ジョグ男です。

先日の石見ハーフで、お土産にたくさんもらった筋肉痛が
ビールでアミノ酸！のお陰で
少しずつ和らいで来ました。

今回のレースで、両足の腿の前部分が強烈に筋肉痛になりました。
これはアップダウンが多かったのと
日頃如何にスピード持久力
（自分の場合４分/ｋｍ以上はハイスピードです）を上げて練習してないか！
なんでしょうね。
日頃はキロ６分のナメクジジョグだけですもんねぇ～。。

まあ今回のレースが良い練習になったんで１１月にもう1回は30ｋｍ走をスピード上げてやりたいですね。

でもなかなか練習では出来ません。すぐに弱虫が出てしまいます。

ところで、１１月４日の海響マラソンですが、年休がブチ込めたので
応援に行こうと思っちょります。
沿道で30ｋｍ走やったら叱られるじゃろうね。

初めて海響に行くので、応援するポイントや移動場所など
エエ情報があったら教えて下さい。

このベッピンさんはイマシンの後輩の奥様です。
旦那に、ブログに載せるからね～って言ってので怒られんじゃろ。