購入し使用する。また手数料として「特殊料金」と「送料」が必要となり、封をした後に印鑑を押印する事が必要である。毎日聞いてるかにタク言ったもん勝ち の「クラウンレコード１万円クイズ」に当たったんだ～ 我が家のお客様「福沢諭吉」クンだ～かみさんと話してて・・・「やっぱり何でも応募してみるもんだなァ」と・・・昨年の９月にもストラップが当たったし・・・また来週から時間がある限り応募するぞ～東海ラジオさんありがと～ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月20日
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娘から女性へ・・・
今日は久々の早起きで・・・今年に入ってから寝起きが遅くてねェ早くて７時遅いと８時ってな感じで・・・まァ寒いって事と夜中まで起きてるって事とさらには１月に買った“羽毛布団”の心地良さがプラスされて、起きない起きない・・・・・・で昨夜、ご飯を食べクレープのデザートを食べてから、よせば良いのに横になっての呼吸法を始めた・・・はい！ご想像の通り９時の時報を聞く前にそのまま夢の世界へ～目が覚めたのが夜中の１時過ぎ・・・それから毎日やっている簡単リラックスストレッチをやってからリラックス呼吸法で再び夢の中へ・・・その時に「６時に起きる」ってイメージした通り今朝はピッタシ６時に起床。天気も良い事だしこりゃ～やるしかないこれまた久々の熱田神宮まで往復１時間半のウォーキングちょっと寒かったけど帰る頃には体中ポッカポカになった。境内に満開のしだれ桜があったんだけど、途中で携帯の電池が切れて写せなかったよ～朝の熱田神宮はホントに気持ちが良い境内を３０分くらいかけてゆっくりと歩き回って、帰りのウォーキングに・・・７時半近くで出勤＆登校の人が動き出してる。途中の信号で止まって前を見ると、年のころ２０～２４歳くらいの「女性」が自転車に乗って止まってる。んどこかで見たような・・・あ～上の「娘」“姫”だ～それからは「ここにオトウがおるぞ」オーラを出してたけど、まったく気付く様子はなく・・・まァ家族が寝てる時に出てきて、黒のトレーニングウェアにキャップ被ってるから気付かんわなァそれで信号が青に変わってすれ違いざまに「いってらっしゃい」と・・・ビックリした顔で「あ行ってきます」と答えたんだけど、きっと数分間は「今のオジサン誰だろう」って思ったに違いないそれにしても分からんかったなァ家の中とはまったく違った表情と雰囲気だったから・・・いつもは「娘」として目に映ってたのが「女性」として見えた瞬間・・・何だか“我が子の成長”を見たって感じだった～よ～し、今度職場にコソッと行ってみるかァ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月19日
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１５０年ひと昔・・・
ここ最近は坂本龍馬の話題で持ちきりだねェアノ政治家までも「平成の坂本龍馬になれるか？」なんて言われるくらいにねェ、決してダブらせては欲しくないけど・・・まァ一番はＮＨＫの大河ドラマ龍馬伝の“福山龍馬”の影響大なんだけれど・・・もう２０年も前になるかなァ映画で幕末青春グラフィティRONIN 坂本竜馬と言う作品があって、脚本は武田鉄矢さん（片山蒼）が書いてて、ここでは“ビジネスマン竜馬”がコミカルに描かれてて、福山龍馬とは大違い・・・ 漫画の「おーい竜馬」も武田さんの原作 ここで前から思ってた疑問が・・・一般的には「龍馬」と書かれてるのに坂本さんは「竜馬」と“りょう”の字が違う・・・坂本竜馬に恋焦がれて４０年の武田さんが間違えるハズがないし・・・・・・で調べてみたら・・・「龍馬」は慣用音（『広辞苑』第5版）では「りゅうま」だが、漢音は「りょうま」で、同時代人の日記や書簡に「良馬」の当て字で記されていることもあり、また龍馬自身も書簡の中で「りよふ」と自署していることもあるため、「りょうま」と読まれていたことは間違いない。