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JIMEsan
病気も うまく付き合えば いい友だち。 毎日 楽しく過しましょう。
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2024/02/09
カテゴリ： カテゴリ未分類
明朝の気温は 3℃、快晴で 最高気温 11℃のよほうである
今日は「グンゼつかしん」はお休みにして 午後1時に 神戸・三宮の「兵庫県医師会館」へ行った。
毎年 リレホ芦屋と神戸を支援して頂く「公益財団法人・兵庫県健康財団」主催の『がん・生活習慣病講演会』を受講した。
会場は 元気なお年寄りで 定員300名満杯であった。
講演①「健康長寿でいるためのコツ～フレイルと認知症は予防できる～」
講師：新村 健先生(兵庫医科大学医学部 総合内科学 主任教授)
講演②「身近ながん あなたはどうする? ～聞いて! 知って! 実践して! ～」
講師：富永 正寛先生(兵庫県立がんセンター 院長)
日本人男性の 平均寿命は 81,47才、健康寿命は 72,68才、ジメさんは 84才だから もう死んでいるか 生きていても寝たきりが普通で 生きているだけ丸儲けなのだ。
平均寿命と 健康寿命の差が大きくなると 要介護、寝たきりが増える。医療費・介護費用がますます増える。介護に必要な労働力が増加する。社会全体の労働力が減る。個々のQuality of lifeが下がる。社会全体の閉塞感を招く。
要介護の原因は 1位 認知症、2位 脳血管障害(脳卒中）、3位 高齢による虚弱（フレイル)、4位 転倒・骨折、５位 関節疾患、と 死亡原因とは異なる。
加齢にによる心身の働きが低下し ストレスに対する気弱性が増加し 容易に健康障害を起こしやすい状態を フレイルと言い そして 筋肉量の減少にに加え 筋力もしくは身体機能の低下を伴う状態が サルコペニアであり 認知症になる要因である。
認知症リスクを減らすためには
1、運動の励行。 2、生活習慣病(高血圧・糖尿病)の管理。 3、生活習慣病(高コレステロール・メタボ)の管理。4、余暇の充実と睡眠の質の向上。6、栄養のバランス。7、頭の体操。 8、社会参画。などが 大切である。
ジメさんも 今まで以上に工夫して 健康寿命を伸ばして行こうと思った。
明日の予定「エアロビ定休日 & ? ]
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Last updated
2024/02/09 09:56:17 PM コメントを書く
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