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ゐわす
あの橋を渡ったなら その先に何が見える それを知りたくなったら どうすればいい どうすればいい 渡ってみればいい 簡単さ
スローダウン！
素浪人6438さん
放り投げた夢の落ち… やnさん
１００⇒５８ おたぽんたさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
タコ星人現る・・・ TAKO星人４０２号さん
故障しないで走り続… koba-tea.さん
にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
放り投げた夢の落ち… やnさん
１００⇒５８ おたぽんたさん
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にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
フリーページ
2011年06月13日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ご無沙汰です、、いや、ここ最近では更新頻度高いほうかな・・。
川の道の後、プチ故障（足首痛）で、キロ4分半より早くは走れない状況が続いてます。
ゆるいJogならできるので、質の悪い練習をダラダラとこなしてます。
当面の目標は、雁坂→ハセツネ。
特にハセツネは初のチーム戦なので、モチベーション上がってます。
あ、ハセツネもういいやとか言っておきながら、結局申し込んじゃいました＾＾；
密かに北丹もエントリしてます。
でも低山(虫)は苦手です＾＾；
近況ですが、昨日、ゆめのしま12時間走を走ってきました。
去年は順位を意識した結果、大撃沈（9時間で戦意喪失）しました。
今年の目標は
・最低120km。
・順位は気にしない。
・キロ5分半を切らない（暴走しない）。
・足首破壊以外の理由でリタイヤしない。
で挑みました。
スタート前、6時間走の表彰を見てモチベーションUp。
笑石人さん（男子3位）、まさみさん（女子4位）。
croceさんは今回はサロマの調整で遠慮されてた様子？
20時スタート。
周りのランナーはキロ5分？もしくはそれを切るペースでガンガンに飛ばしてます。
何人ものランナーに周回遅れにされました。
でも大半の人は後半に失速するんだろうなー、、と、いつになく冷静に走れました。
順位は気にしてなかったのですが、後で確認したら、2時間経過時点で16位。
5:30~40秒ペースで淡々と走るのですが、7時間過ぎたあたりでトイレ休憩、、
そんなペースで3周ほど走り、やばいなーと思ってるところで、救世主。
お友達の応援ランをされてたイタキチさんがレッドブルを差し入れてくれました。
これでびっくりするくらい回復。
元のペース（5分30~40秒ペース）に戻りました。
レッドブルは初めてではないのですが、こんなに威力あったっけ・・・？？
9時間経過。
ここで4位だと教えてもらいました。
前にいるのは、、横中のozwさん、前年優勝のM★の方、あともう1人強そうな人。
表彰台は諦めました。
夜が明け辛い時間帯。
元気なくなったところで、24時間の部で走られてたSAJのにぎやか担当？U杉さんが引っ張ってくれました。
つか、U杉さん余力残しすぎ。
ケンジさんとの併走も有難かった。
長丁場のレースでは一緒に走る人がいると精神的に楽になります。
イタキチさんからの2回目のレッドブルいただき、体力も復活。
泡退治隊の皆様、Kitty1号2号さん、声援とゴール後の差し入れありがとうございました＾＾
前半抑えたのがよかったのか、いつになく、最後までペースがガタ落ちすることもなかったです。
ラスト2周はキロ4分台までペースUpして、finish。
11時間55分、125.74km（98周）、4位。
表彰台はダメでしたが、記録的には満足です。
何より、足首がもってくれてよかった。
途中気になってロキソニンを2回投入しましたが、普段のJogのときよりも全然平気でした。
川の道のときもそうでしたが、遅いペースならどれだけ時間を走っても大丈夫なのかも。
12時間が楽に感じるようになってきました。
次はひらつかで24時間挑戦してみるか、、あーでも目標が発散するのはよくないかな、、考えどころ。
つか、雁坂とハセツネの間にそんなの入れちゃダメか・・。
---
642 647 658 654 657 701 702 659 657 711
707 716 709 709 656 656 656 648 701 655
658 658 648 649 700 700 653 701 658 658
655 709 704 708 705 710 712 728 708 709
709 715 715 707 730 723 720 716 717 704
706 711 707 712 726 720 713 723 722 930
753 1022 718 724 713 722 714 713 709 713
714 710 723 715 713 712 746 724 744 802
743 746 821 741 750 808 755 739 745 731
736 719 751 721 748 738 611 610
川の道の後、プチ故障（足首痛）で、キロ4分半より早くは走れない状況が続いてます。
ゆるいJogならできるので、質の悪い練習をダラダラとこなしてます。
当面の目標は、雁坂→ハセツネ。
特にハセツネは初のチーム戦なので、モチベーション上がってます。
あ、ハセツネもういいやとか言っておきながら、結局申し込んじゃいました＾＾；
密かに北丹もエントリしてます。
でも低山(虫)は苦手です＾＾；
近況ですが、昨日、ゆめのしま12時間走を走ってきました。
去年は順位を意識した結果、大撃沈（9時間で戦意喪失）しました。
今年の目標は
・最低120km。
・順位は気にしない。
・キロ5分半を切らない（暴走しない）。
・足首破壊以外の理由でリタイヤしない。
で挑みました。
スタート前、6時間走の表彰を見てモチベーションUp。
笑石人さん（男子3位）、まさみさん（女子4位）。
croceさんは今回はサロマの調整で遠慮されてた様子？
20時スタート。
周りのランナーはキロ5分？もしくはそれを切るペースでガンガンに飛ばしてます。
何人ものランナーに周回遅れにされました。
でも大半の人は後半に失速するんだろうなー、、と、いつになく冷静に走れました。
順位は気にしてなかったのですが、後で確認したら、2時間経過時点で16位。
5:30~40秒ペースで淡々と走るのですが、7時間過ぎたあたりでトイレ休憩、、
そんなペースで3周ほど走り、やばいなーと思ってるところで、救世主。
お友達の応援ランをされてたイタキチさんがレッドブルを差し入れてくれました。
これでびっくりするくらい回復。
元のペース（5分30~40秒ペース）に戻りました。
レッドブルは初めてではないのですが、こんなに威力あったっけ・・・？？
9時間経過。
ここで4位だと教えてもらいました。
前にいるのは、、横中のozwさん、前年優勝のM★の方、あともう1人強そうな人。
表彰台は諦めました。
夜が明け辛い時間帯。
元気なくなったところで、24時間の部で走られてたSAJのにぎやか担当？U杉さんが引っ張ってくれました。
つか、U杉さん余力残しすぎ。
ケンジさんとの併走も有難かった。
長丁場のレースでは一緒に走る人がいると精神的に楽になります。
イタキチさんからの2回目のレッドブルいただき、体力も復活。
泡退治隊の皆様、Kitty1号2号さん、声援とゴール後の差し入れありがとうございました＾＾
前半抑えたのがよかったのか、いつになく、最後までペースがガタ落ちすることもなかったです。
ラスト2周はキロ4分台までペースUpして、finish。
11時間55分、125.74km（98周）、4位。
表彰台はダメでしたが、記録的には満足です。
何より、足首がもってくれてよかった。
途中気になってロキソニンを2回投入しましたが、普段のJogのときよりも全然平気でした。
川の道のときもそうでしたが、遅いペースならどれだけ時間を走っても大丈夫なのかも。
12時間が楽に感じるようになってきました。
次はひらつかで24時間挑戦してみるか、、あーでも目標が発散するのはよくないかな、、考えどころ。
つか、雁坂とハセツネの間にそんなの入れちゃダメか・・。
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