なお、「竜」は「龍」の異体字（「竜」は「龍」の古体字）で、龍馬自身は「竜」の字体を使ったことがないが、司馬遼太郎の『竜馬がゆく』で使われたことや、「竜」が常用漢字に採用されたこともあり、慣用化されている。・・・って事らしい・・・納得 そして先日紹介した武田鉄矢著 これも武田さんが「坂本竜馬」と出逢った（こんな感じが読んでてするんだなァ）司馬遼太郎著“竜馬がゆく”で感じた事や学んだ事がまるでこちらに語りかけてるように書かれている。中には武田さんが想像した部分も書いてあるけど、これが結構納得するんだなァひょっとしたら現場を見たんじゃないかと思うくらいにリアルに書いてあるし・・・興味がある人は是非読んでみてねェ文字がやや大きめで読みやすい。竜馬が生きてた時代って１５０年前なんだってねェ・・・と言う事は自分の生きてきた人生（今年で５５歳）の約３倍かァこうして考えたらそんなに昔ではないような気がしてきて・・・それに今年に入っていろんな竜馬情報も聞くようになって、なんだか身近に感じるんだよねェ武田さんもラジオで「竜馬に会いてぇ～」って言ってたけどその気持ち分かるよ～今の“竜馬ブーム”が落ち着いたら高知・九州・京都・東京と竜馬の足跡を辿ってみたいなァ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月17日
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２年越しのありがと～
一昨日はお菓子メーカーの策略が全国を覆いつくした“ホワイトデー”数年前からの「バレンタイン＆ホワイトデー」の過熱模様に年々賛否両論がある中で、ひと頃（と言っても３０～４０年前くらい）は告知の為のものだったのが、ここ最近では“義理チョコ”に拍車がかかって“友チョコ”とか自分の為のチョコとか・・・普段買うことがないものをこのイベントに乗っかって買ってしまえ～って感じ・・・ＩオンとかＡピタの催事コーナーでのチョコも完売とはならずかなりのチョコが売れ残ってる様子で・・・アレって安売りしないのにどうするんだろうまさか詰め替えて売るって事はないよなァ過去いろんな事件で問題になってるから・・・じゃ処分・・・だと誠にもって勿体無いこ～んな事を思いながら昨年のホワイトデーで「ケーキ作る」って言っておきながら一年が過ぎてしまって・・・今年は２年分の思いを込めて何年ぶりかなァ作ったがねそれは・・・ クレープ６０枚隣のカップラーメンは小さめではなく普通サイズだから大きさ分かるでしょ カスタードクリーム（もちろん手作り）を一枚づつ塗って・・・ ギッシリと詰まった“ミルクレープ” ちょっと分かり辛いかなァ こんな感じ・・・旨いよ～！ 翌日の朝食にかみさんは・・・ トーストの代わりに・・・ バターではなくてコチラを・・・ クレープにメイプルは相性がいいからねェ これを塗って軽くオーブンで焼いたんだよ～ そして今回は甘さを控えめで作ったので・・・ パンの代わりにウィンナーを挟んでも旨いよ～！まだ２０枚くらいクレープ残ってるので先ほど追加でカスタードクリームも作ったし・・・当分我が家のデザートはクレープになりそう～ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月16日
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ストレスをなくすには・・・PART２
昨日のブログでストレスを解消するための物事の捉え方・考え方（未来思考）について書きました。今回はよりストレスを解消しやすくするための“呼吸法”について書きましょう。“呼吸”が大切だと言う事は知っていますよね？私達が生まれて初めて行うのがこの“呼吸”です。産声オギャーと共に人生が始まり、そして人生が終わる時には“息を引き取って”人生の卒業を迎えます。生まれる時に“息を吐いて”最後は“息を吸う”・・・よく「深呼吸をしましょう」と言うとほとんどの人は息を吸う事から始めます。いっさんセミナーではその逆で息を吐く事から始めるんです。それは十分に息を吐き切るとその後は自然と空気が入ってくる、水泳の息継ぎと同じですよね。水中で息を吐き切ると少し口が水面から出るだけでも十分に空気が入ってくるものです。具体的な呼吸法の前に呼吸がどんな効果をもたらすかを書きましょう。まず呼吸の一番の目的って何でしょう？ちょっと考えてみて下さい。それは“脳に酸素を送る事”なんです。脳の働きは人が思う・感じる・動く・考えるなどを全てコントロールしています。心身の機能の司令塔ですね。また、精子と卵子が受精して一番最初に創られるのが脳なんです。その脳に酸素が十分に供給されないとどんな事が起こるのでしょう？人間の生理現象の中に“アクビ”ってありますよね、これは脳が酸欠を起こしてる時に起こる生体反応なんですが、最近ＴＶで「脳が刺激を求めてる現象」でもあると言っていました。このアクビが出る時の状態をイメージしてみて下さい。スッキリとしていない感じでボ～ッとしてませんか？司令する人（脳）がボ～ッとしていたら部下（心身の各機能）の動きは鈍く、酷くなると機能しなくなったりします。“呼吸の目的”の一つは脳に酸素を送ることで脳の働きを鈍らせない事です。そしてもう一つは“脳波”の乱れを抑える事。脳波の資料現在人間の平常時の脳波は１３．６Ｈｚ（ヘルツ）となっています。※このＨｚ（ヘルツ）とは１秒間に一往復で１Ｈｚとなります。この数値が上がってくると落ち着かなくなったり、イライラしたりし、反対に数値が下がってくると落ち着いてゆったりとしてきます。なのでちょっとイラッとしたり怒り気味のときは「脳波が乱れてる」って思って下さい。反対に午後のひと時コーヒーを飲みながらま～ったりしてる時は「脳波が落ち着いてる」って思って下さい。脳波の資料を見ていただくとヘルツ数値が高くなるに連れて状態は最悪になります。ただ６０Ｈｚ以上になるとドラゴンボールで言う“スーパーサイヤ人”状態になって、俗に言う超能力者的な能力が発揮されます。でもかなりの状態に追い込まれないとなれませんので、チャレンジしようとは思わないで下さいね。呼吸はこの“脳波”をゆったりとさせる効果があるんです。自然とやっていませんか？イライラした時とか「フ～ッ！」って大きく息を吸って吐いたりと・・・するとちょっと気分が落ち着いたりします。呼吸の効果なんですね。では具体的により効果のある深呼吸をやってみましょう。まずは「基本呼吸法」です。基本呼吸１．背筋を伸ばし、肩の力を抜く２．息を吐ききる３．鼻からゆっくりと頭のてっぺんにまで酸素が 入るイメージで息を吸う４．３秒止める５．口から出来るだけゆっくりと細く長く息を吐く６．ストローをくわえてるような感じで・・・ポイントは“３秒止める”事です。この３秒で脳に酸素が供給されます。他に「７秒」と言う説もありますが、経験上３秒で十分です。ゆっくりと「イチ・ニイ・サン」と数えると良いでしょう。朝昼夜といつでもやって良いのですが、お勧めは就寝前。この呼吸法をやると眠りに入りやすくなりますので、毎日の日課として最低一ヵ月続けて下さい。もちろん日中のイライラしたときや落ち着かない時にやっても良いです。回数は２０回が理想ですが最初の１週間は１０回くらいでも良いでしょう。クセになるまでやり続けるとステキなプレゼントが待っていますので、どうぞワクワクしてやって下さい。この「基本呼吸法」をやるだけでも脳はいつでもゆったりとした状態になります。まずはこの呼吸法に慣れて下さいね。これでソフト（捉え方・考え方）とハード（呼吸法）が整いました。後は実践あるのみです。いろいろと考えてしまう事があるかもしれませんが、まずはやってみて下さい。その結果が出た時に考えても遅くはないのですから・・・今晩からスタートして下さい。明日は全国的に天気が良さそうです・・・きっとステキな朝が待っている事でしょう次回は「リラックス」について書きます。どうぞお楽しみに 深呼吸は心のハミガキどうぞステキな週末を～ ←ポチッとよろしこ～
2010年03月13日
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ストレスをなくすには・・・
いよいよ来週に迫ってきました横浜セミナー、どんな人達に会えるのかまた会えないのか・・・「なんか如何わしい、ツボとか印鑑とか売りつけるんじゃない？」と疑ってる人「そんなワケ分からんものに金なんか払えるか！」と怒ってる人「行きたいけど遠いし・・・」と残念がってる人「いっさんに会いたいのに都合がつかない～」って仰って頂いているとても性格が良く、誰からも好かれる“あなた”そんな人達にここでちょぼっとだけネタばらしを・・・～ストレス～これがない人はまず居ないと思ってもいいでしょう。ただ溜めない事が出来るかどうかが大きな問題になってきます。ストレスが溜まらない人はは解消の仕方を知っている、または自然と解消している人なんですね。では、どうしたらストレスを解消できるのでしょう？その前にまずストレスってどんなものなのかを知っておきましょう。辞書によると・・・精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が原因で引き起こされる生体機能の変化。一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。つまり“不快”と感じた時にストレスの状態になっているんです。そして現代のストレスの原因は８０～９０％が“人間関係”で起こってます。社会生活をおくる上でこの“人間関係”を避けて通る事はまず不可能と言っていいでしょう。家族、隣近所、通勤通学中で同じバス電車に同乗する人、会社での上司・同僚・部下、取引先、買い物先e.t.cどこに行っても人は避けられません。では何故“人間関係”でストレスが溜まるのか・・・それはきっとこのような事ではないでしょうか？・上司が無理な仕事ばかり言いつける・部下が指示した仕事が出来ない・子供が遊んでばかりで片付けしない・やろうと思った時に親から「片付けろ」と言われる・なんであんな冷たい言い方なんだろう・どうして感情的になるんだろう・朝から声が大きくてうるさい・朝から暗いどうでしょう？どれが悪いとか良いとかの判断は出来ません。みんなそれぞれ「自分の立場」で思ってる事なんです。答えを言いましょう。「人に対しての期待と結果の相違」これがストレスになるんです。つまり自分の価値観を他人に求めてるって事なんですね。十人十色と言うくらい人は性格やクセは違うもの、例え肉親でも同じことです。よく言いませんか「うちの子供は三人とも性格がバラバラで・・・」って・・・それを“個性”って言うんです。今だとオンリーワンと言った方がカッコイイですね。ストレスの正体と主な原因が分かったと思います。ではどうしたら溜まらないように出来るか・・・それは対する人の個性を理解する事です。僕はよく言ってるのが「あきらめて下さい」と・・・“諦める”のではなく“明らかに”“認める”って事なんです。そのためにはまず先入観・固定概念を捨てて客観的に観る事を心がけて下さい。これが難しいと感じられた方は“見方”を変えてみると良いでしょう例えば・・・気が短い人＝時間を有効的に使いたい人愚図な人＝心にゆとりを持って行動する人自己中な人＝自分の事が好きな人わがままな人＝意思が強い人優柔不断な人＝慎重に物事を決めたい人こんな感じで捉え方を変えてみるといいでしょう。ただしここで「でもあの人は前にも・・・」とか過去の嫌な経験を思い出さないようにして下さい。それを“持ち越し苦労”って言います。このような見方が出来るようになると,不思議と自分の周りには“不快な人”がなくなって来るんです。これがストレスを溜めないための一つの方法です。またこのような物事の捉え方を“未来思考”と呼んでいます。さて次回はストレスが溜まった時にする呼吸法について話しましょう。 ←ポチッとよろしこ～
2010年03月12日
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